还记得《裸婚》这部剧吗？姚笛和文章演的，当初也是火得一塌糊涂。别误会，咱今天不是为了八卦他俩的事儿，而是我想起了其中的一个桥段。
姚笛怀孕，去医院检查，医生说孩子小，姚笛吓得赶紧跟老公打电话，两人当即决定在医院打营养针。我当时就笑了：这都是医生给找的花钱名目，小点儿又怎样？
真是年少无知呀！后来我才了解到，低体重儿，发育迟缓会给孩子带来一些缺陷。
我在医院生产的时候，跟我同产房的一位孕妇，都临产了依然苗条，肚子小小的。当时我羡慕不已。纳闷人家怎么就能如此“厉害”，我这辈子注定是个“胖子”了。然而她经过一番折腾生下来的宝宝才4斤，硬是在“保温箱”呆了许久才出来。花钱不说，一家人跟着担惊受怕的。
除了先天因素，还有孕妈妈一些身体上的疾病，比如：或者因为贫血、多胎妊娠、心脏病、糖尿病等，导致胎宝宝发育迟缓。现在也存在女性营养不良造成的宝宝发育迟缓。
营养不良？怎么可能！现代人的生活条件好多了。确实好多了，但富贵有“富贵病”。比如，爱美，怀孕期间不愿意“吃”，结果导致胎宝宝偏小。或者不注意饮食均衡，怀孕期间偏食、挑食等。营养不良会导致蛋白质、维生素和热量不足，矿物质与维生素缺失可不是小事，严重影响胎宝宝发育。
还有一种情况是，精神压力过大，导致肾上腺分泌一种叫“考的索”的激素，从而影响宝宝的发育。
为了防止这种情况发生，孕妈妈需要均衡饮食，怕胖，可以吃一些只长胎不长肉的食品。
我们专栏一再强调营养均衡，不可偏食。不喜欢吃一些东西，你也不能任性哦！得想办法让自己吃。比如，不爱吃肉，找其他蛋白质来源。鸡蛋，牛奶等。
但你也不要过分吃，吃得自己体重超标，超标后不利于后期生产和产后恢复。推荐下面这些只长胎不长肉的食物。
低脂酸奶类
富含钙和蛋白质，还能缓解便秘
加入适量菊粉的麦片
富含膳食纤维，降低胆固醇
绿叶蔬菜
富含各种维生素、叶酸、锌等重要物质
豆制品
富含优质蛋白和雌性激素
瘦肉
补铁，防止贫血。还是蛋白质来源
如果均衡饮食还不能纠正宝宝偏小的状况，在医生的指导下用药。
饮食均衡，功夫下到平时，主要是预防。见效比较慢。如果都做到了，还不能改变这样的情形，那么去医院找医生求助。医生一般会让口服氨基酸片剂，或者静脉注射氨基酸或者能量合剂。这样见效比较快。
不要紧张，胎宝宝生长都是一阵阵的。有时快些，有时慢些。保持好的情绪状态，就是对你和宝宝最大的帮助。
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