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跑步停止一段时间后体重会不会反弹，答案是：一定会反弹。为什么会反弹原因：经常运动的人身体的基础代谢率高，且运动又能多消耗身体的能量，使得身体处于能量亏损的状态，跑步突然停止后每天总的消耗能量就变少了，比如每天跑40分钟会消耗500大卡的能量，当停止跑步后，这500大卡的能量就不会消失掉，而你的饮食也没有减少，还是和之前一样的饮食。停止跑步后身体的基础代谢率，新陈代谢都会减慢，慢慢的你的身体的消耗小于总的食物摄入量，能量有盈余，就会变胖反弹。
如果停止跑步后不想让身体反弹那必须得这么做1.少吃，每天的能量要有亏损。2.如果因为特殊原因不能跑步，可以做一些原地有氧运动。如原地深蹲，波比跳，跳绳等，波比跳号称为世界公认的减脂运动，做起来很累。还可以做一些瘦腰的动作，平板支撑啊，高抬腿可以增加心跳的速度有利于减脂。力量训练也不可少，可以买哑铃在家里举铁，力量训练可以让你身体增长更多的肌肉，身体肌肉含量高了，基础代谢率就增加了，瘦起来很快哦！
希望能帮助到你
石头28497382
减肥跑步停止一段时间后，体重是否会反弹取决于停止跑步后的饮食控制情况。
停止跑步会带来热量缺口的减少
跑步停止后，热量的缺口会减少。我们都知道减脂主要靠热量缺口的累积。热量缺口的累积一个是控制饮食摄入热量，二就是通过运动增加热量消耗和提升基础代谢率。停止跑步，会带来热量消耗的减少。
能量超标才是长胖的决定性因素
我们每天会产生能量的消耗，也会通过饮食来获取能量。饮食热量超过消耗热量，多余的热量就会转化为脂肪囤积体内，导致变胖。饮食摄入热量低于消耗热量，就会分解体内的脂肪，为身体提供能量。
在减肥期间即使没有运动消耗，只要控制好饮食摄入热量，也能达到减肥的效果。只是速度更慢一些，饮食控制的更严格一些。
停止跑步是否反弹呢
如果饮食摄入热量低于日常的消耗热量，即使不跑步，也能避免反弹。如果停止跑步，饮食热量没有及时调整，是会带来体重的反弹的。
如何避免反弹
增加力量训练，以提升基础代谢率和增加肌肉含量为目的。基础代谢率越高，消耗热量越大，肌肉含量越多，瘦体重越多，反弹率也就越低。
