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在游泳中身体的平稳有两种概念，第一种是上下的平稳，第二种是左右的平稳。在日常游泳中我们经常可以看到一些身体上下左右的晃动，导致波浪很大，而且速度缓慢，这其实和平时的技术动作有很大关系。
竞技蛙泳和蝶泳在正常游进时，身体在水中的位置回呈现出上下波动的趋势，这是两种泳姿的特点，而平蛙，自由泳和仰泳则要保持重心的稳定，以及左右动作的对称。
那么如何才能做到身体的平稳呢？
首先，收紧腰腹，我们常说在游泳中腰腹要适度紧张，收紧腰腹有利于腿部产生动力和划臂产生动力的叠加，能够将上半身动作和下半身的动作协调一致。这样能在一定程度上控制蛙泳中身体上下的晃动，以及自由泳和仰泳中左右的摇摆。
其次，在自由泳和仰泳中，注意移臂时手的入水点要在身体中线和肩的延长线之间，超过中线或者偏离肩的延长线都会在一定程度上影响身体的直线前进。很多自由泳的S型游进路线很多都是这个原因造成的。
最后，换气动作和头部稳定也是影响身体平衡的重要因素，在自由泳和仰泳中头部的稳定非常关键，自由泳中抬头换气，仰泳中头部左右摆动，都会影响游进的路线，所以，一定要注意控制好头部位置，自由泳呼吸平行转头，仰泳头部位置稳定，而蛙泳中抬头换气尽可能不要抬高躯干，这样才能将这几种泳姿做到尽可能的平稳，流畅，高效。
希望可以对题主有所帮助～
泳乐圈
我觉得要想在游泳的时候保持身体平稳首先需要做到的就是要在漂浮的时候能够很好的控住身体的平衡，通常的俯漂和仰漂这是我们大家都知道的，其实还有一个水母漂，水母漂是基本的水上求生技能之一，很多初学游泳的朋友对水母漂一般不是很了解，水母漂是一种蜷缩身体漂浮水中或者是四肢自然垂在水中，身体呈半立状态漂浮在水中的一种姿态，我觉得游泳初学者通过水母漂的练习可以让自己能够更好地控制住身体在水中平衡，也是一种非常好的水适应和水性的练习方法，学会水母漂之后，俯漂和仰漂也就很容易能做起来了。
但即便是能够很好地掌握了各种漂浮状态下的身体平稳，在实际游泳的时候身体的平衡也依然不是那么很容易就能控住的。因为在实际游泳的过程中四肢都是动起来的，所以这需要有很好的动作协调能力才能控制身体的平衡并保证在游进时的身体平稳。这不是说说那么简单的，需要熟练掌握标准泳姿的动作和不断地练习才能做到。各种漂浮的练习我觉得其实是保证游泳时能够保持身体平稳的基础中的基础。大多数的游泳初学者我觉着是基本漂浮都还没怎么练好呢，就急着去游标准泳姿了，也就是基础中的基础都还没打好，这怎么可能会在游进的时候游得那么平稳呢？所以我觉还是首先要把各种漂浮的技巧先给练好，这既能锻炼我们的水性，也能锻炼我们控制在水中控制平衡的能力，然后再在标准泳姿动作的练习过程中慢慢去协调动作去找感觉，这样就能够很快地在游进的过程中保持身体的平稳了。
舶来的世界TI游泳
我曾是一名大学英语老师，并获得大学英语教师资格证书，目前专注英语启蒙和双语教育，业余酷爱运动，包括篮球和游泳等！分享所擅长的英语和游泳知识经验给大家，希望能对大家有所帮助。
对于你的这个问题，最近我也一直在不断的练习游泳尤其是自由泳，提高身体的平衡稳定流畅性，我来通俗的说一下我自己的感受和经验吧！
刚刚在上一个游泳问答中，我回答了新手如何练习游泳的问题，介绍了如何提高水性的方法，感兴趣的可以看一看，因为我个人认为，水性不好也是导致在游泳的过程中身体不平稳性的一个原因！
当你提高自己的水性之后，你就会有更多的意思来感知自己身体的平衡性，并能够有意识的进行改正！
如何发现自己身体是否平稳，可以通过以下两个方面进行参考！
第一个：利用游泳池池底的黑线！
在自由泳或者是蛙泳的过程中，我都会在线的正上方进行游泳，从线的一头游到另外一头，然后发现自己是不是在游泳的过程中再现的正上方还是在两侧？
用这个方法比较直观！
解决办法是加强自己划臂和腿部的对称性！蛙泳的划水抱水动作要对称，收翻蹬夹也要对称！否则就会造成向左或者是向右偏移了！
自由泳需要加强的是两侧移臂入水点的对称正确，以及核心控制身体侧转身的平稳性，以及打腿的，协调性避免“剪刀腿”！
