用戶857127380258

若海領航

一是女兒上高一了，高中跟初中還是有很大的不同，我女兒今年是高三了，在高一她經歷了常人所不能經歷過的路程。上高一又到了另一個陌生的環境的，孩子是需要一段時間適應的。還有就是身邊同學和老師都是陌生的關係，需要從新建立起人際關係。再就是上高一了，學習上了一個新的臺階，還要面臨兩三年以後的高考，各種環境和壓力接憧而至，這對於一個青春期的少女來說是需要一段時間去適應的。

那麼第二個問題就出來了，她的注意力不集中就見怪不怪了。因為上面的一些外在因素的變化導致她的注意力不集中，這個過程是需要慢慢來消化的。作為一個明智的家長是要給孩子疏通心理壓力，而不是把自己的焦慮情緒再傳染給孩子。

第三個問題就是，要怎麼辦呢？

作為家長，首先你不能亂了分寸，你要多跟孩子交流，而且要學會站在孩子的立場去考慮和看待問題。要學會做孩子堅強的後盾力量。讓孩子感覺到父母給予她的強大的支持，多瞭解孩子注意力不集中的根本原因是因為什麼，一定要找出病根，然後對症下藥，多跟孩子互動，千萬不要拿出家長的那種指責，還要充分地相信孩子能度過這個難關，有問題不可怕，要學會讓孩子慢下來，不要焦慮。做好孩子的心理疏導。讓孩子慢慢地走出來，再製定一個適合孩子自己的計劃或者目標。千萬不要人云亦云。

其實這個時期孩子上高一同時也考驗家長的認知和水平。要充分地信任自己的孩子就是獨一無二的，相信相信的力量！

希望我的這個解答能對你有所幫助，謝謝！

身心靈成長的領路者

我今年正好教高一，很願意與你分享我的觀點。

高中階段，正處於青春期，常會莫名其妙，想些無聊問題，上課時而走神。明顯就是注意力不夠集中造成的。怎麼辦？

1.培養興趣，提高學習方法

導致注意力不集中的最大原因之一就是缺乏興趣。興趣是最好的老師。高一學生對高中學習不適應，興趣得慢慢培養。可以先制定學習計劃，特別是每天晚上把第二天要做的任務列張清單，自己遵照執行。注意給自己設定目標時要切實可行。這樣有事做，有目標要完成，注意力不會分散。當你有訓練目標時，你的注意力本事就高度集中，排除干擾。上課時間可以勤記筆記，回答問題，與老師同學多互動。課後閱讀時，整理摘錄文中要點和疑難點。這樣注意力也不會分散。

2.排除外界干擾

沒有好的、寧靜的環境，再強的注意力也會受其害。手機、ipad等在身邊，怎麼可能不去看，不去玩呢？大人也是如此，更何況孩子。外面世界花花綠綠，燈紅酒綠，孩子才高一，怎麼可能不受影響？

3.多與孩子、老師交流溝通

很多孩子注意力不集中可能是和壓力有關。高中學習，課程多，難度大，高一剛從初中進來，她還不知道高中怎麼回事？結果就要面臨一天8門課，8門課的作業，簡直狂轟亂炸，還有月考，期中期末考試，可想而知，大腦極度疲勞。一個女孩子如果內向性格，很可能就會自我封閉，難以提高注意力，學習效率低下。做父母的平時注意觀察，多與老師與孩子同學溝通，及時發現問題及時解決。和孩子更要心與心的交流，慢慢引導，用名人，身邊人開導她。

