一件育儿趣事
孩子特别爱看一本叫做《妈妈发火了》的绘本。
以前几乎每天必拿来让我读。书都翻烂了，宝宝也不放过它。
我不明白，你为嘛非要看这本书呢？孩子小时候不会表达，只说：我就是要看嘛！
后来孩子长大，会表达了，告诉我：因为我觉得小山（书中人物）跟我一样，被妈妈一吵，好可怜。
说得我好内疚，自认算温和有耐心的妈妈了。奈何sometimes，也“刹不住车”。
你不是一个人如此
许多妈妈看到熊孩子，难免火大上头，吵过又后悔。
不仅一位妈妈有情绪问题。众妈皆如此。即使，标榜自己为育儿专家的人，也有发火的时候。没有完美妈妈，我们多是怀揣爱，在育儿路上不断进步的妈妈。
身体疲乏、孩子过分、各种压力，没有情绪，那就不是人了。嘻嘻~因为情绪是人与生俱来的能力，进化出来，就是让用的！
但别在孩子这儿用过头了，吵孩子，真的会给孩子造成很大的压力。学会情绪控制，防止自己拿愤怒当武器伤着人，是我们应该学的。
有没有控制情绪的“九阴真经”级别武器？
没有。但我觉得下面几条，可以算得上“行走江湖的必备武器——轻功。”
1 拖时间
我们的情绪主要由大脑中的杏仁核控制。杏仁核跟生存相关，所以进化来得早、反应快。
比如，恐惧。看到猛兽，得赶紧恐惧呀，要不然就死翘翘了。恐惧了，才会进一步采取自我保护措施。发怒，遇到事情得有个态度呀，不然当我们软柿子捏呀……看到没，情绪跟生存高度相关。来得早，站得稳。
而控制理性思考的大脑皮层进化出来的晚。反应也慢。
看到娃娃把大米撒得满地都是，杏仁核立马做出决策，指挥你：发火！大脑皮层呢，还在反复思考、计算……如果听了杏仁核的，立马发火，在外人看来：这人“被自己的杏仁核绑架了”。
我不想被绑架，快帮我。那好，记住控制情绪第一招：拖时间。
为啥要拖时间？因为杏仁核反应快，去得也快。感觉自己要发火了，或者正在发火，说出了一些话，为防止时态放大，停下来，数数。数到100，大脑皮层的决策就到了（有时数不到50，人就冷静了）。这时，你会理智许多。
你看，为啥专家建议你数数？就是这个道理。不数数，你还可以找个地方自己待一会儿。反正，你得停下来，把自己从“杏仁核的绑架”中解救出来。
只有你自己能做到，别人帮不了你，因为“敌人在内部”！
2 启动思考
这真不容易。但值得一试。
启动思考时，大脑皮层接管，杏仁核就靠边站了。看到孩子想发火，不如给自己个选择题：我是发火还是不发火呢？
我为啥要发火呢？（哪怕把事情过一遍，也有助于冷静。）我待会儿怎么收拾残局呢？（想象一下，也会用到脑力）
加下餐：对付孩子也可用这招。当孩子闹情绪时，给娃两个选择，或让孩子进行想象、问孩子一些问题。问题促使娃思考，而思考能让他们calm down（冷静下来）。
3 吃饱、吃好、别饿着
开玩笑的吧？
真不是。
大脑虽然只占体重的2%，但人家的耗能可是相当多呀。耗氧量占全身20%，耗葡萄糖量占身体的25%。
有科学家做过实验，人在饥饿的时候，大脑不能正常思考，会特别暴躁、容易出错。许多美国的律师，都明白这个道理，争取把案子排到快中午时审理，此时，法官更易“被忽悠”。所以，要对待好大脑，吃好、睡好。让它做出靠谱的决策。
今天分享了面对熊孩子，该如何控制情绪。这也适用于任何想发火的场景。总结起来就是，让自己脱离“杏仁核的控制”。拖时间、吃好、启动大脑皮层，都有效。
然而，招式在此，不练，“武功没有精进”呀！
育儿江湖，你想不想成为高手？想，就要找秘籍。有秘籍，还要刻意练习。如此，才能游刃有余，化各种招式于无形！
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