因为在游泳馆碰到一个朋友他的游泳身体极不对称，呈现s型，身体不平稳，主要是因为他的打腿是剪刀腿！
第二个：另外一个游泳的过程中身体是否平稳，主要看是否身体在游泳的过程中呈现“一”字形 ！并且与水面平行！
解决办法是要多进行漂的练习，以及潜水进行海豚游，通过腹部核心来控制身体的滑行！这样更有利于在漂的过程中控制上班，通过核心控制上半身稍微下沉从而调节腿部下沉的问题！
人的核心就好像跷跷板中的支点，但是不同的是人的核心是可以有意识的来调节两头的高低的，也就是说通过收复利用核心，调节头部，从而达到身体的平稳性！
当然能够让身体在游泳的过程中保持平稳性，还需要在游泳的过程中多抓细节，不断的提高细节不足的地方！
我个人感觉通过多加练习提高科学标准泳姿，游泳的平稳性还是多通过意识来提高的，找到这种平稳性的感觉很重要！
希望对您有所帮助！喜欢的点赞支持！三克油！
艺方亲子英语
现代游泳分碟、仰、蛙、爬4种泳姿，游进中保持身体的流线型，减小助力，事半功倍。
平衡练习是游泳的第一课。人在陆地上是站立行走，在水中要趴在水面，掌握平横变得尤为重要。练习时，趴在水中双手前深夹住头，胳膊在耳头的上方，眼睛看池底，脚面绷直，内八字脚。身体放松，不断练习，平衡不是难事。
一夫的单车旅拍
学游泳首先要持之以恒，下定决心学习，你不能迷路，同时，我们要面对挑战，克服困难的精神，始终选择正确的方法，最后学会坚强。第一步，学会在水中游泳，是要学会和练习：呼吸，游到水的深处，大概在胸部处；右脚平坦，然后滑下，同时插入嘴和鼻子，尽可能用力吹，吹出可能上升的气泡。为了摆脱波克，鼻子和嘴巴同时呼吸，嘴巴张开。\r
最初，您可以选择一个组，然后逐步进行。一开始，你的鼻子会因呼吸水而窒息，你可以集中精力在嘴里呼吸，然后在一年中慢慢适应。如果你不能在一年中保持和适应缓慢的话。由于体重减轻，膝盖可以用手和脚保持稳定自然游泳时，可以在分组进行训练。\r
练习游泳青蛙，第一手自然向前伸，与水并排，身体呈直线。然后把手放低一点，然后身体开始往下沉到水中，当两只手分开放下，压载水，有一种感觉它打开了，然后头上的水改变了空气，头上的水进入水中，双手合拢向前，脚向前，然后继续凝视。腿、脚应尽可能与水接触，这就要求在我们练习马镫形土壤或藻类细胞之前。速度！\r
自由游泳，首先穿过游泳池壁，泡在水中，然后推动脚帮助保持身体的高度，手臂应该重叠，然后滑下，开始拉右脚三角暂停，然后，当在右臂，右脚开始泵入洞中，然后在右臂，在不，然后头向右呼吸。当然，这项技能可以改变两次，然后把煤气管往左，排好，放进甜瓜里。通风可根据个人情况、哪一侧或需要更换多少次来确定。\r
练习首先要学会游回来，蹲在水平面上不要黑暗，首先，手不要动（你可以先拿着工具，然后打水弓脚，头保持水平面尽可能高而不弯曲，这样容易下沉，腿比最高可能的动作要伸得大，不要太快，就是节奏，所以实用的桌面相容易学会漂浮在水中而不是蓝色。用扬子游泳要轻松得多，而且游泳脖子很结实，不费吹灰之力就能长时间漂浮在水面上。\r
练习蝶泳运动是比较困难的，当蝶泳碰到水时，手应同时，双脚应像海豚一样移动，但通过结合腰部的力量，动作应协调，动作开始时太累，注意腰部的力量，划艇时，可以跳水阻力来适应。
清汇如锋
感觉自己平衡不好，就多去水里面走走，跑跑，还有就是穿救生衣，试着滑动，寻找平衡，个人意见
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许多文章里都有专业的介绍，比如自由泳手过中线就会造成不平衡等，做为一个业余爱好者，我觉得协调舒服最重要，不要追求专业的特定动作，因为你没有运动员的腰腹腿部力量，自然的漂浮，舒服的呼吸节奏后再去提高速度，只有你发力的时候才会造成不平衡，这时你已经有了一定的力量和水感了，会在力量与协调中找的平衡。
北京爷们儿土著
人在水中会有天生的恐惧感
想学好游泳首先要克服恐惧
至于在水中怎样保持平衡
飘浮时爽手向上伸直与肩同宽
双脚自然伸直
头部自然伸直
眼睛平视前方
最重要的是身体放松
放松
放松
不要对抗水的力量自然就飘起来了