4.良好的生活習慣，積極鍛鍊

生活要有規律，適當補充一些營養，適度戶外鍛鍊，來增強大腦功能，提高注意力。

最後，可以讓你的孩子進行積極的自我暗示，保持樂觀的心態，儘量不去受負面情緒影響，感受溫暖，注意力一定會提高的！

霞霞老師教英語

針對這幾種情況，可以嘗試用以下方法進行調整。首先，要認識上課聽講的重要性並努力適應老師的講課方式。因為在課堂上老師不但講知識，還能教給學生怎樣學習知識和發展自己。如果能認識到上課聽講的重要性，調動起自己對課堂的興趣和注意，自然就能專心聽講了。其次，排除干擾，不受內外因素影響。當你發現自己有輕視講課內容的苗頭，或老師的講課方式不適合你，或思想不自覺開小差的時候，要及時糾正過來，不能任其發展。當課堂上不安靜，有外界干擾時，也要儘可能控制自己不受影響，保持良好的心理狀態。再次，養成良好的睡眠習慣。有的同學習慣在晚上學習，有時甚至學到深夜；有的同學不按時睡覺則是因為看電視、玩遊戲或在宿合和同學閒聊等。這些都會造成睡眠不足，導致白天學習時頭腦昏昏沉沉，一整天都打不起精神，甚至在課堂上伏案而眠。作為學生，學習任務應主要在白天完成，白天無精打采，必然效率低。所以，如果你是“夜貓子”，最好調整自己的作息時間，以提高白天的學習效率。最後，學會自我減壓。一些同學把考試和成績等看得很重，這無異於自己給自己加壓，時間長了，必然會出現疲憊、緊張和煩躁等心理問題。因此，同學們要學會自我減壓，保持一顆平常心。下面再介紹幾種具體的克服“走神兒”的小方法。1．自我暗示法比如，學習之前，先在心裡默唸“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”等；也可以找幾張小卡片，分別寫上“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力老大徒傷悲”等，把它們放在你平時容易看見的地方，時時提醒自己集中注意力。2．情境想象法無論多麼愛走神兒的同學，在參加重要考試或競賽時，也會集中注意力，發揮最佳水平。因此，你不妨每次做作業時都想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內完成。這樣可以讓自己真正緊張起來，注意力自然就集中了。正如著名數學家楊樂所說：“平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕鬆。”．自我獎懲法在你每次學習之前，先給自己定一個時間表，越具體越好。如果在規定時間內完成了學習計劃，並且始終專心致志，那麼就獎勵一下自己，如看會兒電視或聽幾首歌；相反，如果由於分神使計劃落空，那就該毫不留情地懲罰自己，如做家務或跑步等。漸漸地，你就能集中注意力了。4．掌握一定的聽課技巧有意注意是一種複雜的腦力勞動，時間長了會引起大腦疲勞，導致注意力不集中。掌握聽課技巧，一是要做好課前預習，瞭解這節課的重點和難點；二是聽課時根據課程進度，調整自己的聽課狀態，對重點問題集中精力，遇到次要問題適度放鬆；三是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，激發聽課興趣；四是努力適應老師講課的思路，找出自己的疑難點，課下及時向老師求教或尋求同學的幫助。

許偉鎮

高一的學生處於青春期，大腦常常處於不自覺狀態，這些十分正常。如何讓女兒思想集中起來，投入正常學習生活狀態呢?

1.每天學生要有嚴格計劃並堅決執行。

如:某時間段跑步，鍛鍊身體20分鐘;某時間段閱讀(外語、語文)40分鐘;上課必須筆記;下課立即問昨天作業中問題，不留死角;當天作業，資料作業必須完成，保證學習一天一個踏實腳印，不會的問題第二天一定問同學或老師等。讓自己充實起來，使計劃變成自己的習慣。

2.經常和積極向上、樂觀的女同學交流。我們知道近朱則赤的道理，學習其她同學排除干擾優良方法，學習她們積極的人生觀，戀愛觀。

3.家長作用除了照顧生活，更重要的是瞭解孩子思想動態，不能用堵的方法，注意引導。比如，女兒又戀愛傾向，讓女兒和男生共同激勵，努力學習，共同考上理想大學;再比如教育女兒到大學、社會找更帥、更優秀的對象。

