小龍女N
人的一生漫漫長路，難免碰到一些傷心的事情，白天認真工作。晚上如果一個人獨處的話，為了不胡思亂想，可以看看書，我覺得看書可以學習到很多的東西，看書可以開闊你視野，改變你人生。
如果實在無法適應，可以約閨蜜散散步，談談心，看看電影，這樣做心情會好很多。
記住一定不要聽傷感音樂，越聽越傷心。
用戶216韓英小裁縫
傷心不是一件好事，但人人都有傷心時。
工作不稱心時傷心、子女不聽話時傷心、幹活累了想想也傷心……。傷心總是時時伴隨著人們。
有傷心就有開心，這是世間萬物的規律，開心過了，靜下心來，那些不開心的事一湧而來，想躲也躲不過。於是你就頹喪，看什麼也不順眼，或大吵或大鬧，好像人家欠你八百吊錢似的，傷心落淚。
我就有一次，兒子到了談婚論嫁的年齡，於是，我就張羅著給他找那一伴。我請了媒人，費了我一桌酒席，外帶兩條好煙，誰知兒子知道了，說我瞎操心，閒的沒事幹，袖子一揚不見了人影。
這時，我傷心的落下了眼淚。兒子的母親去世早，是我一把屎一把尿把他拉扯到大，到了這個年齡，還沒有上一個媒人，當父親的能不心急嗎？
給你前張羅後張羅，好不容易找到了媒人，喝過酒，吃過飯，人家答應把本村最漂亮的“一朵花”說給你，你小子還不領情。我的心啊__嗚嗚。
過了一天，靜下心來，仔細想想，何苦自找沒趣。兒子長大了，有自己的主見想法，俗話說強扭的瓜不甜，半路夫妻不是妻，白頭到老是夫妻。這麼多年過去了，兒子也找到了真愛。聽說“一朵花”離了兩次婚。我慶幸。
傷心時可以散散步，跑百米衝刺，把一天的煩惱拋到腦後，聽聽音樂，聽古典的、現代的、搖滾的，把一天的傷心事滾的越遠越好，聽聽幽默笑話……
傷心事人人有之，要學會自找樂子，別給自己過不去，想想以前，再想想以後，做個比較，自然你就開心，開心你就精神氣爽，幹事業你就一帆風順。
最後，祝還在傷心的人們都一個好心情。
秋風細雨141998053
難過傷心的時候最直接的方式就是大哭一場，好像自己受到的委屈都隨著淚水排出體外一樣，一般我自己是喜歡這樣的，也許是心理安慰，總覺得哭出來了，難受和傷心就真的不在了一樣。
另一個我自己比較喜歡的方式就是吃甜食，當我哭夠了，就會買甜品或者小蛋糕來吃，我個人是很喜歡吃甜食的，平時甜食就會讓我心情愉悅，難過的時候吃點甜食會好很多。
還有的時候，我會和閨蜜打打電話，或者約她出來逛街什麼的，向她傾述一下，說出來了就舒服了很多。
如果說還有其他的方式的話，我會轉移注意力，看喜歡的劇或者玩玩小遊戲也是我會選擇的方式。
最後，所有其他的方式都是在我大哭一場之後會選擇的，個人經驗：哭是最有效的發洩方式。
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渡仁心理諮詢師團隊
前五年我血液中毒，身瘓重疾，情緒非常不好，為了延長生命更為了倆個孩子，我堅天早晚練八段錦，睡前練一小時瑜珈，白天干完家務作作自己喜歡的事刺繡，蘆葦畫，累了在自家院轉轉，或去自家果園看看，頓覺精神好多，儘量忘掉自已是個病人，每天給自已打打氣，我一定會戰勝病魔的，信心十足的想自己一定會好起的，學會放下，放下布貸你才會覺的輕鬆的。
手機用戶文賢
