比心果園

空虛的狼

不是所有的睡覺是好的，俗話說“人睡三覺，命比紙薄”，這句話怎麼理解呢？說的有道理嗎？首先，我們來看看這句話的字面意思：說的是，如果人睡了這三種覺，那麼對對身體很不好，就是說，我們的生命比紙還要薄些。但是深層含義是什麼呢？到底是哪三覺呢？

首先、吃完飯後的回籠覺。這種情況一般是指吃完飯後，人們就開始有睡意了，就立馬睡覺，有事也要撇開，先來個回籠覺。這樣是非常不好的，因為剛吃完飯後，食物進入胃部消化道需要人們適當的走動或許至少出於清醒狀態，這樣有有助於血液循環，有助於食物消化，這樣才能改善食物在消化過程中的負擔。如果，吃飯後就開始睡覺，這樣食物消化很難，給身體完成很大負擔，久而久之，就會出現身體不適。

其次、生物鐘混亂的覺。這種覺很好理解，就是我們常說的熬夜。熬夜是現代人常見的現象，其實大家都知道熬夜不好，但是有時候情不由己，特別是一些喜歡在夜深人靜打網絡遊戲的達人，或許喜歡玩手機的人，都喜歡玩到凌晨，甚至有的玩通宵的，這樣一來，黑白顛倒，人的正常的生物鐘顛倒，這樣長久人身體會出現健康問題。

最後、愛睡懶覺

。愛睡懶覺，這類人通常無所事事，不務正業，有的是時間，晚上玩的很晚不睡，或許晚上娛樂到很晚，第二天早上起不來，太陽曬破屁股都沒有用。愛睡懶覺，就能說明，上午不能正常進食，晚起來也不會吃飯，這樣飲食生物鐘也打亂了，吃不好，睡不好，睡懶覺，對身體百害無一利。

所以說，人們要按時睡覺時多麼的重要，要身體健康，我們就要早睡早起，身體好。

我是三六五平凡之路，請關注我，我們一起進步。

三六五平凡之路

農村有句俗語：“人睡三覺，命比紙薄”，哪三覺呢，有沒有道理？

由於在古代科學技術不發達，在此情況下“日出而做，日落而息”就決定了他們的做事風格。所以他們在睡覺的時候也是有講究的，因此就出現了“一更而食”，“二更而鑼”情況，即是在一更（大約19點）必須吃飯，在二更（21點左右）必須睡覺。此時更夫們在這個時候也是敲響了兩聲大鑼，以代表“二更兩點”。

因此在這樣的作息規律下，古人們就總結出來了一句“人睡三覺，命比紙薄”的農村俗語，那麼這句農村俗語有沒道理呢，人不應該睡哪三覺？李子來回答。

第一覺：忌睡覺的時候黑白顛倒。

顛倒睡覺的意思就是在白天裡呼呼大睡，在夜裡幹各種活。在古代由於科學技術不發達，古人們睡覺的時候並沒有顛倒睡覺的現象。但是現在就不同了，由於各種工廠有很多是24小時工作制，因此就出現了很多上夜班的情況，有的工人為了賺錢，甚至出現了24小時不睡覺。

但是這種睡顛倒覺，古人們認為對身體有很大損害的，古人們認為，一個人的最佳的睡覺時間是夜裡22點～凌晨6點，這樣有助於人們的充分休息。特別是在夜裡23～凌晨1點的時候，也是人的身體正在排毒的時候，如果這時候還在拼命的工作，不僅影響著人的身體，而長期熬夜以後也會對人的腎臟帶來負擔。因此來說，這種不規律的睡覺行為，對古人們來說是不適合的。

第二覺：忌吃飽飯後開始睡覺

古人們認為，“坐有坐相，吃有吃相，而睡也有睡相”。特別是在晚上的時候，古人們在吃飯上也提倡“八分飽”制，然後在稍稍的活動一番後再開始睡覺。但是現在人就不同了，在現在燈紅酒綠環境下，各種夜宵美食也是層出不窮。而很多人在習慣了夜宵後，馬上就倒頭大睡。

但是古人們認為，在這樣吃飽飯後開始睡覺，對人的身體也是有很大的損傷的，由於人在吃飽飯後，身體的各種器官正在工作階段，而這樣就造成一些消化不良的情況，久而久之，一些胃病、高血壓等病就開始出現了。所以來說，古人們認為吃飽飯後最好要活動一番，才能開始睡覺，而這樣更有助於養生。

