吳偉亞
胃是人體最主要的消化吸收器官，我們日常飲食都需要經過胃部消化，可以說胃部健康一旦出了問題，就會嚴重影響我們的飲食營養攝入，威脅人體健康。
胃不好吃什麼東西好？
在日常生活中，幾乎每個人都有過胃痛、胃脹、反酸、燒心等胃部不適症狀，其實這都是胃部健康受損的表現。偶爾一次出現這些症狀，可認為是吃飯吃的不合適所致，而如果長期反覆出現這些症狀時，就需警惕慢性胃病的發生了。我們所說的胃不好的人，其實就是長期被慢性胃病困擾的人，對於該類人群而言一定要注意日常生活的保健。
1、胃不好吃什麼好：俗話說胃病需要“三分治七分養”，這句話就足以說明我們日常飲食和生活方式對於胃部健康保養的重要性。其中，我們每天吃的食物都要經過胃部進行消化，所以說飲食健康是保護胃部的關鍵因素之一。
胃不好的飲食注意事項：首先胃不好需要遵循基本的飲食原則，也就是我們所說的“早吃好，午吃飽，晚吃少”，要做到一日三餐、定時定量，部分患者可少食多餐，但一定不能吃太飽，以七八分飽為宜，而且吃飯時要注意細嚼慢嚥。其次，胃不好也有一定的飲食禁忌，那就是一定不要吃刺激性比較大的食物，如辛辣、生冷、堅硬的食物等，也要避免食用油炸食物、肥肉等高熱量不易消化的食物，以防加重胃部消化負擔。
胃不好的人群飲食應選擇溫軟、素、鮮、易消化又有營養的食物，如新鮮的蔬菜、水果，粥類、麵條等。比如，早餐可選擇麵條，小米粥加包子，午餐可選擇多吃些蔬菜如山藥、甘藍等，主食可選擇麵食，晚餐要吃少，可用紫薯等代替主食。
2、胃不好日常生活注意事項：除了飲食外，胃不好的人也需注意生活中的一些小細節，以防胃部不適的發生。首先，要注意飯後不要進行劇烈的運動，也不要立即就休息，適當的做法是飯後稍微走動一段時間後再坐下，以促進胃腸消化。其次，要注意平時一定要防止胃部受涼，夏天不吃冰冷食物，不喝冷飲，不過分吹空調，睡覺蓋好被子，防止受寒等。最後，胃不好的人可以嘗試經常進行腹部按摩，多進行運動，以促進胃腸蠕動，幫助胃部消化，也要儘量避免熬夜、情緒波動等，這些因素可能也會加重胃部。
黃志豔大夫
為了保護好身體，為了保護好胃和腸道，不要暴飲暴食，不要飽一餐飢一餐，做到飲食規律，不要喝冷飲。冰水是損壞身體的罪魁禍首。一些常見的飲料對腸道也是有害無益的。對腸道損害最大的可能是空腹吃水果。橘子啊蘋果啊對胃腸道不健康的人來說其實就是匕首。匕首刺進胸膛刺進腹內，那就像針砸到了氣球。針一碰到氣球，立刻就癟了。釘子一砸到汽車輪胎上，馬上就會把氣放光。很多人為了阻止一些司機亂停車，在一些地方樹上寫著“誰在此處停車就放氣”的牌子。對司機來說，最怕的可能就是放氣了。大概沒有不 怕放輪胎氣的司機。人好比是一個氣球，彷彿一個汽車輪胎。腹瀉最傷身體了。一個人如果腹瀉一天，那一定渾身乏力，精神不振。如果連續幾天一個星期腹瀉，那眼睛一定變成一個黑黑的大洞了。上吐下瀉是很危機的疾病。腹瀉是胃腸道不健康的人常見的現象。健康人也常常腹瀉。要避免腹瀉，必須避免空腹吃水果，喝冷飲。控制對飲料水果的攝取是預防腹部疼痛的有效途徑。
用戶52733380510
腸胃不好的人，往往氣色看上去很差，臉上暗淡無光，就像枯萎的花朵。那應該怎麼調理腸胃呢？
1 選擇適宜的食物
腸胃功能不太好的人，在選擇食物上要“挑三揀四”，要選擇一些利於消化吸收的食物。
除了我們常見的小米、南瓜等，微生物發酵的食品也是很好的選擇。
微生物發酵的食品中含有一些活性的酶類，蛋白質等營養物質被分解成小片利於吸收，
抗營養物質比如黃豆中的蛋白酶抑制劑、植酸等都被分解掉了，對胃腸道比較好。
胃腸功能不好，消化能力有限，就應該把有限的精力都留給營養豐富的食物，
每天要有主食，要有肉類、蛋類，食物種類要多一些；
