竹籬茆舍墨客
一天吃幾頓飯，每個人可以根據身體的需要，也可以根據實際情況，還有就是長期養成的習慣和民間習俗，完全沒有必要強制性規定每天要吃幾頓飯。
一個正常人，每天需要的熱量大概在1500——2000大卡的熱量，這是基於中等活動量的基礎上。活動量小的人，需要的熱量會少一些，活動量大的人，需要的熱量相對 就會多一些。如果我們每天攝入熱量不夠，人體自身也會通過肝糖分解產生熱量，皮下脂肪甘油也可以轉化為熱量，胖人的皮下脂肪比較厚，所以胖人就比普通人更有條件產生更多的熱量。現在生活條件好了，我們每天攝入的食物一般都是超量的，過多的熱量集聚就會發胖，所以現在瘦人很少。
上世紀八十年代之前，晉南農村大都是吃兩頓飯，因為那時候糧食不夠吃，就長期養成了吃兩頓飯的習慣，農村人還要勞動，幹體力活，每天消耗的熱量很大，所以那時候在農村幾乎看不到一個胖人，都是比較健康的中型身材。
在寺廟裡，出家人都是一日一餐或者兩餐，他們每天打坐唸佛，消耗熱量較少，和尚們的身體也沒問題，身材也很好，胖人也較少。
這樣看來，一日一餐或者兩餐也並沒有影響到他們的身體健康，還讓他們保持了好的身材。
我的觀點是，不管一日兩餐還是三餐，都是看自己身體的需要。如果每天體力消耗比較大，還有年輕人活動量大，就要適當地多補充熱量，吃含熱量高的食物，或者增加用餐次數，如果年老、活動量小，就可以選擇減少用餐次數。
我自己差不多二、三十年了，一日三餐的時候非常少，除非起早要出門辦事或者有特殊情況，基本上一直是一日兩餐，早餐不吃。不是有意要吃兩餐，是因為我起床很晚，大都是八、九點才起床，然後我的工作是不用上班，在書房寫東西或者看看書，所以消耗體力少。僅管這樣，我的體重還是略超標準，如果三餐的話，體重肯定要超很多了。因為現在的生活水平高了，雞鴨魚肉不離，每天不小心就熱量超標。
我現在基本沒有什麼健康方面的問題，退休的年齡了，也不用像一些老年人一樣，每天吃各種藥品，身體雖然略有超重，也就是重了幾斤的事，稍微注意點就好了。
所以，以現在的生活水平，我認為一日兩餐絕對夠了。年紀輕，活動量大的人，可以適當加餐。
作家鬼譚
每天吃三餐還是兩餐，這要看具體情況，處於生長時期或做氣力工作的人還是每天吃三餐為宜，其他的人則可以每天吃兩餐。吃兩餐的確可以延緩衰老，我有兩位親戚，是一對夫妻，每天只吃早晚兩餐起碼有幾十年了，樣貌比同齡的人年輕二三十歲，因此，我也學著只吃早晚兩餐，目前身體健康，幾十歲的我身材也如年輕人一樣。
見賢思齊h
不知道什麼時候開始，我們國家出來了越來越多的專家，
總是提出一些很稀奇古怪的理論，讓人覺得匪夷所思，
專家完全可以自己去一日兩餐，甚至一日一餐我們也沒意見啊，
關鍵是，不要牽扯到別的人好嗎？
讓專家去做一天的農民工試試。
看一日兩餐還受不受得了。
我父親就是農民工，早上5點就要起床洗刷做飯，
6:30之前要趕到工地的，並且中午的午餐時間是12:00
一上午的體力勞動，如果不吃飽飯，你搬一上午磚試試什麼感覺。
所以，父親早上總是吃的很多，一般都是三個饅頭，吃點菜 ，
稀飯也是少不了的。不吃飽中午真的會受不了。
幹了一上午，中午也絕對不能吃的少，一般都是2大碗麵條，
或者是菜和饅頭。中午1:00又開始上班，
到晚上6:30下班，這中間有多久的勞動時間你算一下，
農民工可不是腦力勞動者，而是正宗的體力勞動，