第三覺：悶頭覺也是不能睡的

所謂悶頭覺，指的是一些人在睡覺的時候用被子蒙著頭進行睡覺，殊不知這樣睡覺的習慣方式也是不能提倡的。由於頭部被被子蓋住以後，不僅會造成呼吸的不暢，而且被子裡面的一些毒素、二氧化碳排不出去，而又進入呼吸道，這樣會造成人的一些呼吸疾病的發生，久而久之會造成人的頭暈，各種疾病的發生。所以來說，在睡覺的時候，也是有一定講究的。

當然除了上面這三種覺不睡以外，還有懶覺，環境不好的條件下也不能睡覺的。比如懶覺，現在的一些人由於過分的熬夜，導致早上起不來，就形成了睡懶覺的現象，但是這種懶覺的方式是不可取的。還有一些人在桌子上睡覺、在沙發上倦著睡覺也不很合適的。

那麼什麼時候睡覺是比較健康的呢？

筆者認為，睡覺的時候不能超過晚上23點，而且還要養成早睡早起的好習慣。還有在中午的時候可以適當的小睡一會，子保證一整天的精神狀態。在睡覺的時候，睡覺的床一定要適合，必須舒適才行。

綜上所述

筆者認為農村俗語，“人睡三覺，命比紙薄”這句話還是很有道理的。其實古人們是有很大的智慧的，由於老祖宗們是經過幾千年來才逐漸演化出來的作息時間，而這也是複合自然規律的，因此來說，一些違背自然的睡覺方法在我看來是很不合適的。

李子說農

農村有句俗語，“人睡三覺，命比紙薄”，那三覺？有道理嗎？下面小平就分別來說說那三覺不能睡，大家看看有沒有道理。

一.懶覺不能睡

現在的人工作都很忙，平時每天都是晚睡早起的，也沒有時間睡到自然醒，等到過節假日的時候就會睡個懶覺，雖然睡的時間比較長，但是起床之後卻感覺很累，沒有精神，一整天都是渾渾噩噩的。有的人甚至一天都躺在床上不起來，說是睡覺，其實是在被窩裡玩手機，看的是頭昏腦脹，眼睛疼。一天最重要的就是早上，早上是人體陽氣開始生髮的時候，睡了一夜了，也該補充能量了，如果賴在床上不起來，就會阻礙陽氣上升，不吃早飯還容易患胃病。

二.黑白顛倒覺不能睡

如今的人們夜生活豐富，晚上瘋狂的玩耍，半夜三更不睡覺，白天卻躺在床上呼呼大睡，這樣就打亂了人體的生物鐘，雖然睡了好久，但是睡眠質量不好，睡過之後還覺得沒有睡好，該睡覺的時候不睡，該起床的時候不起，違背了人體的自然規律，時間久了自然會影響身體健康。

三.飯後不能立即睡覺

有的人一吃過飯就會昏昏欲睡，於是就倒在床上睡大覺，其實飯後睡個午覺還是可以的，但是至少要飯後半小時再睡，如果吃過飯後立即睡覺，不但會影響消化，易患胃病，而且還會引起肥胖，肥胖不但會影響美觀，各種富貴病也會找上門來。

總結：身體是革命的本錢，為了能有一個健康的身體，以上三種覺最好不要睡。

豫南小平

最近，事情很多，壓力也很大。我每天晚上12點睡覺，早上6點半起床，這讓我這些天昏昏欲睡，無精打采。

看到這句話，我突然想起了自己。看來我睡不好，這對我的身體影響很大。今後我應該注意工作和休息時間。

“人睡三覺，生活比紙還薄”是一句俗語，主要意思是睡眠對人的健康非常重要。有三種不良的睡眠習慣。如果你不能調整你的睡眠習慣，你的身體素質會越來越差。誇張的人生觀就像紙一樣，薄而脆弱。

