騎熊兜風
我曾說過好多次，想戒菸戒不掉，說白了心裡壓根兒，就是捨不得戒，對煙依依不捨，吞得捨不得。千萬別等疾病纏身，悔恨不及，再戒為時已晚，我有兩位同事，戒戒抽抽，抽抽戒戒，也是戒不掉，最後兩位透不過氣來，先後離世於哮喘。我是個既抽菸又喝酒，三十多年兩樣多佔的頑固者，十幾年前一場大病，住院治療幾個月，骨瘦如柴危險喪了命，回家後立志，在決心和毅力五個字管控下，兩樣同一時間，在近三個月的苦鬥中，經得起誘惑，戰勝了煙癮，酒癮苦難熬的滋味，戒得一乾二淨，呼吸道疾病五種頑疾，至今沒有再次復發過，說戒就戒決不回頭，我深刻體會到，煙絕對不是好東西，不要再為自己找理由，還是和我一樣，把煙戒了吧！
靠山4
有戒菸的想法很好，但要想真正的把煙戒掉，需要有足夠的思想準備和心理準備。
想戒菸可以，採用一定的方法當然是可以的，但方法說到底只是輔助，要想真正戒掉煙，沒有堅定的意志力是絕對做不到的。
如果誰說戒菸不難，那一定是說了假話，或者說他本人的煙癮並不大。
我是一個30多年煙齡的老煙鬼，目前，已經成功戒菸8個多月了。
可能有人會問：戒菸8個多月是不是就已經徹底對煙沒有依賴性了？就算是戒菸成功了？
我可以告訴大家真實的感受，雖然我已經戒菸8個多月了，但目前仍然有煙癮，仍然對煙有一定的慾望，每天至少還有很多次能夠想起抽菸這件事。
你可以想一想，戒菸到底有多難。
我之前戒過n次，最終都以失敗告終。這次算是比較成功的。就目前而言，雖然自己對煙還有一定的慾望，但是基本上都能扛得過去，我也相信自己也一定會堅持下去，直到對煙完全沒有依賴和慾望為止。
可能有人會問：既然戒菸這麼的難，你是如何堅持下來的？
說實話，我真的不想給大家講一套一套的什麼雞湯猛藥和方法，我覺得如果沒有決心和毅力，所有的方法都是蒼白的，真的，在強大的煙癮來臨時，所有的方法都會被打敗。
要想戒菸就一條：下定決心，有毅力和意志和煙做鬥爭。
當然，在你戒菸最為困難的時候，也可以用一些方法，比如：轉移注意力、吃糖果、跑步、刷牙、洗澡等等，總之，這些方法都是輔助，你就記住一條：不能再碰煙，更不能復抽，就這一條信念你就能把煙戒掉。
可能有人要問：那你戒菸最初的感受是什麼？
我來談一談我戒菸前三個月的真實感受。可能沒有戒過的一樣的人根本就不知道，對一個30多年的老煙鬼來說，戒菸的前三個月有多麼的難熬。我每天幾乎有幾百次能夠想到抽菸，只要一個人獨處，或者趕材料、工作時，就會不自由自主的會去找煙，睡夢中有n次會夢見抽菸，有n次半夜驚醒，整天都心煩意亂，脾氣很大，什麼都不想幹，注意力不集中，頭皮發麻，頭痛，平靜不下來............說實話，用一個生不如死來比喻一點都不為過。
但是不管怎麼說，我還是熬過了這前三個月。三個月熬過之後，雖然對對煙還有一定的依賴性，還有那種慾望，但是基本上已經能夠扛得過去。
可能有人會問：戒菸多久才算是真正的成功？
這個我真的是不知道。就目前而言，我已經成功戒菸8個月，但是還對煙有一定的依賴性和慾望，只不過是沒有那麼的強烈罷了，也就說對於一個老煙鬼來說至少8個月還不行，但也許個體之間有差異，有些人可能三個月就可以了，有些人可能一年都不行。
從我自身的體驗感受來說，戒菸只有堅持到底才是真正的法門，才是唯一可以信任的方法。
可能有人會問：戒菸以後有什麼好處？
我可以很真實的告訴大家我的一些感受。
1.整個身體神清氣爽一點都不為過，自己的呼吸感覺到很順暢，肺部也再不憋悶，咳嗽少了，痰也少了，身體再沒有那麼的燻臭；
2.感覺到身體比以前好了很多，整個呼吸系統都得到了有效的改善，覺得自己的精神氣質也改變了不少；
3.肺部紋理較重的情況也減輕了很多；
4.更為重要的是給家人和孩子一個安全，乾淨的生活環境。
5.我們家現在已經完全實現了無煙生活，現在敢大膽的接近愛人和孩子；
6.節省了一筆不小的開支，我曾粗略的算了一下，一天兩包煙，一包煙按照15元算，一天得花30元，一個月就是將近1000元，一年的話就1萬多。這是一個不小的數目。
所以，有戒菸想法的同志，就對自己狠一點，為了自己的健康，為了家人的健康，為了自己能過上一個無煙無困擾的生活，而堅決和嚴鬥爭到底吧。
教育探微
