林哥1588
我是小眼睛醫生，希望我的回答對你有所幫助。
高血壓嚴重程度的分級是什麼樣呢?
根據我們過去的臨床經驗，我們認為高血壓的嚴重程度分級一共分為3個等級。
其中，我們認為舒張壓在90-99mmHg之間成為高血壓1級。
舒張壓在100-109mmhg之間我們成為是高血壓2級。
根據你目前的血壓程度我們認為你是高血壓2級。
我們根據你本身存在的危險因素，將高血壓分為不同的危險組。
比如，你目前的高血壓2級，僅僅合併2-3個危險因素的時候，就稱為是很高危險組。
如果你合併有冠心病、糖尿病等等合併症，就更加需要注意你的危險程度了。
我應該將自己的血壓控制到什麼程度呢。
我們根據你的年齡大小，合併疾病的多少，這些不同因素規定你的血壓控制程度。
但是，一般我們認為收縮壓控制到100-130mmhg之間是比較理想的。舒張壓控制到75-85mmhg之間也是比較理想的。
你可以根據自己的情況嚴格控制自己的血壓。
高血壓患者總體來說的飲食控制應該是清淡飲食。
含鹽量比較高的食物，比如醃製類食物，燒烤類食物都應該是你嚴格控制的食物。
最後，過於油膩的食物你也應該儘量避免的食物。
我是小眼睛醫生，如果有任何不明白的，你可以評論告訴我。
小眼睛醫生愛運動
在不考慮併發症的前提下，患者的低壓達到100，已經算是高血壓Ⅱ級，屬於中期。
高血壓患者如何吃？
1，減少鈉鹽
WHO建議每人每日食鹽不超過6g。我國膳食中約80%的鈉來自烹調或含鹽高的醃製品，因此限鹽首先要減少烹調用鹽及含鹽高的調料，少食用各種鹹菜及鹽醃食物。北方居民減少一半左右的日常食用鹽，南方居民則減少三分之一即可。
2，減少脂肪，補充適量優質蛋白質
有的流行病學資料顯示，及時不減少膳食中的鈉和不減重，如果將膳食脂肪控制在總熱量25%以下，P/S比值維持在1，連續40d可使男性SBP和DBP下降12%，女性下降5%。
我國一組北京與廣州流行病學的資料對比，廣州男女工人血壓均值、患病率、發病率明顯低於北京，除北京攝取高鈉高脂肪外，可能與廣州膳食蛋白質特別是魚類蛋白質較高有關，有研究表明每週吃魚4次以上與吃魚最少的相比，冠心病發病率減少28%，建議改善動脈性食物結構，減少含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質質量依次為：奶、蛋、魚、蝦、雞、鴨、豬、牛、羊肉；植物蛋白裡豆類最好。
3，注意補充鉀和鈣
國內膳食習慣低鉀、低鈣，應該增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜、鮮奶、豆製品等食物。
4，多吃蔬菜水果
增加兩者的攝入，減少脂肪攝入可使SBP和DBP下降，素食者的血壓普遍比肉食者的血壓低，其作用原理可能基於水果、蔬菜、食物纖維和低脂肪的綜合作用。
高血壓患者如何喝？
高血壓患者應該少喝酒，儘管有研究表明少量飲酒可能減少冠心病發病的危險，但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線性相關，大量飲酒可誘發心腦血管事件發作，因此不提倡用少量飲酒預防冠心病，提倡高血壓患者應該戒酒，因飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。
如果實在戒不了，也應該少量飲用，男性飲酒的酒精。葡萄酒＜100-150ml（相當於2-3兩），或啤酒＜250-500ml（250-500g），或白酒＜25-50ml（0.5-1兩）；女性則減半量，孕婦不建議飲酒。
羅民教授
高血壓是常見的慢性疾病，近年來面臨著越來越高的發病率，且逐漸呈現年輕化趨勢。長期血壓升高會致靶器官受損，誘發心腦血管疾病，因此高危人群一定要警惕。
高血壓測量時，低壓達到100左右，嚴重嗎？吃喝有什麼禁忌？
血壓由收縮壓和舒張壓構成，即所謂的高壓和低壓。目前認為，≥140/90mmHg即可認為是高血壓。也就是說，高壓高或低壓高，都可被診斷為高血壓。舒張壓高於90mmHg即被可診斷為高血壓。
1、低壓達到100mmHg是否嚴重：舒張壓達到100mmHg已經屬於高血壓。因為目前多數高血壓患者為老年人，而其高血壓的特點之一就是多表現為單純收縮壓升高，這是動脈硬化導致的。也因此，我們可能認為，舒張壓高並不會有太大的危害。而事實上，舒張壓高的危害並不比收縮壓高的危害小，且更難治療。
在高血壓患者中，其實有不少中年患者表現為收縮壓不高，但舒張壓升高很明顯，尤其是有長期吸菸飲酒、熬夜等習慣者。目前，已有研究表明，舒張壓升高與心腦血管疾病的發生息息相關。收縮壓正常的患者，舒張壓為105—110mmHg的人群比70—75mmHg的人群，心腦血管疾病的發生率要高3—5倍。因此，舒張壓升高也絕不可小覷。我們認為，單純舒張壓升高多為高血壓早期，患者若能及時進行干預治療，預後較好，但是若患者不能高度重視，後期發生心腦血管疾病的危險會大大增加。
2、高血壓生活方式干預：對於高血壓早期患者而言，若患者未有其他併發症，我們建議首先通過生活方式進行干預。飲食上，患者一定要注意控制食鹽攝入，少食動物性食物、油炸食物等高脂肪、高膽固醇、高熱量食物，多食蔬菜、水果等；平時注意加強運動，堅持每天運動30min；切忌長期熬夜、過勞等，保證充分的休息。
對於高血壓患者的飲食，重要的是要做到低鈉、高鉀飲食，注意控制飲食食鹽的攝入，控制調味品的使用，注意補充富含鉀元素的食物，如豆製品、蔬菜、水果等。
王藥師心血管講堂
高血壓了,而且比較高了.容易出問題了.
高血壓病的注意事項
高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒菸限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。
一、 合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品 
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡
3 高血壓病人應注意的飲食習慣 
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。 如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支持我創作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!
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