春天來，大地從沉睡中醒來，是萬物復甦的季節，是一個從寒冷到暖和的過程，也是一個新生的過程。秋天是收穫的季節，也是萬物凋零的季節，萬物準備沉寂的季節。無論是春天的開始，還是秋天的季節，面臨一個氣候轉變的問題。在這種乍暖乍寒、氣溫變化較大的天氣裡，村裡老人常說的“春捂秋凍”，還是有一定的現實意義。
無論是春天、又或者秋天，這季節是一個氣溫轉變的過程。春天，是寒冷的冬季向夏天過度的一個時間段；而秋天，是夏天向冬季過渡的時間段。在這兩種氣溫變化比較劇烈的時間裡，才會四季分明，有春暖花開，有金秋十月，會有夏季的酷暑，冬季的寒冷。作為恆溫的人類，機體一年四季要保持一個穩定的體溫，才能身體健康。隨著季節的轉變，我們增減衣物，來保持體溫的平衡，維持健康的生機。
春天，特別是在初春。人的機體剛出了冬季的保暖狀態，不能一下了脫去太多衣物，需要機體有一個逐步自我適應的過程，如果穿得過於單薄，如同溫室的花朵，突然暴露在自然狀態中，在氣溫容易突變的春天，老話說：三月桃花雪！如果遇到倒春寒，人的機體突然從“溫室”進入寒冷環境之下，機體的應激反應適應不了，特別容易出現健康問題，這就是為何在初春，是人們感冒高發期的主要因素之一。如果按照老人說的“春捂”，人的機體抗逆性比較好，就不易被各種細菌、病毒感染。特別是對於體質差的老人和孩子，在初春時要特別注意，減衣物不要太徹底，及時增減衣物，捂著點好。
秋天，秋凍。秋天是一個逐漸降溫的過程，穿衣服不要一下子太多，要適當性少一點。此話對年輕人比較實用。說白了，這是一個逐步鍛鍊人機體抗凍的過程，如同我們種植戶的“練苗”策略。雖然這個比喻不太恰當，事實就是一個道理。通常經過練苗的蔬菜，種植以後，可以比沒有經練苗的蔬菜，抵禦低2℃左右的溫差。那麼，我們人類也是同樣的道理，經過適當秋凍鍛鍊的健康鍛鍊，人的機體抗凍能力更好，可以更好地迎接寒冬的到來，才有秋冬一說。不過秋凍要因人而異，體質弱的人並不適合這種健身策略，通常對於年青人、和一些體質強健的人比較實用。好比冬泳，並不適合每個人，只適合一些體質好、經常鍛鍊的群體。
春天來啦，村裡老人常說的：“春捂秋凍”，我們要根據自身的體質來看待此問題。這個說法和實時天氣情況來運用，首先要排除體質差的人，老人和小孩都不適用。即便是體質健壯的人，春捂秋凍也不可過激了。體質好的人，春天捂太多，容易上火；秋天有些年輕人“耍單”，穿的太少，即便不感冒，身體關節受到風寒，也容易落下一身毛病。因此，春捂秋凍之說，對體質健壯的人，有一定的道理，但是也不能太過了。
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