太阳出来了喂
您好，女性朋友可以做个乌鸡汤，乌鸡具有滋阴、补肾、养血、补虚的作用，且乌鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多，经常食用乌鸡还能调节人体的免疫功能，并具有抗衰老的作用。
今天就介绍一种药材乌鸡汤，对于补气血有很好的作用。
制作步骤
1.将乌鸡洗净、斩块，放入沸水中焯一下后捞出，除去血水
2.准备药材：党参、当归、山药、红枣、枸杞、姜。将党参洗净、切段，当归、山药、红枣、枸杞洗净，姜洗净去皮切片；
3.把焯好的乌鸡和洗净的党参、当归、山药等药材放入炖盅里，加入清水；
4.大火炖约2小时后，加入盐，少量的鸡精，拌匀即可出锅食用。
该药材乌鸡汤具有补气健脾，滋阴生津的功效，适合中气下陷、胃阴亏虚型的胃下垂患者食用。乌鸡体内的黑色物质含铁、铜元素较高，对于产后贫血者、经期之后的人群具有很好的补血作用。
小尾巴7189
①鲫鱼补血益气汤
功效：滋阴补血、益肝肾、利尿消肿
材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
做法
水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
②紫菜排骨清肠汤
功效：美肌肤、清肠胃。
材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
做法
水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用
③黄瓜猪骨消滞汤
功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用
✔以上便是对女性身体大有益处的汤啦！而且做法简单，因为越是好的食材是要吃食材本身的味道，这几种汤呢味道鲜美，容易操作，是上班族收藏必备呦☜
泡泡龙美食
您好，回家太晚买不到菜的话就在超市买点银耳，冰糖，大枣，枸杞做银耳汤吧，营养补气血还养颜哦。做法如下：
1、买来的银耳直接泡到水里面
2、泡发成功后的银耳捞出来沥干水分
3、切成银耳碎
4、汤锅里放入糖和清水，烧开之后放入银耳熬煮熟透在放入枸杞大枣，转小火熬制5分钟就可以了。
含维生素的零食可以选择一些蔬菜干，也很美味哦，希望能帮到您。
友情提醒：工作在忙，生活也得有规律，才能有个好身体，记得按时吃饭。
2019带你奔跑带你飞
现代女性每天都要为生活在外面忙碌奔波，回到家身心疲惫，这时候如果能有一碗热乎乎的汤喝上两口就再好不过了，对于不常常做饭的女性来说，一份简单易做的汤是女性就更好不过了，今天就给大家介绍一款简单上手的白菜豆腐味汤吧，
1、食材:
白菜、豆腐、味噌、盐、糖、料酒。
白菜营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、胡萝卜素等等营养，其中维生素C的含量比苹果高出5倍，是天然的维生素C宝库。维生素C是胶原蛋白合成的必要物质，缺少时会导致胶原蛋白合成障碍，它还可以促进铁的吸收，让女性脸色红润，白里透红。维生素C是优异的抗氧化维生素，能够保护皮肤免受自由基的攻击，呵护女性的美丽。
而豆腐也是一种低脂的蛋白质来源，它富含大豆蛋白，大豆蛋白含有必需氨基酸，有助于提高人体免疫力。豆腐还含有丰富的钙，女性先天骨骼比较脆弱，比起男性更加需要补充钙质。适当补充钙质有助于维护骨骼健康。
2、做法
（1）将白菜洗干净，切成一段段。
（2）将豆腐切成小块。
（3）在锅中加入水，放入豆腐和味噌，等到水沸腾后再放入白菜，过了5分钟后，加入油、料酒、糖、盐，搅拌均匀之后尝一下味道，然后关火等到凉一点就可以喝。
下班回到家有一碗白菜味噌汤助你恢复活力，在上班时候公司放点小零食，也能及时为你充电。哪些小零食好吃而且有营养呢？当然是女士营养软糖。推荐汤臣倍健女士营养软糖，这个系列含有汤臣倍健牛乳钙软糖和汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。汤臣倍健牛乳钙软糖里面的钙来源于新鲜牛奶，来源天然安全，有助于女性补充钙质。每一粒都是浓郁的酸奶味，软糯口感带来咀嚼满足感，酸酸甜甜有嚼劲，每一粒就能提供45毫克钙，好吃又有营养。
汤臣倍健针叶樱桃维C软糖里面含有针叶樱桃浓缩汁，取出一粒放到嘴里，能够赶嘴满嘴针叶樱桃的果香，仿佛针叶樱桃果汁迸发满口。每一粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖含有维生素C 20毫克，能够轻松补充维生素C，还零添加蔗糖哦。
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斑马怪也在江湖
女人喝四红粥最有营养，详细移步我主页的往期发文：美容又养颜，女性一定要多吃的“四红粥”！
