一天抽幾支煙比較合適？

嘻哈東

國家衛生計生委在《吸菸危害健康報告》中的數據表明：

• 吸菸者壽命比不吸菸者少十年
• 中國每天吸菸人數3.16億
• 中國生活在二手菸環境的人數：7.4億
• 中國每年因吸菸致死人數超過100萬
• 中國二手菸導致死亡的人數超過10萬

吸菸對健康的危害及影響：

1、以2012年我國重點慢性病死亡狀況為例，腦血管疾病、癌症和慢性呼吸系統疾病為主要死因，

2、吸菸影響後代生殖健康

瑞典隆德大學的一項新研究發現，父親吸菸會影響孩子生殖健康，即有吸菸史的男性後代的精子濃度比不吸菸男性的兒子低41%，精子數量則少了51%。

3、損害血管健康

流行病學調查顯示，吸菸者冠心病、腦卒中及周圍血管病的發病率明顯升高，吸菸者發生腦卒中的危險是不吸菸者的2～3.5倍，如果吸菸和高血壓同時存在，腦卒中危險性則會升高近20倍。

4、傷肺

慢性阻礙性肺疾病為世界第四大致死原因，在其危險因素中，吸菸居第一位，約八成慢性阻礙肺患者是菸民。

5、影響男性健康

研究和臨床案例表明，吸菸對男性的性功能（尤其勃起功能）有影響，65%以上的陽痿患者都會吸菸，尼古丁會麻痺和抑制植物神經，導致性慾不足、勃起功能下降。

6、傷胃

• 煙中的尼古丁是胃粘膜下血管收縮、痙攣、致黏膜缺血、缺氧、破壞胃粘膜。
  
• 尼古丁使胃幽門括約肌鬆弛，膽汁反流，從而造成黏膜糜爛、炎症。
• 吸菸增加胃蠕動，刺激胃酸分泌增加，在胃黏膜屏障破壞的基礎上，胃酸使其損害雪上加霜。

眼袋、牙齒變黃、頭髮細而稀、疤痕體質、牙齒鬆動、皮膚粗糙、皮膚失去彈性等等。

吸菸有害健康，是公認的，但是個人選擇是自由的，小編看過一篇報道採訪世界頂級的肺科專家，他們中間也有一半人吸菸一半人不吸菸。

但是不管怎樣，如果家裡有老人或者小孩及孕婦，儘量不要讓他們成為二手菸的受害者，雖然吸菸的風險高，不等於一定會患哪一種病，但是依然建議能少抽菸就少抽，畢竟身體是自己的。

謝謝閱讀，希望對您有所幫助。

被寫作耽誤的營養師

一天抽幾支煙都不合適。那怕一天僅抽一、兩支菸，都會對身體產生很大的傷害。當然抽得多，一天兩、三盒煙，那受到傷害會更大。但是你抽得少，抽每支菸的間隔時間長，當抽菸的時候，身體會吸收得更快，吸收得更多。抽菸時和抽菸後，菸鹼、焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物質，對身體的影響更大，身體的各種器官受到影響，而形成的變化也更大，波峰更高，且恢復得更慢。

抽菸有害健康。儘早戒菸有益健康。戒菸可減少對健康的危害。這是每個抽菸的朋友們，都心知肚明的事情。其實，每個抽菸的朋友，都曾多次想到要戒菸，之所以一直沒有徹底戒掉菸害，主要是尼古丁的上癮性。該是深刻地認清菸害，下定決心，堅決戒除菸害的時候了。限煙減少抽菸量，不能解決根本問題，這一段抽菸少了點，過一段時間很容易又抽菸多了。只有一刀切，說戒菸就一支也不抽不碰，才是幹浄利索的辦法。為了健康，為了長遠，什麼時候戒菸都不晚，越早戒菸越好！祝願朋友們康遠！快樂！事事如意！

海闊天空hdj549

一天抽多少合適，個人看法如下：

1，如果沒什麼煙癮，一天應該不會超過5-8根，為適宜

2，如果有煙癮，一天10-15根合適，

3，如果熬夜，在12上酌情增加2-5根合理，

4如果一幫人在一起，根據抽菸人數，適度增減，

吸菸有害健康，但是能增加菸草收入，我放棄健康為菸草行業做貢獻，

睡安寶

謝謝！人是鐵，飯是鋼。人不吃飯不行，但可以不吸咽，所以一支也不吸最合適不過了。

從身體上來說：長期吸菸的人，對身體是有百害而無一利，它可以引起各種慢性疾病，嚴重還會引起胃癌等重大疾病，導致無法醫治……甚至死亡。

從經濟上來講：每天吸一包普普通通的煙，需要花費十元左右，一個月下來就是三百多元，日不可常算，一年下來就是三千幾百元錢……。這麼多錢花在日常生活中，可以買多少東西啊。

從環境汙染而論：如果在公共場所或有人的場合吸菸，烏煙脹氣的，不但汙染了環境衛生，而且還嚴重危害其他人的身體健康。

我勸所有吸菸的朋友們，趕快把煙戒掉吧。否則，害人又害已後果非常嚴重……。

平凡的我pfdw

當你問一天抽幾支煙合適的時候，是不是已經開始思考抽菸這個問題了？

在我青春期的時候，出於好奇也嘗試過吸菸。當時的感覺只是覺得好玩，耍酷，但並沒有覺得抽菸能讓人忘記煩惱，或許是當時還太年輕，未經世事吧。

我發現一個現象，身邊的人，隨著年齡的增長，慢慢的都開始戒菸、戒酒，並注重養生。這無疑和一個主題有關，那就是每個人不可避免的死亡。

說回抽菸的問題，這是每個人的生活方式的選擇。在壓力大的時候，抽上一二支也無可厚非。所以，抽幾支，具體答案不重要。重要的是一個人的自律能力和抗壓能力。

鏡子心理諮詢師

抽幾支煙都不合適，因為你若開始抽菸，你的生命之路就開始了縮短的節奏！

心存善意天必佑之

我是一包半最合適，多了不行會中毒，少了也不行會少毒，會頭暈眼花。至於有害不有害我不管，你拿什麼證明它有害？你又拿什麼證明它無害？本身舒服就行。砒霜是毒藥，但它在中醫的補氣補血方子裡恰是一味不可缺少的藥。什麼事都一樣要一分為二地看，不可一棒打死！

CZL7142

抽的越多越好，爭取打破吉尼斯紀錄

馮老漢1

一隻也別抽。

瀟遠圓夢

我覺的一天抽三支菸比較合適，早上吃完飯，抽一支，中午吃完飯後，再抽一支，等晚上吃完飯後，再抽一支，就Ok啦！！！！！飯後一袋煙，賽過活神仙。

關鍵字: 幾支 健康 吸菸