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孕妈妈为什么会感觉到疲惫，是变懒了吗？

我记得我媳妇怀孕那会，特别是孕早期的时候，每天都说好累啊，基本上一回家就倒在床上不想起来，吃完饭冲完凉就睡了，到了周末基本上也是睡过去的。

为什么孕妈妈会感觉到疲惫呢，是变懒了吗？

当然不是变懒了，这一点毋庸置疑。那为何孕妈会感到累呢？那是因为受到各方面身体变化的影响，孕妈会很容易感觉到疲倦。

首先，刚刚怀孕的时候，很多女性会深受恶心、呕吐等妊娠反应的折磨，还可能会患尿频症，所以刚进入孕期的女性会因为很多的身体变化而感到身心俱疲。

其次，慢慢到孕中期的时候，这些症状会有所改善，但是随着胎儿的生长发育，孕妈妈身体承受的压力也越来越大，身体的新陈代谢也会加快，所以会消耗更多的能量，也让孕妈妈感受到疲惫。

最后，到了孕晚期的时候，孕妈妈不仅要承受身体时的各种疼痛不适，还要承担宝宝即将来临的各种心理压力。

由此可见，孕妈妈在孕期感觉到疲惫，是有原因的。各位看到这篇问答的准爸爸们要体谅自己的妻子，给自己的妻子更多的关爱。

既然孕期感觉到疲惫，那么孕妈要如何休息，缓解疲惫感呢？

• 陪伴中休息：怀孕以后，孕妈的心理会变得十分敏感脆弱，虽然说怀孕是一场注定孤独的旅程，但是家人尤其是准爸爸的陪伴会给准妈妈心灵上带来更多的支持、安慰，对胎宝宝的发育也有好处。

• 娱乐中休息：适当地做一些娱乐活动，放松自己的心情，不仅能够帮助准妈妈保持愉悦、稳定的情绪，还有助于顺利分娩，而且对胎宝宝的生长发育也有很大的帮助。

• 欣赏中休息：准妈妈在空闲的时候，听听音乐、看看书，都是一种很适合孕妇的休息方式，同时还可以欣赏艺术，体验生活的美好。

• 当然了，准妈妈最基本的，就是要保证每天都能睡饱、睡好，这样才能让自己神清气爽，充满活力，从而很好的达到缓解孕妇疲劳的目的。建议准妈妈们每天要保证至少八个小时的睡眠时间，中午最好也要午休一个小时左右。

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记得我以前怀孕的时候，也经常感觉到疲惫，时不时就哈欠连天，一坐到沙发上就不愿意起来了，虽然老公没说什么，但我自己明显感觉懒了很多。

孕妈妈为什么会感觉到疲惫，是变懒了吗

其实孕妈咪总是会感觉到疲惫，既有身体上的原因，也有精神上的因素。

1. 孕早期疲惫主要是体内激素变化的影响：怀孕早期由于体内激素水平的变化，会使准妈妈出现各种各样的早孕反应，而嗜睡、四肢乏力也属于早孕反应。
   
   
2. 孕中期感觉到疲惫主要是新陈代谢加快，需要消耗更多的能量：随着孕周的增加，准妈妈肚子越来越大，整个人身体代谢都变快了，而胎宝宝的成长也需要消耗热量来维持，因此准妈妈会更容易感觉到疲惫。
3. 孕晚期感觉到疲惫主要是因为身体负担加重，经常睡眠不足：怀孕晚期，准妈妈挺着大肚子，身体负担更重，再加上各种不适的症状（比如腿抽筋、失眠、耻骨疼、腰疼等等）会让准妈妈感觉更加疲惫。

除此之外，整个孕期准妈妈对胎宝宝健康的担心也会加重精神上的压力，使准妈妈更容易感觉到疲惫。

总之，怀孕以后准妈妈即使什么都不干，也会比普通人更容易感觉到疲惫，这是正常的现象，当然了，也有一些准妈妈觉得自己怀孕了，理应多休息，因此也会适当偷点懒。建议准妈妈劳逸结合，觉得疲惫就赶紧休息一会儿。

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孕妈一个人要承受两个人的食物摄入，消化吸收，排泄，能量消耗是比较多的，正如我们运动过后会觉得很累一样，消耗太大了当然会累。

怀孕后感到疲惫是正常的，对胎宝宝的孕妈妈的健康是有保护作用的，所以妈妈不用觉得自己变懒，要欣然接受自己的现状，同时和家人进行沟通，比较减少做家务，不要搬重物等等都要注意。

孕妈觉得疲惫有以下三个生理原因：

1、激素分泌变化

很多妈妈都有这样的感觉，在孕早期的时候觉得很累很累，每天很早睡，但是早上也是不想起床。因为受精卵刚刚着床会分泌出，激素的分泌会升高，激素的分泌高就会要让妈妈觉得自己很累，让妈妈多休息的。

