兖矿中都客
你好，向您这种情况多半是神经衰弱；引起神经衰弱的原因主要有;生活习惯、精神压力、病理性原因，从中医角度讲，依据《子午流注》两三点左右正是肝经排毒的时刻，这个是时间点醒来多半是肝功能排毒异常；建议您，饮食清淡多运动，如果长时间还不能改善，就请您及时就医检查。
仲医生
如果用“子午觉”的方法您还睡不着，那使用“意念转圈”的方法，具体如下： 1.先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神; 2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同; 3.隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”; 4.再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”; 5.接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”; 6.转完一圈后，回到头部，重新开始。 做这样的意念导引，您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过，没超过三圈就睡着了。对大部分人来说，要从头向右手方向转。如果您是左撇子，那就要从左手开始转了。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
柠檬爱旅游
★长期失眠是大脑由长期惯性紧张变成持续兴奋。全身各种症状都只是大脑持续兴奋的连锁反应。想要根治，先要让大脑放松下来，否则一切方法都治标不治本。反反复复。
①《心经》（很短），记心里，每天晚上睡前45分钟内，不玩手机，不干其他事，床上靠着或躺着默念《心经》。困了睡，醒了念，困了睡，醒了念。（越痛苦、空虚、恐惧、无奈、沮丧、烦闷，越念）
②网上自学太极拳24式，每早3遍。
（或5步拳用太极节奏慢练10遍）期间尽量将注意力放在肚脐处
③闲时经常性默念《心经》，可有效缓解大脑惯性紧张。
1个月即可缓解。坚持即可断根。
用户8232840580155
建议去检查一下身体 如果身体没问题 就调理调理 吃点对身体好的食物 补一补 多运动一下 让自己晚上更好地入睡
希望我的回答能对您有帮助。我是养发专家宋久洪，关于头发的任何问题您都可以私信或留言给我，会为您一一解答。欢迎关注
养发专家宋久洪
你应该肝脏有问题，西医查不出来，找个好中医调理一下就好了
邵明谦
是不是压力大了， 我也常常这样！ 适当地放松一下吧。 不要一味的觉得自己生病了！
小刀不是菜刀
肝胆提意见了
朱雀当归
一
用户8402502088111
翻个身，放下手机，继续睡。
王小二347
你这种情况是失眠，建议采用中药调理 平时注意饮食和锻炼