戒菸不能猶豫，不能循序漸進，更不能慢慢戒，要下定決心一鼓足氣說戒就戒，也就戒掉了，什麼慢慢來，一天少抽一支，這種戒法沒有成功的！我就是抽了三四十年後毅然戒掉的。已戒了十幾年了。有一次我們去社科院聽講座，誰知一位抽菸的教授大談不能戎煙經，說他有幾位朋友戒菸不久就開掛了，還有名有姓的！但我就不信邪，看到他如此膽小，連戒菸的勇氣都沒有，還當教授在講壇上誇誇奇淡，我很慶幸沒有聽他的這套理論，最起碼到我老了不會因老慢支等老年病痛苦的死去。所以我奉勸吸菸者早日戒菸，還自己一個健康的肺。其實，當你到三甲醫院呼吸科或到腫瘤醫院呼吸科看一下，那些到處插著管子的老年𠆢，因老慢支或肺癌艱難地度過每一天或每一小時，每一分，苟言殘喘等待著死亡的來 臨，你會為今天不戒菸的行為而懊悔，難過！
阿杜6416196914
沒有戒不了的煙，只有戒不的心態。我成功戒菸第五個年頭了，曾經我這個老煙槍一天二包不在話下，如果去釣魚一天三包都有。但最後我還是戒掉了。當初戒菸的時候出現反覆不知有多少次，記得那年胃口不好，大夫說別吸菸了！吸菸對胃有刺激，別抽菸了。一狠心真不抽了，生生戒了二年，可過後又在各方面誘惑下，從新走上了復吸的道路。哪時候真的說實話，吸菸的人要想把煙戒了，確實是真難。
吸菸有害健康，抽菸的人全明白，但真要戒掉這就要看是不是真心想戒。我最後就是真心想戒，咬牙堅持，終於戒菸成功。就是我開頭講的，沒有戒不的煙，只有戒不了心態，只要心態擺正真心戒菸，沒有戒不掉的。
成樹明
本人己戒菸三年有餘，從戒菸那天起，就從未沾過一根菸，我只想說，在準備戒菸時，你要能到以下幾點，那麼煙就很容易戒掉：一問問自己為什麼要戒菸，二再問問自己己經抽了多少年的煙？自己的肺現在估計己是什麼狀態？三自己現在還想活多少年？四把煙戒掉是否對自己身體健康有好處，五、辛辛苦苦幹了幾十年是不是為了孩子們有個更好的生活，自己是不是要有個好身板晚年也好享受享受，也能開心地看著子女們幸福地生活著，等把這些問題自己搞清楚了，戒菸也就不是問題了。我是一名抽了三十一年煙齡的菸民。
大俠16500
我是去年10月16號戒的煙，是因為在同學群裡倆同學說要戒菸，我說算我一個，就這麼糊里糊塗的開始可戒菸。
到今天已經戒了300多天了，現在分享一下戒菸的經驗：
1.戒菸初期要備些零食，多喝水
2.不要喝酒，尤其是和吸菸的人一起喝酒，很容易把持不住自己
3.早睡早起，運動，因為剛戒菸睡眠會很不好，乾脆早起晨練，把自己弄累，不但提高了睡眠質量，還轉移了注意力
4.並沒有那麼多的戒斷反應，不要一有啥小狀況就賴在戒菸上，都是心裡作用居多
5.看書，《這本書能讓你戒菸》，多看
希望這幾條建議能夠幫助到你！
GGRRTT
實話實說。絕無半點虛話。我有三十多年煙齡於今年七月一日正實戒菸。由於身體出了點毛病在鄭州中醫院住了七天院。(醫院檢查說肺部有問題。雖要戒菸〉兒女也要戒菸。所以7月1號正實戒了煙。到現在真的一口煙都沒抽。也沒什麼零食。剛開始戒半月中見別人抽菸很想抽。但確實自己剋制。公司小夥子基本上都抽菸。但我還是剋制下來了。他怎麼給煙我都不抽。其實沒什麼特區。剋制毅力而己。絕無虛言。
手機用戶56699504583
兒子不小心從床上摔下來導致骨折，在醫院陪了23天。內心還是比較愧疚，就想著把煙戒了。對於12年煙齡的我來說，我知道很困難，不過我相信一定能戒掉。已經戒菸45天了，雖然很想抽，但是轉移一下關注點，似乎也就過去了。之前一直有咽炎，咳嗽，等症狀。最近這些症狀全都沒了，我相信這就是戒菸的好處。堅持一下，再堅持一下，我相信大家還是能戒掉。
虎皮青椒110429721
本人18歲開始抽菸，到40時候已經每天抽兩包煙了，白天一包，晚上打麻將一包。一直抽到60歲退休了，我就禁菸了，而且一支菸不抽，想抽菸就出去跑步，一次性禁菸成功，以前抽菸身體狀態不好，高血壓，血粘度，脂肪肝，體重超標，以前76公斤，禁菸了天天跑步，現在我體重58公斤，高血壓沒有了，脂肪肝沒有了，血粘度可以了，每年體檢報告顯示身體棒棒噠，通過跑步鍛鍊身體，人越來越年輕，身體越來越健康，本人年齡現在是64歲，跑步三年不到，參加馬拉松12次，
袁老師164034506
戒菸個人意志有關。我十四、五歲吸菸，四十歲戒菸，當時一日二包多香菸。牙都全黑了，戒菸期間手勢習慣，時不時自然的吸菸動作。都得慢慢適應。戒菸時夜晚多喝些天然蜂蜜潤喉潤肺。去掉煙味煙癮很重要，一段時間就厭惡煙味道。想到那麼難聞的東西吸了那麼久，對身體不好，又浪費金錢。那就成功了。我個人經驗。十一年了都沒再吸了。
