猜不透1577
吃什么可以预防肠息肉等肠道问题？
其实而言，食物并不神奇，如果您单纯想靠食用某种食物来根本预防肠息肉等问题，那是“不现实”的，食物不是药物，请您正视。
当然，相比像加工腌制肉类食品等不健康食品，更建议大家食用新鲜卫生的食物；另外进餐食物应该多样、卫生，食用过程中偏向温热的食物，多吃富含膳食纤维的蔬果、粗粮等素食，多喝水，拒绝不健康饮食习惯。
保护肠道，有些食物要少吃：
各种加工肉制品：
香肠、腊肉、火腿等肉食品是让大家“难以挪步的食品”，然而这些食品本身固有的独特风险源于其中含有的亚硝酸盐类物质，亚硝酸盐可以护色、助味和防腐，对于加工肉食的作用颇多，经常食用会增加消化系统癌症的发生风险，这其中就包括肠癌。
更何况，加工肉制品多是“重口味食品”，太咸的食物无疑会损伤肠道。
油炸食品等高脂肪食物：
很多食物好吃，主要是由于其中含有较多的脂类物质，比如说您喜爱的油炸食品。然而脂肪过多摄入容易诱发肥胖，还会给肠道增加负担，增加患肠道疾病的风险。
过于精细的主食：
现代人的饮食过于“精细化”，白米饭、面条、白馒头在餐桌的主食占有率较高，然而长期以往就会导致纤维素等物质的缺乏，因此就会增加便秘等问题的发生风险。吃主食，更建议您粗细搭配、细杂搭配，丰富口感的同时，还要增加纤维素类物质的摄入量。
出现四种问题，要及时关注肠道健康（情况）：
反复的腹部中下部阵痛、按压疼痛。
经常出现便秘、腹泻等问题，多年的排便习惯出现了改变。
连续性的便血问题，并且带有黏液和脓液。
大便的性状出现改变，比如说形状和颜色。
保护肠道，推动肠道健康，您各位应该从生活的点滴做起，调节饮食，吃新鲜卫生的食物，多吃蔬果和粗杂粮，多喝水，吃柔软且舒服的食物，少食多餐，减少不健康食物的摄入频次；每日适当运动，不被肥胖和超重困扰；保持良好的作息习惯和兴趣爱好，让自己的心情更加愉悦；定期体检，关注肠道可能发生的问题；肠道健康人安康，愿您肠道一直轻松自然。
王思露营养师
每天吃什么都不能预防肠道里长息肉！
肠道息肉与饮食习惯有关，但不是改变饮食习惯就能不长息肉的。长不长息肉与以下几点原因有关系！
第一，与肠道炎症有关！肠道的慢性炎症可以发生炎性性息肉，而这种息肉属于良性肿瘤，不会有癌变倾向，并且肠道炎症治好了，炎性息肉也能治好。
第二，与生活习惯有关！最常见的原因就是吸烟、饮酒和不吃或者少吃青菜水果。这些不良的生活习惯使得肠道患上腺瘤样息肉的风险相对普通人群大大增高。举个简单的例子，美国人就是这种生活习惯，所以他们得肠息肉和肠癌的人多！
第三，与病毒感染有关！比如人乳头状瘤病毒。
第四，与遗传有关！比如家族性腺瘤性息肉病就是一个典型的例子。这种患者发病有明显的家族聚集现象，患者通常肠道里长满了息肉，密密麻麻，切除后还很容易复发和癌变。
第五，与年龄大小有关！在消化内科消化内镜中心的时候我就发现老年人做肠镜检查很多都能查出肠息肉！并且，年纪越大肠息肉的发病率就越高。
那么怎么知道自己长没长肠息肉？
做个肠镜检查一清二楚！肠镜下医生可以清晰的看到肠道长没长息肉，看到息肉还可以量一下息肉有多大。
是否非常清楚？！👆👆👆 除了检查，肠镜下还能直接切除息肉！
普外三角针
为什么要预防肠道里不长息肉？因为肠道里的癌症几乎都来自“息肉”，没有肠道的“息肉”，就不会有肠道的癌症，这里指的肠道主要指大肠（结肠和直肠），也包括小肠。
人体的肠子有十二指肠、小肠、结肠、直肠、大肠等名称，其实总的来说分为小肠和大肠两部分。因为小肠癌太少见，所以，平常说到肠癌就是指大肠癌，而预防大肠癌首先从预防大肠息肉做起。
一、什么是大肠息肉
人体的各个部位都有可能长息肉，大肠息肉是指发生在结肠和直肠的息肉。主要常见的是突出于黏膜内的良性隆起性病变，比如消化道的息肉主要有炎症性的增生性息肉、纤维性息肉、腺性息肉等。
二、息肉产生的主要原因
