阿慧減肥記
下班後，別的小姐姐都在考慮去哪家健身房或跑幾公里，而你卻在思考晚飯是吃炸雞還是火鍋。你們雖在同一天喊出了要努力減肥的口號，但對於你來說好像僅僅是口號而已，沒有任何實際意義。
人生最殘酷的現實是你以為你是可愛的微胖女孩，但不斷增長的褲子尺碼彷彿在溫柔地對你說：“繼續吃吧，你是最胖的。”
我不想與你吹噓類似“10天痩30斤”的恐怖減肥方法，我只想說，那些減肥成功的人，人生真的像開了掛一樣。
終於可以隨心所欲的買衣服了
減肥成功了，打開某寶的時候，再也不用輸入“大碼”、“XXXXXL”、“胖MM”這些令人心碎的關鍵詞。去商場買衣服，店員會真心誠意地誇你好看，而不是眼睜睜看著一坨肉還要假惺惺說其實你很適合我們家的款式。只要你樂意，可以把衣櫥全部更新一遍，然後默默留下幾件肥到不行的舊衣服，提醒自己勿忘黑歷史，絕對不復胖！
鏡頭終於可以裝下自己
胖友的朋友圈可以文藝、清新、有趣，但很少出現自己，因為鏡頭根本裝不下自己。變瘦變美的最直接福利，就是你可以肆無忌憚地美美美自拍，再也不用花一個小時把自己P瘦了。
喜歡的人開始注意自己
以前逛街時總會收到莫名其妙的嫌棄臉，喜歡的人也從未多看自己一眼。但瘦了以後，每個人都對自己很友善，也體會到有人表白、有人追的感覺，甚至意外收到暗戀對象的表白。
減肥成功後的快樂生活離不開超強的自律。自我控制，是最強者的本能。而與自律息息相關的是心理防線的牢固程度。其實，減肥，也是一場心理戰。下面這幾種心理戰術，也許會令你的減肥效果事半功倍。
1、獨自就餐：你有沒有發現，中午在食堂與同事一起吃飯時吃的特別香，但也吃得特別多？那麼，試試獨自就餐、慢慢享用吧，你的食量將會大大減少。
2、“我吃飽了”常掛口：減肥瘦身始於腦。因此，你應經常對自己說：“我已經吃飽了”。
3、換個角度信心大：你不要老想“我肚子的脂肪團為何不見縮小”，而要想“我的褲子不再勒肚子了！”換個角度思考會增強減肥瘦身的自信心。
4、養成記日記的習慣：每天記錄你何時吃了什麼，喝了什麼，何時受到了飢餓嘴饞的襲擊。這將有助於你瞭解自己的飲食行為和習慣，提防陷入飲食陷阱。
人生最痛苦的事莫過於我本可以。
而人與人之間的差距，就在一次又一次的“我本可以”拉開的。
當你真正做到了自律，那些所謂的努力的痛苦，根本不值一提，人生已然是另一種境界。
魯南製藥健康快車
減肥，對於我來說，我的健康很重要！
一胖整個人每天除了吃就想睡，動都不想動，隨著越來越胖月經不正常，激素不正常，走路喘啊喘，所以我要減肥！
為了孩子，我要減肥！
每次兩個孩子都問我，媽媽為什麼你那麼胖，怎麼那麼胖，你好大個，為什麼啊姨不胖，我長大了不要和你一樣那麼胖……自從孩子跟我說過這些話後，我反思我的胖已經影響到她們了，連她們那麼小都知道胖得不漂亮！但我問我女兒，是不是媽媽胖就不愛媽媽了，但是女兒的回答是，不管媽媽多胖我們還是很愛你的！為了孩子，我更要減肥，讓她們有個漂亮媽媽👩
為了愛人，我要減肥！
剛結婚的時候才108斤，八年養成了170斤，是什麼讓我變成這樣子！你看我這樣是不是像極了愛情！我的愛人告訴我,不要刻意減肥，身體健康就好！他的縱容和我的放肆就變成了今天一發不可收拾的170斤！其實越來越胖，也越來越自卑，凡是和他朋友聚會我都一律不參加！怕朋友笑他有個那麼胖的老婆，所以，該要減肥了！
下定決心，就開始減.現在是減肥的第五個月，小有成果，已經減了30斤了，繼續堅持，再減多20斤就好了！
河源溫記五指毛桃雞
很高興能回答這個問題。我深有體會
我以前體重達140多斤
瘦下來讓自己的身體更加的健康，讓自己越來越有自信，心情更美麗
胖的時候不好買衣服，反正是各種不舒服，走路都沒勁，沒有自信，邋遢等等
這是我減了30斤的對比
瘦下來你的人生就像開掛了一樣，越瘦越想瘦，會讓自己變得更加的完美！
唐小糖
當然很重要的啊，減肥主要還是靠飲食和運動的，因為太胖的人減一定得運動，讓皮膚更好的緊緻點，有好多例子，肥胖瘦下來反而不好看了，如果基數不大的話可以慢慢減。最重要還是心態哦！那我就上傳張自己照片啦，辣辣眼睛，哈哈～