那些營養價值低的食物比如餅乾、零食、薯片等，能不吃就不吃。
總的來說，什麼是適宜的食物？
凡是自己吃了之後不舒服，胃腸脹氣，感覺不消化，油膩等的食物，就不適宜，應該要少吃；
而那些吃了感覺腸胃輕鬆愉快，沒有不適感的食物，就是適宜的，可以適當的多吃一些。
2 正確的烹飪加工方法
養護腸胃，選擇正確的烹飪方法也很重要。
將食物煮軟、切碎、燉爛都有利於食物的消化吸收。
有些食物含有豐富的營養素，但是卻不利於腸胃消化，又不能不吃，那麼可以採取一些烹飪方法將它變得好消化一些。
比如牛肉中含有豐富的血紅素鐵，對於貧血的人來說，是很好的食材。
但是對於腸胃不好的人來說，大塊牛肉太難消化吸收了。
這時就可以將牛肉切碎、剁成肉末、做成丸子，用料理機做成肉糊糊，或者用壓力鍋將它燉軟燉爛。
這樣消化起來就沒有負擔了。
腸胃不好的人，可以試著將自己當成嬰兒，小嬰兒腸胃功能還不健全，吃的不都是肉糊糊、水果泥這種利於消化的食物嗎？
那我們也能這樣照著吃，只要營養跟上了，胃腸功能也會逐漸變好，臉色也自然會變好的。
3 正確的進餐時間與方式
胃腸工作都是按時的，只要一到時間，他們就會開始分泌消化液。大腦也會發出信號說餓了，需要吃東西。
如果這個時候扛著飢餓不吃東西，或者一邊吃飯一邊工作，就很容易得胃潰瘍等腸胃疾病。
因此，規律吃飯時間，吃飯時專心致志，細嚼慢嚥，對養護腸胃十分重要。
如果工作繁忙，實在沒有時間吃飯，也要備好填肚子的食物，不能讓自己餓的前胸貼後背，甚至低血糖。
比如可以準備一些牛奶、酸奶、水果乾、即食燕麥片、早餐穀物片之類的。
維他狗營養家
腸胃不好的人對於食物的消化和吸收也是較差的，所以我們常見的腸胃功能較差的人多存在有營養不良，消化不良，腹脹，食慾不振，噁心，排便不規律，容易腹瀉等症狀。
關於腸胃不好的人吃什麼比較好，小克認為腸胃不好的人群飲食原則應該是以富營養，易消化，易吸收為主。
1.綠色蔬菜：有助於胃腸道的功能恢復，並且含有豐富的維生素，膳食纖維，微量元素，對於腸胃不好營養較差的人群來說是一個很好的補充，小克推薦的蔬菜有：西藍花，芹菜，青菜，油菜，菠菜，生菜等。
2.水果：水果中有著豐富的酸和酶，這些物質有助於胃部對於食物的消化，增加食慾，而且水果中也含有人體所需要的很多營養物質，小克推薦的水果有：蘋果，梨子，香蕉，葡萄，橙子，橘子等生活中常見的水果，但是注意進食時有無腐壞。
3.對於一些消化較差的人來說，應該儘量避免肥肉，生冷，刺激性強（辣椒，大蒜，辣條，零食，垃圾食品）的食物，主食應該以米麵為主，早餐以粥類，豆漿為宜，中餐應該以麵食為主，搭配蔬菜和一些瘦肉，晚餐應該以米為主，搭配水果。
4.除此之外，腸胃功能較差的患者還可以在日常生活中進食一些酸奶，麵食中加入少許食醋，進食後適當的活動，都能有效的促進胃腸道的蠕動，從而緩解食物消化不良，腹脹的症狀。
5.還有就是一些飲食中的細節問題：比如麵食應該儘量的軟爛，肉食應該切碎，進食時避免暴飲暴食和狼吞虎嚥的行為，應該多進行咀嚼。
希望以上文字能夠對你有所幫助，關注小克，瞭解更多健康知識。
小克大夫
腸胃不好的人，一般消化能力都是特別差，特別容易出現腹脹、腹痛這些情況，所以飲食方面要特別的注意了。一般都是靠“三分治，七分養”的，不能一直靠藥物，就我個人而言，我有試過一個多月的腹痛、腹脹的情況。也看了好多次醫生，吃了一個月的藥，然後副作用就來了，腹痛情況是減少了，但腹脹的情況加重了，吃一點東西就脹的不行，而且因藥物吃多的原因，便秘十分嚴重，一天下來真的特難受，所以，我們要不是真疼的特別厲害呀，就正常情況下，我們還是少吃藥。
