梅益冬
路上遇见之前儿子一个好朋友的妈妈，感觉明显胖了不少，一问她才知道她已经生下了二胎，这几天正在哺乳期间，老妈给她做了很多汤水，但是她总是觉得奶水不够，她说：是不是自己吃什么水果不对劲啊？因为每天喝好多汤水，她觉得很腻得慌，所以就吃很多水果解腻，总觉得自己的奶不多，不像大宝那时候奶水多，得用手捏着点。
实际上，说哪个水果有回奶的功效，还没有确切的说法。只是水果在中医上分为寒和温，像大家常吃的香蕉，西瓜，梨子就是属于寒性水果。就不太建议吃或者多吃，可能导致腹泻。所以，宝妈如果体质偏寒，最好还是少吃寒凉的水果。
前几天，和朋友聊天，聊起以前孩子吃母乳的事情，她说自己本来母乳不错，但是老妈听人家说，鸽子可以下奶，而且鸽子肉也很有营养，大补，所以每天都给她炖鸽子汤喝，结果，越喝她的奶越少。
鸽子汤到底是下奶的还是回奶的，现在也没有定论，有的宝妈说喝鸽子汤很下奶，这位朋友说回奶。大概就是个人体质问题，或者说不是体质问题，可能是这位妈妈，因为有其他原因导致回奶了，但是不知道，以为自己是喝鸽子汤导致的。
一般来说，导致回奶的原因多半是：
- 孩子吸吮不够
因为在最初几天，母乳没有下来或者下来的比较少，很多长辈就觉得孩子吃不饱，给孩子添加奶粉，但是孩子一旦添加奶粉，就容易吃得太顺畅，不愿意吸吮妈妈，这样就会越来越少，所以如果最初下奶还可以的话，尽量让孩子多多吸吮，尽量先别给孩子上奶粉，除非自己确实奶没下或者太少。
- 心情不好
因为产后激素的变化，很多女性会产生产后抑郁的问题，心情容易不好，而且产后要每天晚上起床哺乳，会导致睡眠不足，宝妈就容易发怒，心情不好。
心情是很影响奶水，而且据说生气出来的奶，也不是很好，所以宝妈尽量克制一下心情，家人也要多关注宝妈的心情，哄着点。
- 营养不够
这个营养不够，也未必是像以前那些缺衣少食导致，而是吃得食物过于精细，或者喜欢吃什么就总吃什么，导致偏食。
回奶的食物：
目前，最确切的就是麦芽了，还有麦乳精，因为这些含有维生素B6，而维生素B6是可以减少催乳素分泌的，从而抑制了奶水。
不要吃辛辣的食物
吃多了，不仅宝妈本身上火，孩子喝奶也会跟着上火，眼角会有眼屎等现象；
不吃咖啡因
很多职业女性，每天就靠着咖啡提神，养成了喝咖啡的习惯，在哺乳期间最好不要喝咖啡，也不要喝酒。
jason妈咪有办法
什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果？
要说吃了回奶的水果，还真没有，有的就是影响奶水质量的水果。
寒性水果
西瓜、梨、柿子、香瓜等水果都属于寒性水果，在哺乳期尽量不要吃。尤其是在月子期间，吃了这些水果会影响排出恶露和去除淤血，不利于子宫恢复。婴儿吃了这样的母乳，容易腹泻。
我亲身体验过吃西瓜，吃了两片西瓜，二宝立马腹泻。吃了一个香瓜，我自己也腹泻。所以，以我的亲身经历来看，还是慎食吧。
最回奶的食物
公认的最回奶的的食物就是大麦芽，有的妈妈在断奶的时候很苦难，涨奶容易发烧，就采用喝麦芽水的办法帮助回奶。我同事当时就是这个情况，发烧到39度，胀痛得火辣辣的，喝了麦芽水马上好转了。
麦乳精的成分中就含有麦芽，虽说现在很少有人吃麦乳精了，也在此提醒一下。
在哺乳期还要少吃下列食物
