那麼，太極拳怎麼會對肺健康有這麼好的作用？眾所周知，肺是氣體交換的場所，氣沉丹田則
腎納氣，這是氣體交換的重要條件，若腎不納氣，則上浮胸中而喘。太極拳鍛鍊的呼吸方式要求深長勻柔，這樣可以增加膈肌及腹部肌肉的活動度和調節肋間肌的呼吸功能，使肺與胸廓之間牽張力加大，從而增加肺活量，提高肺泡與毛細血管壁的接觸面積，使氧及二氧化碳彌散能力增強，從而有效的防治肺部病變。
在預防疾病方面，太極拳也發揮著特有的作用。加州大學爾灣分校生物科學院長林欣教授持續研究太極拳嫡宗傳人陳正雷先生近20年，通過腦電圖獨立成分分析、激光多普勒流量測定、紅外熱成像法、單電子技術系統、氣體放射影像、單方波電壓脈衝等方法測試，證實練習太極拳時人體發光、發熱、發能量，可以提高免疫力、增強人體抵抗力、加速自身的治療能力。
太極拳是良好的鍛鍊身體方法，為什麼這麼講呢？一個人每天24小時，每分每秒氣血都在周流循環，如果血液有停滯、堵塞現象，人就會生病。但是，氣血在人體內走的並不是直線，而是隨經脈走的是曲線。陳氏太極拳的螺旋纏繞的運動方式就是引導內氣在體內循環經絡沿曲線旋轉，它能引導氣血周流，促進氣血循環，加速了人體的新陳代謝，從而達到避免或減少疾病的目的。
增加免疫、對抗疾病！每天堅持打太極拳，能使人身體強健，精力充沛，弱者練強，強者更強，減少疾病，從自我鍛鍊做起！！
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