富丽929
1.脂肪类食物
所谓的“脂肪”，可能人们印象比较深刻的，就是大鱼大肉，其实这只是比较明显的“脂肪”类食物，除了这些常见的含“脂肪”比较高的食物之外，还有一些食物，也还有很高的脂含量，比如说很多人喜爱的蛋糕、奶酪，这些食物不仅可以给人们的味蕾带来很好的享受，其实在摄入的时候，也会使脂肪被迅速摄入，所以慢慢的不能够被身体利用的食物，也就会在血管里面堆积，进而导致血管的管腔变得狭窄，由此出现“血压高”的现象。现如今，越来越多的人开始肥胖，跟这些食物不无关系，所以建议大家在平时，还是少摄入这些食物为好。
2.高糖类食物
甜的食物，可以给人们的味蕾带来温和的感觉，除此之外，糖分对于人体的血管，也有直接的影响。因为，糖是我们身体能量主要的来源，除了提供能量之外，这些被身体过多摄入的糖分，就会在身体里面完成转化，一些糖分可以转化为脂肪，而脂肪又会在身体里面堆积，最终也会在血管里面堆积，由此间接地导致血压飙升。所以，甜食不仅不要多吃，而且还要适量，多了不仅会导致血糖变化，而且还会引发血压问题。
3.反式脂肪酸
所谓的“反式”，就是被人为的加工过的脂肪，这些脂肪相比自然的，会更加难以被身体利用，所以除了刺激人体的味蕾，其他的就是对血管的影响了，因此建议大家平时要少吃，尤其是上了年纪，更要少去摄入，这类“反式脂肪酸”，对血管又有坏处，而无一好处，血压高跟其不无关系。
熊猫医学
可能大家都知道高血压不能吃高盐的食物，其实高糖的食物对高血压患者来说，也有很大的伤害。
哪些食物是高血压禁忌？
1.高热能食物高热能食物（葡萄糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压患病率比正常者高。
2.太咸的食物世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类不是不可以吃，但一定要少吃。 常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉等
3.高油腻食物高血压就是因为那些脂肪粘在血管壁上，减少了血液流动的空间，所以就产生压力。要是继续大量吃油腻的东西，那就不是血压的问题了，那是堵塞的问题了。
4.高胆固醇食物高血压者应该严格控制胆固醇的摄入，正常人一天吃一个鸡蛋便可，也不能吃过多的肥肉、动物肝脏以及鱼籽，避免血管之中堆积过多胆固醇，影响血管健康，更要少吃大荤的食物，如红烧肉、猪头肉、动物内脏、动物油等等。
哪些水果是高血压的禁忌？
对于血压高的人来说，平时应该少吃高钠食物，但对于水果来说，人们往往不清楚，应不应该去吃，有的人干脆不去控制，在吃水果的时候，也从来不去思考是否能不能吃，常见水果中高血压不建议食用的水果有哪些？
1.柑橘
血压高的人群，最好不要吃感觉因为柑橘会引起人们上火的现象，进而导致人们出现流鼻血，对于高血压的人群来说，流鼻血不是一件可以忽视的小事，可能会有鼻腔的大量出血，也会有其他的并发症。
2.葡萄
葡萄是我们经常会见到的一种水果，葡萄含有的铁元素含量很高，能起到补铁的作用，但葡萄本身含有的热量是非常高的，对于血压高的人群来说，平时应该控制高热量的饮食，葡萄也是其中的一种，尤其是所谓的提子，也是高血压应该少吃的一类水果。
除了饮食之外，患者还要戒烟酒，常运动，规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持一个愉快的心情，让血压平平稳稳，一生都健康。 
罗民教授
你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
吃什么食物容易升高血压？
1、高热能食物
高热能食物(糖类、甜食、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率又比正常体重者高。高血压患者应尽量避免高热能食物。
2、多盐食物
食盐摄入过量是引发高血压重要原因，食盐的主要成分是氯化钠，钠潴留可致心排出量增多，血压上升。高血压患者每天摄入盐量不应超过6克。尽量少吃咸菜腌菜或酱菜类以及腊肉等。
3、辛辣食物
长期食用辛辣食物，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，这不利于血压控制。
4、酒
长期大量饮酒，易诱发动脉硬化，加重高血压。建议高血压患者戒酒。
5、高油腻食物
经常吃油腻食物，容易引起肥胖，脂肪粘在血管壁上，减缓了血液的流动，长此以往，会造成血管堵塞。
6、容易导致胀气的食品
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，糖盐含量过高，也要少吃。
吃什么水果容易升高血压？
