神馬也有走神的時候
科學乾貨貼——我是如何變白的
皮膚由黑變白是一種怎樣的體驗......
作為一個女孩，從小到大都被人嘲笑黑，從小被叫著黑姑娘長大的，上大學以後開始愛臭美了，最近發現皮膚又變白了，忍不住想把我這些年的方法經驗寫一下
【美白總結】原理+內調+外養+防曬+習慣+妝容技巧
原理：不能變白，但能免智商稅
1、皮膚正常的代謝週期是28天，而美白是大工程，不要相信三五天就能白幾度
2、如果你是易黑難白體質的話，那你蕞要重視的就是防曬！
3、皮膚的光澤度要比美白更重要，膚色暗沉的話要定期清角質或者用果酸身體乳
內調：白1-2度
1、胡蘿蔔橘子這些黃色水果要少吃，裡面有大量胡蘿蔔素，吃太多沒辦法被人體吸收的話皮膚會變黃
2、每天補充維生素，吃水果總記不住我就每天一粒維E+一粒維B族+兩粒維C，長期吃是有用的，尤其容易曬黑皮膚髮黃的妹子，維A也可以吃吃預防痤瘡的。
3、美白補劑swisse水光片，我覺得是要比敷面膜更管用的，有點小貴不過效果很好，吃完一瓶我真的覺得皮膚好到爆炸！是那種由內而外散發的很通透的亮白！
外養：白1-3度
1、護膚品中，對美白蕞有效的是精華，第二順位是面霜面膜，延展到身上的話就是身體乳＞磨砂膏＞沐浴露，想依賴潔面、化妝水來美白的小仙女就算了吧
2、抗氧化很重要，像是蝦青素、VC、茶多酚、葡萄籽等都有抗氧化的功效，我空瓶比較多的是sesderma白藜蘆醇精華，一天下來10個小時臉不會黃！我一夏天用了三瓶！
3、膚色均勻才能顯白！嘴角和T區都是比較容易發暗的地方，我都是377攙著lamer一起抹，lamer會搓泥晚上用吧~再有就是脖子和臉一定不要有色差！單獨給脖子塗點熊果苷原液，別問我為啥不用大創，大創在日本相當於10元店
4、每天都要塗美白身體乳，隔一週用一次果酸身體乳或者是磨砂膏去角質，身體乳的選擇可以放寬點，像我一般都是sesderma、aleble皇后和凡士林輪換著用，非要分的話還是寵皇后多一些，除了能白以外不黏膩不長毛滋潤度可以過秋冬
防曬：白1-4度
1、面部防曬，頻率：每天
2、防曬傘一定不能少！買的時候可以注意下UPF指數，＜40就是指皮膚在太陽下可以4個小時不受傷害；＞50＋就是防曬在5個小時以上
3、口罩帽子防曬服推薦兩個牌子，UV100和coolibar。都是國際認證過的。
4、防曬霜我一夏天用完了九支，蘭蔻和ipsa的比較適合跟妝，NOV和EltaMD比較清爽，物理掛適合油痘皮
美白習慣/技巧
1 內服白：澳洲vc片
這是我千挑萬選出來的美白聖品，畢竟澳洲保健品已經做到全世界最安全的水平了，吃之前我也跟做營養師的堂姐諮詢過，完全ok的，她讓我放心吃~每片有500毫克的煙酰胺，相當於小燈泡一汞的量了，但小燈泡只能白全臉，它能白全身啊，真真真真超值了，我吃完半瓶就感覺自己膚色有變白變亮，堂姐也說我這是健康的白，可以繼續吃下去，那種由內而外的透白和刷牆似的死白是不一樣的，你們懂的，最驚喜的是它改善了我的大油皮，尤其臉上T區和後背，這兩塊大油田現在都枯竭了不再狂出油，連毛孔都有變細緻！
2白全臉：酒粕面膜
包裝像吸吸果凍賊可愛，塗到臉上就塗了碎豆腐渣，不過放心，一點不悶皮膚哦~感覺涼涼的還挺透氣，我看綜藝的時候提前敷上一層，像下巴、鼻翼角質層比較厚可以多敷一點，洗臉的時候就能感覺到臉蛋滑滑嫩嫩
3白全身：aleble光甘草定身體乳
身體乳當然也要美白的，剛開始用了大半個月沒覺得白，結果跟姐妹們約會都問我幾個月沒出屋了，說我白的過分，這我才注意起來，講真我胳膊腿兒天天都露著，結果比冬天捂著那時候都白，特地做了功課才知道不止美白還能防曬
4白牙齒
女孩幾有一口白牙真的很重要哇，我之前沒少跟風什麼美白牙貼，牙沒怎麼白不說，每次用完酸的一批，硬的東西一口都不敢咬，用了一支這個，牙齒真的白了兩個度，以前塗顯白的口紅只敢抿嘴笑，現在完全沒壓力~\r
5白小手：ebis手膜
不明白有美白效果這麼感人的手膜，為什麼大家還要搞diy，白了就是能美白的手套，帶上也能玩手機啥的，不會哩哩啦啦淌的到處都是，敷個20分鐘包你get白嫩女神手，懶癌患者福音
第一招、完美底妝
想要締造零瑕白皙美肌，首先底妝要做好，底妝打得好能調節膚色，完美遮瑕，讓肌膚精緻無暇看起來就像從來沒黑過。
第二招：腮紅前置
大多數腮紅過於生硬突兀，沒有白裡透紅的氣質更不能反襯出肌膚的白皙，留給人的印象只有四個字：過猶不及，所以可以嘗試把腮紅步驟調整到底妝之前，粉底可以調低腮紅的色度和化妝痕跡，真正做到白裡透紅。
第三招：顯氣色
