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我的血脂就特別高，一直在吃降血脂的藥。最近剛剛又去醫院化驗了血脂，結果我的血脂非常高，超過4點多了已經超過正常值的二倍多了，每天吃降酯的藥都沒起作用。回想血脂降不下來的原因是我早點總是吃油條，剛炸出來的油條吃起來可香了，油條是油炸食品含油量高 ，油也不是好油是反覆炸過的油，造成我的血脂一直升高。因此，血脂高的人不要吃油炸食品，比如油條，炸糕，炸雞，各種炸串都不要吃，把這些油炸食品拉入黑名單吧，真的別再吃了。
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高血脂是指血清總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇高於正常值，而高密度脂蛋白膽固醇低於正常值，是當今社會十分普遍的一種症狀。 對於高血脂人群，日常應注意不食或少食對血脂具有不良影響的食物，甚至將它們拉進“黑名單”，如：
1.飽和脂肪酸含量高的食物。 動物性食物中飽和脂肪酸比例較高，尤其是動物肥肉、肉皮。高血脂人群在肉類的選擇上應以瘦肉、魚蝦為宜，避免肥肉、牛油、羊腩等飽和脂肪酸含量高的肉類，以防止對血脂造成不利影響。
2.反式脂肪酸含量高的食物。 經氫化處理的植物油（人造黃油）、植脂末、奶油蛋糕等，其中所含反式脂肪均較多。反式脂肪酸能明顯增加心血管疾病的危險性，比飽和脂肪人容易導致人體出現動脈粥樣硬化。
3.不當的單糖和雙糖。 進食大量的單糖、雙糖等糖類，可使血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、極低密度蛋白膽固醇水平升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，因此高血脂人群應減少進食葡萄糖、蔗糖、果糖及含糖量高的食品。糖果、含糖飲料、甜味點心都應儘量避免。
4.高膽固醇食物。 高血脂人群每日膽固醇攝入量應低於300mg，膽固醇只在動物性食物中才有，其中，動物內臟、腦、魚卵等動物性食物中的膽固醇含量較高，故應嚴格限制食用量。雞蛋中雖然膽固醇含量也很高，但雞蛋的營養價值較高，是日常膳食中不可缺少的食物類型，故不應忌食雞蛋，每日一個雞蛋即可。
綜合來看，應被拉進高血脂人群膳食“黑名單”的食物有：過肥的動物肉、皮，高油高脂的蛋糕、點心，糖果、含糖飲料、奶茶、速溶咖啡，過多的動物內臟、魚卵。這些食物不僅不適合高血脂症患者大量食用，血脂正常人群在日常也應注意將這類食物的食用量和食用頻率降至最低，以免有損血脂健康，增加日後患高血脂症的概率。
丸子偶尼
高血脂的出現，會導致血液中的甘油三酯和膽固醇含量增多，在這種情況之下如果飲食還不注意，很容易加速血液的粘稠和血管的堵塞程度，這樣往往會比較容易直接誘發心腦血管疾病。
因此建議血脂高的人，應把3種食物拉入黑名單
1、肥肉
很多人在吃肉的時候，不管是在做餡還是在炒菜，都會放一些肥肉。肥肉的口感很香，但含有的飽和脂肪酸卻很高，屬於高脂肪食物。血脂高的人能少吃就少吃，更多的要以白肉瘦肉為主。
2、蟹黃
蟹黃深受人們的喜愛，但從蟹黃的營養成分上來看，每百克的蟹黃中所含有的膽固醇含量，能夠在400mg左右，已經超過了人體每天需要攝入的量，攝入過多反而升高體內膽固醇含量，使高血脂問題惡化。
3、酒
酒精可以激活脂肪組織中的脂肪酶，同時還會將脂肪酸釋放到血液中，因此含酒精的飲品，特別是度數比較高的酒類，高血脂患者也應避免飲用。
想要降血脂應該怎麼吃？水裡加點“料”，堅持喝，高血脂降了，血管問題也不見了
血脂高的人，平時多喝水是利於稀釋粘稠血液，加速血脂代謝的。不過光喝水作用不大，如果可以在喝水之餘堅持喝植物降脂液，比如微生慧的降脂液，也就是烏麥霜桑液，可以利用烏麥、霜後桑葉等降脂食材，幫助更快的促進血液中甘油三酯和膽固醇的分解代謝。
烏麥也就是我們常見的蕎麥，含有豐富的亞油酸、蘆丁等多種活性物質成分，對抑制甘油三脂以及膽固醇的生成有很大的幫助。霜後桑葉中的桑葉多糖、生物鹼等成分物質，可以起到降甘油三酯、總膽固醇，調理高血脂的作用。搭配在一起發酵飲用，人體可以通過吸收其中的降脂成分，利於天然植物達到降血脂的作用。
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1.肥豬肉
血脂高的人一定要控制脂肪的攝入量，尤其是飽和脂肪，比如肥豬肉、東坡肉、豬油等，建議吃肉應吃瘦肉比如豬裡脊、牛裡脊、雞胸肉等，多吃魚肉。
同時，烹飪用油一定要注意少油，最好採用蒸、燉、燴、涼拌等方式，且應該選用植物油，同時使用限油壺，達到控制攝入食用油的目的。
2.動物內臟
血脂高除了控制脂肪還要控制膽固醇的攝入量，而動物內臟膽固醇都比較高，特別是豬腦。
