教你生孩子的ST
夫妻一旦開始備孕，就好像帶上了任務，每次掐著時間，算著日子，還要小心翼翼。這個時候夫妻生活都好像是例行公事，心情難免比較緊張，壓力也會比較大。
結果是往往準備了好幾個月，卻不見任何動靜。我身邊的朋友就是這樣，兩人結婚一年多，毫無動靜，急得她媽媽天天喊著要帶她去看醫生，那段時間夫妻兩人的關係也比較緊張。過了段時間，夫妻兩人關係開始緩和，結果意外就懷孕了。
所以說備孕還是有技巧的。
首先，一定要心情好，不要有任何壓力。雖然說的是備孕，還是以身體感受為第一，千萬別算著日子例行公事。
第二，找對日子，不是排卵期才開始夫妻生活，而是排卵期前後一週。因為卵子的存活時間是24小時精子的存活時間是48小時，一定要讓精子找卵子，而不是讓卵子等精子。如果沒有等到，過了24小時，卵子就沒有活力了。
第三，保證精子質量，夫妻生活不要過於頻繁。很多人以為備孕，夫妻生活的頻率增加，就代表著懷孕的幾率會增加，並不是如此。
夫妻生活過於頻繁，會影響到精子的質量，而想要受孕，精子必須是最有活力的，因為精子必須從宮頸口進去宮內，從宮內游到輸卵管去與卵子匯合。頻繁夫妻生活會讓精子的活力下降，所以最好是隔一天一次。
我們常說該來的自然會來只要夫妻身體健康，放鬆心情，懷孕自然是遲早的事！
最後，祝早日好孕！
豌豆媽媽育兒
備孕有什麼秘訣嗎？分享一下我和老公的備孕經驗吧：
我和老公備孕是從3月中開始的，我們是結婚還不一年，我們結婚不到一個月，因為工作的原因老公就調到其他的城市了，在今年2月份才調回來，我們3月就開始備孕。話不多說下面說說備孕吧！！
我們備孕的時候有去做備孕的檢查，這個我建議是準備備孕的夫妻們都去檢查一下，我們去檢查的時候我沒有檢查出什麼問題，因為我的生活非常規律也會去運動。身體很好。就是我老的精子活力有一點偏低，a+b級的精子活力是38%，輕度弱精。
備孕用品：
我們的的備孕用品有葉酸片（免費的，在醫院有領，帶身份證就可以了）、排卵測試紙（用來測排卵）、手機備孕app（美柚孕期）、電子的早早孕、黑豆、艾灸貼 、還有老公吃的育之緣片。
說一下老公的育之緣片，上面說了老公的精子活力有些低，我在小紅書上看到好多人在吃這個育之緣片補充鋅元素和蛋白質，提升精子的活力和精子的數量，老公吃了一個月有去再檢查，發現精子活力提升到了53%，就讓他一直吃到我懷孕，現在還有幾盒在那裡他不吃了。
我在備孕的時候每天都會測試排卵並用app記錄好，還有就是吃葉酸片，每天都吃，提前儲備好葉酸，為胎兒的發育做好準備。
我有一點宮寒，我就用艾灸貼，晚上也會泡腳暖宮。在月經過後就吃黑豆漿，煮黑豆吃促進卵泡的發育，在小紅書看到別人說吃黑豆可以讓卵泡發育得又大又圓。
瘋狂的世界
其實我覺得只要雙方身體健康，順利懷孕很簡單，科學備孕很關鍵。很多人排卵期同房沒懷孕，不知什麼原因，我覺得其實是沒有抓住排卵日的原因，現在有一種排卵試紙，叫半定量排卵試紙，稍微貴一些，大約一盒一百多元，但真的很好用，可以將排卵時間鎖定在幾小時之內，安排這個時候同房，精準率大大提升，我和身邊的姐妹都是用了半定量，當月中獎的，八月的豬寶寶，美美噠！備孕的妹妹們，用起來哦！！㊗大家好孕～～
巧笑倩兮2019
對於一對新人來說，好不容易走進婚姻的殿堂，想擁有屬於自己的愛的結晶。
下面要給大家分享一些，夫妻備孕的5個技巧：