吃水果一般与血压升高没有很直接的关系，水果的含脂肪量很低，而且水果含水和纤维的量比较多，所以一般是不会引起血压高的情况的。只要不是天天狂吃某一种高热量，含糖量也高的水果，注意控制量，多点种类，高血压是可以放心吃水果的。
而且如果只是单纯的高血压，没有糖尿病，可以吃的水果很多。多吃水果可能还有利于血压的稳定，建议多吃含维生素、微量元素以及钾离子丰富的水果。如西瓜、香蕉、苹果、山楂、菠萝等。
三诺讲糖
高血压主要指以收缩压或舒张压发生显著增高，分别为舒张压≥90mmHg，而收缩压≥140mmHg。患有高血压者常伴有肾、脑、心等器质性损害或是器官功能障碍。在临床治疗中最为常见的慢性病便是高血压，同时也是引起心脑血管病发生的主要危险因素。健康人群的血压会跟随环境内外的变化而发生适当的波动。通常血压水平会随着年龄的增长而不断升高，其中以收缩压较为明显。然而当年龄处于50岁以后，自身舒张压便会呈下降的趋势，反之脉压则会不断加大。此病发病极为缓慢，并且早期无任何症状。
吃什么食物和水果容易血压升高？
我们都知道高血压应该少吃盐，因为盐中的钠会引起血压升高，但其实，高血压患者不仅要少吃盐，还要少吃糖，控糖甚至比控盐还重要。
糖的摄入使体内胰岛素水平增加，从而激活交感神经系统，引起心率加快和血压升高，增大心肌的耗氧量和血压波动性。若糖分利用不全，则会经肝脏转化为脂质，脂质在血管壁的沉积会加重血管的硬化程度，增加外周阻力。长期摄入高糖食物，还会阻碍胶原纤维的降解，引起心肌肥厚，导致心肌舒缩功能减退。因此，高血压患者要尤其注意减少糖的摄入。
另外，高血压患者还要少吃以下食物。
动物内脏：动物内脏含有大量的脂肪和胆固醇，食用后会导致血液中胆固醇浓度增高，血脂升高，对控制高血压是“雪上加霜”。
浓茶：高血压病患者忌饮浓茶尤其是高浓度红茶。红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而升高血压。
饮酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化，加重高血压。
味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，高血压患者若再多吃味精，会增高钠的摄入量，不利于控制高血压。
冷饮：高血压患者若突然摄入大量冷饮，会刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，若患者胃肠道有溃疡，还会诱发胃肠血管出血。
发酵食物：面酱、黄酱、豆瓣酱、豆豉及各种腐乳、臭豆腐,都是采用发酵法制作成的。这类食物经发酵和贮存以后，在细菌的作用下，使其所含的酪胺酸脱竣形成酪胺。酪胺是一种升压物质，能使血管收缩，血压升高。为了安全，高血压者应尽量少吃发酵食物。
除了控糖、盐，高血压患者还要控制油脂的摄入，此外还要注意调整生活方式，科学饮食与运动、定期做健康检查、保持乐观心态，为自己累积健康资本。
王药师心血管讲堂
高血压疾病与食盐的过量摄入关系最为直接，除此之外与遗传、肥胖、睡眠不足、精神紧张因素等也有关，由此可以看出，吃高钠食物会影响血压，而水果并不会有升高血压的作用，适量的水果反而有利于控制血压。
高血压患者的饮食原则以低盐、低脂、高钾饮食为主，限制钠的摄入量、高油脂的食物以及增加富含钾、钙的食物摄入。
血压偏高及高血压患者注意尽量限制和避免以下食物：
高钠食物：
- 谷物制品中的：挂面、咸面包、方便面等它们在加工制作过程中添加了钠，这是很容易被忽略的“隐形盐”。
- 豆制品中的：豆腐乳、豆瓣酱、臭豆腐等。
- 肉类加工制品：腌肉、腊肉、腌鱼、腊肠等等。
脂肪不会直接导致血压升高，但是过量的脂肪不仅容易引起体重增长，从而不利于血压的控制，还容易增加心脑血管疾病的风险。常见的油炸煎烤类食物、蛋糕甜品、人造奶油、黄油、薯片等膨化食品，都是建议少吃或不吃的。
关于水果的选择，绝大部分水果都是可以吃哒，比较推荐富含钾元素和抗氧化物质的水果，它们对平衡血压，保护血管弹性健康有促进意义 。如黑醋栗、香蕉、桂圆、番石榴、樱桃、石榴等等，都是不错的选择。
此外，再多啰嗦几句，高血压患者需要保证钙、镁元素的摄入量，缺乏它们时，血管紧张肽和血管收缩因子增加，容易引起血管收缩，导致血管外周阻力增加，从而影响血压，常吃些豆制品、奶制品以及富含镁的香菇、菠菜等绿叶蔬菜。
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被写作耽误的营养师
某种食物和水果本身不能造成血压升高，不过，唯一可以确定的是咸盐吃得过量一定会升高血压。严格控制盐的摄入，主要是盐里的钠，是引发高血压真凶。所以，含有钠的食物都要多多注意量，比如小苏打，酵母，碱面等也不要忽视。
至于食物，比方说高脂肪高热量过量会血脂高，也会引起血压升高，水果也是，不能过量，水果含糖量各有不同，但是超量会使得血糖升高也会引起高血压，所以，任何事物都可以吃，就是控制好量。
