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跑步其實是不限定年齡的，主要身體狀況允許，沒有什麼特殊的疾病，比如骨骼上的，關節上的，心臟上等等，那麼任何年齡都是可以跑步的，尤其是65歲的人，雖然已經進入老年，但是正常情況來說，也應該是身體狀況比較硬朗的時候，每天適量的跑跑步，是有助於促進身體的健康，提高免疫力，預防肥胖以及各種老年高發的慢性疾病的，可以起到很好的防病作用。
其實對於65歲或者以上的老年人來說，不僅僅建議每天適當的跑步，還建議增加一些力量型的運動，因為對於老年人來說，肌肉比例是十分重要的，隨著年齡的增長，肌肉也會鬆弛會流失，而肌肉對於保護骨骼有著肥胖重要的關係，而肌肉比例如果高，脂肪的含量上對會減少，也能幫助合理的控制體重，這樣可以更好的預防各類的疾病，尤其是慢性疾病。
但是老年人無論做哪種運動都需要循序漸進，切不可突然過量的運動，以免給身體造成損傷，比如可以從每天半小時的跑步開始，逐漸增加速度，另外每天增加40分鐘左右的力量運動，可以從每天10分鐘開始，逐漸增加時間，並且剛開始最好在專業的人的建議下進行，以免受傷，具體的運動，可以採用啞鈴，平板支撐，卷腹，波比跳，深蹲等等。
心理營養師程偉華
65歲是否還能跑步，主要看個人身體狀態，和之前運動習慣，如果沒有特殊的需要禁忌跑步的疾病（如嚴重的膝關節疾病或心臟病，具體遵醫囑），多數65歲的人，依然可以慢跑，如果你之前沒有運動習慣，甚至很少運動，可以循序漸進，慢慢的增加運動量，量力而行。
老年人（一般就是指65歲以上人群）也需要活動，適量的活動，尤其是戶外活動，既可以放鬆身心，有個好心情，還有助於降低體重和預防骨質疏鬆。儘管由於年齡大了，身體機能普遍下降（包括運動能力），超負荷的運動也容易誘發疾病（如心腦血管疾病），但進行一些舒緩的有氧運動，對多數老年人來說，是利大於弊，在《中國老年人膳食指南》中也專門指出，步行、慢跑、游泳、體操、跳舞、騎自行車這些常見有氧運動，都非常適合老年人。
因此，多數身體沒有特殊疾病的老年人，跑步是可以的，常見舒緩的有氧運動，根據自己身體情況，也都可以循序漸進的進行。還有廣場上常見的太極拳、太極劍和廣場舞，也非常適合老年人參與。
營養科普趙之德
從小時候起，父母就在培養我們的運動習慣，運動不僅可以舒緩壓力，也有益於身體健康。這隨著年齡的增加，良好的運動習慣也一直被我們所堅持。而到了65歲之後，是否還適合跑步？
物質生活水平的提高，我們的生命長度也在逐漸延伸。65歲，這在上個實際還算是高壽的年齡，如今已經算是老人中的年輕人來了。農村裡很多這個年齡段的老人往往孩子農田裡忙碌著，城市中的老人雖然不用做農活，但也會早起晨練，晚上的時候還可能會去跳廣場舞。
65歲，是否能夠跑步，要看自己的身體狀況。對於大多數老年人來說，並不適合劇烈運動，運動強度以微微出汗為宜。老年人即使身體比較好，但是反應速度不如以前敏捷，骨骼也比較脆，大多數人還存在骨質疏鬆的情況。這個時候即使是跑步，也只能選擇慢跑。
運動的方式不僅僅有跑步，適合老年人的運動方式比較多。這些運動方式不宜過於劇烈，比如羽毛球和跳繩就不適合老年人。老年人更適合節奏相對而言比較舒緩的運動方式，廣場舞、打門球、步行等運動方式就比較適合老年人。
過於強烈的運動方式對於老年人膝蓋和腰部會帶來傷害，老年人在運動時間上也要注意，夏天可以選擇早上晨練，而到了秋冬季節，早上氣溫較低，這個時候寒冷刺激也會升高血糖。冬季也是一年中血壓最高的季節，同時也是腦卒中發病較高的季節，冬季鍛鍊身體，老年人可以選擇上午十點之後和下午三點之前，避開早上這個時間段。
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王桂真營養師
65歲以後還能跑步嗎？
這個問題的答案是肯定的，完全可以。雖然已經人處老年，雖然身體器官、心腦血管等部位已經有所退化，但適當的跑步鍛鍊還是對身體健康有所幫助的。
對於老年人而言，跑步完全可以，但要注意跑步強度和跑步時間，一般而言建議可以選擇慢跑的形式促進身體代謝，運動時間一般在20—30分鐘左右。
老年人在運動過程中容易出現一些問題：
- 骨關節炎：
隨著運動過程中對骨關節增加的壓迫，很容易對骨關節造成傷害，無論是走路膝蓋疼還是蹲廁所困難，都可能是骨關節炎的表徵，請各位關注。
- 增加對於關節囊、韌帶、肌腱等部位的損傷：
一些不靠譜的運動，強度過大的運動很容易在運動的過程中增加對韌帶、關節囊以及肌腱等部位的損傷。
老年人健康運動應該這樣作為：
- 選擇合適的運動：
既然不合理的運動會增加對於老年人身體各部分的損傷程度，所以挑選適當的運動至關重要。
在這其中，快走、緩慢增速騎行、游泳、門球、做家務等運動是不錯的選擇，平穩強度，避免受傷。
- 運動時間要合理：
老年人本身存在耐力下降等問題，所以合理的運動時間是應該注意的一方面內容。
具體說來，老年人應根據自身的耐力強度制定運動計劃，以運動到“微微喘息”為準，一般建議運動時間不超過30分鐘。
- 運動“周邊”要靠譜：
提到“運動周邊”，建議老年人在運動的過程中要選擇合適自己的運動服，穿一雙質量與舒適度皆很高的運動鞋，促進運動的健康達成。
- 運動之前要合理熱身：
為了避免運動過程中增加關節等部位的損傷，為了讓自己的運動過程更加舒適，老年人在運動之前同樣應該適當熱身，壓壓腿、適當快走、健身操等方式都可選擇。
- 及時補水：
對於老年人而言，雖然沒有年輕人消耗大，但其也有水分等物質的消耗，在運動過程中需要適當補充。當然建議老年人可以補充溫水，避免對胃腸造成較大的刺激，小口飲水，慢慢補充。
對於處於特殊階段的老年人而言，運動是必須要有的事情，當然隨著時間的更迭，老年人的身體狀況值得大家注意。挑選合適運動，縮短運動時間，做好合理保護，希望大家身體安康。
王思露營養師
絲雨如塵1
這因人而異，運動基礎如何？身體素質怎樣？是否一直在運動？……不能簡單一刀切……
