整理 | 吳施楠
來源 | 搜狐健康
年近五十的張哥體型肥胖，睡覺打鼾已有10來年，即使每晚睡眠時間保證為10小時以上，白天依舊瞌睡不止。重要會議中、高速路上，張哥經常抑制不住睡意，有時不得不將車停在路邊，睡上一覺再出發。在張哥家人看來，他只是工作太辛苦，睡眠質量太好，完全沒有想到這是一種病。
如果你也認為打呼嚕是睡得香、覺多是因為太累的話，那就大錯特錯了！中山大學孫逸仙紀念醫院耳鼻喉科副主任醫師蔡謙告訴搜狐健康，打呼嚕並不是睡眠好的標誌，不僅會吵醒別人，打呼嚕甚至會“要命”。
這種睡眠疾病需警惕
想知道為何打呼嚕致命，就要先了解呼嚕聲到底是從哪兒來的。蔡謙解釋，人呼吸時，氣流通過口腔、鼻腔、咽喉、氣管等部位進入或呼出，如果中間哪個位置出現不通暢都可能發出聲響：氣流不能順暢通過氣道，在氣道內使粘膜產生震動，就會形成鼾聲。
一些人可能是因為呼吸通道某些部位存在生理結構或功能的異常，氣道出現狹窄甚至閉塞，導致呼吸受阻，這時往往會在睡眠時出現呼吸暫停並伴有打呼嚕。
當然，打鼾不一定會伴有呼吸暫停的出現，有些只是呼吸時氣流不順暢，出現粘膜震動產生鼾聲，但阻塞程度還沒有達到可以導致呼吸暫停的程度，這些人被稱之為單純性鼾症，對身體健康影響不大。
但有一種呼嚕聲就要引起注意了。蔡謙指出，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵（OSAHS）是一種影響身體健康的睡眠呼吸疾病，患有該綜合徵的患者會出現夜間睡眠打鼾、呼吸暫停和白天嗜睡等症狀。
呼吸暫停引起反覆發作的夜間低氧和高碳酸血癥，可導致高血壓，冠心病，糖尿病和腦血管疾病併發症，甚至出現夜間猝死的情況。而嗜睡還容易引發交通事故，造成生命危險。
六種方法教你自測是否有睡眠疾病
既然打呼嚕的危害眾多，那在生活中如何分辨自己是單純性鼾聲，還是患上了睡眠疾病呢？蔡謙提醒，在日常生活中可以通過以下六種方式自測是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。
1、打鼾，打鼾是該綜合徵的特徵性表現，這種打鼾與單純打鼾不同，聲音大，十分響亮；鼾聲不規則，時而間斷；
2、白天嗜睡，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵患者表現為白天乏力或嗜睡。甚至一些嚴重的患者在開會、聊天、開車時都會出現打瞌睡；
3、睡眠中發生呼吸暫停，較嚴重的患者夜間常常出現憋氣，甚至突然坐起，大汗淋漓，有瀕死感；
4、夜尿增多，夜間由於呼吸暫停導致夜尿增多，個別患者會出現遺尿；
5、頭痛，由於缺氧，患者出現晨起頭痛；
6、性格變化和其他系統併發症，包括脾氣暴躁，智力和記憶力減退以及性功能障礙等，嚴重者可引起高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病；
蔡謙建議，如果上述自測後發現症狀相符，最好到醫院通過多導睡眠監測（PSG）等多種方式進行定性和定位診斷，區分單純性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，排除中樞性呼吸暫停，並判斷疾病的嚴重程度、評估患者睡眠結構、睡眠中呼吸暫停、低氧情況，以及心電、血壓的變化等。通過科學的治療方法，早日擁抱健康睡眠。
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