张红燕23
人老不同人有不同表现，但是普遍性的规律:
第一、人老先老眼睛，眼珠不再清澈，变成老花眼。
第二、人老身材走样，体重增加，因为你的新陈代谢慢了。
第三、人老睡眠变少了，或者不规律了。
第四、人老行动迟缓，反应慢了，还喜欢忘事。
怎样延缓衰老？让自己青春永驻呢？
第一、每天保持好的心情，好的心态，愉快每一天。
第二、坚持锻炼，或走步或瑜伽，或者慢跑，或者球类运动都行。
第三、有自己的业余爱好，修身养性。
第四、清淡饮食，多吃粗粮。
第五、高质量的睡眠是最好的美容剂。
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