3.煎炸食物
血脂高的人要適當控制能量攝入，達到健康體重，而煎炸類食物一般都是高熱高脂，如油條、炸雞等，應少吃或不吃。
4.蟹黃魚籽蛋黃
同動物內臟，也是膽固醇高，應限量食用或不吃。
營養師西西呀
其實大部分人血脂升高，都是因為日常飲食不當所造成的，因此當出現高血脂的情況時，除了積極的配合必要的治療之外，還需要對飲食進行調整，這樣治療和飲食輔助結合調理，血脂才會降得更快。
建議高血脂患者把4種食物拉入黑名單
1、動物內臟
對於高血脂患者來說吃動物內臟一定要限制食用，因為裡面含有大量的飽和脂肪酸以及膽固醇，如果沒有節制吃的話，就會加快動脈硬化的進程。
2、酒
很多人都知道喝酒傷肝，但是對於高血脂患者來說，受到了酒精的刺激，會激活脂肪組織裡面的脂肪酶讓大量的脂肪酸直接釋放在血液裡面，久而久之破壞了血管的健康。
3、高油脂食物
高油脂的食物常見的就是肥肉和油炸食品，裡面會含有大量的脂肪酸，同時低密度脂蛋白含量也是非常高的，如果不節制的吃會堵塞血管，最終引發血栓。
4、乾貝等海生乾製品
每100克單殼海生貝類裡面會含有242克的膽固醇，比如扇貝乾製品以及貽貝幹，如果吃太多的話會升高血液裡面的膽固醇含量，加快了向動脈硬化的進程。
高血脂患者要注意忌口以上4種食物，養成清淡飲食的習慣，並且平時多吃2類食物，可以幫助降低血脂。
第一類：降脂類藥食同源食物
蕎麥（烏麥）、霜後桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等藥食同源食物當中，含有蘆丁、亞油酸、桑葉多糖、黃酮類等物質，這些營養物質被人體吸收之後，可以將脂質分解代謝，並抑制脂質的生成，對降低血脂有明顯的作用。平時可以直接飲用烏麥霜桑複合液，來綜合吸收穫取這些食材中的有效成分，帶來更明顯的降脂效果。
第二類：富含不飽和脂肪酸食物
飽和脂肪酸攝入過多，會增加血漿中膽固醇升高的概率以及低密度脂蛋白升高的概率。對已經有血脂升高症狀的人群不利。相反，如果增加不飽和脂肪酸的攝入，這種營養物質的好處在於可以降低體內的低密度脂肪白，同時還能夠對高密度脂蛋白有益，那麼血脂也不會繼續升高。平時可以從魚肉、堅果、深色蔬菜中攝取不飽和脂肪酸。
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大部分的高血脂患者是由於日常飲食不當所導致的，因此除了積極的配合必要的治療之外，還需要對飲食進行調整，這樣治療和飲食輔助結合調理，血脂才會降得更快，而且還不易反覆升高，為心腦血管病變埋下隱患。
為了避免血脂加重，心腦血管疾病到來，請把4種食物拉入黑名單
1、動物內臟
對於高血脂患者來說吃動物內臟一定要限制食用，因為裡面含有大量的飽和脂肪酸以及膽固醇，如果沒有節制吃的話，就會加快動脈硬化的進程。
2、酒
很多人都知道喝酒傷肝，但是對於高血脂患者來說，受到了酒精的刺激，會激活脂肪組織裡面的脂肪酶讓大量的脂肪酸直接釋放在血液裡面，久而久之破壞了血管的健康。
3、高油脂食物
高油脂的食物常見的就是肥肉和油炸食品，裡面會含有大量的脂肪酸，同時低密度脂蛋白含量也是非常高的，如果不節制的吃會堵塞血管，最終引發血栓。
4、乾貝等海生乾製品
每100克單殼海生貝類裡面會含有242克的膽固醇，比如扇貝乾製品以及貽貝幹，如果吃太多的話會升高血液裡面的膽固醇含量，加快了向動脈硬化的進程。
對於高血脂患者來說一定要注意忌口以上4種食物，養成清淡飲食的習慣，並且平時多吃2類食物，可以幫助降低血脂。
第一類：降脂類藥食同源食物
蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等藥食同源食物當中，含有蘆丁、亞油酸、桑葉多糖、黃酮類等物質，這些營養物質被人體吸收之後，可以將脂質分解代謝，並抑制脂質的生成，對降低血脂有明顯的作用。平時可以飲用蕎麥槐米酵液，來綜合吸收穫取這些食材中的有效成分，帶來更明顯的降脂效果。
第二類：富含不飽和脂肪酸食物
飽和脂肪酸攝入過多，會增加血漿中膽固醇升高的概率以及低密度脂蛋白升高的概率。對已經有血脂升高症狀的人群不利。相反，如果增加不飽和脂肪酸的攝入，這種營養物質的好處在於可以降低體內的低密度脂肪白，同時還能夠對高密度脂蛋白有益，那麼血脂也不會繼續升高。平時可以從魚肉、堅果、深色蔬菜中攝取不飽和脂肪酸。
蔚然岑風
什麼都不用拉黑，只是控制量而已。現在血脂高應該研究如何更多地攝入其他物質來改變血液的成分，其中包括昆蟲蛋白質與能夠暢通毛細血管的物質。吃得更多的種類，使身體有更加豐富的營養才是正確的，食萬物者長生是硬道理。
玩石462
高脂血症的人應該將含油脂比較高的食物拉入黑名單,比如動物的內臟,雞蛋的蛋黃,以及其他一些含油脂比較高的食物。因為含油脂比較高的食物,往往會使高脂血症的症狀更加嚴重,所以這些都是應該避免的。