我供婆婆的一段時間最難熬，因為她老年痴呆，是我們四家輪供，我家是老小，運氣不好，排在十，冬，臘月，是冷天。白天煮一日三餐，想她乾乾淨淨的，就守著她，不然流屎尿了洗了也幹得慢，晚上吃了飯給她洗臉腳再送去把她弄睡好，蓋好被子了我才睡覺。她的燈沒關，方便她起夜，屋裡放個尿桶，門得給她關好，怕晚上她發神經出門摔著了，有時半夜她一個人會大聲氣不知和誰象聊天一樣，有時她會拍門說要上坡種豆子，我得去吼她幾聲，把她弄床上蓋好被子，就沒睡意了，擔心她會在我家出事，七八十歲的人，輪我供就我一人在家，只好看會電視，要疲勞有睡意了才睡得著，晚上也不能幹什麼，只有看電視了。
你傷心時看電視或聽聽音樂，聽音樂最好，隨音樂改變心情，或許你聽著聽著就睡著了。其實沒什麼大不了的事，不要傷心，情緒不好會傷肝，脾，對身體不好。
吳安秀13
傷心的時侯，怎樣使心情好起來？
傷心也要分類，就如孩子的作業一樣優秀良好一班差。不分類就不好回答，答非所問，答不到點子上。
小朋友傷心了哭了，哄哄給些玩具或好吃的或是暫不理他，很快心情就好起來了。
進入逆返期的孩子傷心的多。故意與家長對著幹的特別是爸媽不要一味的責怪，更不能認為:養活得敢頂嘴了來個家爆。相反，孩子在關愛、鼓勵丶引導下那種悲傷又不服氣的樣子，很快就變臉了。
成人的悲傷，各有各的不幸。但大部分可以轉變後使心情變好;無法改變的只有把事情看淡，把心情變好，只有交給時間去吧。
老年人分兩類，一類是俗說的“老變小”，三句好話就能破涕而笑，轉悲為喜。另一類可就不好弄了:這類人平時少言寡語，心氣頻重，封閉固執;一旦傷心就存留在腹，想改變實非易事。孩子們再孝，生活再好也難擠走隱藏起來的傷心。
(觀點對否，誠望賜教。)
老荷666
一個人傷心的時候，個人以為完全可以自由自在地哭一番！哭並不意味著絕望，也不意味著懦弱無能！而是一種正常的負面情緒的渲洩！不管是男人還是女人，都有哭的自由權！所謂的“男兒有淚不輕彈”，下面還有句：只因未到傷心處！哭過了意味著這一段結束！需要自己“重整旗鼓再出發”！而不是繼續沉浸在悲痛中不能自拔！
其次，就是在傷心的時候選一些精彩的短文來讀一下，舒解內心的負面情緒。讀書有時候是一種減壓的有效手段。
再者，可以放一些舒緩的音樂來聽。
又如，可以通過忙碌的一些興趣和愛好來緩解自己的情緒，比如旅遊丶釣魚等等。
最次的選擇是憋著！既然自己沒有那麼堅強，又何必戴著面具苦苦硬撐？累積負面情緒其實最折磨人！很多事情不是過不去，而是你的心老在胡思亂想！以致折磨自己。過去的事情無論你多麼放不下，它都已經過去了！你因為胡思亂想而忽略珍惜今天，那麼明天你會發現自己是多麼幼稚和愚蠢！接受現實其實並不難，只要你願意。
102705716761五福
人是情緒化的動物，尤其是在生活壓力越來越大的今天，很多人情緒越來越不穩定，整個人變得越來越狂躁。小練老師對這種現象感到非常的遺憾，如果這些人開始練習瑜伽的話，他們可能會快速的走出這種焦躁難安的境地。所以，學會練瑜伽，幫助你走出人生的低谷，你要相信人生不會永遠是黑白色。
1、笨拙式變式
↑瑜伽是一項舒緩的運動，它能幫助人們緩解焦躁的情緒，慰藉人們匱乏的心靈。
體式詳解：從金剛坐式進入，兩膝併攏，腳背貼近地面，臀部坐在腳跟上。膝蓋向上抬起，身體向後移動，身體重量移至腳尖背部。臀部離開腳跟向上抬起，大腿平行地面，雙肘放在兩膝上，雙手在胸前合掌。
2、單腿輪式
↑在練習瑜伽時刨除與身體無關的雜念，像苦行僧一樣的修行，找到自我的人生觀和價值觀。