淡然執手度清平1
不瘦下來，永遠不知道自己有多帥！🤔🤔
李現曬自己現在和童年舊的對比照，稱：＂常劍雄：‘你的過去，你自己敢看嗎！？’李現：‘不敢不敢不敢……’＂
童年的李現是一個小胖墩，圓臉圓身像個小圓球，只能是可愛，稱不上帥氣，和現在有著完美身材的李現判若兩人！
而之所以讓他下決心減肥的原因是因為胖經常被人取笑，還被取＂荊州小胖＂的外號，這讓他很受打擊，勵志一定要減肥。
所以說胖子都是潛力股！
一個人的美麗，不應只是外表，更應該是優雅的姿態，以及舉手投足間的淡定與從容。姣好的面容是你的名片，不僅能讓自己更自信，而且能贏得更多的好感，甚至於為你加多幾分。但一個好的形體，則會讓人賞心悅目，自然親近！
你還在等什麼呢？快快營養科學的減脂吧！🥰
Anna綺曼
一個人太胖，你油溢了。假設，一隻碗裝了60-70%的水是最佳狀態，上下起伏，左右跑動都非常輕便，如果裝滿水，你動下試試看，碗上，桌上，地下，手上到處都是一塌糊塗，滿水的碗~就是胖子的身體寫照，殘不忍睹，有人說，你健身減肥又不能活到100歲，但是，適度漂亮的體形，能讓你在有生之年酸爽的活到你該到的年歲！肥胖是難看，呆大，虛喘，無力，貪吃，失控等等的代名詞。
愚公移步
變瘦到底有多重要？我想說，很重要！那麼，我個人認為變瘦是對於相對胖的人來說的，瘦，也是相對的！不同年齡段的人，對於胖瘦的要求，是不一樣的！
對於小嬰兒來說，還是胖一點好。小嬰兒如初升的太陽，快速的成長需要足夠的營養補充，養份給身體成長和免疫力提供了保障的同時，胖乎胖的小嬰兒也是十分可愛！
對於小學生以上的孩子以及成年人來說，胖，可能就預示著身體要亮起紅燈，胖容易引起各種疾病。不過，一般情況下，年輕人都沒啥大毛病，胖瘦標準是以身體是否靈活為主要參考。
然而，這裡要重點講一下老年人，小時候，常聽到一句話，叫做“千金難買老來瘦”,話中的意思透露出，老人還是相對要瘦一些好，這樣三高比較不容易犯！長瘦，長壽！
肥胖容易引起三高、重度脂肪肝，甚至記憶力減退，生活不能自理等，所以，成年人特別是老人，變瘦是非常重要的！方法參考以下：
1、要有良好的生活作息習慣，睡子午覺，吃飯七八分飽，不飢一餐，撐一餐。
2、每天保持適量的運動，讓身體保持柔軟，保持一定的靈活性。運動量大小因人而異，要循序漸進，不要盲目攀比。
3、飲食中要注意多吃青菜素食，少吃零食和肉類，少吃油炸食品，吃得清淡一些。往往老年人味覺不靈敏了，不知不覺中容易吃得鹹，這個要特別注意。
4、保持身心放鬆，因為有百分之七十的疾病來自於心理壓力未及時調解。
5、經常照鏡子，作心理暗示，要感覺自己是美的，是瘦的，這樣，慢慢就能達成一種健康的瘦了！
6、如果想快速變瘦，還可以去參加辟穀，效果也不錯。
以上，希望可以幫助到大家！
用戶270585985
減肥不僅僅是影響你的美觀更重要的是影響健康。
真正該減肥的不僅僅是年輕人，更需要減肥的是中老年人群。
隨著人體年齡的上漲，身體的各項器官也開始衰退，過多的脂肪就會給人體造成危害，壓迫身體各項器官，包括血液微循環。
據統計，肥胖的中老年人患高血壓，糖尿病得等心腦血管疾病的風險，都比正常體重的人高6-7成。
營養師猴哥
那就要看是想做美少女還是壯大媽
小呀嘛小蘋果果
當然，健康是最重要的，身體太胖了也會影響健康。減肥的方法很多，關鍵在於堅持！吃什麼減肥品，絕食，節食都不是好辦法，傷身體。健康的減肥才是好辦法。
辟穀是最快最健康的減肥方法，通過辟穀清空腸道多餘的熱量，排除體內的毒素。辟穀一定要有方法，不能直接餓肚子，餓肚子那是找死。
1，適量的飲食量，吃素，永遠每餐只吃7份飽。
2，運動運動，關鍵在於運，先運後動。打坐把體內的細胞運起來，可以通過練功把體內的細胞運起來。
3，吃水果不是什麼水果都吃，寒性的水果少吃，熱性水果少吃，多吃含水份多的水果。
4，不要暴飲暴食，也不要總餓肚子。
5，每週固定一天，全天吃素，（24小時以上，包含零食）讓身體養成每週固定排毒的規律。
6，每週做至少一次戶外活動。
7，每週沒有運動也要有出汗的活動。
