在職場，你需要相信有很多能力是可以通過刻意訓練提升 的，只要你有意願去提升。這裡說的意願，就是動機，一個人沒有動機，是很難做成一件事的。
有些人可能天生就是一個專業人士，可在職場中，一個人能做的事情是有限的。如果你想獲得更大成就，就要去整合別人，讓大家共同來跟你做事情，關鍵看你想不想，也就是你有沒有足夠的成就動機。
就好比你是一臺電腦，如果你連USB接口都沒有，又怎麼能接上其他的外來設備呢。所以，一個開放的心態很重要，你需要把這個向外的接口打開，那些技能才能搭載到你的系統中。
當你有了意願和動機，無論想提升哪方面的能力，都需要認知層面的學習和實際的訓練。
回顧一下我們在前面文章提到的：無論是自我管理中的情緒管理、時間管理，還是人際交往中的人際理解與說服談判，還是創思維決策中的系統思考和新思維；
這些能力要項究竟是什麼含義？包含哪些具體的內容？做到什麼程度算達標？做到什麼程度算優秀？要想提升這些能力有沒有什麼行之有效的訓練方法？
解決這些問題也就等於對這些能力建構了基本認知。我這裡特別想說關係建立與人際理解能力，它是職場中特別重要的能力。因為人與人的思維特質、行為模式都是不同的，當出現溝通協調不順時，往往是因為你不能理解對方的訴求點和恐懼點。
這也是為什麼我會建議很多管理者去讀一些人才測評與人才發展類的書，這裡我推薦五本書：《天生不同》、《4D卓越團隊》《發現你的行為模式》《優勢測評器2.0》《大五人格心理學》
這五本書分別介紹了MBTl、4D領導力、DISC、蓋洛普優勢測評和BIG FIVE（大五）五種常用的測評工具。
如果你讀完這些書，你的關注點更多是理解不同人的思維特質和行為模式。當你知道別人跟你有哪方面不同，你跟別人在價值取向、核心動力有什麼差異，只有瞭解這些，你跟別人才能進行更好的溝通和關係的建立。
大部分的能力提升，都需要你進行認知層面的學習，我給你推薦三個建構認知的方法：
第一種方法是主題閱讀，包括閱讀經典書籍和碎片化閱讀，網上有各類書單，可以找來參考；
第二種方法是參加培訓課程，無論是線上還是線下，自我管理、人際理解、思維決策和領導力四個方面都會有很多相應的培訓課程；
第三種方法是觀察與交流，就是向身邊的夥伴學習，你可以通過觀察來強化自己的認知和理解，特別是觀察同一方面比你強的人是怎樣解決問題。
剛才我們說了能力提升的兩個條件，意願和認知，最重要和最難的一環就是刻意練習。
通過刻意練習提升某種能力，考驗的是你目標管理和時間管理能力，這些都是指向性、持續性的自我賦能。
你可能會說，刻意練習我知道，但是我沒有鍛鍊的機會，該怎麼辦？機會其實很多，只要你自己創造和把握。有一個方法，叫做“最小可行性單元的日常訓練”，什麼意思呢？我舉幾個例子你就明白了。
比如說，你要提升自己的溝通表達能力，你就每天找一個議題，這個議題可以是社會熱點，也可以是公司當天發生的一件事情，晚上回家你可以跟家人或朋友複述一遍。
當然，我說的複述不是流水賬一樣的複述，你講這件事一定要有結構有重點，你可以遵循這3步：第一步，提出論點；第二步，闡述論據；第三步，用最後結論扣住論點，同時要對論點進行進一步的昇華。
三分鐘把這件事說清楚，這樣堅持一個月，甚至不用一個月，十天八天之後你會發現你的表達能力都會有明顯進步。
在經過了這些“最小可行性單元”的訓練之後，你可能需要在更大的任務來鍛鍊自己。這時候，你就要主動地發起和承擔這樣的任務。
比如，你想要做運營，但是沒有相關工作經驗，那你可以想想：你有什麼愛好？是不是可以發起一個有關這個愛好的線上社群，提升一下自己的運營能力呢？不管是流量獲取，還是活動組織，都可以鍛鍊你的用戶理解、需求觀察和方案設計能力。
更重要的是在工作中發現機會，比如：主持一個部門內部的會議，作為部門的代表人參與跨部門的合作項目，幫助培訓部門內的新員工等等。
如果你公司有一些內部創新性項目或者臨時性的工作小組，也可以嘗試做一些跨界整合，創造出一些新機會。
在這個過程中，你的成長訴求，也會被你的上司或級別更高的人看到，提升在老闆心裡的位置，如果他們發現你的優勢和成長訴求，當類似機會出現時，很有可能會最先想到你。
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