那麼，哪三種睡眠習慣對身體有害呢？我來談談。

首先是睡覺前考慮一下工作。你有很多事情要考慮。

睡覺是為了讓疲憊的身體和大腦放鬆一會兒。但現在社會工作的壓力太大了。很多時候，白天做不完的工作，領導的壓力，讓很多人在睡覺前一直在想工作，腦子一刻也不休息。

事實上，這樣的睡眠對緩解身體疲勞根本沒有效果。即使你睡著了，你的大腦仍然在思考工作。當你早上醒來，你仍然覺得很累，就像你沒有睡覺一樣。

讓我說工作就是工作，休息就是休息。我們應該把兩者區別開來。不要把所有的東西都混在一起。結果，工作做得不好，身體還很疲憊。

第二種是睡覺前吵架，悶悶不樂地睡覺。

有些夫妻因為家務事在睡覺前吵架。這樣，他們根本睡不著。更不用說休息了。如果他們不生氣，不生病，那是件好事。

我對此有很深的理解。我和兒媳都是頑固的人。他們要麼不吵架，要麼不停地爭吵。媳婦很堅強，說話很兇。如果她打不贏，她就停不下來。結果，大多數時候我們都會憤怒地睡覺。

前段時間，因為孩子們吵架，沒人能說服他們。他們吵了很久才上床睡覺。我很生氣，睡不著覺。我聽著兒媳的話，好像她睡著了似的。我還是覺得我的心真的很大。吵架之後，我可以上床睡覺了。

過了一會兒，他開始在睡夢中說話。他還在罵我，又罵又哭，又哭又睡。看著她，我有點難過。都是為了這個家。算了吧。我以後不會和她吵架。聽她說。

就這樣，我們一夜沒睡好。第二天，我們都遲到了。他們被罰款400元。價格太高，對他們的健康不利。將來，我們睡覺前不能吵架。

另一種是晚睡早起。

晚睡早起是我目前的狀態，已經持續了一個多月。臨近年底，有很多麻煩事要做。我每天下班回家後得工作兩三個小時。

年初，我向別人借了一筆錢，答應春節前還給他們。快到年底的時候，我沒有存錢，但我不能違背諾言。我不得不私下找份工作。我每天晚飯後都很忙。我完成了我的工作，做了我的私人工作。我在12點前早睡了。

最近幾天，我顯然沒有足夠的精力去工作。我總是覺得困。昨天早上我開車上班時分心了，差點撞上前面的車。

成年人生活不容易。他們知道這不利於他們的健康。他們只能活到春節。

俗話說“一個人睡三次，但他的生命比一個人要瘦”，誰不想早睡早起，按時工作休息，按時吃飯，誰就說得通。

只是人到了中年，就忍不住了。雙方都有越來越多的家長，還有在學校花錢的孩子。

我每天努力工作賺錢，就是為了讓我的孩子和肩上的家人過上更好的生活。

一般

首先我們來看“人睡三覺，命比紙薄”，這是指哪三覺呢？

第一覺：黑白顛倒。

最近加了一個減肥的群，裡面經常有小夥伴在聊熬夜的危害。

其實現在對於大多數上班族來說，是很難做到早睡早起的。

古人所說的早睡早起是指在晚上的21點就要上床睡覺了，而早起則是指在3點左右起床。

為什麼是這樣呢？

大家都知道，一天是正正好12個時辰的。21點對應的是亥時，亥時是什麼情況呢？其實亥時對於夜晚來說，真的是很晚的一個時間了。在公眾號的推送裡，我一直會跟讀者說，在現在這樣的冬月，臘月，都要早點回家，晚上不要在外逗留時間太晚，最好亥時之前就要回家，以免出事。