1、生冷的食物：
像可以生吃的黄瓜、西红柿、生菜、萝卜等食物，尽量不要生吃，还是做熟了吃最好。多吃一些温补的食物，有利于气血充足，奶水更多。
2、辛辣刺激的食物
很多妈妈喜欢吃辛辣的食物，因为这样容易开胃，但是妈妈是吃痛快了，这些食物容易上火，进入乳汁以后，婴儿也容易上火，引起便秘、红屁屁等问题。
3、半生的食品
现在很多朋友喜欢吃生的三文鱼、海参等，虽说营养价值很高，蛋白质没有损失，但是半生的食物容易滋生寄生虫，误食后容易感染疾病。
4、烟酒咖啡等
哺乳期应该像孕期一样不要抽烟、喝浓茶、喝酒、喝咖啡，这些食物中会让人兴奋，影响睡眠质量，间接影响下奶。同时，这些成分进入乳汁后，婴儿食用也会引起兴奋，容易躁动不安。
你还知道在哺乳期不能吃哪些食物呢？一起来说一下吧！
新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
凝妈悟语
水果营养丰富，能补充维生素，加上味道酸甜可口，是不少人的最爱。但是哺乳妈妈可不是什么水果都能吃的，有些水果吃了不仅影响产后恢复，还会对宝宝造成伤害，可要避免了！作为过来人给大家说说经验，先来说说生产经历。
6月29日，感觉有异物排出，去医院检查，内检后大夫告知可能是羊水破了，让住院观察。于是赶忙跑到要生产的医院检查，大夫做过试纸，告诉我们不是羊水破，只是异物排出，让回家等着。凌晨12点多，起床发现见红，并伴有规律性宫缩，再次赶往出生医院检查，胎心监护，确实有规律宫缩，医生建议住院，并不排除内检后出血的可能，鉴于家里较近，医生建议回家等待，到第二天早上如果还有规律宫缩，就可住院等待生产，于是回家， 第二天早上八点宫缩加强，通知双方父母并住院。
检查并未开指，疼痛感完全可以忍受，当天晚上痛感加强，内检开一指，7月1日白天依旧疼痛感不强烈，晚上疼痛感逐渐强烈，内检开2指，凌晨以后，痛感强烈，6点以后内检，开指3-4公分，6点半进手术室打无痛。打过无痛开始睡觉，9点半苏醒，医生检查胎位不正，坐瑜伽球，此时无痛已拔，纠正胎位时间过长，已经感觉到痛不欲生了。不知道几点的时候，助产士叫了好几个人，说明已经开十指准备生产，此时的我已经虚脱，最后孩子出生全靠大夫压肚子。 终于在7月2日上午10点55分，在40周当天，我的宝宝出生了，体重6.8斤，身长50cm，医生说宝宝是个大长腿。
因为胎位不正，顺位的时候宝宝吃到了胎粪，哭声不强烈，医生建议住进儿童病房进行观察。此时的我正在接受撕裂缝合。本该和宝宝一起等待1个半小时的我并没有体会到宝宝陪在身边的幸福感。而且心里满是担心，宝宝如何，尽管医生都在和我说没事，宝宝在儿童病房观察几天就好了，看着他们拍的视频，宝宝被月嫂抱着，手上插着针头，看着好可怜，他那么小。宝宝黄疸过高，医生让照蓝光。住了三天院的宝宝终于没事了。
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！
顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
哺乳期吃哪种水果容易回奶？