讓老闆看到你在偷懶，一不小心就扣工資。
所以，如果一天吃兩餐，你覺得哪一餐可以去掉呢，晚上嘛？
勞動一天回到家裡，飢腸轆轆的，你還睡得著嗎？
所以說，老祖宗留下來的習慣，自然是有一定道理的，
當然，也有很多人，已經習慣了一日兩餐，還是可以堅持下去，
不能說哪一種習慣對身體就一定有好處，
只能說，適合自己的就是最好的，餓了就吃，不餓就不吃，
人生苦短，實在是沒必要委屈自己，看看辛苦的武漢人民，
真的覺得活著不易，且行且珍惜吧。
老徐說事999
這要根據個人情況沒必要所謂的“改”。幹體力活的人四餐都不多，閒人兩餐足夠。還要看各地不同的習慣。陝西關中農村一直都是兩頓飯。記得70年代還是80年代讓農村改吃三頓飯，結果農民說這吃三頓飯把時間都浪費在做飯上了整天在做飯吃飯。後來大家就自己又改成吃兩頓飯了一直到現在都這樣。所以根據個人情況愛咋吃咋吃！
大媽出行2019
一日三餐，一日兩餐，哪種方法更科學？
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。這句話相信有不少人都聽說過，也是關於一日三餐的養生之道，其意思是早上必須要吃的豐盛，營養全面，午餐可以吃的平淡一些，但是要吃飽，晚上就儘量少吃一些，七八成飽就可以了，但事實上，一日三餐還不過是近代的說法而已，古時候，甚至還不止是中國，像古希臘，印度，等地區都只是一日兩餐的說法，基本上也就是日出一餐，黃昏一餐而已。

這個習俗據說是一直流傳到宋朝時期才改變，然而翻閱史料，我們會發現即使是宋朝，也不過是經常出現一日兩餐的說法，換句話說，一日三餐在宋朝時期是不怎麼普及的，當然了，你要是說官宦之家，那就多種多樣了，他們即便是夜夜笙歌，每天都飲酒作樂，也是常有的事情，跟正常的健康作息就沒有關係了，再來說說我國最後的一個封建王朝，清朝，通過乾隆皇帝，我們可以知道，皇上的膳食是一日三餐的，而且還是非常豐盛的，並且越是後來的皇帝越是豐盛，到了慈禧太后到達了巔峰，一頓飯最起碼四十多個菜品，但我們依然不能判斷這是老百姓的規律。

因為即便是《紅樓夢》這本中國文學史上最經典的名著當中，也是描繪了一日兩餐這樣的情節，而且書中的主角還不是貧民百姓，由此可見，這一日三餐在古時候有沒有普及，還是有待商榷的，當然了，當時不能達到一日三餐的標準，很可能是資源問題，如今溫飽的問題已經解決，一日三餐完全不是問題，但是出於對健康的考慮，一日三餐真的那麼重要嗎？答案自然是否定，某種情況下，就連大家都認為最重要的早餐，都是可以忽略的，因為經過了一夜的睡眠，我們身體的各項機能仍然是屬於甦醒狀態，因此如果你不餓，前提條件是你不餓，也沒有耗費體內的工作，或是腦力的工作，那你完全是可以不用吃早餐的。

只不過能夠達到這一點的人真的是少之又少，其次，適當的節食還會給身體帶來好處，這就是有的人會選擇在一週的其中一天或是兩天選擇不進食的原因，這麼做可以更好的促進腸胃的蠕動，只不過，吃什麼就很重要了，我們早餐真的是需要營養豐盛，像是碳水化合物，蛋白質，維生素，這些東西都是不能缺少的，所以要營養全面，利於吸收才是關鍵，每天少吃一頓，包括晚餐，都是可以不吃的，也不會有什麼，但需要注意的是，無論你是選擇一日三餐，還是一日兩餐，有規律的生活才是最重要的，千萬不能暴飲暴食，餓一頓，飽一頓，這樣對身體自然是不好的。