（1）遗传因素（2）酒类、辣椒等食物的长期刺激（3）动物性食物摄入过多（4）植物性食物摄入过少（5）长期炎症刺激（6）长期便秘
三、大肠为什么容易长息肉
食物在口腔中咀嚼，由食管通过，到胃里消化，再到小肠吸收营养，然后由大肠临时储存废物残渣，最后定期排出体外。从这里可以看出，小肠吸收的是营养，而大肠每时每刻都忍受着废料毒物的“熏陶”，起着“垃圾储存袋”的作用。由此可见，大肠容易长息肉而小肠不容易长息肉就可以理解了。
四、如何预防大肠息肉
要预防大肠息肉，除了及时去医院做肠镜外，在吃的方面显得尤为重要，要重视两方面，哪些食物应多吃？哪些食物尽量不吃或少吃？因为大肠息肉的产生是由多方面因素引起的，不仅强调或重视多吃点什么？还要重视不吃什么或少吃什么？
（1）多吃植物性食物，少吃动物性食物
日本一位消化道专家，通过美国和日本的几万例肠镜检查得出结论，凡是过多摄入高蛋白高脂肪的动物性食物，肠道容易变黑，也容易长息肉，只要一段时间不吃或少吃动物性食物，肠道颜色就会变好，也不容易长息肉。
高蛋白、高脂肪食物的食物残渣在肠道停留时间长，促使肠道吸收毒素增加，高脂肪食物使肝脏分必胆汁增多，胆汁酸中的初级胆汁酸在肠道厌氧菌作用下转变成脱氧胆酸及胆石酸，二者会促使肠道长息肉，也是促癌物质。
蔬菜水果和五谷杂粮都属于植物性食物，不仅含有各种维生素和矿物质，还含有多种植物化学物质和较多的膳食纤维，既可以发挥维生素C和多种植物化学物质（黄酮类化合物等）抗氧化作用，防止DNA损伤，又可以促使废物残渣顺利排出，预防便秘的发生，多种因素共同作用既可以预防肠道息肉的产生，也有利于人体降低患大肠癌的风险。
（2）补充益生菌和益生元的食物
益生菌（酸奶）
益生元食物:芦笋、蒜头、洋葱、小麦、燕麦、豆类等。
益生菌与益生元（低聚糖类）能通过改善肠道菌群，影响肠黏膜细胞因子信号传递，来达到抑制炎症反应之目的，这样就可以避免肠黏膜炎症细胞的长期刺激，避免息肉的产生。
（3）不吃或少吃酒类等刺激性食物
长期过多的摄入酒类、辣椒等刺激性食物，会促使肠黏膜发生炎症，炎症久治不愈，即会产生息肉。
（4）不吃或少吃烘烤类、油炸类、腌制类食物
烤鱼、烤羊肉串：油炸花生米、红烧鱼、糖醋排骨：火腿、咸鱼、咸菜等。以上食物含有多环芳烃、苯并芘、亚硝酸盐等多种致癌物，如摄入过多，会诱发肠道息肉，为患上癌症埋下了祸根。
五、特殊人群如何预防息肉
对于有家族聚集或遗传倾向的人群，即整个家族易患肠道息肉或易患肠癌人群，单靠医院治疗（手术、药物）是不够的，其实如何吃显得更重要，如果只靠手术，息肉割了又会长，很难彻底 根除。因为基因必须经过活化或被展现出来，才能产生影响。而控制基因是否展现的力量，取决于环境~关键是饮食的科学性、营养的合理性。即可以通过饮食，让它的坏基因永远处于休眠状态，让好基因展现出来。
有遗传倾向的人群如何预防息肉的产生呢？总原则是：尽量不吃或少吃动物性食物，每天摄入动物性食物必须严格控制，最好控制在每天50克之内，具体的量因人而宜，不能一概而论，因为受遗传影响，耐受量不同。最好多吃富含优质蛋白的大豆及制品，用它来代替动物性食物，多吃蔬菜水果，来改变易患肠息肉的“土壤”，才能从根子上预防肠息肉的产生，或把肠道息肉产生的风险降到最低。
综上所述，想预防肠息肉的产生，一方面及时去医院检查，另一方面科学的饮食、合理的营养显得尤为重要，因为决定基因的展现和突变的不是药物，而是营养。
营养对于让好基因还是坏基因展现出来的过程中扮演着关键的决定作用，预防息肉也是一样。
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食物对肠息肉的作用，并不是吃一顿或吃一种食物，马上就会显现作用，这需要养成长期的良好饮食习惯，持之以恒，对防治肠息肉肯定有益。
多食富含益生元的食物
低聚糖是可溶性纤维，有助于肠道益生菌的生长，故为益生元.