體式詳解：面部向上身體平躺在地面上。膝蓋向上屈起，雙腿向身體方向摺疊，腳掌放在臀部下方地面上。雙手放在頭部兩側的地面上，指尖和腳尖方向一致。頸部後仰，頭部頂地，盆骨向外用力，臀部離開地面向上抬起。隨後背部向上拱，頭部離開地面，身體呈半圓弧形。右腳離開地面向上抬起，右膝彎曲，將右腳背放在左膝上。
3、簡易鴿式
↑瑜伽也是一個能打發時間的情趣愛好，週末休息，無事可做時，練習瑜伽豐富生活，陶冶情操，放鬆身心靈。
體式詳解：雙腿分開，坐在地面上，左膝彎曲，左腿向身體方向摺疊，左腳跟靠近會陰處。右腿向側伸展，膝蓋彎曲，右腳向上抬起，雙臂向上伸展，雙手相扣，右腳背靠在右肘窩處。上半身保持直立，面向正前方。
練習瑜伽時間越長，你越會沉迷於瑜伽的快感漩渦當中，是一種很好的減壓方式。瑜伽對很多人來說就像對待寵物一樣，對它感情深厚，只要在一起就沒有什麼過不去的坎。
練瑜伽體式
這是個古老的話題:一個人當精神極度悲傷時，最容易漰潰，若不能即時的得到緩解，就可能變成"精神分裂症"。因為，悲傷很難自拔，越想越陷的深:全天下人都對不起自己一樣。所以，古往今來有許多人出家脫俗，是否從根上解決了悲患，答案也只有當事人知道。西方國家和我國臺灣地區，當一個人悲傷無助時，都會極積的從事"義工"。更多底是到醫院幫助病危人群，據說效果不錯:穿鞋底，看見光腳底;光腳底，看見沒了腿底。很快就走出了精神的困境:臺灣有本書"死亡學"。讀後讓人會熱愛生活，診惜人情，關愛自己。太傷心就是件好事了…懂得了世故。
海上老
要時刻保持一個好心情可不是一件容易的事兒，你得對生活的苦難和挫折有極大的包容能力，也要學會換位思考，發現你掉入河中額外獲取的一條魚。
但是並不是所有人都能有很強的包容力，壞心情總是一觸即發該如何調節？經常健身是個不錯的選擇，它會培養你的忍受力、耐心和毅力，這樣你就不會動不動就心態炸裂了。
↑要論最顯腿長的體式，那就非站立一字馬莫屬了，在櫻花樹下練習，心情也變得美美噠！
動作要點：選擇一個靠近牆壁、樹幹或柱子的地方，面朝樹幹，以山式站立，右腿保持不動，左腿從側前方抬起，搭在樹幹上。雙腿可不用垂直與地面，但兩條腿必須在同一條直線上。雙手抱住左腿，背部保持挺直。
↑椅子也是練瑜伽的最佳輔具，隨處都能找到，沐浴陽光，心情也跟著變得暖和起來！
動作要點：雙手向下撐在椅子上，雙腿前伸，腳尖踮起，小腿與地面垂直。然後左手抬起，左腿向後伸直，放在兩手臂中間。保持平穩深長的呼吸，就能使桌子式變式堅持得更久，也能讓內心變得更平和。
↑瑜伽達人總能把一個在普通人眼中難如登天的體式輕而易舉地完成，就拿站立一字馬來說吧，看瑜伽達人那臉不紅心不跳，還面帶微笑的樣子，就知道這個體式對她而言有多簡單了。上面我們已經瞭解了它的練法，下面我們來看看它又什麼功效。站立一字馬能拉伸腿部韌帶，拉長大腿，塑造修長美麗的完美腿型。
↑手倒立式，經常練習這個動作，可以激活大腦，增強活力，促進血液循環，讓心情變好！
動作要點：雙手撐地以頂峰式進入，雙腿一前一後向上抬起，把握好力道，雙腿與地面呈垂直狀態即可。雙腿也可以盤起，不過要注意保持身體的平衡。這個體式可以讓你時刻保持精力充沛，最適合久坐的上班族和學生黨。
健身和瑜伽，不僅能讓你收穫好身材，還能讓你的心境發生很大的改變。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：健身之後，你的心境發生了怎樣的變化？
舉個例子：我變得更有耐心了，能更平靜地面對生活中的磨難了。
