阿慧减肥记
下班后，别的小姐姐都在考虑去哪家健身房或跑几公里，而你却在思考晚饭是吃炸鸡还是火锅。你们虽在同一天喊出了要努力减肥的口号，但对于你来说好像仅仅是口号而已，没有任何实际意义。
人生最残酷的现实是你以为你是可爱的微胖女孩，但不断增长的裤子尺码仿佛在温柔地对你说：“继续吃吧，你是最胖的。”
我不想与你吹嘘类似“10天痩30斤”的恐怖减肥方法，我只想说，那些减肥成功的人，人生真的像开了挂一样。
终于可以随心所欲的买衣服了
减肥成功了，打开某宝的时候，再也不用输入“大码”、“XXXXXL”、“胖MM”这些令人心碎的关键词。去商场买衣服，店员会真心诚意地夸你好看，而不是眼睁睁看着一坨肉还要假惺惺说其实你很适合我们家的款式。只要你乐意，可以把衣橱全部更新一遍，然后默默留下几件肥到不行的旧衣服，提醒自己勿忘黑历史，绝对不复胖！
镜头终于可以装下自己
胖友的朋友圈可以文艺、清新、有趣，但很少出现自己，因为镜头根本装不下自己。变瘦变美的最直接福利，就是你可以肆无忌惮地美美美自拍，再也不用花一个小时把自己P瘦了。
喜欢的人开始注意自己
以前逛街时总会收到莫名其妙的嫌弃脸，喜欢的人也从未多看自己一眼。但瘦了以后，每个人都对自己很友善，也体会到有人表白、有人追的感觉，甚至意外收到暗恋对象的表白。
减肥成功后的快乐生活离不开超强的自律。自我控制，是最强者的本能。而与自律息息相关的是心理防线的牢固程度。其实，减肥，也是一场心理战。下面这几种心理战术，也许会令你的减肥效果事半功倍。
1、独自就餐：你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭时吃的特别香，但也吃得特别多？那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，你的食量将会大大减少。
2、“我吃饱了”常挂口：减肥瘦身始于脑。因此，你应经常对自己说：“我已经吃饱了”。
3、换个角度信心大：你不要老想“我肚子的脂肪团为何不见缩小”，而要想“我的裤子不再勒肚子了！”换个角度思考会增强减肥瘦身的自信心。
4、养成记日记的习惯：每天记录你何时吃了什么，喝了什么，何时受到了饥饿嘴馋的袭击。这将有助于你了解自己的饮食行为和习惯，提防陷入饮食陷阱。
人生最痛苦的事莫过于我本可以。
而人与人之间的差距，就在一次又一次的“我本可以”拉开的。
当你真正做到了自律，那些所谓的努力的痛苦，根本不值一提，人生已然是另一种境界。
鲁南制药健康快车
减肥，对于我来说，我的健康很重要！
一胖整个人每天除了吃就想睡，动都不想动，随着越来越胖月经不正常，激素不正常，走路喘啊喘，所以我要减肥！
为了孩子，我要减肥！
每次两个孩子都问我，妈妈为什么你那么胖，怎么那么胖，你好大个，为什么啊姨不胖，我长大了不要和你一样那么胖……自从孩子跟我说过这些话后，我反思我的胖已经影响到她们了，连她们那么小都知道胖得不漂亮！但我问我女儿，是不是妈妈胖就不爱妈妈了，但是女儿的回答是，不管妈妈多胖我们还是很爱你的！为了孩子，我更要减肥，让她们有个漂亮妈妈👩
为了爱人，我要减肥！
刚结婚的时候才108斤，八年养成了170斤，是什么让我变成这样子！你看我这样是不是像极了爱情！我的爱人告诉我,不要刻意减肥，身体健康就好！他的纵容和我的放肆就变成了今天一发不可收拾的170斤！其实越来越胖，也越来越自卑，凡是和他朋友聚会我都一律不参加！怕朋友笑他有个那么胖的老婆，所以，该要减肥了！
下定决心，就开始减.现在是减肥的第五个月，小有成果，已经减了30斤了，继续坚持，再减多20斤就好了！
河源温记五指毛桃鸡
很高兴能回答这个问题。我深有体会
我以前体重达140多斤
瘦下来让自己的身体更加的健康，让自己越来越有自信，心情更美丽
胖的时候不好买衣服，反正是各种不舒服，走路都没劲，没有自信，邋遢等等
这是我减了30斤的对比
瘦下来你的人生就像开挂了一样，越瘦越想瘦，会让自己变得更加的完美！
唐小糖
当然很重要的啊，减肥主要还是靠饮食和运动的，因为太胖的人减一定得运动，让皮肤更好的紧致点，有好多例子，肥胖瘦下来反而不好看了，如果基数不大的话可以慢慢减。最重要还是心态哦！那我就上传张自己照片啦，辣辣眼睛，哈哈～