这是胎宝宝非常聪明的一个表现，要知道胎宝宝刚刚着床的时候不稳定，如果妈妈不累就会去爬高爬低，甚至去跑步运动的话，刚刚着床的胎宝宝可能就会在这剧烈的运动中被震出来了。

2、体重增大，导致压力变大，导致疲惫

过了孕早期很多妈妈其实精神状况要好一些，因为胎儿不大不小这个时候，但是随着胎儿越来越大，体重变重了，妈妈会觉得走几步就很累，甚至到了孕晚期要知道我们胖的人走多了都会累，更何况是妈妈自己带着一个几十斤的大球走肯定会累的，这时候确实也会感到疲倦，主要也是因为身体变重了，身体承受压力变大了，所以会觉得累。

3、后期晚上睡不好，白天觉得疲惫

不少孕晚期的妈妈晚上睡得不太好，因为胎儿变大怎么翻来覆去都睡不好，白天会觉得很累，整个人懒懒的。

所以孕妈妈变得疲惫，这是正常的现象，是孩子在提醒妈妈，你累了这么久了，现在怀孕了就要好好休息，妈妈要知道这是正常的现象，并且要在怀孕期间好好的休息。

记得怀孕时你就是皇后，在家里不想做的事情就交代老公做就可以了。

话题：还记得孕妇疲惫的感觉吗？

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菁妈育儿

很高兴能够回答这个问题，希望以下内容对你有帮助。

怀孕后，许多孕妈都会感觉到疲劳感，可能许多孕妈会认为是自己变懒了，或者是身体出现了哪些问题。

但其实怀孕后感到疲惫是正常的生理现象，是因为怀孕后身体会发生各种变化，进而易使身体感到疲劳。那么接下来看看到底有哪些正常的生理原因会使孕妈们感到疲惫吧。

孕初期：刚怀孕时，孕妈们会有恶心、胀气等不适的情况，此时有许多孕妈会胃口不好，一天也没吃什么东西；加上夜尿频繁影响了睡眠质量，因此，在怀孕初期，生理反应较大的孕妈们也就容易感到疲惫。

孕中期：孕中期虽然是孕妈们比较轻松的一段时间，一般来说此时是没有妊娠反应的骚扰的，而孕初期的一些症状会有所改善。但由于胎儿的迅速发育，孕妈们常有腰酸背痛等身体疼痛现象出现，并且由于孕妈们体内新陈代谢速度加快，消耗了大量的能量，因此容易疲劳。

孕后期：随着胎儿逐渐发育成熟，肚子越来越大，子宫会相继压迫膀胱及其他内脏，致使孕妈们尿频、胀气的情况加重。此外还有部分孕妈会出现肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题。另外，孕妈们会开始担心生产、胎儿健康状况等问题，心理负担加重，也就会产生疲惫感。

孕妈嗜睡是什么原因？

疲惫感在孕期时是比较常见的，但并不是每位孕妈在所有时期都会出现，但是嗜睡这一个问题几乎孕妈妈们都会遇到。

这是因为怀孕后，孕妈们体内的激素会相应的增加，而变化最大的激素则是孕酮，又称为黄体酮。怀孕后孕酮激素极速上升，而孕妈会出现恶心、呕吐等现象大部分也是因为孕酮急剧上升造成的。

另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因；怀孕时孕妈的心理状态会发生较大的变化，满怀期待的心理又带着担心胎儿是否健康的忧愁，也易使孕妈感到疲惫。

如何缓解疲惫的状态

1、保证充足的睡眠：充足的睡眠能让人神清气爽、充满活力，孕妈们也不例外。因此建议妈妈们每天应保证至少8小时的睡眠时间，中午也最好午休一个小时左右。而其他时间如果太累也可以睡一会。

2、饮食均衡：孕期不要注意饮食营养的均衡搭配，主要以少食多餐为主，比如在早餐午餐之后的两个小时内可以分别加一餐，水果沙拉或者甜点都是有利于身心健康，缓解疲劳不错的选择。

3、适当的运动：孕妈妈坚持每天做一些简单的运动，比如散步，瑜伽等，不仅能锻炼身体，还能让你更放松，帮助驱散这种疲劳感。

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怀孕初期，准妈妈会感觉到总是很困，身体疲劳，而且坐在车子上经常会睡着。

这其实是因为准妈妈体内所有器官都加班加点为胎宝宝服务，宝宝也在努力发育自己的器官。所以准妈妈会感觉到特别疲惫。

怀孕4个月时，当准妈妈的身体习惯了怀孕带来的变化，这种症状就会大大缓解。

關鍵字: 孕产 妈妈 变懒