小麦、洋葱、大蒜等食物中富含有可溶性纤维低聚糖，香蕉被认为是最方便的低聚糖来源食品之一。
多食富含膳食纤维的食品
膳食纤维不被人体吸收，进入大肠后促进肠道蠕动、减少食物和潜在的致癌物在肠道中停留时间。膳食纤维在大肠内经细菌发酵，保存大便中水份，使大便变软，有利于通便，保护肠道微生态。
富含膳食纤维食物有无花果、豆类、大麦、茄子、梨、绿叶菜等。粗/杂粮膳食纤维整体最高，豆类含量最多。
多食大蒜、生姜
研究表明大蒜素能有效地降低结肠息肉和结肠癌的风险。姜辣素是姜的主要活性成分，在实验动物身上已经被证明可以减少肿瘤的大小和数量。
多食富含维生素E的食物
维生素E有抗氧化作用，可以预防癌症，有研究证明对预防肠息肉有益。
莴苣、番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、各种坚果、肉和乳制品中均富有维生素E，而小麦胚芽是维生素E最集中的天然来源之一，但加工时温度过高会破坏维生素E。
总之，恰当的食物对预防肠息肉有一定作用！少吃红肉，多吃蔬菜，食物品种越多越好，加工过程越简单越好。只要养成良好的饮食习惯，长期坚持，慢慢地会显现其防治肠息肉的作用。
嘉澍谈健康
肠息肉诱发不很明确，可能有这几个原因：
1，遗传因素。
2，饮食因素，辛辣刺激性食物或腌制品食物，有毒食品。
3，肠道炎症刺激，肠黏膜长期被炎症刺激。
预防肠息肉的方法：
保持一个健康的肠道是预防肠息肉的关键，1，注意饮食习惯，2，每天吃点含青春双歧的益生菌可确保肠道健康无炎症，青春双歧杆菌是肠道里本来就有的，也叫原籍菌，它的原籍就是肠道，因而可以在肠道壁定植、繁殖，重新成为优势菌群，可确保肠道的坏菌被抑制，肠道菌群平衡，同时在肠道上形成菌膜屏障，保护和修复肠道黏膜，提高人体免疫力，
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多吃新鲜根茎类植物蔬菜清洁肠道，如土豆、地瓜、萝卜、胡萝卜、莴笋、茭白、茎芥菜、苤蓝、竹笋、香椿、莲藕、芋头、花生、元葱、大葱、姜、蒜等，一来受农药污染相对较少，二来植物纤维较多，少油少盐少糖少辣少荤少腻少酒少腌制少煎炸少暴饮暴食少胡吃海塞,多菌菇多奶类多喝水多按腹多流汗，养成定时吃饭定时解手定期体捡习惯。排除家族遗传因素等原因外，长息肉发生就减少许多。
東風A1
肠道息肉，作为肠黏膜上的一种凸起性疾病（如下图），很容易让大家想起肿瘤，联想到癌变。因此，往往被发现以后，总有一部分人会忧心忡忡，哪怕我们医生反复跟他强调肠息肉大多数是良性的，还是有不少人是无法正确地看待的，毕竟肠息肉确实有癌变的风险，尤其是大于2cm的绒毛状乳头瘤，癌变率更高。因此，我们临床上又把它当做是一种癌前病变。
既然很多人无法正确调整发现肠道息肉以后的担惊受怕的心态，那这种肠道息肉能不能预防，让我们肠道不长息肉呢？题主说到的每天吃什么就能预防肠道里不长息肉这种方法真的存在吗？
大家先要清楚，我们平时说的肠道息肉，基本上指的是结直肠息肉，对于结直肠以外的其他部位，长息肉的现象是相对比较少见的，这主要跟结直肠息肉的解剖位置和功能有很大的关系，而且通常情况下，也不是整个结直肠都容易长息肉，或者说长息肉的概率都是一样的，是有区别的。
如下图，位于我们结直肠的右半边——右半结肠，也就是我们常说的升结肠，息肉长的少；而左半结肠，也即是降结肠，息肉相对比较多见，这跟我们的大便停留在降结肠的时间等有密切关系。
因为目前普遍认为，一个人之所以会长息肉就是由于大便停留在肠道时间过长，然后这跟人的肠道又有“肠漏”，毒素渗透进去后刺激到了我们肠道，就容易长息肉。不过目前，关于这肠道为什么会长息肉的具体发病机制，还是不明的，所以，要做到100%不长息肉，是不可能的！
但这不代表我们无法预防息肉，减少肠道息肉发生几率！只要你家里没有家族性息肉病，这种生下来就容易比别人的肠道长息肉，那么这个息肉就是可以预防的。而且预防的首要关键就是题主提到的饮食策略！
第一，是减少吃一些辛辣、肥厚等刺激肠道的食物；