一、凉性水果 凉性水果即寒性水果，产后本身气血不足，肠胃功能差，此时再食用凉性水果会让肠胃蠕动更慢，导致消化不良，还会导致恶露不断，影响子宫恢复。食用凉性水果后给宝宝喂奶，容易造成宝宝拉肚子。
常见的凉性水果有西瓜、梨、香蕉、柿子、奇异果等，哺乳期要少吃。其它从冰箱里拿出来的水果，也要在常温环境下放置半小时左右再吃。
二、热性水果 热性水果可以祛寒、补虚，增加人体的热量，但多食用易引发上火，哺乳期食用后会将热气通过母乳传递给宝宝，造成宝宝上火，出现便秘、躁动不安等。
热性水果有龙眼、桃子、荔枝等，偶尔吃一些可以，但不能贪多哦！
败北者363
我也是哺乳妈妈，现在二宝刚五个月，生大宝时什么都不懂，嘴馋的厉害想吃水果不敢吃。
后来生二宝没出医院就问医生能不能吃水果，医生说能吃，但不能吃冰箱里的水果，要吃常温的新鲜的，像香蕉西瓜类的寒性水果不能多吃，宝宝容易拉肚子，芒果橘子容易上火，吃的时候也要适量，总之是水果都能吃，就是要适量，别多吃就行，而且吃水果对妈妈和宝宝都好，补充维生素。所以我在医院里就开始吃水果了，没怎么记过嘴，只是都吃的不多，解解馋。
80后宝妈聊育儿
有宝宝在吃奶确实有些要禁忌的。
我记得住的会回奶的水果有：
柚子、桔子、石榴、山楂、杨梅、西梅、柿子、香蕉、梨子等。
除了水果还有这些回奶蔬菜：
韭菜、芹菜、冬茹、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、南瓜等。
回奶食物：
地瓜、玉米、麦芽等。
哺乳期不能吃的水果，这里有一个孕产禁忌表，请对照参考
闹米妈妈
哺乳期妈妈们最怕的就是母乳不足的问题，那么，什么水果吃了会回奶呢？下面就让我们来看一看吧！
一般来说，容易引起回奶的水果有西瓜、柿子、山楂、梅子、橄榄等，除此之外，哺乳期的妈妈们吃水果还要注意以下问题：
1、少吃凉性的水果
凉性的水果妈妈吃了容易引起宝宝消化不良甚至腹泻的问题，凉性的水果有西瓜、甜瓜、香瓜、梨等等，有些妈妈们喜欢把水果冰镇一下再吃这样也是不可取的，哺乳期的妈妈们应该吃常温的水果比较好。
2、少吃热性的水果
有些水果属于热性水果，比如樱桃、荔枝、石榴等，如果哺乳期的妈妈们吃的太多也会影响母乳的质量，引发上火等问题。
3、多吃质地比较温和的水果
像是苹果、葡萄、香蕉、橘子、橙子、桃子、龙眼这样的水果都是哺乳期妈妈们可以吃的，这类水果性质比较温和，不会引起宝宝不适的问题出现。
我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
沐依萝
每个新手母乳妈妈最担心的事情有这么几样：
- 我的奶够不够宝宝吃
- 我的奶质量好不好
- 我的奶能不能再多点
- 我得注意忌口小心回奶
真是为了奶娃操碎了心，一直听说“回奶”这个词，但什么食物能回奶呢？
首先了解一下什么是回奶
回奶有两个情况，一个是指在哺乳期间泌乳量突然减少，一个是给宝宝断奶，让乳汁不再分泌。
真的有回奶食物么
我们听过的回奶食物有：韭菜、辣椒、花椒、燕麦、山楂等等，那这些食物真的能回奶么？
关于这个问题，我查阅了一些母乳权威公号的资料显示，其实这个食物回奶目前没有明确的科学依据，但事实情况是，有的妈妈吃了某种食物以后确实有段时间泌乳量减少了，停止吃以后泌乳量又恢复了。