腸胃不好的人一般吃清淡一點的，不用吃過於油膩，最重要不要吃辣，我們可以多吃一些素菜，例如：南瓜、西蘭花，玉米這些，還可以吃一些綠色素菜，平時可以煮一些山藥湯啊，小米粥，燕麥粥吃，都是對胃有好處的。三餐一定要準時定量，也不要吃太飽了，七分飽就行，若有便秘情況可以吃一些木耳，特別有用處，好的胃都是養出來的，千萬不要因為不好吃餓一頓吃一頓，也不要暴飲暴食，平時可以多運動，幫助消化，腸胃病就很難發作啦。
Treasure bag
「每日藥膳，今日專攻：腸胃不適」
當代快節奏的生活方式、加上不規律的飲食習慣，使得腸胃問題一直困擾著眾多的人士。腸胃直接關係到我們的消化吸收，也對我們的健康有著很大的影響。今天就給大家介紹幾種可以藥膳幫助大家「調理腸胃」。
一、「蓮子糯米粥」
材料：糯米60克，蓮子60克，紅糖一勺
操作：用開水浸泡蓮子，削皮去心，然後把蓮子放入鍋中加水煮半小時。然後把糯米倒入鍋中大火煮10分鐘，倒入蓮子和湯，加入紅糖煮半小時即可。
功效：這道藥膳針對胃寒和睡眠不佳的人士，可以健脾暖胃、安神固精和止瀉斂汗。
二、「雙魚湯」
材料：花膠30克，鯽魚一條，味精10克，食鹽一勺
操作：把鯽魚宰殺去掉內臟，花膠用水泡半天后切成絲。然後把花膠倒入鍋中，加水1000毫升，燉煮1小時後，加入鯽魚和味精，大火翻滾10分鐘後加入食鹽即可食用。
功效：這道藥膳適合胃熱人士，可以清胃止痛，緩解因體熱而上呼吸道出血。
三、「人參煨豬肚」
材料：豬肚1個，人參10克，乾薑10克，蔥白5根，糯米200克。
操作：把豬肚洗淨，蔥白折段洗淨，然後把糯米和人參洗乾淨之後和蔥白放入豬肚中用線縫合。然後放入砂鍋中加水，用大火煮沸後，用文火燉1小時後即可食用。
功效：這道藥膳適用於脾胃虛寒的人士，對於腹瀉和食慾不振也有很好的療效。
四、「蟲草百合鴨肉湯」
材料：鴨肉150克，百合30克，冬蟲夏草5克，食鹽一小勺。
操作：鴨肉洗淨切片，放入砂鍋中加水燉煮半小時，然後放入冬蟲夏草和百合再燉半小時後加入食鹽即可食用。
功效：這道藥膳適用於脾胃虛弱和肺腎不足的人士，可以潤肺補腎、健脾養胃。
五、「瑞香湯」
材料：山藥100克，烏梅25克、甘草30克，陳皮3克、木香5克。
操作：把上述材料洗淨之後，放入砂鍋中加水用文火煮半小時後即可服用。
功效：這道藥膳適合肝脾不和的人士，對於胃脘脹痛也能有效的緩解。
關注艾嘉仁，關注健康養身。每日藥膳專攻，疾病快去罰站~
艾嘉仁
個人主張食療。 我經常弄的就是：麵條，山藥小米粥，八寶粥，茅根粥。食慾差時，弄少許酸菜，酸蘿蔔之類下飯。水果方面，就是香蕉多點，潤腸。還有買山楂。 腸胃不好，主要是脾虛胃涼。小米養胃，常常配早餐。山藥小米粥對我家孩子效果明顯，養脾又養胃。廣東習俗飯前小碗湯，骨頭山藥湯也常有。
孩子奶奶以前常常愛買健胃消食片給孩子吃，每次在藥店都是一大包的買回來，即時效果確實有，但終歸是藥三分毒。消食片的主要成分是山楂，山楂中的酸性成分較多，當胃酸過多的人吃後，會使胃內的酸度急劇增加，有潰瘍病、黏膜糜爛較重的患者會加重病情。用藥多了胃酸就會增加，破壞了平衡，就會形成胃潰瘍。最近正好有個這方面的新聞，大家可搜下：健胃成傷胃！男子“狂吃”8片健胃消食片 胃脹變成“胃潰瘍” 
青山綠水是我家呢
很多原因都會導致腸胃不好，有腸道自身的原因，也有其他器官病變引起的腸胃不好。飲食調理原則應根據病情的變化而變化，應食用易消化吸收的食物。
他們分別是：
1.粥湯類。如小米粥、薏仁粥、八寶粥、紅豆粥、糯米粥等；雞湯、鴨架湯、鴿子湯、蓮子湯、銀耳湯、排骨湯等。
2.蔬菜類。如花菜、捲心菜、豆芽、韭菜、薺菜、南瓜、黃瓜等。
3.肉食類。羊肉、狗肉、雞肉、兔肉、豬肚、豬肝、草魚、鰱魚、蝦、雞蛋、鴨蛋等。
4.水果類。如蘋果、桃子、櫻桃、葡萄、香蕉、木瓜、大棗、無花果、板栗等。
