看好901
身體是自己的，要重點保護。
找適合自己的方式鍛鍊，比如走路、深呼吸、打太極拳等。
吃的食物以蔬為主，量要減少。
身體沒有突然發生事（比如高熱、呼吸急促、心跳不正常等）不要去醫院，因為輕度頭疼發熱身體自身會調節。
一些小病到醫院浪費時間不說，醫生開了藥今天吃好了小病，但過了段日期，藥的後遺症又會引起別的不適。
有時，事物和身體要自己去領悟慢慢了解慢慢懂，不要都交給人家。
以上供參考。
汪旺886
有點奇怪了，我57了，從來不考這些事的，天天小酒喝著，已喝了四十年了，沒什麼不好。別相信什麼運動，運動員沒一個長壽的，尤其是居烈運動員，我母親87了天天不運動，我年輕時早上早起上公園，母親說你起這麼早上外面幹啥？多睡會。睡覺是最好的養生了。一個人有病了不是靠運動恢復了，靠多睡會恢復了，醫生也說別活動多休息。
一卜13
進入中年之後人體的多種功能便開始減退，人在50一59歲是最容易急劇衰老的階段。這是因為處於這一年齡段的人群己度過精力旺盛的中年時期，正處於明顯的生理功能退化時期，長期參與社會活動的消耗和各種不利於健康的刺激的積累，使他們成為社會上的重負荷群。這種重負荷極易使人體代謝不平衡，甚至造成一定程度的病理改變和心理改變。所以，在此期間的人們應當格外注意減輕生理和心理上的負荷，更應注意保健。
其中有一部分人，自青中年開始就自覺釆取科學的生活方式，他們幾十年如一日，飲食均衡，營養充足，心胸豁達，堅持鍛鍊，不嗜菸酒，工作負荷適度，合理安排作息時間，雖年過60歲，仍然精力充沛，思維敏捷，動作靈活，肌肉健壯，結實。他們身體內各個系統器官的功能，比45歲的中年人還要好。這一類人就是延緩衰老，他們的生理年齡低於實際年齡，他們很有可能進入長壽期。隨著社會的進步和科學的日益發展，這部分人的隊伍將會逐漸擴大，希望大家能實現。
中醫按摩朱師傅
老弟你說的和我現在一樣。得承認自己老了。我己六十五歲了。一活動就感覺累。所以我現在晚上九點睡覺，四點起床，喝一壺咔啡。跟著梁祝音樂跳一會慢四。六點半到酒店用早餐。回家小息一會。八點半迎著太陽散步一小時，回家喝茶。中午要兩個菜喝一瓶清酒。午休二十分鐘。起床喝茶。看會電腦，聊會天，三點再散步。四五點回家簡單用點晚飯。爾後幹一點家務。這一天就過去了。記住幾句話，多吃種類食物，多喝水，多休息，多幹自己喜歡的事。一切要隨便，輕鬆，愉悅。這樣你就忘記年齡。忘記疼痛。想想以後就變成一把土了。還有什麼不能放下的。
清雅浪漫213
我53歲，常年在工地上幹活，每天起早貪黑上下班，10年前在工地上爬腳手架像猴似的一樣利索，而現在爬腳手架雖然沒有那麼快了，但是爬十層八層還不在話下。
每天晚上回到宿舍，洗完腳上床睡覺，渾身骨頭都像散架似的，有時腿疼蹺到哪都不合適，但第二天依然精神抖擻，因為責任二字時刻提醒著我，上有老下有小，這點小毛病算得了什麼？家人過得好才是最重要的，
我們農村生活條件沒有城裡好，城裡的老人到了退休的時候，有退休金生活有保障，業餘生活更豐富，廣場舞，社交平臺也廣泛，廣場上各種健身器材應有盡有，真正做到了老有所依。
而我們農村老人就不行了，一輩子面朝黃土背朝天，二畝地裡刨食吃，天天在地裡忙活著，但是根本不需要煅煉，再說，一望無際的大田野，空氣又新鮮，吃的喝的都是綠色食品，也是城裡老人所向往的生活。
我就打算，等過了60多歲，工地上不要了，我就回家種二畝地，養點雞鴨鵝，每天喝點小酒，養養花弄弄草，調整好心態，這種神仙般的生活，難道不是各位老年朋友所向往的嗎？
明天會更好110085241
