帝羽
馬當先512
兰竹情武耀贵
为什么要改变呢？本身自带天生的气质和精神！
假的就是假的，再包装配饰也是伪装的成品！
不存在着事实的意义？反而觉得肤浅！
虽然有着美化华丽的外表，那都是花瓶式的装饰！
那样的话会让人感觉到虚伪和夸张！
给人的一种印象，感觉不舒服压抑！
自然美，自然精神，自然气质，才是真实美的享受！
草原雄鹰684
1.一个人的精气神，就是精神气质和专注力。这是一种身体内部修养，外在的行为谈吐,待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉.
2.精神，气质不是学来的，而是培养出来。平时要多学东西，多看书 ，锻炼身体。
3.品位决定精神气质，一个好的心态才能培养出好的气质。
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些.
5.多看书,多思考,精神气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.多读书总有好处.还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6..气质也是分很多种类的,比如稳重,优雅。还有一种就是更难达到的高贵,高雅。气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,很难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质。
7.一定要自信．自信可以使人的魅力发挥到极致,但切记不可过份自信.
8.每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力，但掌握一个度是非常关健，否则就是做作了。
9.对别人信任和关心。力与力的相触是作用与反作用的。你用什么方式对别人，别人也会同样回敬你的；不要太多计较回报，做一些力所能及的事，你也许会收到意想不到的回报。
10.保持低调，懂得幽默的人是受欢迎的。一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。但要明白，自嘲永远比嘲讽受欢迎，因为你毕竟不是曾志伟。
11.不要惧怕失败，要有较强的自控能力。不要一点点事情就惊慌失措，天永远掉不下来。有困难时，应该向朋友求助，有错就要承认。不要爱于面子。
12.要有宽大的胸怀;不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
13.不要自视清高,在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子。当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑,要自然大方，不卑不亢。要记住每个人都是独一无二的，每个人都有自已的优点，一定要学会自信。
东昌芙蕖
如何让一直在海里的鱼找到水？当他真的发现并且可以找到水的时候。他就改变了自己。
琥珀玔巛
想改变自己，是年轻人求上进的表现，值得赞赏。但是，人並不需要改变自己，只要完善，提高就可以了。是男人还是女人是爹妈给的，非要变性，既花钱又痛苦，能轰动一时也未必成功，虎啸猿啼是本性。
人是时代的产物，原生家庭和背景是人生的底色。只要在底色上描绘更好更美的图画就可以了。孔子出生于士族阶层，以婚丧嫁娶为生，便以礼仪为本创造了儒学。老子出身于官宦世家，张嘴就是道可道，留下了千古之学道德经。墨子出身低微的农家，主张兼爱，非攻和节用，却成了“黑社会”的鼻祖。我们许多革命前辈，开始并不是共产主义者。大多都是民族主义和爱国者，原本的忧国忧民，就随着形势的发展，转变成共产主义者。
人的气质是人内在的精气神的外在表现。精气神是中医和中国文化的核心。精是指物质的实在的东西，没有好的体质，你敢路见不平一声吼，该出手时就出手。勉强为之，也捞个落荒而逃的下场。神是指的人的精神，要有气吞山河，压倒一切的气概，就要有伟大的动机和抱负。气是指精和神的运化，用现在的话说，就是物质和精神互相转化。
要提高自己的精神和气质，要从根本上做起，不是做表面文章，做两面人。人的精神是可以顿悟的，并不是多困难的事情，只要下决心立志高远就可以了。人的气质却是综合的表现，需要渐修。气质首先表现在礼仪上，礼仪要入乡随俗。进了狼窝学狼叫，进入深山学猿啼。礼仪本来就是时代和环境的产物，谦谦君子是儒家提倡的。水浒传108将各有各的风格，三国的英雄各不相同，没有谁高谁低的区别。
要综合提高自己的精神和气质，都又回到老生常谈了，只有多学习多实践，没有捷径可走。中国文化博大精深，把人生成长之路，人和人的关系，悟得非常通透。就看你有没有决心和毅力去做。空谈是没有用的，实干才会出成果。
老梁139490047
改变自己，提高自己的精气神分两个方面的因素：一方面是外在因素，另一方面是内在的因素。一个人给别人的印象好与坏，在这两方面缺一不可。要做到”内外兼修”，是一个由内而外，由表及里相互补充，是長时间养成的，光有其表没有其心是”花瓶”，光有其心而没其表顶多是个美中不足的人，所以人要改变自己，就是要正衣冠，保持仪容仪表的整洁，之所谓：人的精气神体现在走有走像、坐有坐像、站有站像就是这个道理；当然要改变自己还需有丰富内涵、有思想、有智慧，就更加完美了。
女人之美在于风姿卓越才貌双全；男人之美在于刚毅果敢才情合一。愿你能做一个相对完善有精气神的人。
翰墨書香
学习改变命运，磨炼改变意志，交流改变气质，勤劳带来幸福，实践获得真理，努力取得成绩。不学无术，学则优之。
于兆太
改变自身，提升精神和气质，唯一办法是：多读点古人的书，多读点中国历史，多知晓为人处事的道理。古人云：腹有诗书气自华。
松风水月22820A
改变自身，首先要有不怕吃苦耐劳的精神，努力刻苦钻研各方面的知识，接交有气质的同士及朋友，慢慢习惯成自然，这样，多少能够学到点。