因為亥時開始，陰氣開始慢慢的升起了，作為青年人，在陰氣開始的時辰，最好就是做到“藏”。要做好“藏”，最好，最簡單的方法就是睡覺。

此處可以參考長壽的烏龜。

而3點對應的寅時，是一陽始生的時辰，在陽氣開始的時候，我們醒來，開始一天的勞作。

所以，黑白顛倒，實際上是顛倒了陰陽，長此以往，身體肯定是不好的。

現在很多年輕人愛上網，在網吧裡，顛倒了黑白，晚上不睡，白天睡覺，大家有興趣的可以去看看，這些年輕人看起來臉色都不太好，說實話，就像人間的“鬼”。

那麼，第二覺是什麼呢？

是懶覺。

我相信很多人都很喜歡睡懶覺。我也喜歡，特別是冬天。

但是這樣其實是很不好的。

我之前一段時間，每天差不多睡到中午才起床，放一張截圖，給大家看看我都是幾點起的床。

每天早上睡到很晚起床之後，吃個午飯，一天就是渾渾噩噩的，完全處理不了工作的事宜，而且吃完飯，休息一會之後，又想睡覺了。

所以，覺是越睡越多的，而睡懶覺真的不可取。

對於腦部的發展來說，是特別不好的。

中午，已經是巳時午時了，這時候，陽氣都漸漸的在消減了，這時候起床，吸收的都是陰氣，對身體肯定是不好的。

早睡早起，適當的睡眠，對身體一定是好的。

最後一覺，是吃飽飯之後的覺。

人在吃飽的狀態下，血液流動是緩慢的，這時候，如果睡覺了，那麼高血壓這些就會找上門來了。

所以說，俗語“人睡三覺，命比紙薄”，是有道理的。

周易研究易理派

農村有句俗語“人睡三覺，命比紙薄”，這句話說的有道理嗎？我個人認為還是非常有道理的。其實這句話說的是睡覺的重要性，我們都要明白一個道理，人們按時睡覺是身體健康的保證，人們睡眠充足是人們遠離疾病的根本，所以，睡覺無小事，但是有三種覺是不能睡的，具體是哪三種呢？

第一種、暴飲暴食之後立馬睡覺。

暴飲暴食是很多年輕人有的習慣，幾個年輕人三五成群，邀約一起去喝酒吃燒烤，通常喝到興趣來時，就找不到北了，就開始比拼喝酒，越喝越多，肚子負擔越來越重，最後喝到嘔吐，有的人真是不愛惜自己，吐完繼續比拼，你可能已經知道結果了，最後可能是人們抬回家的，如果這樣就睡覺就很危險的，可能中途睡覺嘔吐，嘔吐物沒有及時從喉嚨清理的話，後果不堪設想。所以說，不能在暴飲暴食之後，特別是喝醉酒之後立馬睡覺，一定要人陪護才行。

第二種、劇烈運動之後立馬睡覺。

有些人喜歡劇烈運動，不過，對於平常人來說，適當運動是可以的，劇烈運動運動不當，可能會傷害身體的。也有的人劇烈運動之後，感覺比較累，就習慣睡一覺，這樣的睡覺不好，因為人的身體在劇烈運動之後，身體處於極度興奮狀態中，身體的各器官都在高速運轉，肌肉等也處於興奮中，這樣的睡覺，就好比高速運轉的機器，突然斷電停止下來，這樣對身體危害不大嗎？

第三種、熬夜的覺。

隨著社會發展的加速，人們壓力是越來越大了，有句很流行的話說“白天睡不醒，晚上睡不著”。說的就是人們在晚上喜歡熬夜，熬夜的理由人人不一樣，但是第二天早上起不來是一樣的，這樣睡眠就會不足，對身體很不好的。

以上三種覺，大家儘量去避免吧，為了健康，我們要睡好覺。

關注農民，一起學三農。

三農小黃鴨

現代人的生活節奏快，作息時間不規律，尤其年輕人的飲食休息時間都格外混亂，短時間看沒多大影響，但隨著年齡的增加，因生活不規律造成的問題就會凸顯。所以“人睡三覺，命比紙薄”這句老輩人留下的俗語，其實就是對人的生活起到了一定的警醒作用，警示人們要注意合理安排自己的作息時間，切不可不當回事，年少不知苦，老來徒傷悲。

可以說“人睡三覺，命比紙薄”這句老話雖然略顯誇張，但也確實有其存在的意義，它的道理也很明白。

（1）第一是睡懶覺。

我自己的親身體會就是，長時間的熬夜，晚睡晚起，基本上每天早晨都是在極度難熬中不得不起床時才會起床，起床後急急忙忙收拾一下，早飯一般來不及吃，趕快去上班。在整個上午的上班過程中，腸胃都處在一個煎熬過程中，身體不舒服，工作也做不踏實。

可以說睡懶覺是現代年輕人的常態，睡懶覺的直接後果就是忽略早餐的重要性。老輩人一直告誡我們一天中最重要的一餐就是早餐，一年中最重要的季節就是春季。但我們偏偏忽視了這最重要的一環。睡懶覺的後果不僅是沒精神，長此以往會影響到身體健康。

（2）吃飽飯就睡覺。

這一點，相信每個人都會有類似的體驗，很多時候，我們吃飽飯後，睡意頗濃，一沾床就睡著了。但我們忽略了“飯後百步走”的重要性，農村老人之所以會告誡大家“飯後百步走”，就是為了讓我們的身體更好的消化食物，促進新陳代謝，進而保持身體機能的最佳循環。