顯氣色就是唇紅齒白，眼影加持，紅唇是整個妝容畫龍點睛之筆，能將臉蛋襯托得更加純淨白皙效果一點都不比底妝差，選一款能顯你白的口號很重要，像我就覺得MAC的chili非常的適合我
向暖sun
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉會發現白了一圈。
木子瑞兒
如果是天生黑，健康皮，那就要選擇抑制黑色素生成的成分。含有曲酸，傳明酸，熊果甘的產品，例如sk2小燈泡，日本銀座cellreva幹細胞膠原蛋白化妝水。如果天生就皮膚白，想要維持的話，那最適合的，就是煙酰胺了。記住要科學護膚，選對產品。否則一切美白工作都將前功盡棄。最後記得一定要做好防曬，所有不以防曬為前提的美白工作都是耍流氓😂
還想知道更多關於美白護膚的知識，可以關注我。每天都會更新😊
小叔叔FAN
身體髮膚受之父母，不要隨意改變，自然美最重要。
當然，自然美並不是不讓你梳妝打扮，更不是你懶惰和邋遢的藉口。
輕妝淡抹，自然隨性，不要刻意改變膚色，多保養。另外注意色彩搭配：穿衣搭配、妝彩搭配、飾品搭配等等這些都可以從整體感覺上彌補和改善你所謂“黑”的缺陷。
護膚爆料君
正常的水分和油分，各司其職，兩個系統分工明確，但是水分和油分分泌到皮膚表層後乳化在一起，然後形成一層皮脂膜，共同滋潤和保溼皮膚！皮膚屏障受損，皮膚水分保持不住，造成角質層含水裡低於10%，導致乾燥起皮，而皮脂腺意識到缺水，又加強油脂的分泌來保護皮膚！對於護膚，首先得保護好皮膚——皮脂膜和肌膚屏障，也就是基礎護膚——清潔，適度補水保溼和防曬，其次才是讓皮膚更好——美白，去皺，祛斑...，所以，不要覺得皮膚油，空氣髒，就使勁去折騰角質層！潔面是第一步，也是非常重要的一步，然後在它們自身出現薄弱的情況時，通過我們人為的外力——護膚品去幫助它們，更加牢固！
亞洲人本身膚色就偏黃，與其病態地追求從本質上變白，不如先去除肌膚老化導致的黃氣和色素沉著，比如在沒有疾病的情況下，肌膚乾燥，老化，角質太厚等都是導致膚色發黃的原因，如果不瞭解黃臉病因，用再多的美白產品也是做無用功！皮膚的顏色是一種遺傳特性，而且種族和民族不同，膚色也會有所不同，基因決定個體中所產生的色素量和色素類型！人種間的膚色區別不在於黑色素細胞數量的差異，而是被其活性度所決定的，也就是說，每個人種製造黑色素細胞的數量其實都一樣，但黑色素的活性度卻不一樣，一般黑色素活性度高的皮膚，其色素量也多，面積也大，因而膚色為偏深色！黑色素細胞是製造皮膚色素的細胞，若想美白，首先要去除這種黑色素，如使黑色素細胞少製造色素，促進形成角質的細胞脫落等，黑色素是人體不可缺少的，因為黑色素可以阻止紫外線損傷細胞DNA，使之免受自身產生的某種毒性物質的氧化，但是不能提供足夠的防護來阻止皮膚受到損害！
單單靠外用的產品祛斑美白，效果肯定不明顯，真正能祛斑美白的肯定是內外結合的，因為皮膚的美白本身就是抗氧化的成果！皮膚的老化和身體其他器官的老化是一樣的，都是氧化的結果，人活著，就需要氧氣，氧化就不可避免，而我們需要避免的是過度氧化，過度氧化導致的就是提前衰老，這也就是保養和不保養的差距！色素沉著就是氧化後的代謝產物，祛斑無非就是去除這些代謝產物，只是如果單純在皮膚上祛斑，斑點去掉後，28天后還會捲土重來，因為皮膚的代謝週期就是28天，如果內裡的內分泌失調等問題不解決，氧化還在繼續甚至加重，面子問題還是沒解決！要想保護皮膚，除了必要的防曬保溼清潔，最好少對皮膚做過多的干涉！皮膚的問題，其實不是皮膚本身的問題，而是身體內裡的狀況體現，比如黑眼圈，是血液循環差的結果！美白針，就是維生素c製劑！維生素c是抗氧化劑，而臉上的斑點就是皮膚細胞被氧化後的產物，隨著歲月的增長，人體器官細胞都會老化，所以維生素有很好的抗衰老作用！從美白針的療效看出，想用維生素c來美白，日常飲食中含有的維生素c或口服的維生素c片也有這樣的美白效果，只是因為劑量小所以不可能速效，每天攝入量不可過多，除了蔬菜！黑色在中醫裡屬於腎的顏色，中醫的這個腎是對身體狀態甚至疾病進程的一種描述，到了中醫說的這個階段，病情大多複雜或嚴重了，這個時候皮膚也會變黑，注:人為美黑除外！
皮膚衰老分為自然老化和光老化，但在日常生活中，光老化要大於自然老化！美白，需要塗抹防曬產品！使用含去角質成分的美白護膚品時，需要追加使用防曬產品，搭配使用效果才更好！防曬比美白重要的多，皮膚老化後出現的問題有很多，皺紋只是其中之一！隨著皺紋的出現，皮膚上還會出現不規則的色素沉著！一些原先只有細紋的人，此時皺紋也會變得更深，隨之而來的還有法令紋等！皺紋又分為固定性和重力性，這時候對皮膚的保養或治療方法越全面越系統，效果就會越好！
『供參考』