比如我朋友一吃花椒泌乳量就减少了，她还专门测试了很多回，但是我吃花椒就没有泌乳减少的情况，我在哺乳期基本不忌口，除了有一次吃了贝壳导致宝宝过敏，就再也没吃过贝壳，其他网上说的韭菜、辣椒之类的我确实吃过，并没有出现回奶的情况。
所以，回奶食物这个事情有可能是个体差异，有种可能性是：这类食物的味道通过乳汁传给宝宝，恰好宝宝很不喜欢这个味道所以拒绝吃奶或者减少吃奶的量，吸吮量少了，泌乳刺激就会降低，泌乳量自然就会降低。
回奶食物虽然没有特别拍板的科学解释，但有时候民间智慧也不能忽略，个人觉得，如果妈妈很在意回奶食物，那就不要吃，无所谓真的假的，避免因为误吃了回奶食物而担心焦虑那就真的回奶了。
板上钉钉的确实能回奶的事物和行为
下面这些事情确实是可以回奶的，毋庸置疑，妈妈们需要避开：
1、雌激素高的食物
比如老母鸡，有的地方会给刚生产完的妈妈拿老母鸡熬浓浓的下奶汤喝，这个行为不但不会刺激泌乳，反而会造成乳腺堵塞。
2、参类
比如人参，会干扰到妈妈体内激素，在泌乳初期的时候不建议食用，至于以后会不会影响奶量，也是因人而异的。
3、鼠尾草、欧芹、薄荷
国际母乳会的最新研究，如果大量食用这三个家伙，确实会回奶，自然离乳的大奶牛妈妈，也是可以通过喝薄荷水减少泌乳量。
4、麦芽水
麦芽水是指炒大麦，然后像熬中药那样熬成麦芽水是可以回奶的，至于剂量也是因人而异，可以咨询医生。
5、回奶药物
吃药是铁铁的会回奶，但是药物是需要咨询医生的，不能自己乱买乱吃哦。
6、不良情绪
这点也是为什么我前面说到的，如果妈妈介意回奶食物这个事情就下定决心别吃，不要纠结不要焦虑，因为妈妈的情绪对泌乳的影响非常大！
确实会出现一气之下没奶了的情况，还有伤心、抑郁、焦虑、忧虑等等负面的情绪，都会影响泌乳素和催产素的分泌，而这两者可是泌乳的关键所在。
所以，哺乳妈妈开开心心，保持愉悦的心情对预防回奶很重要，如果不开心，就想办法让自己开心，吃点好吃的，打开各种购物软件买买买剁剁剁。这招是我哺乳期间最常用的，贵的买不起，便宜的总该可以吧，我经常都是打折时候给宝宝囤衣服，拆快递的时候最开心。
妈妈们都吃过哪些食物或者遇到哪些事情出现回奶了呢？可以在评论区留言讨论哦。
墨仔妈妈育儿
您好！ 在中国，大多认为吃某种食物会导致回奶。根据乳房泌乳原理和乳房解剖结构学习，产奶与食物间关系不大，除非是饮食过于油腻而导致乳汁的反式脂肪增多。所以如题，在哺乳期没有哪一种水果是禁止妈妈吃的，只要在适量范围内就可以了。
我是经国际母乳会培训的哺乳互助辅导，也是国际拉玛泽的母乳指导。下面我将详细分享一下我的个人观点。
一、乳房产奶原理
当您看到、听到、闻到宝宝，宝宝吸吮您的乳房时，会刺激到乳头上的神经传感器，传感器会将这些刺激信号传送到妈妈的脑垂体，从而分泌泌乳素和催产素，这两种素将可以使乳腺管分泌乳汁，在宝宝进行吸吮动作时释放乳汁。
二、导致回奶的因素
- 消极的心情。妈妈在哺乳期焦虑、抑郁等消极情绪才是导致回奶的因素。消极的情绪会抑制泌乳素的产生。如果长期心情压抑，即使乳房分泌乳汁了，也无法很好地释放出来；
- 水分补充不足。我会建议哺乳期的妈妈都能补充足够的水分，每次喂奶前在手边放一杯水及时喝。像水果类，就能很好地补充水分。例如雪梨、西瓜等。如果您考虑的是现代最先进的医学仪器也检测不到的所谓的寒凉，这也不吃那也不能吃，长期下来更多的是导致自身身体营养摄入不均衡；
