錢江晚報·小時新聞 記者 楊靜 通訊員 蔣升 所有圖片和視頻皆有舞友提供————————————————
有人網上開直播，有人線上辦比賽，有人在客廳裡用微信視頻和姐妹們“遠程”共舞……這段日子，來勢兇猛的疫情讓大家宅在家裡，而那些常年在廣場上鍛鍊的舞友們則開啟“腦力大震盪”，採取各種妙招宅在家裡，盡情流汗。
“我的抖音排舞教學直播是從2月1日開始的，時間是每天晚上的七點半到九點。因剛開播不久，大都是以基礎易學的為主，昨天剛教完一首《印度健身舞》，接下來打算教《handclap拍手健身舞》。”紹興市柯橋排舞協會副會長程麗麗笑著說，雖說之前經常在廣場上帶著大夥跳舞，但在網上開教學直播還是頭一回。
今年48歲的程麗麗平時從事廣告設計工作，接觸廣場舞大約是在十年前，因從小喜歡舞蹈，一次送兒子去上課時，被路邊廣場上輕盈的舞曲所吸引，便一發不可收。自此程麗麗開始跟著網上勤學苦練，越練越好之後便升級當了老師：
三年前成立柯橋區排舞協會，公益推廣排舞；2018年成為柯橋區錢清鎮老年大學舞蹈老師；從去年開始，又在健身房開展排舞教學，這幾年，程麗麗致力於帶著大家一起動，“每年的四月至十月，協會會走遍全區16個鎮街進行公益教學，帶過的學員至少已有上千人了。”
而這次開設的抖音排舞教學也是舞友們強烈要求的，為了防止姐妹們在家裡吃吃喝喝大幅度長胖，對抖音一竅不通的程麗麗試著開了直播間。程麗麗第一次開直播時特別緊張，“加上對著鏡頭自說自話看不到回覆，感覺挺奇怪的。”
但經過幾天的適應，程麗麗漸漸適應了這種教學模式，一些老學員們也紛紛開始從廣場轉戰到了網絡，很多五六十歲的舞友自己不會弄，特意讓孩子裝了抖音來看直播。
考慮到之後情況，程麗麗打算將抖音排舞教學一直進行到抗疫情結束，並對每天直播內容進行了細緻規劃：週一週二學習排舞和廣場舞，週三週四可以學學爵士舞，週五週六則安排了古典舞和民族舞，以不同形式讓大夥動起來。
除了進行直播教學，程麗麗所在的柯橋排舞協會從上個月30日起就在網上推出了“宅家舞神”評選活動，“這個活動的出發點也是讓舞友們別老躺在床上，利用碎片化時間健身。”參與活動的方式很簡答，不需要出門，只需跟著公眾號內發佈的5個近期國內和國外老師創編的新排舞，按要求學會其中的幾個並在2月9日前上傳錄製的跳舞視頻即可，沒有區域限制。“短短几天，我們已收到了許多投稿，還有一個是發自麗水的，看得出來，大夥對跳舞的熱情並沒有受到影響。”
女舞友們花頭精十足，男舞友同樣也不甘落後。在麗水當地的舞友圈裡，57歲的羅麗軍小有名氣，之前當過健身操教練，現是一名小學的體育老師，與排舞結緣已有九年，也是麗水濱水公園舞飛揚排舞隊的指導老師，常年從事公益舞蹈教學。
這段日子，羅麗軍忙著拍攝各種運動視頻：既有每天更新，主要讓孩子們強身健體的校操、抗疫健身操，也有可以讓舞友們在家裡客廳就能操練的尊巴、恰恰、華爾茲風格各式舞曲，對著手機，就能和夥伴們跳個“雲”廣場舞。
為了鼓勵大夥增強體質，羅麗軍最近經常會在群裡和朋友圈轉發全國排舞廣場舞推廣中心的舞曲以及自己錄製的排舞和健身操視頻：“我發的健身操視頻都十分易學，在保證運動量的同時，也會對頭部、肩部、腰部進行針對訓練。”
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