1、受孕時機：什麼時候最容易懷孕
17點-19點
這個數字是一天之內的受孕最佳時間。這是由卡尼亞奇提出的，他發現荷爾蒙在影響女生受孕上起著關鍵作用，大多數女生的排卵集中在下午5～7時(17點-19點)這段時間。
2、注意營養補充
孕前男補鋅，女補葉酸，記住這點就可以了。孕前男人缺鋅的話，精子就會減少，這會影響你們懷孕成功率的。因此，在懷孕期間，男性應該多吃富含鋅的食物，或者直接用育元片鋅製品來補鋅，可以持續補鋅提高男性的精子質量，達到提高懷孕成功率的目的。而女士也要注意，孕前補充一些葉酸，預防胎兒畸形。對了，你們至少在孕前3個月就應戒菸。
3、算好自己的排卵期
排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。
4、同房之後立即躺下
同房之後在床上雙腳朝天，躺10到15分鐘。
5、做任何可以減壓的事情
壓力會影響排卵期，還可以導致男性功能障礙和焦慮。有證據表明針灸有助於減壓，增加懷孕機率。過度飲酒也不利於懷孕。
嘻嘻哈哈high
很多人婚後除了二人世界，也都希望儘早組建一個三口之家或四口之家，其樂融融。然而我們發現，其實不少夫妻會發現備孕很長一段時間後，仍舊不見收穫，時間越長越是著急，越是著急越是不易懷孕。那麼，怎麼做才能提高命中成功率，縮短備孕時間呢，備孕到底有哪些秘訣呢？接下來，聽我來給您說一說。
備孕的4個小技巧
1、留心基礎體溫，計算排卵期
都知道排卵日的命中率高，但用月經週期算排卵日的方法是不靠譜的。簡單有效的辦法是測基礎體溫。除了基礎體溫，排卵試紙也是一種非常有效的監測方式。
2、遠離酒煙、咖啡因
女性經常喝酒，或者攝入過多咖啡、可樂、巧克力等含有咖啡因的產品，都可能會對受孕產生負面影響。另外，吸菸會降低男性精子數量以及女性卵子的質量。建議在備孕前戒菸。
3、增加性交次數，提高命中率
即使不在易孕的時間段，規律的性生活也能增加女性受孕幾率。畢竟不同的人，月經週期不同，排卵的間隔期也就不同。而且精子存活時間較長，即使同房當天沒有排卵，精子可能會在輸卵管裡等到排卵的那天。
4、破除壓力
壓力會影響受孕過程，還可能導致一些健康問題。比如：壓力會影響人體內腺體，特別是下丘腦的基本功能。下丘腦是大腦中控制情緒的腺體，能調節人體激素，有助於卵巢釋放卵子，而壓力過大會擾亂排卵週期。
最後提醒：無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛鍊，提高身體素質，為生寶寶做好準備哦~
如果您還有其他備孕或者生育方面問題需要解答的，可以關注“劉雪梅醫生”頭條號，將您的疑問私信給我，我將一對一進行解答。
劉雪梅醫生
現在，由於人們工作壓力大，作息時間的不規律性和飲食結構的改變導致很多人想要個寶寶已經不是一件容易的事，於是很多人進入了備孕大軍中。
我覺得要想備孕成功率增高，可以從以下幾點入手：
一，去醫院做個堅持確定夫妻雙方是有生育能力的。
二，在女性排卵期進行性生活會大大的提高懷孕幾率。
有些人不知從哪兒聽說這種理論，說的是要孩子時一定要保存“精力”，每月等著妻子排卵期才過性生活，平時不要有。這樣將精子養得足足的，就很容易懷上。咋一聽，好像是有一定的道理，但是很多人卻不知道，睪丸時時刻刻都產生大量的精子，如果這些精子得不到排出，也會自然老化死亡。
