春風裡128
關於戒菸，只要下定決心，沒有戒不了的，我是一個有10年煙隱的菸民，戒了2次都沒成功，18年11月小病住了三天院，目睹各種類病人的痛苦，痛下決心戒菸，至今沒有抽菸，剛開始表現為，體重迅速增加十斤，咽炎也好了，飯菜也香了，讓人噁心口氣也沒有了，晚上躺在床上也不咳嗽啦。半年後控制飲食也慢慢回覆到了以前體重，身體機能比以前好多了，見議想戒菸民碰到疑惑寫信我喲！
春風徐來169
以小說的的方式描述我戒菸
。。 《戒菸》 。。
那一年，老李就差一年就退休了，他的家庭條件並不好，一家三口擠在前門12平米的衚衕裡。這種情況，北京工作的和土著都知道，不要驚訝。
就連老李抽的煙，都是大前門。
“”我退休了買個別克商務，首都機場有個親戚，能幫介紹活。”這話全公司的人都知道，可能這是他最有優越感的一件事。光這事情，在我面前都說過n遍。聽多了，連我都開始羨慕了，退休後有份穩定的退休金，還能搞個副業。
除了大前門，沒有見過他抽好煙，就連白紅塔我都見他抽過，煙量一包半一天。天天打交道，也會給我發煙。
就剩下半年老李就要退休了，話題總繞不過機場的那個親戚和買別克。老李腰疼，當了大半輩子司機，腰椎間盤突出很正常，治療一月無效。活檢得知肺癌，晚期。
老李選擇放棄治療，離開前門衚衕，去了門頭溝山裡面，與其說是修行自愈，不如說是為了有尊嚴地離去。果真，老李三個月後離開了人世，那天也是他退休的日子。
那一天，也是我戒菸的日子。最後一包煙是黃金葉!也是我第三次戒菸，至今五年，亦再無抽菸慾望。最後一包黃金葉!
歡歌得笑
就這個問題，說一下我自己的經歷，有20多年煙齡的我，是怎麼成功戒菸的。家人苦口婆心的各種勸說，以至於媳婦一看到我去陽臺抽菸就把我關在門外不讓進屋，甚至把我的煙扔掉，所有這些都沒能阻擋我繼續我行我素，還狡辯說這輩子沒啥愛好，就這點愛好你們還要剝奪啊!直到有一天，自己的身體健康發出了信號，才意識到不聽家人的勸說再繼續抽下去的危害性，當我意識到抽菸不僅危害到了自己的健康對家人的傷害也是不可想象的，從那一天起，我就暗下決心，決定要戒菸了，直到現在我已成功戒菸5年多了，以至於現在聞到煙味還覺得嗆得慌，有種喘不上氣的感覺，每每這時才體會到家人的感覺，自己也懊悔再早點戒菸該有多好啊!以一個成功戒菸的曾經的煙友，在裡誠懇的跟正在想戒菸，或你還不想戒菸的煙友們說，其實戒菸並沒有煙友們想象的那麼難，你要想清楚把天平的法碼放在那邊，抽菸肯定沒好處，我現在痰液沒了，異味沒了想想等等好多好處，我告訴你相信自己，別人能我為什麼不能有信心，在1個月之內最關鍵想吸的時候有堅持轉移注意力，或者做事情，吃東西，要堅持，過幾個星期想煙的頻率就少了，再過一段時間就根本不想抽了，沒有那麼難得我身邊好多朋友都戒了，希望大家戒菸成功。
驢行遊玩娛樂室
1，戒菸要有決心，2，做自己愛好的事，旅遊新鮮有趣地方，附近遊蕩，看電影，找熟人聊天喝茶，打小牌，娛樂唱歌跳舞，書畫，3，吃喝，
我將近50年煙齡，現72歲身體健康，愛做各種事，大家庭本來事多，按自己能量體力做種菜，培養花木，餵雞鴨，養魚等，愛活動，活潑交友，愛進KTV唱歌，尤其是異性愛和我唱歌，聊天，難忘就是15年5月20號在歌廳唱歌一位美女歌友笑著說把煙戒了好得多吸菸對身體沒好的，愛
書畫(獲2019年全國華廈杯四等獎,)，愛玩樂器，二胡，大提琴等，藝術都是半瓶醋自玩自樂。
這就是我戒菸的後盾基石。
長流水中的白石頭
這個問題你算問對人了，我以前也是一天兩包煙的，身體老是感冒咳嗽，身材消瘦，1米75的身高才116斤，後來下定決心戒菸，就去各大藥店買戒菸糖回來吃，一盒好像三十多塊錢左右，總共買了五盒左右！現在已經完全戒掉有兩年多了，希望可以幫到您，謝謝！
廣西二師兄