不能吃(或不可多吃)的食物：
1.油炸食品、燒烤食品、油膩食品、難以消化的食品等。
2.辛辣刺激性食物。如辣椒、洋蔥、大蒜、麻辣火鍋、麻辣湯、酸辣粉等。
3.過燙過冷食物、過生過硬食物等。
4.戒菸戒酒，不喝濃茶、咖啡、碳酸飲料。牛奶需常溫或稍溫為好。
另外，加強自身鍛鍊，經常進行戶外活動，散步快走，打羽毛球、乒乓球等。常按摩腹部，增加胃腸蠕動，促進排便。按時作息，不吃零食，不熬夜，夜間蓋好被子，腹部不得受涼。
楊柳枝18
腸道是人體最大的排毒器官和消化器官。腸道的狀態，決定了我們容顏的狀態。
我們平時一日三餐的消化和吸收都離不了腸道的工作。
如果腸道出問題了，影響了人體的消化和吸收，對其他的解毒系統，如肝、淋巴系統等，也會造成影響。
眾所周知，腸道的新陳代謝週期是兩週。
如果腸道不好，經常出現的症狀表現主要是腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等幾種情況。
要調理好腸道，我們就要遵循腸道的運行規律。
如果經常出現以上幾種情況，最好進行必要的化驗或檢查，明確病因，以便對症治療。
腹瀉這種症狀，如果經常發生，中醫認為是脾虛，中氣不足等導致。
今天分享一個食療方，老幼皆宜，無任何毒副作用。
方法:芝麻醬一湯勺，紅糖一湯勺，放入碗中，溫開水衝開攪勻。
每天早上空腹喝一小碗，可防可治。成年人或症狀明顯者，用量加倍。
常服可益脾、補氣血、面色紅潤、祛病延年。
便秘，也被稱為“百病之源”。
如果有長期便秘的症狀，分享一個男女老幼都能用的，便秘的養生食療方。
方法: 芝麻醬一湯匙，蜂蜜兩湯匙，一起放入碗中，溫開水衝開攪勻。
每天早上空腹喝一小碗，成人或症狀嚴重者用量加倍。
常服可潤腸通便、排毒養顏、止咳喘、延年益壽。
總而言之，腸道不好，更要養成良好的飲食習慣，飯菜溫度要適宜，吃飯時慢嚼細嚥，多吃些益脾健胃的食物，堅持參加體育鍛煉。
加油！堅持兩週，腸道不好，也會逐漸好轉。
山裡土郎中
腸胃不好的人吃什麼比較好？
相信現在的人大多都腸胃不怎麼好，也經常出現胃腸不適，胃病，胃潰瘍，胃脹氣等等，尤其是一些得了胃病的人平時不吃飯不行，吃多了也不行，而且恢復起來極其慢，所以保護我的腸胃成為了重中之重。
小編我曾經也經常出現腸胃不適，而在中醫裡面，這多稱之為脾胃虛弱，其實出現這種情況，大部分還是由於飲食習慣太差，生活作息等不好引起的。不過在經過幾年的調理後現在已經改善不少了。
那麼腸胃不好的人吃什麼比較好呢？
- 黃色的食物，黃色入脾，一般像小米，南瓜，玉米，銀耳，紅薯，土豆等食物都是對脾胃比較好的，平時不管是主食還是飯菜儘量多選擇這類食物都比較好。尤其是早餐，建議多喝小米南瓜粥。
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- 平時像柑橘，橙子，芒果，陳皮，菠蘿等等水果也是比較好的，不會過於性寒，對脾胃有益處，可以多食用。
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- 少吃寒涼刺激，辛辣的食物。很多地方都有吃涼菜的愛好，但是胃腸不好的人儘量少吃涼菜，吃飯前先喝湯比較好，同時對於一些過於辛辣刺激，肥甘油膩的食物是不建議吃的，不僅消化慢，還容易使胃腸受刺激。
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除了上述一些飲食禁忌和建議，要想養腸胃這裡還推薦一個很好的食物——芋頭
芋頭本身比較潤滑易消化，可以保護胃腸道，促進食物消化，最好是燉芋頭，芋頭需要煮的軟爛為好，可以健脾養胃。