其實最適合懷孕的性生活頻率是三天左右一次，因為精子在生殖道中的存活時間也就三天左右。當女性在排卵期的時候更是需要奮戰。
三，夫妻雙方在備孕階段多運動，鍛鍊身體，作息時間規律，保證精子的活力。
四，心情放輕鬆，懷孕有時候也是無心插柳柳成蔭的事。所以不要太著急，太焦慮。
希望以上建議對朋友有些許幫助！
二胎寶媽談育兒
夫妻在備孕的時候，適當地採取一些科學、合理的技巧，對於提高懷孕的成功率是很有幫助的。
從優生的角度來講，也提倡科學備孕，我建議夫妻在備孕期間，可以注意以下幾個方面：
一、孕前檢查
夫妻在備孕時，最好先去醫院做一個全面的生育力評估，瞭解夫妻雙方的身體狀況和生殖健康狀況，排除可能存在的隱患，然後再受孕，這樣也能有效避免備孕很久懷不上的問題。
二、排卵期同房
正常情況下，女性的排卵週期為28—32天，可以通過計算月經週期、使用排卵試紙和B超測試來預測排卵日，在排卵日的前一天、排卵日當天、排卵日的後一天同房，都能有效提高受孕幾率。
三、良好的生活方式
備孕夫妻應當提前至少3個月以上戒菸戒酒，香菸中的尼古丁、焦油等有害物質和酒精都會傷害精子和卵子，降低精子、卵子的質量和活力，從而影響懷孕成功率。備孕期間也需要注意保證足夠的休息和睡眠，早睡早起，養成良好的作息規律，保持好身體的健康狀態，精子和卵子的質量、活力才會更好，也會提高女性排卵、受孕的幾率。
四、合理運動膳食
夫妻在備孕期間應該適當做一些有規律的運動和鍛鍊，適當的運動不僅能夠提升身體素質，還能釋放壓力、舒緩心情，提高受孕的幾率。平時也要注意營養均衡，飲食多樣化，多補充一些身體所需要的營養物質，男性可以多吃一些含鋅的食物，從而提高精子的質量，對懷孕也會更有幫助。
五、保持心情愉悅
備孕期間應當儘量放鬆心情，保持樂觀，不宜產生緊張、焦慮等情緒。緊張情緒會擾亂女性的排卵週期和荷爾蒙分泌水平，如果男性經常緊張的話，則會影響睪酮的分泌，導致精子的數量減少，減少懷孕幾率。
最後在這裡祝願大家都有個好“孕”氣，早日懷上，如果還有其他問題，歡迎大家關注我，我會給大家一一解答。
周連福老師
生活中有很多因素會影響受孕的幾率，無論是身體狀況、飲食習慣等，統統都跟受孕成功與否息息相關，尤其是高齡女性。所以想要懷孕的你，除了進行治療的同時，可通過調整飲食、生活作息等方法來提高懷孕率。
提高受孕率的8個小秘訣
1.均衡營養的飲食習慣，幫助調理生理機能，多吃富含高蛋白和維生素的食物，有助於生殖細胞的發育，提高生育能力，儘量少吃醃製食物、含糖量或者脂肪量較高的食物；
2.正常規律的生活作息，避免熬夜；
3.維持適當的體重，體重過重或者過輕都會影響荷爾蒙的分泌。如果女性體重過重，脂肪組織過多，體內雄性激素產生增加而影響排卵，所以體重過重或過輕都不容易受孕，維持適當的體重有助於提高受孕率；
4.放鬆心情，別給自己太大壓力。因為很多準媽媽都希望儘快懷孕，如果沒有順利懷孕就會給自己很大的壓力，緊張的心理影響了生理，這樣可能會演變成惡性循環，反而更難受孕；
5.戒除喝酒抽菸的習慣，菸酒會影響生殖細胞以及受精卵，造成性能力下降。而女性抽菸會導致不孕之外，也會提高流產的幾率。男性抽菸會導致精子數量減少、影響精子質量，所以這些不良習慣都應該避免；