淡然执手度清平1
不瘦下来，永远不知道自己有多帅！🤔🤔
李现晒自己现在和童年旧的对比照，称：＂常剑雄：‘你的过去，你自己敢看吗！？’李现：‘不敢不敢不敢……’＂
童年的李现是一个小胖墩，圆脸圆身像个小圆球，只能是可爱，称不上帅气，和现在有着完美身材的李现判若两人！
而之所以让他下决心减肥的原因是因为胖经常被人取笑，还被取＂荆州小胖＂的外号，这让他很受打击，励志一定要减肥。
所以说胖子都是潜力股！
一个人的美丽，不应只是外表，更应该是优雅的姿态，以及举手投足间的淡定与从容。姣好的面容是你的名片，不仅能让自己更自信，而且能赢得更多的好感，甚至于为你加多几分。但一个好的形体，则会让人赏心悦目，自然亲近！
你还在等什么呢？快快营养科学的减脂吧！🥰
Anna绮曼
一个人太胖，你油溢了。假设，一只碗装了60-70%的水是最佳状态，上下起伏，左右跑动都非常轻便，如果装满水，你动下试试看，碗上，桌上，地下，手上到处都是一塌糊涂，满水的碗~就是胖子的身体写照，残不忍睹，有人说，你健身减肥又不能活到100岁，但是，适度漂亮的体形，能让你在有生之年酸爽的活到你该到的年岁！肥胖是难看，呆大，虚喘，无力，贪吃，失控等等的代名词。
愚公移步
变瘦到底有多重要？我想说，很重要！那么，我个人认为变瘦是对于相对胖的人来说的，瘦，也是相对的！不同年龄段的人，对于胖瘦的要求，是不一样的！
对于小婴儿来说，还是胖一点好。小婴儿如初升的太阳，快速的成长需要足够的营养补充，养份给身体成长和免疫力提供了保障的同时，胖乎胖的小婴儿也是十分可爱！
对于小学生以上的孩子以及成年人来说，胖，可能就预示着身体要亮起红灯，胖容易引起各种疾病。不过，一般情况下，年轻人都没啥大毛病，胖瘦标准是以身体是否灵活为主要参考。
然而，这里要重点讲一下老年人，小时候，常听到一句话，叫做“千金难买老来瘦”,话中的意思透露出，老人还是相对要瘦一些好，这样三高比较不容易犯！长瘦，长寿！
肥胖容易引起三高、重度脂肪肝，甚至记忆力减退，生活不能自理等，所以，成年人特别是老人，变瘦是非常重要的！方法参考以下：
1、要有良好的生活作息习惯，睡子午觉，吃饭七八分饱，不饥一餐，撑一餐。
2、每天保持适量的运动，让身体保持柔软，保持一定的灵活性。运动量大小因人而异，要循序渐进，不要盲目攀比。
3、饮食中要注意多吃青菜素食，少吃零食和肉类，少吃油炸食品，吃得清淡一些。往往老年人味觉不灵敏了，不知不觉中容易吃得咸，这个要特别注意。
4、保持身心放松，因为有百分之七十的疾病来自于心理压力未及时调解。
5、经常照镜子，作心理暗示，要感觉自己是美的，是瘦的，这样，慢慢就能达成一种健康的瘦了！
6、如果想快速变瘦，还可以去参加辟谷，效果也不错。
以上，希望可以帮助到大家！
用户270585985
减肥不仅仅是影响你的美观更重要的是影响健康。
真正该减肥的不仅仅是年轻人，更需要减肥的是中老年人群。
随着人体年龄的上涨，身体的各项器官也开始衰退，过多的脂肪就会给人体造成危害，压迫身体各项器官，包括血液微循环。
据统计，肥胖的中老年人患高血压，糖尿病得等心脑血管疾病的风险，都比正常体重的人高6-7成。
营养师猴哥
那就要看是想做美少女还是壮大妈
小呀嘛小苹果果
当然，健康是最重要的，身体太胖了也会影响健康。减肥的方法很多，关键在于坚持！吃什么减肥品，绝食，节食都不是好办法，伤身体。健康的减肥才是好办法。
辟谷是最快最健康的减肥方法，通过辟谷清空肠道多余的热量，排除体内的毒素。辟谷一定要有方法，不能直接饿肚子，饿肚子那是找死。
1，适量的饮食量，吃素，永远每餐只吃7份饱。
2，运动运动，关键在于运，先运后动。打坐把体内的细胞运起来，可以通过练功把体内的细胞运起来。
3，吃水果不是什么水果都吃，寒性的水果少吃，热性水果少吃，多吃含水份多的水果。
4，不要暴饮暴食，也不要总饿肚子。
5，每周固定一天，全天吃素，（24小时以上，包含零食）让身体养成每周固定排毒的规律。
6，每周做至少一次户外活动。
7，每周没有运动也要有出汗的活动。
