厚厚837

我還回答題主提出的這個問題，因為現在的我也被溼氣重所困擾，而且溼氣還比較重。

一、夏天經常溼氣比較重，我也不知道什麼原因。結婚後媳婦老是說溼氣怎麼這麼重。也沒找過原因，反正就是每天感覺頭暈暈的總想睡覺，而且睡眠質量還非常不好，總是睡的很淺，身邊有一點聲音就醒了。

二、皮膚非常乾燥，總感覺皮膚總是處於缺水的狀態。有時候還會起幹皮、溼疹。溼疹比較重的時候總想用手去抓很癢。還有就是胃口不好，吃什麼東西總感覺沒胃口，吃一點就不想吃了，可能是腸胃不吸收所導致的吧。嘴裡總是感覺不清爽，有點黏黏的感覺，每天刷幾次牙，不過一會這種感覺就又出現了，很是苦惱。

三、可能和自己的一些不好的生活習慣有關。總是熬夜不說，而且還愛喝冰水。一般一瓶水分2次就喝完了，這可能也是導致溼氣重的原因之一。夏天對於我來說真是一種煎熬，非常的怕熱，總在空調屋裡還行，一出來就感覺汗水止不住的流，還經常出現脫水的症狀。

這些就是我害怕過夏天的原因，別的季節還好一些。再加上夏天的時候總喜歡喝冰喝酒，所以現在舌苔發黃，舌頭周圍還有很明顯的齒痕。現在好的是媳婦總是給我煮一些薏米水喝，稍微有些改善。這些就是我溼氣重的一些症狀。

悟道輪迴

溼氣太重會出現以下症狀:1.頭面部:頭重如裹、頭昏昏沉沉不清醒、頭皮油多、面部皮膚油脂多、眵多、口粘、口甜、口臭、口苦、唾液清稀量多、舌苔白膩、舌胖大伴有齒痕。

2.分泌物:痰多、汗多而粘、黃汗。

3.身體:身體酸困、胸悶腹脹、嘔吐反酸、食慾不振、乏力、關節腫脹疼痛、溼疹、肢體水腫、身體虛胖、嗜睡、陰囊潮溼、外陰瘙癢。

4.排洩物:大便粘而不爽、大便溏稀、小便發黃、白帶量多。

溼氣重的原因有以下幾方面:1.生活環境潮溼、淋雨感受溼邪。人體感受外溼可入裡形成內溼，出現溼氣重。

2.飲食失宜。過食肥甘厚味（肥肉）、飲酒、油炸、甜食。飲食不節，損傷脾胃，脾虛運化水溼無力，出現溼氣重。

3.脾氣、脾陽虛。久病傷脾、飲食傷脾，日久導致脾氣、脾陽虛，出現溼氣重。

溼氣重如何處理？應從以下幾方面來處理:

1.藥膳食療:可用薏米紅豆湯:薏米、紅豆各30g，加入紅棗6個，加水煮熟吃，可健脾除溼。此外海米冬瓜湯、山藥薏米湯、生薑湯均可除溼。

2.口服中藥、中成藥調理。可找老中醫進行中藥調理，亦可口服中成藥二陳丸、參苓白朮散。

3.艾灸。可艾灸足三里、豐隆、陰陵泉、脾俞穴以健脾除溼。

4.刮痧。可取背部督脈、膀胱經穴位刮痧以除溼。

5.中藥泡腳。常用花椒、艾葉、霍香、生薑泡腳除溼。

6.運動。生命在於運動，運動出汗可以除溼。

7.汗蒸。通過汗蒸可除溼。

kxfdt呼吸科柯大夫

在普通人的認識裡，可能溼氣重的症狀就是犯困、皮膚不好。其實有些男人溼氣重就會導致性慾很強烈！關鍵是身體也不是很強壯，但是每天滿腦子都是白花花的肉體，就像泰迪一樣！

而一些婦女體內溼氣太重，就會導致下體味道重，之前有一個40多歲的女的，下面味道重，一開始以為是婦科疾病，但是去醫院檢查也查不出來什麼，只說是可能是陰道炎，有細菌感染，吃了一些西藥也不管用，後來去看專治疑難雜症的老中醫，才知道自己是溼氣過重，喝了中藥，也改正了自己的生活環境和飲食習慣，才慢慢變好。