6.儘量在適孕年齡生育，未生育過的女性在27到28歲的生育率最高，而生過小孩的女性，生育率最高的年齡在29到30歲，所以如果有生寶寶的打算，儘量把握在適孕的年齡懷孕；
7.對於想懷孕的女性來說，精準掌握排卵日很重要，記錄自己的月經週期是最基本的功課；
8.及早求助輔助生殖科醫生，有時候醫生給的1個建議或想法，可以有更好規劃孕程。
如果您認為我說得有道理，請給我點贊，您的鼓勵是我的動力。非常感謝！點擊關注「好懷好生」，每天跟您分享更多試管嬰兒和遺傳疾病問題解說。
好懷好生
您好，我是高級孕嬰師、家庭教育指導師羊駝媽媽，很高興回答您的問題。
夫妻在備孕階段有的人會過於緊張，壓力較大，總是擔心懷不上，其實這樣的人相對更不容易懷上寶寶。因為他們精神壓力過大、緊張，從而導致內分泌失調。進而會影響卵巢排卵，所以會降低受孕的概率的。所以不管備孕多長時間都要時刻保持輕鬆的狀態，放鬆心情，這樣或許更加容易懷上寶寶。
備孕期間應該事先應該對身體情況有一定的瞭解，戒菸戒酒是必須的，提前三個月開始戒菸酒是最好不過的。 然後一定要去醫院針對自己的健康情況做相應的孕前的檢查。這樣可以提高受孕率，而且也可以在懷孕時不必太過擔心寶寶的健康情況。
其次做好排卵期安排，提前做好排卵期功課，找準排卵期可以大大提高受孕率。排卵期可以採用排卵試紙來測，或者經期規律的女性可以根據月經週期推算法來知道排卵期應該在什麼時候。而且在備孕階段飲食上、作息時間上面都要規律一點。飲食上注意清淡，保證充足的休息時間，做到早睡早起。尤其是女性來講一定不要熬夜，熬夜會對卵巢有一定的影響。以上就是備孕期的爸爸媽媽們應該注意的一些事項。
如果我的回答對您有幫助，請關注【羊駝媽媽】。
你想了解的兒童心理、親子關係、兒童成長髮育、家庭教育、母乳餵養、疾病護理，都能在這裡找到答案。
羊駝媽媽
建議夫妻要提前三個月開始備孕，夫妻雙方調理好身體狀態，規律飲食，養成良好的生活作息習慣。準媽媽要補充葉酸、維生素，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。同時，積極做好孕前檢查，保證各項指標正常，有助於優生優育。
在懷孕前3個月～1年時間裡改善你的飲食
食物與男女的生殖能力都有關係。如果你和丈夫都堅持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康寶寶的機會。看看下面這些為你準備的具體指導。你丈夫也能從中得到很多營養貼士，從而成為一個健康的未準爸爸。
達到理想體重
你嘗試懷孕時，可能需要減些體重，如果你太輕的話還需要增些體重。嘗試懷寶寶時，最好能讓自己的體重儘可能地接近被推薦的體重值，因為過重或是過輕都會降低你的受孕機會。不過，在採取任何飲食調整或健身計劃前，記得先諮詢一下醫生。
如果你過重，明智的膳食計劃應該包括低脂和高纖維的食物，但也要記得運動。如果你能加入把健身與膳食建議結合在一起的團體，而不是自己從飲食中尋找方法的話，就更有可能懷孕。採取速成節食法，一下減掉很多體重會耗盡你體內儲存的營養，並不是開始孕期的好方法。
遵循健康的飲食計劃
健康飲食就是說膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和餅乾等。英國食品標準局建議，準備懷孕時的膳食要多樣化。
