省中医郭医生
一个女人喜欢冬天的理由可能有100个，但要说讨厌冬天，容易手脚冰凉， 这一条就够了！
因为，在寒冷的冬天，手脚冰凉是很痛苦的一件事。有的时候睡到半夜被冷醒，这样就会影响睡眠质量。按理说，棉衣棉裤一件都没落下，怎么就老是手脚冰凉呢？
有人说手脚冰凉是没人疼；
有人说手脚冰凉是体寒；
有人说手脚冰凉是患了病，
手脚冰凉到底是啥原因？
中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。阳气对于生命健康的重要作用，主要表现在他的温养作用。阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有阳气身体才能暖暖活活的，阳气可以温煦人体，还能温养人体。
一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。
阳气不足者，平时要注意保暖，可以吃些温补的食物。
要好好穿衣
穿的暖和就是保护你体内的阳气，可是总是能看到不穿秋裤的冻得deidei的妹子，不知道你妈有没有告诉你，你正在拿自己的阳气抵御寒冷，取悦别人，而属于你的宝贵的阳气正在从你的每一个毛孔溜掉。特别是脖子、脚腕子、腰，都捂严实了。
要注意饮食
在冬季，要注意少吃生冷，这里面既包括生的饮食，也包寒凉的食物和药物。
要好好休息
中医认为，一天是和四季对应的，夜里就对应四季的冬季，这是一个闭藏的时间段，是阳气休息的时段，如果在这个时间段里不休息，浪费阳气，则会导致阳气受伤。所以，现在很多人夜里不睡，看手机，追剧，都是非常不好的生活方式。
要多晒太阳
太阳是一个能量超大的发光体，恒定的普照着地球，这是阳气最强的存在了。我们接收太阳的能量方式很简单就是晒！特别是冬天。
如果本身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。
喝花茶
如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现，建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用，可以辅助阳气运行。
再次非常推荐大家每天泡泡脚
有自己惯用的泡脚方法就更好，没有的话，用热水泡脚都非常好，每天泡脚半小时，水温不要过高，水量需要没过脚踝，泡到全身微微汗出，温暖熨贴，不仅对气血的循环通畅大有好处，还能很好地助眠，对那些睡前没有手机就无法入睡的朋友可能是一种拯救。不过你们要是玩手机总玩到泡脚水冷了都不想动，那还是当我啥也没说吧……
中医徐信州
手脚冰凉是与以下几个原因有关：
阳虚
不止冬天手脚冰凉，在炎热的夏天，手脚依然是冰凉的。同时吃点冷饮食品或者着凉了就会出现腹泻，尿频等症状。
气血不足
手脚只在冬天冰凉，其他季节还好，这种症状可能就是由于气血不足而引起的，体内气血运行不畅的外在表现。
只要手脚冰凉在整个冬天就“不好受”，我们需要认真的对待这个“问题”。长期的手脚冰凉大多是气虚气滞、血虚阳虚的表现，同时女性在经期、孕期和产期等特殊的生理时期，由于血液的流失更易引手足冰冷，应当积极地加以调理！
我们可以从以下几个方面进行调理：
坚持泡脚
每天睡前泡脚可以改善此症状，用40度左右的温水浸泡20分钟左右就可以加速血液循环；
参加运动
经常的进行有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等可以促进血液循环，但不可运动过度！有助于温暖的手脚。加强锻炼，避免久坐或久站。
饮食进补
改善手脚冰凉需要有意识的通过食物进补，平时应该多吃一些性质温热，具有温暖脾阳的食物，比如羊肉、蜂蜜、桂圆、糯米、猪肚、红枣等。在炎热的夏天少吃冷饮，寒冷的食物，以免造成体内寒气的积压。
充足睡眠
