肥胖是現代社會常見的疾病，也是很多女性最擔心的一個問題。為了漂亮，想盡一切辦法減肥，每天吃著白水煮青菜，卻依舊躲不過“喝涼水都長肉”的命運；你又總是發現身邊那些瘦子,時常炸雞擼串配啤酒，最可氣的是人家就是怎麼吃都不胖。
其實，人是否容易變胖這一點的確因人而異，與遺傳、自身的身體條件都有一定關係。真的，你大可不必這麼豔羨，吃不胖的瘦子們也不用沾沾自喜，因為“怎麼吃都不胖”並不表示你的新陳代謝更快、更健康，可能還是血虛在作祟。
氣虛則胖，血虛則瘦
中醫師告訴我們：胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。而胖瘦又有不同原因——氣有四虛，人有四胖。
四虛分別是：氣虛、陽虛、血虛、陰虛。
導致人體肥胖的四胖源頭分別是：痰溼、溼熱、血淤、氣鬱。
根據不同胖瘦的不同，養生的方式自然也不相同。
【氣虛胖，分四種】
01、膽小的胖子氣虛
氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。
02、怕冷的胖子陽虛
人體是一部大機器，陽氣就是使機器運行起來的動力，如果陽氣不足，生理活動減弱和衰退，身體禦寒能力下降，自然就會畏寒怕冷。因此，陽虛型的胖子經常手足冰涼，精神不振。而且沒有陽氣的推動，水分無法代謝，沉積在身體裡面，漸漸的就導致了肥胖。
03、腫眼的胖子有痰溼
有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部。這類胖子的氣本來很足，但因為身體內有痰溼，阻礙了氣的升降出入。
體內有痰溼的胖子額頭油光可鑑，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡，腰腹肉肥下垂。“脾為生痰之源”，脾主運化，如果一個人的體內痰溼堆積，脾的運化失調，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。
04、易燥易怒的胖子有溼熱
有一類胖子，我們稱為“結實型的肥胖”。與虛胖相反，他們性格急躁，動不動就發火。
溼熱型胖子常感到臉色發黃、泛油冒光，正如古話：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”此外還有全身痠痛，無精打采的，容易患上脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病。
找到了問題的癥結，胖人可以減肥，瘦人可以增重，原則就是胖人補氣，瘦人補血。
【血虛瘦，分四種】
但瘦的問題比胖複雜，想胖起來的人情況各有不同，他們大致可以分為四種類型：纖弱型、吸收不良型、高代謝型和勞碌型。
01、纖弱型瘦人
通常從小就纖瘦，骨骼細小，肌肉不發達。他們沒有什麼病，只是抵抗力略低，體力略差。年輕的男性和女性中都有不少屬於這一型。這類人通常體力活動少，好靜懶動，一旦人到中年，很容易在腰腹部堆積脂肪。
02、吸收不良型瘦人
一般表現為臉色缺乏光澤，身體乾瘦。這類人的主要問題是脾胃消化吸收能力差，不能貿然增加高能量的飲食比如大量吃肥肉或甜食，否則會造成消化系統紊亂。
03、勞碌型瘦人
往往已到中年，工作上操心的事較多，睡眠質量不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閒著。精力消耗大，體力也透支。這類人往往食慾不太好，消化功能較弱。
04、
高代謝型瘦人一般多見於年輕的男性，他們身體健康、精力旺盛、不愛生病、身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。由於年輕男性本來就應當是脂肪含量很低的狀態，愛吃而不容易胖，因此不用刻意增肥。
瘦人多陰虛火旺，應進補養陰滋液的食物。可以選擇早晚各一杯靈芝孢子粉調節身體機能，在飲食上選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，在滋養的同時，還要注意清虛火；如果出現臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛症狀，則可以進行補血。
在中醫看來，人的體型與氣血有直接的關係。經過調理後，一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排洩的排洩了，該氣化的氣化了，他的身體就會調理到正常狀態，身體素質也會變得更好。
【血虛從食療開始：靈芝】
據《神農本草經》記載靈芝，無毒、主治胸中結、益心氣、補中、增智慧、堅筋骨、利關節、好顏色、久服輕身不老,延年神仙等諸多功效。
瘦人多陰虛火旺，應進補養陰滋液的食物。 堅持每天早晚喝一杯靈芝粉，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物；陰虛往往內熱盛，因此，體弱的人易煩躁易怒，口乾咽痛，在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等；如果出現臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛症狀，則可以補血。
在中醫看來，人的體型與氣血有直接的關係。經過調理後，一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排洩的排洩了，該氣化的氣化了，他的身體就會不胖不瘦了。
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