不過這些只是溼氣重的一些個例，而且是溼氣過重時候出現的症狀，一般人如果體內有溼氣，出現的症狀可能和這個不一樣：

1、舌苔厚

很多老中醫判斷病人體內是否有溼氣時，就會看舌苔，如果舌苔很黃很厚，而且粗糙，那很有可能就是由體內溼氣重引起的。

2、嗜睡

現在很多大學生，平時課也不上，就在寢室裡睡覺，一睡睡一天，其實不一定是因為他懶，可能就是由體內疾病導致的，如果溼氣重，到了冬天，真的整個人就會特別沒有精神，身體也乏力，像北極熊一樣，一睡一天。

3、胃口不好

如果一個人長時間胃口不好，食慾不振，那麼要麼是慢性胃炎，要麼就是體內溼氣過重，體內運化水汽的臟腑出了問題，自然也會影響到消化功能，身體無法正常新陳代謝，體內的垃圾排不出去，自然吃不進去新的食物。

6、大便異常

如果體內溼氣重，拉出來的大便可能也是黏黏膩膩的，千萬別覺得自己拉出來的是香蕉便，覺得反而自己腸胃很好，其實正常的香蕉便跟溼氣重導致的大便粘膩是有很大差別的。

“千寒易除，一溼難去”，溼氣難以除去，但是判斷溼氣也很重要，就比如最上面所說的男性慾望強烈，其實也不一定是溼氣重導致的，如果陽虛的話也會導致身體虛弱但是慾望強烈。

一般疾病是要辯證綜合診斷，不僅要看症狀，合格的醫生還會詢問你的生活環境、飲食習慣，綜合分析才能判斷是否體內溼氣過重。

如果幾種症狀一起出現，最好到醫院看一下，及時調理自己的身體，告別身體亞健康。

張玉大夫

人體溼氣是中醫學裡面的的概念，接下來將從中醫的角度來為大家講一下關於溼氣的特性及其臨床表現。

1、溼性屬陰，易傷陽氣。

溼氣其實是人體水液代謝不正常導致的。他的屬性是陰性的，最容易傷脾的陽氣。脾陽不足不能正常運化水液就會產生溼氣，但溼氣反過來又會阻礙脾的氣機，從而形成了惡性循環，是人體的溼氣越來越重。

2、溼性重濁

溼氣一般都屬於重濁性的，它停留在身體內，會使人體感覺沉重。比如在頭部會感覺頭重像裹著一層布一樣，停留在腰部就會感覺腰部沉痛。

3、溼性纏綿

溼氣具有纏綿之性，就是說它聚在人體內不容易被排出。而且溼氣引發的疾病都是長期反覆性的發作。

4、溼性趨下

溼氣喜歡專攻人體的下部，比如女性的白帶異常，是由於溼氣引起的。還有一些慢性陰部瘙癢，難以治癒，多數都是溼氣過多引起的。同時溼氣還可引起大便變稀，排便不順暢。

以上就是本人從中醫角度為大家精講的人體溼氣的一些特性和臨床表現，希望對大家更好的認識溼氣有幫助。

董山蕭老師

溼氣重四大徵兆

1、如果舌體胖大，舌質水滑白嫩，並且舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的溼氣比較重。

2、如果大便黏膩，總有排便不僅的感覺，並且便後馬桶衝不乾淨，也可說明體內溼氣重濁。

3、脾主肌肉，故溼氣重的人，總是覺得疲倦乏力，肌肉鬆軟，身體沉重。溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

早起三大細節判斷自己是否體內有溼

一：起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。

二：如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

三：洗漱時看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”

舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

三種除溼食物能有效排出溼氣

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。

2、薏米

薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。

用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品。

但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

另眼觀歷史

中醫講“六淫邪氣”，指的是風，寒，暑，燥，火 其中最怕的就是溼邪，寒熱風燥都可以調節，但溼就不好調理了。所以發明了幾種對付溼氣的辦法，如燥溼，利溼，化溼，滲溼。因而溼是最容易滲透的，可以在皮下，在五臟，讓我們不舒服，又不能確定在哪？