要保持充足的睡眠，良好的睡眠习惯，至少保证六小时的睡眠时间，平常合理的安排自己的休息时间，不要让工作、手机“霸占”你的休息，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，促进身体机能的恢复，有助于血液的循环。
和序健康
这种情况多为气虚或者阳虚。一般气虚多伴有阳虚，但气过又容易生火。气虚血液就运行无力，阳气就难以到达四肢，就会出现四肢不温的现象。我们人体主要靠无形的气来推动血脉，维持人体的正常功能。血随气行，气足就可以推动血液畅通无阻的到达身体的各个角落，因此，四肢冰凉者应补气血为主，如有阳虚还要温补肾阳。其实体虚一般多为气虚，而且补血应先补气，气血不足首先是气不足，气足才能摄血。如果补气太过就会生火，火就是热，热就会迫血妄行，就会有出血，所以气血方刚者不宜温补。
总之，畏寒怕冷，四肢不温者应适当温补。可选择黄芪、党参、当归、杜仲等。阳虚较甚者可适量用制附片、肉桂等。
用户52909201545
经常会有这些一群人，他们到了秋冬季节，身体就会不自主的，跟着发生温度的变化，尤其是身体一些“边缘”地带，什么是所谓的“边缘”地带呢？其实，就是指的手、脚，以及一些距离心脏较远的部位，这些部位的血供，相比身体的躯干来说，肯定是没有那么充足和有效的。所以，有些人到了秋冬季节，就会有这些部位的温度，发生很大的变化，比如说突然变得很冷，而且不管自己怎么穿衣服保暖，似乎都不会见效。那么，对于这些经常手脚冰凉的人群，到底应该怎样去做，才能够保证手脚不冰凉呢？
1.适当的运动
其实，运动对于身体的血液循环，是有着很多的帮助的。一方面，经常运动，可以促进身体的血液循环，尤其是四肢的血液，通过适当的运动，可以起到加速的作用；另一方面，因为运动可以促使身体发热，对于一些经常觉得身体冷的人群，其实这样做也等于在给身体“加热”。除此之外，运动还能够帮助身体，更好地提升身体的抵抗力，所以对于减少一些疾病的侵袭，也是非常有帮助的。
2.多喝热水
可能很多人表示不理解，自己的手脚冰凉，喝热水会有什么帮助呢？其实，这里面包含很多的奥秘，其中最重要的一点，就是大家在喝热水的时候，其实是在帮助身体补充了一定的热量，其次，通过适当的喝热水，也能够加速身体的血液循环，所以说综合这些优势不难看出，即使是看似普通的热水，对于给身体“升温”，同样是非常有好处的。不仅如此，多喝水对于身体的代谢，也是非常有好处的。
3.保证脚暖
很多人到了秋冬季节，为了追求所谓的时尚，经常在穿衣服的时候，不怎么去注重保暖，尤其是脚部，经常会有一些人群，时常露出小腿的根部。其实，这样是非常不利于身体保暖的。所以，在这个时候，可以保证自己的脚是暖和的，那么身体的其他部位，也会跟着暖和，因为冷是从脚下开始的。
熊猫医学
首先肯定是气血不足，血液循环不好，这基本都是原因，追根究底还是身体的阳虚，正所谓阳虚则寒，也不是没有道理的。
健康一线
手脚冰凉是指四肢冷至腕、踝，是中医阳虚的临床症状之一。程度较轻者称为手足不温，程度较重者称为四肢厥逆。手脚冰凉与气血运行不畅有关。现代医学认为，心血管功能障碍会影响血液输送，造成手脚冰凉，或者是脾胃无法降津液运送至四肢造成手脚冰凉
中医陈光宗
阴虚生内热，阳虚生外寒。应该是阳虚之象，滋补肾阳，补益肺气。
借力春秋
手脚冰凉是阳虚造成阳气到不了身体远端，中医称为四逆症。治法是四逆汤，由附子，炙甘草，干姜三味中药材但成。附子大热之品，能补肾阳，干姜具有串通作用，引导附子的热量到达肾藏，姜又有温补脾胃作用。炙甘草补脾作用，土覆火，火能久存。
开放包容2018
我认识一个男生，他的手时常冰凉，但是他作息正常，经常去跑步🏃，有人说是湿气重
爱说话的小郭子
如果只是单纯的手脚冰凉，别的没有任何症状，平时身体都很好的话，那可能还是自身体质偏寒的问题。但是中医认为阳虚则外寒，阴虚则内热。所以从中医的角度来说，手脚冰凉主要还是跟阳虚有关。具体情况还是要到医院经过医生的诊治来确定。