最後說一點，教師教學時，儘量活躍課堂氣氛，學生思想在課堂上開小差的就會少的多。

幫你初中數學

剛剛步入高中生的學生，常常會有注意力不能集中的問題。

那麼如何能提高孩子的注意力呢？

首先要分析是什麼原因導致孩子注意力不集中的！

1.睡眠不足或身體不適

2.沒有一個安靜的學習環境

3.壓力大，經常疲勞性的學習

4.心有雜念等等

我們都知道，注意力不集中，會產生嚴重的不良後果，最開始是學習效率低，但如若一直持續下去，容易形成惡性循環，造成成績越來越差，甚至會影響生活。

接下來我就如何提高注意力提一點建議：

1.排除外在影響因素

首先要給孩子製造一個安靜的環境，將這些因素排除。

2.保持運動

可以嘗試著做一些強度較大的運動，最好是讓自己大汗淋漓一場，洗個澡，美美的睡一覺，保持自己精神抖擻。

3.不要疲勞學習

學習要勞逸結合，切記不要疲勞學習，良好的精神才能保持自己的注意力集中。

4.多給自己暗示

比如說可以寫在筆記本或者書上寫一些名言警句，不斷強化對自己的心理暗示。

5.丟掉雜念

其實說再多的，都是要靠自己。只有自己有這個主觀意識，才能改變。

所以說學習的時候，不要存在身在曹營心在漢的心理。

可以嘗試定製一個時間表，慢慢堅持，堅持一段時間，慢慢就會好起來的。

加油吧！

小小愛學習

1.英語書和語文古文，甚至歷史地理。看著她讀，大聲朗讀。讀的時候一定要發聲，要響亮！

2.英語聽力每天聽15-30分鐘，第一遍泛聽，然後做題。都是錯的也很好，讓她看看自己的聽力水平是怎樣的。第二遍第三遍把聽不懂的部分反覆對著原文聽。第四遍再整體過一遍。堅持一兩個月，聽力和語感都會開始改善！

3.學習的時候不能有手機等一切電子產品在手邊。不會的用紙質字典去查。再不會的，等全部完成作業，集中起來用電腦或手機查閱一次。

大願晚晴

多培養孩的獨處能力，堅持某項愛好，例如讀書、跑步、跳繩等活動，時間久了，注意力精力逐漸集中。其次給孩子創造個安靜的環境，父母是孩子最好的老師，要以身作則。最後讓孩子遠離沒有意義的活動和不良影響孩子，向優秀看齊！

職場北京

我家孩子也高一[呲牙]。所以願意回答您的問題！

孩子高一了，學習是需要高度重視起來呢，這個時候孩子注意力還不集中，我覺得應該考慮四個方面

第一，孩子心思是不是不在學習上，這個年齡段的孩子正處於青春期，對異性的好感正在萌芽，高一孩子剛到了新的環境，離高考呢，還有一段時間，很多孩子容易放鬆自己。

第二，高中學習內容越來越難，孩子是否有跟不上老師的節奏，如果這樣的話，可以給孩子適當補補課，多督促鼓勵孩子，現在孩子都不笨，相信很快能趕上的！

第三，就是每天孩子作息要合理，晚上不要熬夜，晚上睡得晚，白天就容易上課沒有精神！

第四，飲食上要注意營養，多吃魚蛋肉類，保證大腦充分能量供應，也很重要！我有在給孩子補充DHA

我是這麼要求孩子的，孩子進步非常明顯，希望對您有幫助！

小雷9956

注意力不集中是因為她對學習材料的興趣不大 因為她還沒有參透學習方向 和教材的意義 一本書那在手裡 第一感覺是看書的厚度 然後是懵圈 如何下手 怎麼樣背誦 這就孩子們一種原始的學習策略 但這種意識水平很低端 但如何提煉書中的知識點 知識點之間的邏輯關係 才是關鍵

關鍵字: 注意力 集中 學習動機