溼氣會讓人肥胖，溼氣會讓人精神倦怠，溼氣能毀容，溼氣能致病……真的太不好了。

那麼怎麼樣分清是不是有溼氣呢？

最簡單的辦法就是看大便。如果大便不成形，長期便溏，大便難以衝乾淨，那就體內有溼氣了。

還可以看舌頭。如果舌頭黃中帶膩，黃膩越重，溼氣就越重。

再就是看精神。如果早上起來還是犯困，頭上，身上總覺得有什麼裹著，讓人懶得動彈，沒勁，那就是溼氣太重了。

溼氣重的人愛長痘，愛發胖，臉上油膩，四肢冰冷，但必須綜合述症狀才能確定是不是溼氣所致。

其實溼氣有很好的食療方法的，紅豆薏米粥就是人人皆宜治溼氣的好食物。

製作也很簡單，紅豆薏米適量，加水熬成粥，可以當飯吃，也可以把粥熬爛些，把湯濾出來，再加蜂蜜當茶喝。

堅持服用，就會看到效果的。

追花精靈

說到溼氣，大家肯定知道，西醫並沒有溼氣這個概念。溼氣是一種中醫理論概念，傳統中醫認為，溼氣來源於自然界中的氣候潮溼，還有食肉等因素。

所以歸根結底，天氣的原因和人們平時的飲食習慣，都會導致人體體內積存溼氣。

接下來回歸正題，那麼當人體體內溼氣積累過多時身體會出現什麼樣的症狀呢？

其實辨別溼氣過重很簡單，我們或多或少都經歷過，有以下幾個方法判斷。

1：看起床時狀態，這一點肯定很多人都經歷過，當體內溼氣積累時，在起床的時候，會覺得全身發酸，以小腿肚子為主，感覺越睡越累，彷彿全身被包裹住了一樣，這就是中醫上的溼重如裹。

2：看舌苔是否很厚，舌苔是中西醫問診必不可少的一步，當舌苔顏色黃而膩、很厚且粗糙，這時很大可能是體內溼氣過重導致的。

3：刷牙是否噁心，早上刷牙有噁心感，且喉嚨有不適感，也需考慮體內是否溼氣過多。

4：排便，這點與其它症狀重疊，略微帶過。

KK健康

如果人體溼氣積累過多，則會出現以下臨症狀

1、渾身乏困，四肢無力

脾主肌肉和四肢，而脾的生理特性為：喜燥惡溼，當人體溼氣過重影響到脾主肌肉和四肢功能時，則表現為渾身肌肉酸困，四肢乏力。

2、舌苔白厚膩

正常人的舌苔為薄白苔，如果舌苔白厚膩則是溼氣重的表現。

3、頭沉重感、嗜睡

溼性重濁，溼氣太重蒙閉清竅，清陽不升則頭沉重感，嗜睡。

4、大便粘而不爽

溼性粘滯，所排便粘而不爽

歧黃中醫方大夫

現代的人很多都存在體內溼氣重的問題，一個人的體內有溼氣是什麼症狀呢？

1.刷牙感到噁心，甚至嘔吐；

2.舌苔又白又厚，看起來溼潤滑膩；

3.大便粘稠，會粘在馬桶上衝水衝不乾淨；

4.總是睡不夠，早上起來還是感覺很困；

5.下身比較腫脹沉重；

6.皮膚油膩，長痘痘，尤其是胸前和後背都長痘痘；

7.頭髮油膩不清爽。

體內溼氣重是平時生活習慣造成的，比如常年吹空調、缺乏運動、喝酒、熬夜、吃生冷食物都是造成體內溼氣重的原因。

對付溼氣推薦3個方法：

拔罐

對於祛溼，中醫有一個從古至今流傳下來的方法，那就是拔罐。拔罐早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有記載，那時候叫做角法。拔罐可以通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒。

想要去除體內溼氣，就要多喝水。

白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛溼，一身輕鬆。

淡茶水首推烏草根梔子茶，用火麻仁、梔子、人參、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，就可製成烏草根梔子茶。

泡腳

用艾草泡腳，有助於體內去除溼寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的溼寒溼氣排出體外。

除了以上3種排毒祛溼的方法，體內溼氣重的人也應該養成良好的生活、健康的飲食習慣，避免體內的溼氣加重。

過往的故事

體內溼氣重，一般通過舌診可以明確診斷。

但不應該僅限於舌診，還要詢問具體情況。

說一個我診斷過的案例。

藍色衣服的女士，經診斷：脾虛，溼熱，血虛。根源還是在脾虛。

建議進行祛溼調理，用藥食同源的祛溼調理配方，代茶飲，泡水喝，每天上午兩包，下午兩包，建議調理三個月之後，進行補氣養血調理。

經進一步問診，得知該女士為某機構會計，不得已經常喝酒、熬夜，吸菸，可見她的溼熱體質的根源在於她生活和作息的不健康、不規律。

問到這些信息以後，她又透露了一個私密的信息，就是她撥開額頭的劉海，發現額頭上都是滿滿的色斑，而且顏色很深。

由此可見，脾虛溼熱已經嚴重影響了肺的開竅和宣降的功能……

經過上面一系列的舌診和問診，為她制定了：祛溼熱、宣肺的調理方案。每天4塊錢，慢慢調理。下面的藥材是免費送給她的，主要是祛心肺和三焦的邪熱。

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