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中等強度有氧運動減脂時，不論是皮下脂肪還是內臟脂肪都會被消耗掉，所不同的是不同的人皮下脂肪量和內臟脂肪量不同，從外表上看區別比較大。比如肚子特別大、腰臀、腿等容易堆積脂肪的部位不是特別胖的人在減脂時肚子相對來說瘦的更明顯一些，感覺上是內臟脂肪減的更多，反之則不明顯，但這並不科學。
如果一定要比較的話，以我個人經驗來說減內臟脂肪更難一些，我之前是四肢不胖，肚子比較大，瘦下來之後內臟脂肪等級在7左右，還是有肚子，體脂率在17左右，只能算是很普通的體型。
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中等強度有氧運動減脂時，不論是皮下脂肪還是內臟脂肪都會被消耗掉，所不同的是不同的人皮下脂肪量和內臟脂肪量不同，從外表上看區別比較大。比如肚子特別大、腰臀、腿等容易堆積脂肪的部位不是特別胖的人在減脂時肚子相對來說瘦的更明顯一些，感覺上是內臟脂肪減的更多，反之則不明顯，但這並不科學。
如果一定要比較的話，以我個人經驗來說減內臟脂肪更難一些，我之前是四肢不胖，肚子比較大，瘦下來之後內臟脂肪等級在7左右，還是有肚子，體脂率在17左右，只能算是很普通的體型。
