兗礦中都客
你好，向您這種情況多半是神經衰弱；引起神經衰弱的原因主要有;生活習慣、精神壓力、病理性原因，從中醫角度講，依據《子午流注》兩三點左右正是肝經排毒的時刻，這個是時間點醒來多半是肝功能排毒異常；建議您，飲食清淡多運動，如果長時間還不能改善，就請您及時就醫檢查。
仲醫生
如果用“子午覺”的方法您還睡不著，那使用“意念轉圈”的方法，具體如下： 1.先躺在床上，讓四肢伸成個“大”字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神; 2.閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，在心裡默唸(即意念、想)“我的頭沉了，完全放鬆了”，可以體會放鬆後的感覺，下同; 3.隔上幾秒鐘後，注意將意念轉到右手，再默唸“我的右手沉了，完全放鬆了”; 4.再讓意念走到右腳上，默唸“我的右腳沉了，完全放鬆了”; 5.接著將意念轉到右側，默唸“我的左腳沉了，完全放鬆了”，再接著就是“我的左手沉了，完全放鬆了”; 6.轉完一圈後，回到頭部，重新開始。 做這樣的意念導引，您就是在告訴全身的每一處：我要睡覺了。我自己試過，沒超過三圈就睡著了。對大部分人來說，要從頭向右手方向轉。如果您是左撇子，那就要從左手開始轉了。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信
檸檬愛旅遊
★長期失眠是大腦由長期慣性緊張變成持續興奮。全身各種症狀都只是大腦持續興奮的連鎖反應。想要根治，先要讓大腦放鬆下來，否則一切方法都治標不治本。反反覆覆。
①《心經》（很短），記心裡，每天晚上睡前45分鐘內，不玩手機，不幹其他事，床上靠著或躺著默唸《心經》。困了睡，醒了念，困了睡，醒了念。（越痛苦、空虛、恐懼、無奈、沮喪、煩悶，越念）
②網上自學太極拳24式，每早3遍。
（或5步拳用太極節奏慢練10遍）期間儘量將注意力放在肚臍處
③閒時經常性默唸《心經》，可有效緩解大腦慣性緊張。
1個月即可緩解。堅持即可斷根。
用戶8232840580155
建議去檢查一下身體 如果身體沒問題 就調理調理 吃點對身體好的食物 補一補 多運動一下 讓自己晚上更好地入睡
希望我的回答能對您有幫助。我是養髮專家宋久洪，關於頭髮的任何問題您都可以私信或留言給我，會為您一一解答。歡迎關注
養髮專家宋久洪
你應該肝臟有問題，西醫查不出來，找個好中醫調理一下就好了
邵明謙
是不是壓力大了， 我也常常這樣！ 適當地放鬆一下吧。 不要一味的覺得自己生病了！
小刀不是菜刀
肝膽提意見了
朱雀當歸
一
用戶8402502088111
翻個身，放下手機，繼續睡。
王小二347
你這種情況是失眠，建議採用中藥調理 平時注意飲食和鍛鍊