但現在忙碌的生活，很多人並不注意這些問題。吃飽飯就睡覺並不是一個好習慣，因為食物未完全消化，很多時候會導致身體的發胖，三高等等問題出現。

（3）生悶氣睡覺。

很多夫妻因為一些小問題吵架，吵架後互相不說話，而且因為白天忙著工作，夫妻間吵架又多發生在晚上，吵完架後生著悶氣就睡覺。時間長了之後，會感覺身體不舒服。

老話說“氣大傷肝”，其實是有一定道理的，人在生氣的時候往往心跳要快一些，而且還臉紅脖子粗，還心慌的。可以說經常性生悶氣睡覺必然會影響到身體健康，這一點毋庸置疑，傷肝、傷心，最後積累成疾。

（4）總結。

我們知道，人的一生，其實大部分時間都在睡覺，而且睡覺對於人體機能的調整和平衡起到重要作用，睡不好覺對健康的影響很大。而且人的大腦也需要在睡眠中得到充足的修整，這樣工作生活的效率都會提高。

一般情況下認為，人在成年之後，每天的最佳睡眠時間最好保持在7-9個小時之間，而幼兒和兒童的睡眠時間會更長一些，隨著年紀的增長，逐漸減少。

因為我認為“人睡三覺，命比紙薄”這句俗語，就是對人的生活作息起到了一定的警示作用，告誡人們要注意規律的作息，睡覺這麼重要的事兒，一定要格外重視，不能忽視，只有這樣，人的身體才能更健康，身心都會得到很好地協調。

李阿冰

先理解“人睡三覺，命比紙薄”的意思：指的是睡下面這三種覺，生命就越來越薄。

第一個就是懶覺：俗話早睡早起身體好，經常睡懶覺的傷害是非常大的。晚上熬夜，過了該睡覺的時間，然後白天到了起床時間賴床不起，這種情況就是睡懶覺。長期這樣子的話，會導致黑眼圈，皺紋，身體毒素積累等

第二：帶著負面情緒睡覺：生氣睡覺還會影響到容貌，傷害到皮膚，皺紋變多，長斑等，對身體不好，發現一覺醒來變醜好多。相由心生，所以少生氣，不生氣，也是種養生。

第三：睡顛倒覺：經常黑白顛倒睡覺，會影響到生長髮育，從而導致人體的免疫力下降，進而影響到健康長壽。

所以不睡以上三覺是有道理的。保持良好的作息時間，經常鍛鍊，注意飲食健康，這才是長壽之源！

新宇說

、 酒足飯飽後睡覺

酒足飯飽後睡覺就是這三覺之一，根據相關的史料記載，古代人養生都不會睡這種覺。雖然以前的科學和醫學知識並不發達，但這種養生方式就是非常健康的，而且一直備受推崇。人如果說剛剛吃飽了飯，確實不能接著躺著睡覺，因為剛剛吃完了東西，血液會流向胃部，目的是為了能夠讓胃部更快的消化食物。如果說吃完了飯接著就睡覺，將會影響到胃部的供血，從而導致消化不良，嚴重者還會引發胃部疾病。而且這個時候大腦的供血也會不足，很容易誘發中風。

2、顛倒睡覺

古代的人一直都推崇日出而作，日落而息，也就是說什麼時間就得做什麼事情，而這句話一點都沒有錯，也是非常健康的養生方式。如果說睡覺的時候日夜顛倒，那麼就會打亂身體的陰陽平衡，對身體健康並沒有什麼好處。現在很多人經常是晚上熬夜，白天就呼呼大睡，殊不知這樣會使身體的內部環境發生紊亂，讓身體處於亞健康的狀態。如果想要保持身體健康，活得長久，最好還是不要睡顛倒覺。

3、睡懶覺

古代的人一直認為早睡早起才最健康，事實上這是沒有錯的。人每天的睡眠時間應該要固定，晚上早點上床睡覺，早晨起來不要賴床，如果說經常睡懶覺，那麼身體的生物鐘就會被打亂，而且睡懶覺也容易錯過早飯的時間，這會對腸胃造成損傷，不利於身體健康。

睡覺確實和我們的壽命息息相關，如果說能夠掌握正確的睡覺方式，不僅可以保證身體健康，而且也可以延長壽命。但如果說沒有養成良好的睡眠習慣，身體的健康狀況也會受到影響。“人睡三覺，命比紙薄”雖然有些誇張，但是這種養生方式就是非常正確的，所以說這句話很有道理

關鍵字: 懶覺 顛倒 \b三農