A火財神
用艾灸可以調理的
去年我調理了一名中重度抑鬱症患者，93年，長期睡眠障礙，加之童年不在父母身邊，後與父母生活但感受不到關愛，內心缺愛，長期壓抑不願與外界交流，導致身體免疫力急劇下降，上班不到三小時就睏倦乏力，力不從心，來館調理是從點評網上看到艾灸解乏調整睡眠，嘗試過後身體全身溫煦，讓他感覺到身體輕盈了些許，於是堅持調理，三次睡眠就改善不少，更重要臉色好了好些，他開始慢慢敞開心扉，講起以上童年留下的心理陰影，我靜靜傾聽完後從另外角度分析他父母對他的愛，只是表達方式不同讓他沒能感受到而已，隨著調理的日漸好轉，他認真聽我的建議，每天步行5公里，聽音樂，自己去烹飪想吃的美食，多看喜劇的電視及綜藝，不願和父母交流的他開始主動和他們互動，臉上笑容越來越燦爛了，改變了髮型，人顯得精神帥氣，現在已經成功擺脫抑鬱症，睡眠質量很高，也成功受聘為了一名攝影助理，得到了他最感興趣的職業。現在都還經常髮圈來展現自己很好的狀態，為他高興，所以抑鬱症歸根結底還是心的問題。戰勝內心，與其和解，會找到那個原本快樂的自己！
艾菲MA
我2006年重度抑鬱症、吃的任何飯菜都不好吃、穿的衣服也難看、內心看到的一切都是灰色的、感受不到人間的美好、對死無懼、反而覺得是解脫、5分鐘可以走到上班的地方、患病時覺得這條路好長、走這條路好累、在本地、和四川華西醫院都住院治療、藥物只起三分作用、7分靠自己、堅持每天慢跑半小時、有時間也找風景好的地方或寺廟讓自己心靜、什麼都不想、心靜如水、漸漸也能感覺到吃的飯菜味美、也能感受到穿起漂亮的衣服自己依然美麗、感受到了生活是美好的、半年時間走出了我人生的沼澤地、經歷了生和死、也鍛鍊了自己的內心比以前更強大了、什麼事都沒身體健康重要、笑對人生、凡事不要較勁、整個抑鬱過程中鍛鍊起了百分之八十的作用、我的心裡路程和經驗分享治好了很多抑鬱症。
紅橋301
我老公抑鬱症大半年了，相比最初，現在好很多了，回想當初，其實最受折磨還是身邊人，現在時不時還是會不舒服，但是最多一晚就調節過來了。沒吃藥，看了心理醫生和精神科醫生，建議大醫院治療，沒去。抑鬱症病人一定要自己努力走出來，親屬耐心陪伴開導關心，藥物只是輔助功能，加油吧！
萍萍的Vlog
每天早上起床大聲朗誦這段話十遍，連續三個月，對抑鬱症有幫助：
我是一個有用的人，我有極高的才能和天斌，我有健康的身體和堅毅的精神，我對他人具有同情心，我的思維清晰條理清晰，我具有如此多的優點，我不可能不能成功！今天我一定會遇到好運，因為我早上起床就感覺非常精神，我一定會成為幸福快樂的人！
綜合業務窗口
我曾經重度躁鬱（遺傳+不正常的原生家庭），之前不知道這是病，生不如死！
後來，我在精神奔潰之前，尋求醫生的幫助，這才被告知原來這是一種病；我拒絕用藥，因為藥物會讓我喪失思考能力；如今已經十年了，能夠自控！
孤獨的人是可敬的
我曾經40歲左右有抑鬱症，整夜整夜睡不著，躺一會起來抽菸，抽完煙在躺還是睡不著，人都快要瘋了，最後晚上睡覺我就用手機聽別人講課，確保思緒不要拋錨，專心聽人家講什麼，聽著聽著反而睡著了，當然了天亮手機還講，試試我的辦法吧，比吃藥強。
見識見聞
可以試試禪瑜伽，慢慢練著，堅持每天把腦袋放空的打坐，多去健身房做一些出汗的活動，然後吃上谷維素晚上睡個好覺，要不了多久就好了。我是學佛然後練禪茶禪瑜伽，慢慢的自己靜下來了心態也好了人也就快樂起來了。現在我有時候心情不好了就打坐，靜靜的坐半個小時也會讓自己身材變好人變的平和。
婉清如竹
對於抑鬱症，具體的治療、調理的方法如下，希望你仔細看一下，用於生活實踐！
1.認知療法
糾正片面、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。善從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，善於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要妄自菲薄，也不要苛責他人。
2.行為療法
重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支持、培養積極、良好的生活、行為習慣。
3.目標療法
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
4.傾訴療法
向親友、他人說說自己的心裡事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。
5.運動療法
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球等等；都能很好的調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
6.音樂療法
適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。
7.飲食療法
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好的調節抑鬱。
8.藥物療法
可以諮詢一下心理醫生，判斷自己的具體情況、類型，然後謹遵醫囑服藥、調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的治療。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整經驗，相信你能行！
小河附近小橋流水
針灸，加運動，能很快改善狀況。
找個靠譜的中醫院，針對腦神經，制定一個改善性的針灸計劃。
制定一個強制性運動表，目的是讓身體累。
身體累了，睡眠就會得到改善，睡眠好了，抑鬱症狀就能減輕。
接下來，改變生活習慣，少看電視刷手機，建議看一些深奧的理論性強的書。
再接下來，改變思維習慣，遇事往開了想，不要佔小便宜，不要計較。
堅持一段時間，應該會有很大的改變。
cadet1030
好人才會得抑鬱症，壞人不會得這個病的。善良而敏感的心才會壓抑自己在痛苦的深淵裡徘徊焦慮。所以解放自己才是最好的治癒方法，反正人在地球上也就是混完兩萬多天就會離去，人的一生就是來體驗生老病死悲歡離合的過程，每天都是旅行中的一個體驗而己，最後都會期滿走人的。