本人抽菸有十來年，講講二次不成功的經歷。希望有所幫助！能戒成功的只有自我管控非常強的人！
一:剛來四川，從事工作經常性坐辦公室。本來想戒的，心裡也默默下了絕心！但沒成想的是辦公室女性，沒事要伴到吹煙點。[流淚]後來自己找的藉口是:為了搞好同事間的關係。特麼沒想到四川女性抽菸是常態，比列還不少！
二:這次自己狠心了，成功戒了十幾天了。並且也感覺到了嗓子的舒暢。沒想到的是幾個老鄉找到弄項目，還特麼都是老煙槍，天天呆一起，給我洗腦成功了:做男人別對自己那麼狠，有個愛好是好事。
綜上所述:本人在社會底層討生活，生存環境左右了思想！要想成功不光得有心態，還得堅持！自我管理做的好的人，才能戒掉心隱！
拉板車的男人
戒菸是個吸菸人很難做到的事情，沒毅力是不好戒菸的，人得病住醫院後醫生講吸菸不好，總之怕死了就好戒了，我身邊有兩個人就是例子，得病前都吸菸勁很大，得病出院以後幾年了誰也把煙戒住了，我很為他們戒菸感到高興。
草根老魏書法是最愛的
家裡有一位老人，90多歲，每天抽菸應該在兩包以上，有時候吃飯都要點著煙，從起初抽樹葉開始，煙齡近80年，真是“老煙槍”。一進他的房間，騰雲駕霧一樣，之前也總勸戒菸，一般戒菸三分鐘就失敗了，現在也不勸了，每次回老家煙是必備的，不抽好煙，對大前門情有獨鍾。有時候看著他抽菸，也是一種幸福，一根火柴點燃一根菸，感覺這就是歲月在煙火中流淌......
行山素水
首先大家都知道。吸菸有害健康。二手菸對自己的身體和對家人特別是小孩或朋友是很大的害處。
大家都知道吸菸有害健康。吸引也被公認為是心血管病的獨立危險因素，今天跟大家說一說戒掉抽菸的好處。
1，首先戒掉煙。吃飯的胃口會好很多。
2，戒掉抽菸可以減少很多咽喉病痛。
3，煙裡面的尼古丁對身體很大的害處。抽菸有害健康。對身邊的朋友和家人特別是二手菸影響很大。
4，為了能讓你身邊的朋友和家人的健康，請戒掉抽菸。和儘量不在公共場所抽菸。
5，因為現代的人特別是年輕人，很多女孩子都不喜歡抽菸，如果你想盡快找到合適的女朋友，請儘快戒掉抽菸。
6，抽菸容易得癌症。
7，相比之下如果你在35歲之前戒掉抽菸，可以多活15年。
如何成功的戒掉香菸，有以下方法。
一，戒菸從現在開始完全戒掉和逐漸減少吸菸次數的方法通常3到4個月可以成功戒掉。
二，丟掉所有的香菸，打火機火柴和菸灰缸。
三，儘量避免參與經常吸菸的朋友接觸。少參加吸菸場所和活動。
四，餐後多喝水，吃水果和散步擺脫飯後一支菸的想法。
五，煙癮來時要立即做深呼吸活動和咀嚼無糖分的口香糖，不用零食代替香菸，否則會引起血糖升高身體發胖。
六，堅決拒絕香菸的引誘經常提醒自己在西醫資金足以令戒菸的計劃成功盡棄。自控力一定要強。
如何渡過戒心最難熬的前幾天。提供以下幾種戒菸的方法。
l、兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋浴。
3、在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
4、飯後到戶外散步，做深唿吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
6、要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁
與你同行上億之路
1.首先主動給他買兩條煙；
2.在屋裡貼上肺部被煙燻染的圖片，高清的，多貼幾個地方；
3.帶著他多去火葬場，醫院，墓地轉轉。
4.找一個和他同齡的，不抽菸的名人或明星，總之他佩服認可的人，經常看或聊他們的精神及健康狀態。
5.不要心急，每天2包煙的菸民，不會一下子戒掉，身心會有極大的反抗，除非他自己狠下決心。