人們常說40以里人找病，40以外病找人。說明年輕血氣方剛的人不愛得病，把病都嚇跑了；歲數大就不行，身體各方面的免疫力減弱，愛得病，病急著找上門。你都50歲了，病魔剛來搗亂身體算很不錯了。我已64歲了，跟你有同樣的感覺，乾點力氣活，有時不是這兒就是那兒老有點不舒服，很正常，只要不是大不了的病不要老琢磨它，該吃的吃，該乾的幹，啥事別再爭強好勝，做事有個度就好，雞毛蒜皮的小病在忙碌的勞作中，慢慢就好了。這叫:勞動療法。
去年也是過完年，我突然覺得腿活動時左膝蓋有點痛，不是太嚴重，想去院拍片子，大正月又怕醫院沒人，也就沒去，正月陰曆十八廠子招呼幹活，我忙著去了，活很多，加班加點的幹，幾天下來，老伴問我腿好了嗎？我愣一會:啥腿呀？嗨，你瞧，我竟把腿疼的事給忘了，試試腿也不疼。人有病，不病死，也得嚇死，精神壓力比病魔還要命。得癌症的人，不知道時跟沒事人一樣，一旦醫生告訴了真相兒，很快就死亡，就是這樣。你50歲，比我還差一侖呢，在幹十幾歲沒問題，生命在於運動，勞動不僅治病還是福。
用戶54413834798
常言道，三十歲前人找病，三十歲後病找人，這話真是一點不假。尤其是女人四十五六歲時開始經歷更年期，過了五十歲後，身體各種不適症狀更為明顯，神經衰弱失眠腰痠腿疼脖子硬骨質疏鬆等老年病開始逐漸找上身來，如果去醫院檢查幾乎沒有沒有病的，所以人不管是處於哪個年齡段都應該注重保養，不能因為年輕，身強力壯的就不在乎，總是認為自己年輕沒事抗造，其實人一過了三十歲身體各項機能就已經開始減退。我現在快六十的人了，幾乎每天不是這疼就是那不舒服的，每天都睡不好吃不好的，身上很多種疾病，都是年輕的時候不注意愛惜自己，所以特別理解題主所說的這種痛苦，那麼知道自己的痛苦就積極地去看醫生對症治療，該吃藥吃藥該打針打針，有病趁輕治別耽誤，保持好心態，每天積極鍛鍊身體。這年月就得自己心疼自己，不給家人和兒女添麻煩。五十多歲的年紀，保養自己一切都還來得及。
閒人樂活
我63年的具體多少歲我真不知道，因為我從不數自己多少歲，我感覺好像沒你們說的那麼糟糕，雖然一個人養育五個孩子二十多年，嚐盡人間苦味，可幸運的是把我磨練成一個女漢子，就是揭不開鍋，我也會每天喜歡哼二首歌，心態也不錯。祝同齡人快樂每一天。現在還在外面打工呢。日子過得實實在在的。
彩虹192078996696
你才80歲身體就這樣了，我覺得應該趕快去鍛鍊身體了，記得我80歲的時候，兒子在外地上學，老公整天忙的不可開交，就剩我一個人閒的無聊，於是我早上起來去打拳練劍買了各種器具，譬如太極扇，太極球…。鍛鍊後去上班，晚上下班吃完飯出去跳舞👯365天除了年三十和初一從未間斷過。那個時候真是好極了，心情好身體好走路像飛一樣。所以你要要緊的是調整心態，有的時候更年期也會出現你說的症狀。
生活就像一團麻
看看各種回答真是搞笑，很多都是來炫耀自己生活健康狀態或自己認為對的健康生活狀態。我五十多了，退休了，不愛運動，不喜歡熱鬧，就喜歡宅在家裡。同事勸我退休了也要有規律。我是一個從不勉強自己和別人的人，也不會按照別人認為對的去做，除了買菜不得不出去一趟，基本上不出門。身體感覺沒什麼問題，一年做下體檢，沒有你說的那種感覺。五十歲了身體機能衰退肯定有些不舒服，但如果你明顯的感覺身體乏累，那應該是氣虛血虛，看看是什麼引起的氣虛，又感覺隱隱作痛那就更應該看下大夫做下檢查。活了五十年了身體部件肯定有些損傷，如果是關節或風溼那就吃藥減輕疼痛，沒有辦法根治。這個年齡了，建議去醫院全面檢查，根據大夫建議規劃自己的生活，提高生活質量。