因此，健康的關鍵，不在於是一日三餐，還是一日兩餐，以及一日多餐，關鍵是你想要什麼？只是按時按量，保持營養均衡，適當的鍛鍊，那就不好有什麼問題。
京都雅士
一一毛主席曾說:忙時吃幹，閒時吃稀。那是在經濟十分艱難時講的，總之就是閒要少吃，節省。當年紅軍，一天一頓也不保證，稀也不常有。但解放後他們都活8一90歲，有的百歲仍健在。說明先天艱辛，常食不裹腹，並不影響後天的健康和長壽。所以有專家提倡一天吃兩頓飯，有益健康。很有道理，好！但仁者見仁，智者見智。任何事情，都有擁護者，但也有反對者。歷來如此。比如禁放鞭炮吧？他就有反對的，說沒年味，幾千年傳統應繼承等等。
一一所以說:一天二頓飯，不錯，但得分人。你看年輕上班族，就不適合，還是要三頓，吃好吃飽。如加班還得上夜宵；退休一族比較適應，早上多睡會，8點起床，9點多吃早餐，12點吃午餐顯然不合適，改在下午3一4點鐘吃午晚餐。晚上可以喝杯奶或稀粥之類完全可以。
一一由於現代人營養已過剩，大魚大肉食太過，各種疾病找上身，少吃大有好處。古代名醫早就講過:腸道無屎，胃腸常清，長壽也...
陸來行
在宋朝之前，老百姓的飲食習慣是一日兩餐，而皇室的成員是一天四餐，諸侯是一天三餐，所以，當時天下的百姓，還只是一日兩餐了，後來宋朝經濟繁榮，社會發展好了，百姓晚上有了夜生活，後來就加了一餐，就變成了一日三餐了。中國人有很多毛病都是吃出來的。中國人最注重吃，尤其鄉下，現如今的人們生活好了，物質豐富了，三餐油水不少，往往營養過剩，加上不健康的飲食方式，幾十年前不常見的病多起來。並且年輕化，例如糖尿病等，七十年代以前這些病讓一般人聽了有些奇怪，小兒問大人：尿能甜嗎？大人笑曰：自己嘗一口。曾經廣州市政府為民擔憂，每戶發鹽油限量容器，希望百姓限制一些營養攝入，用心是好的，但還不如提倡人們少吃一餐，過午不食是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。如本法師著《佛學問答》寫道：過午不食的好處極多，是故佛陀制定之僧人午後一般不食，但是也不強求，如央視介紹過浙江寧波阿育王寺雖然過午不食，還是備一些晚餐給一些不耐餓的僧人吃，比較人性化。所以一日兩餐或一日三餐必須因人而異，前提是控制營養過剩產生的疾病。
金秋的籽
我能接受，我也覺得一日三餐不太好，吃飯作飯時間多，費時又費力。如果能改成一日兩餐更好。
雖然很多人開始會不習慣，改不過來，但慢慢就會習慣。現在沒有人營養不良，反而很多人是營養過剩。如果改成一日兩餐會減少肥胖症，和營養過剩而帶來的一系列疾病。
現在我們國家人民生活水平越來越高。不管是小兒還是青年人，中年人、老年人肥胖的人佔的比例都比較大。我認為專家的這個建議很好。
有利於我們全人類的身心健康。我堅決支持並樂意接受一日兩餐制。
君子蘭ycy
我就是一日兩餐，多年了，早上喝茶吃饃，午後吃一碗麵條。不吃晚餐。我可不是為了減肥或健康，而是為了節省。由於收入的限制，想多吃也沒有。每天的餐前腹中飢餓感強烈，吃什麼都很香，而再香也沒多吃過，定量進餐。不過多年來體重沒什麼大的變化。身體基本健康。
林川閒聊
近段時間親身體驗一日兩餐，感覺十分好，感覺日子簡單從容了，不會為了一日三餐忙碌，減少一餐就多出了幾個小時可以做自己喜歡的事情。而且不會苦惱吃胖。
