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女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了！
產後要想盡早恢復身材，消滅大肚子，首先是合理飲食，管住嘴，其次是邁開腿，儘可能在家裡花一點時間做點運動，想要美麗肯定的付出些代價的。
生娃之後，要想保證自身奶水充足，同時還能夠恢復之前的身材，飲食的合理搭配是至關重要的一件事情。千萬不能每頓都是大魚大肉，做到營養均衡才是關鍵。而且吃過於油膩的食物，還會造成身材臃腫，甚至會影響到奶水的多少。所以一定，一定要少吃多餐，不能把胃撐大了。
務必要保證適當的運動量，實在沒時間的寶媽，刷牙的時候踮起腳尖，可以鍛練核心肌群，降低疼痛發生率緊實大腿的肌肉，防止產後鬆垮。最好網上找點簡單的瑜伽動作照著練習，我就是這樣的，每次練個十分鐘就可以了。
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生完孩子你最怕的是什麼?就是以前的好身材不在了,孩子生完了,可是還留下一層層的五花肉,老公不嫌棄,自己都會覺得很絕望,不是麼？一圈一圈的肉,不知道你們看了什麼感覺,總之自己會覺得有一些絕望,甚至後悔懷孕的時候沒有好好的管理身材，在這裡給大家分享我自己的產程和產後恢復的經歷。
夜裡3點零幾分破羊水，立馬帶上待產包去醫院，到醫院3點半 一下車疼的那個厲害，後面就開始強烈的宮縮，疼的站不起來，我婆婆和我老公一直架著我，架著我先檢查內斂醫生說開了三指，然後就去做B超 抽血 驗尿，我都快疼死到走廊了 一分多鐘一次宮縮，疼的滿頭大汗，後面尿檢出來，我突然想拉屎，讓我老公和大夫一說，大夫立馬讓上產床
我當時也可能覺得自己快生了 忍著疼直起腰走向產房，一進產房有檢查宮口全開了，準備生！就覺得特別頂肛門，生產中側切了，後面醫生看見了頭立馬把手放進陰道里把孩子一下掏出來了，接了剪臍帶，掏胎盤，縫針，4點56分果汁出生，進產房十幾分鍾就生出來了，生的時候還沒有前面宮縮疼，好了，寫的挺亂的，希望各位看的時候不要嫌棄，另外祝福各位都生個健康的寶寶
順產恢復還是比較快的，三個小時就下地走動自己上廁所了，住院兩天就出院回家了
下面說說我的恢復經歷
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！
後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！
個人感覺比fu 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。
很多寶媽產後都有便秘，所以，提前預防是很重要的，坐月子一定要科學坐，不要頓頓吃的太油膩，而且青菜一定要每天吃，水必須每天都喝，每天膳食纖維和粗糧是必不可少的。不能餐餐吃的這麼精細，月子裡可以用開水燙熱性水果吃，這是預防便秘的最好辦法。還有，生完孩子一定要適當下床走動一下。有利於產後惡露排出哦。
