睡為陰，醒為陽，陽氣重則醒，陰氣重則眠，陰陽失衡便會導致失眠。眾所周知，身體是實現一切目標的第一保障，睡眠又是保障身體健康的大前提。可巨大的生活和精神壓力，讓擁有充足優質的睡眠，成為一種奢侈，越來越多的人，在無數個深夜，惶恐失眠到天亮。它是一件非常難受且危害性非常大的疾病，它不僅是精神折磨，也是生理折磨。因此說失眠是人類的健康殺手也是極其有道理的。
失眠原因不外乎是工作壓力大、情緒煩躁、巨大信息流以及交際互動等等。另外，失眠也和從事職業存在某種關聯，根據中國睡眠指數調查，睡眠指數得分最低的前三名分別是媒體人、IT從業者以及醫務人員。根據中國睡眠研究會調研數據顯示，每5箇中國人中，有2個人就有睡眠問題。但最痛苦的，是身邊人不理解這種苦楚，就像抑鬱症患者不被理解一樣。但好的睡眠對人體又是如此的重要。
睡不足覺，到底會造成什麼後果？
1、記憶力下降
睡眠是大腦記憶整合的必要條件。有研究表明，當測試者學習了新東西后，擁有一個好的睡眠，他們在測試上的表現要比那些沒有睡覺的好很多。
2、影響激素功能和新陳代謝
研究人員在不同的時段對接受實驗者的身體新陳代謝速度及影響血糖濃度的激素皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發現,在吃了高糖類食品後,他們需要比正常人多4成的時間,才能調節血糖濃度。此外,這些人的激素也出現失調。
3、增加肥胖風險
有人可能會疑問，睡不好不是能減肥嗎，怎麼反而會發胖。原因在於睡眠不足會導致飢餓激素分泌過量。飢餓激素是一種促進食慾的荷爾蒙，還會阻礙瘦蛋白—某種抑制食慾的激素的產生。
4、睡眠不足會大大加速衰老速度
研究顯示,長期睡眠質量差者,衰老速度是正常人的2.5~3倍,患心臟病危險也大大增加。如果連著兩個晚上睡不好覺,血壓就會升高。如果每天只睡4小時,胰島的分泌量就會減少。失眠只需1周,就可以令健康的中青年人出現糖尿病的症狀,免疫力大大降低。
5、睡眠不足會引起各種疾病
人體臟腑、組織器官在睡眠充足時可以得到足夠的休息，增強人體抵抗力，減少疾病的發生。若是睡眠不好，可導致多器官功能異常，進而會誘發心腦血管疾病、潰瘍病等嚴重疾病。
老中醫：它是天然安眠藥，比香蕉牛奶管用，每晚喝1杯呼呼就睡著
它指的就是芝寧多糖，是一種從赤芝中提取的精華，內含豐富的三萜、芝寧睡眠素等，能夠改善睡眠，益腎補心氣，每晚睡覺前溫水泡它來一杯，可以鎮定中樞神經系統。除對調理失眠有重要作用外，因為通心、肝等器官，還可以增強免疫力，加強記憶力以及改善體力。
芝寧多糖裡面的主要成分腺苷有安眠作用，富含的三萜和粗多糖更是被現代藥理證實具有寧神靜心的作用，可以縮短入睡時間，延長深度睡眠的時間，在保證快速入眠的同時，還可以緩解身體疲勞、消除倦怠感。
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