兄弟連健身

（1）拿了一手好牌，不見得一定打的好。

（2）肺活量大，只能說是“拿了一手好牌“，和跑得快慢沒有必然的關係。

（3）跑的快，還要有強大的心臟，穩定的核心，有力的腿腳。

長跑的話，還需要比賽策略，怎麼配速，怎麼補給都是關鍵，不像短跑，只要拼命跑就是了。

（4）短跑和長跑雖然都是跑步，卻是完全不同的體育運動。需要力量不同，需要肌肉不同，需要體能不同，訓練方法不同，完全沒有可比性。

短跑快，和長跑快也沒有必然的關係。

（5）博爾特短跑那麼快，馬拉松不見得跑得過馬拉松大眾精英選手

（6）短跑需要的是爆發力，主要靠快肌，肌肉塊頭大爆發力好但耐力弱。

長跑需要的是耐力，主要靠慢肌，肌肉塊頭小耐力好但爆發力弱。

跑者阿飛

在我們國家的體測中，一般測量的都是普通的肺活量，它代表不了您在動態的有氧運動中具備非凡的有氧活動的能力。所謂普通肺活量，就是人體盡全力吸氣後，再盡全力呼出的氣體總量。我國成年男子的肺活量約為3500~4000毫升，優秀運動員都在5000毫升以上。你所測得的4200毫升，已屬於普通成年男子中的上層之人。

不過在專業測試中，還有兩個概念和方法。其一是時間肺活量，也就是您深吸一口氣後，用最快的速度進行深呼氣，同時測定其每秒鐘所呼出的氣量。其二是最大通氣量。也就是說在每一分鐘內，肺的最大限度，吸入和呼出的氣體量，我們稱之為最大通氣量。

通俗地講，就是說普通的肺活量。只是一口氣兒吸入和吐出的氣體量。而長距離的跑步，需要延續地，連綿不斷地完成更多的呼吸量。以便在激烈的運動中，給機體提供足夠的氧氣，而不是單純的一口氣兒。因此我們要測量一分鐘內的呼吸頻率，從而體現連續呼吸的能力。

也許您的普通肺活量還算優秀，但是您的時間肺活量與最大通氣量，卻達不到長跑運動的需要與標準，因兒阻礙您成為一位優秀的長跑選手。

而您能夠成為一個短跑運動的佼佼者，其一說明您肌肉當中的白肌纖維的比例要比別人突出。其二證明您機體中的無氧代謝機能更加強盛。尤其是非乳酸供能的ATP-CP系統，更勝過別人一籌。也就是說您類似於我國優秀足球前鋒郝海東的身體機能。

曉行星祝您健康！

曉行星

你能提這個問題就說明你對於運動當中身體功能的運作還是不太瞭解。肺活量它指的是我們身體在氣體儲存和呼出的一個容量的單位。他對於我們的短跑能不能跑快或者是長跑能不能跑多快，沒有什麼太直接的聯繫。

但是他對於長時間的跑步耐力會有一定的間接影響，而如果你的肺活量比較低，那可能你在跑步的時候，能夠所承受的氧耗氧量就會比較低，會間接的影響到你的運動表現。你的肺活量無法支撐，你運動所需要的氧氣就很難堅持下去。

同時短跑的話，更多是你肌肉的爆發力以及短時間的能量代謝。它的能量供給是由atp磷酸原系統來功供能。就好比50米100米這種跑步。

那像長跑，更多的需要你的體力和你腿部的肌肉耐力，需要有一定的要求，你在這個時候，你的肺活量更多的只是在當中起到一個呼吸調整空間的一個作用。像你描述的這種情況，你可能是腿部的力量和爆發力會比較強，但是腿部的耐力會比較差，所以就無法支撐長時間的長跑運動。

這種情況你可以去進行一些腿部的耐力訓練，或者是專項的針對一下常跑來做一些針對性的訓練，來提高你的運動表現。

長跑和短跑他的運動和發力方式也是有很大區別，所以不能一概而論。

而且每個人他身體的肌肉成分佔比是不一樣的，有些人他的慢肌纖維多，有些人他的快肌纖維多，所以你要根據自己的情況來調整訓練計劃，從而達到一個更好的運動表現。

希望對你有所幫助。

健身大喇叭

其實肺活量跟我們的長跑有一定的關係，

但是關係密切度，

沒有想象中的那麼高，

只是其中的一個因素

像菲爾普斯的肺活量可以達到1萬左右，

那麼他的長跑一定很厲害嗎？

科學家在對長跑運動員和短跑運動員的肌肉分析中發現,

長跑運動員中紅肌含量較高,

其中又以馬拉松運動員為最,

他們身體上紅肌的百分比竟佔所有肌肉比例的80％；

而短跑選手卻與此相反,

優秀短跑和跳躍運動員的白肌平均也能佔所有肌肉的79％,

其慢肌比例只佔21％.

這些結果表明,運動能力具有遺傳性,

有些人天生紅肌含量較多,

耐力水平可能相應的也較高,

而白肌含量較多的人可能天生在速度和力量方面會表現出優勢.

所以遺傳基因不好，會影響跑步的。

中國足球之所以成績差，

也是因為基因遺傳佔有重要作用

我是運動營養師Bruce~

運動營養師Bruce

肌纖維即肌細胞，因肌細胞細而長，又稱肌纖維。因為外觀顏色不同，肌纖維分紅肌纖維與白肌纖維。紅肌纖維也叫I型纖維、慢縮肌纖維、慢氧化纖維；白肌纖為又稱II型纖維、快縮肌纖維或快解醣纖維。紅肌纖維力量和爆發力比白肌纖維弱，但耐力更強，可以簡單理解為紅肌纖維負責耐力，白肌纖維負責力量和爆發力。大多數人紅、白肌纖維比例都是各佔50%。短跑運動員中白肌纖維比例較高，馬拉松選手紅肌纖維比例較高。

提問者短跑很快，可能是白肌纖維比例高於紅肌纖維，但只是可能。只有在選拔高水平專業運動員，做肌肉切片顯微分析時才能看出來到底哪種肌纖維比例更高，否則從身體外觀上很難判斷出哪種肌纖維比例更高。一般可以通過這個人更擅長某種運動來判斷，比如爆發力項目好一些，可能白肌纖維多一些，耐力項目好，可能紅肌纖維多一些。

其次，可能與鍛鍊經驗和運動習慣有關，如果長期從事短跑訓練，短跑成績自然會提高，長跑成績自然會很差。短跑是無氧運動，長跑是有氧運動，兩者能量供給方式不同。

肺活量高能提升運動表現，只要適當鍛鍊，長跑成績還是能提高的，只要紅肌纖維比例不是特別低就行。

行遠健身

長跑的精髓在於體力分配，其次在於找到最省體力的跑步姿勢，最後才是衝刺階段的速度。你短跑的衝刺姿勢是不適合長跑的，長跑要學會控制重心節省體力。

戰忽都護府長史

我初中時是5500，但長跑算不上快的。

運河輕舟

長跑需要核心力量的，短跑只要爆發力好

關鍵字: 好牌 肺活量 健康