第二，是避免高糖高盐高能量饮食，因为高糖高盐高能量的食物往往在我们肠道停留的时间也相对较长；
第三，戒烟限酒，这与经常抽烟喝酒的人，容易导致免疫力下降有关；
第四，建议荤素搭配，完全可以以粗纤维饮食为主，多吃点膳食纤维，保证大便通畅，减少刺激肠道及大便在肠道停留时间过长（如图）。
当然，除了饮食上我们上预防以外，实际上对于个人精神上方面的预防措施也是非常重要的，大家肯定平时都有这样的体会，这紧张等特殊状态下，往往人也容易便秘，这实际上跟我们情绪会影响我们肠道有密切关系，尤其是不要整体过于忧虑和紧张，紧张的情绪会促进我们交感神经兴奋，加重肠道痉挛，更容易诱发肠道息肉发生。
所以，要想不长息肉，保持乐观的心态同样非常重要，在临床上大部分有肠道息肉的人，跟他们平时生活工作状态，过于紧张、压力过大等都有一定相关性！
医学小侦探
其实大家应该也知道，肠道是人体消化、排毒器官，近几年来，不少人群被长期便秘所困扰，然而更加重要的是长期便秘使身体排便不畅，很容易导致粪便中的炎症长期存于体内，影响肠道健康，近几年来，肠道息肉成为很多患者的烦恼之一，这种息肉复发性很高，因此，肠道有“3怕”要戒掉，多做1件事，便可以很好的预防肠道长息肉。
一、肠道有3怕需要避免：
1、 怕频繁过多的吃药：慢性刺激是肠道息肉诱发因素之一，一些药物中含有刺激性成分，这些刺激性成分进入肠道会刺激肠道黏膜，长期摄入很可能导致息肉形成。尤其是一些肠炎患者，在药物的选择上，最好提早询问医生，根据医生建议合理用药，避免给肠道带来二次刺激。
2、 怕脂肪的摄入过多：摄入大量脂肪不但会引起发胖，还容易引发其他慢性疾病，调查研究表示，超过40%的脂肪类食物可能会诱发大肠长息肉，这些高脂肪食物会增加肠道中胆酸成分，这种成分会与食物分解的毒素结合，提高肠道息肉患病几率，不利于身体健康和日常养生。
3、怕长期的憋便：人体每天摄入食物，最终会分解成代谢产物或毒素同粪便一同排出体内。因此，粪便中含有大量毒素，如果不及时排出会与肠道亲密接触，长期如此很容易刺激肠道、引发肠道炎症。肠道长期存在炎症不治疗，会破坏肠道内部环境，诱发肠道长息肉。
二、肠道排毒常要做1件事：
肠道息肉与排便方式、排便周期和排便时间长短息息相关，因此，为了预防长期便秘，在生活中应定期定时排便，每天将双手焐热，放在肚子上，以肚脐为中心，顺时针按揉肚子可起到助排便、预防便秘的作用。调查研究表示，肠道消化方向与按揉方向一致会促进排便，降低肠道息肉患病几率。
肠道息肉与饮食、遗传、生活习惯、排便等有关，因此，在生活中要定期定时排便、避免憋便憋尿，肠道疾病患者尽量在食药前询问医生意见，每日脂肪摄入量不要超过膳食的15%，每天顺时针按揉肚子，坚持下来，不但可以预防便秘、助肠道排毒，还能预防肠道长息肉。
腾腾和小乔妹
1. 问题分析：结肠息肉这个病有一定的复发几率。结肠息肉和个人体质、遗传因素、心情、饮食生活习惯等都有一定关系。
2.建议您半年或者一年后复查肠镜，看还有没有息肉，有的话再切，没有的话两年以后再复查，还没有就五年以后再复查。
3.如果是有肠道炎症的话可以用消炎药或者中药调节胃肠道功能。
4.意见建议：建议您平时清淡饮食，辛辣刺激生冷油腻食物不要吃，不要吃过咸、过酸、过硬、过甜的食物，避免腹部受凉拉肚子等不良情况，适当运动，增强体质。肠胃不好的话可以中药调节。保持心情舒畅，乐观向上。这些可以降低息肉复发的几率。祝您健康。
幸运企鹅
首先大家都知道息肉肯定是多余的，手术切除？还是会长。为什么？治标不治本啊。中医认为胃与大肠相表里，究其根本，是胃出了问题，病因多为恣食肥甘，过食辛辣生冷损伤脾胃，加上情志不随，导致脾胃虚弱，运化失常，湿热阻滞，痰浊、血瘀结于肠腑而成息肉。
好了，回归问题，吃什么？少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。
多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物。
重要的是应该积极锻炼，寻找适合自己的锻炼方式，增强体质，提高免疫力，自我放松，缓解压力，保持良好的心态。