- 药物回奶。这里指的是专门吃来回奶的西药。
综上所述，个人认为哺乳期水果类没有禁忌。妈妈您喜欢吃什么水果吃便是，哺乳并不是一件苦逼的事情，不会连自己喜欢吃的水果都不能吃的。反之，您能吃到您喜欢吃的水果了，心情好了，反而有利于产奶！
祝您哺乳期生活愉快！
喂爱妈妈之家
吃水果会回奶吗？
翻遍所有育儿或产科学方面的书籍，都没有听说水果有回奶的说法。倒是听说很多水果有催奶的效果，比如猕猴桃、木瓜、榴莲、橘子、山楂、葡萄和红枣等，但这些也是因人而异。
我们知道哺乳期妈妈要多喝点水，每天大约要喝2000ml左右，这其中包括食物当中的水分。因为水有通乳和促进体液循环的效果，包括母乳。
而实际上水果的主要成分是水，水分约占水果比重的70～90％左右，比如说西瓜的含水量超过了90％以上。其次是果糖、维生素、矿物质，然后还有果胶（纤维素）。所以“水果回奶”的说法，完全不靠谱！
哺乳期妈妈怎么吃水果？
一、哺乳期妈妈什么水果都可以吃，吃的品种越多，获得的维生素就越丰富。每天2～3种，每周能吃9～10种不同种类的水果，这样比每天吃单一的水果肯定更有营养。
二、产后6天之内不建议妈妈吃水果，6天过后可以适量吃水果。原因在于产后6天，产妇应该要吃流食或半流食；其次水果偏凉，对产后胃肠道修复不是很好。
三、推荐哺乳期妈妈吃以下几种水果：
1、建议哺乳期妈妈每天的水果总量为300克即可，分别安排在上午和下午各一次。上午100克水果，作为早餐的加餐；下午200克，作为午餐的加餐。晚餐不加水果，可用纯牛奶来代替加餐。
2、上午水果100克，主要推荐：猕猴桃、木瓜、草莓、芒果（过敏就算了），香蕉、蓝莓，橙子。
推荐理由：猕猴桃是维生素C之王；木瓜通乳下奶；草莓含有丰富的维生素C、花青素和苹果酸；香蕉（成熟的香蕉）和蓝莓，富含钾元素和膳食纤维，预防便秘；橙子也是维生素C高的水果。
3、下午水果200克，主要推荐：葡萄、木瓜、柚子、蓝莓和芒果。
推荐理由：葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素C，以及较多的维生素B1；芒果含丰富的维生素A；柚子，含有丰富的果酸和膳食纤维，也是维生素C非常高的食物。
总之：水果的主要成分是水，并不会有回奶的作用。如果宝妈奶水不足了，一定是其它方面原因。比如产后抑郁、睡眠不足，母乳喂养频率少（每天少于8次），以及水分摄入不足等等。
建议哺乳期妈妈，从产后第7天开始每天吃300克水果，能为宝宝提供丰富的维生素。不过在选择水果的种类上，应该尽可能选择新鲜的当季水果。如有疑问，请留言。
爸爸不讲理
母乳喂养的妈妈，确实在饮食方面要注意。一般来说，是凉性的水果会导致回奶，在哺乳期应慎重食用。
哪些水果容易回奶？
西瓜、梨子、柑橘、山楂、柿子、香蕉、芒果、芭乐、石榴等。
这些寒凉的水果吃了可能还会导致宝宝腹泻，所以一定要慎重！
还有什么食物容易回奶？
蔬菜类：留白、苦瓜、白萝卜、藕、马兰头、马齿苋、南瓜、菌菇类等；
五谷类：大麦茶
调料类：茴香、大料、豆豉、花椒等
以上就是我的回答，希望能帮到你！
