凌先生744
多喝点水，找个软垫子（瑜伽垫叠起来厚厚的）跪在垫子上上网也好、看电视也好，要不了多久（具体时间因人而异吧）就会有便意！偶然间发现的[我想静静][我想静静][我想静静]
萱宣花
我属于那种常年处于便秘的状态，只有月经前后才正常拉粑粑！每次拉粑粑都要用到开塞露，副作用我不知道，我只知道只有它才能让我痛快的拉！便秘后果还是很严重的，心情抑郁脸色暗沉，容易暴躁，长时间不拉粑粑可能会导致病变。对于我内调没有用，我作息不规律，吃饭也不规律，一天一餐最多一天两餐，而且我很喜欢吃辣，属于无辣不欢，不喜欢吃水果，任何水果都不喜欢，一年吃不了一个苹果，有时候强迫自己吃，吃两口就咽不下去了，买了维生素片一直在吃觉得没有用但还是要吃！每次去买开塞露都整盒整盒买
去吧皮卡丘丘biu
说说我的情况吧，以前小时候没注意过便秘不便秘，有便意就拉，那时候估计两三天一次吧。后来去外地，人生地不熟的特别孤独，也因为饮食的改变大便的时间很长，甚至六七天一次，也没觉得有什么影响，就是拉的时候费劲，拉一次堪比搬一车砖，脸红脖子粗的，有时还会撑的流血，因此每次都有点担心，那时候都是有了便意才去解决。后来看了报道说要养成每天一次的习惯，一天一次才正常，于是就有意的每天早上去蹲着等屎，开始它可能对这种情况有些抵触，要等很久才出来，经过一段时磨合，终于正常了，早上蹲上去就出来了，大多是香蕉便，很痛快，就很少发生脸红脖子粗的事情了，偶尔有急事，晚上出去一天都没时间蹲厕所，它到是也不急，只是晚上或者第二天的时候会有点费劲，味道也更大，那感觉很不好，所以，现在只要有时间一天至少排一次。
名字先空着吧
我年轻时候不爱吃蔬菜、不吃油、不肯喝水、水果更少吃，所以小时候一直下便秘，非常痛苦，自从工作以后人大了知道爱护身体了。从2000年开始每天早晨一杯温开水，蔬菜都吃，毎天水果不断，买肉必须有肥点，一切都在努力中直到现在，每天一次大便，一分钟解决。非常好现在，贵在坚持，有的人今天下不来算了，明天不想下算了，后天也不想了，等到五、六天想下难了，所以每天一次必须的，多喝水、揉肚子直到下为止，你不坚持，受罪还是你自己。
十里青山半入城
您好，五天没有大便是一件有点严重的事情，人也觉得不舒服。
我自己是每天都会。
我的习惯是：每天起床第一件事就是上个厕所，烧开水。我从小就不爱吃早餐～很少吃，有就吃没有就不吃。
每天我都要喝一壶开水，或者是薏仁水（炒过的）。或者柠檬水
我小时候可是超级爱吃零食各种各样，最喜欢吃东西。从小到20岁，不怎么爱吃水果。干果零食辣条那些多的不行。好像是吃多了现在吃的比较少，反而更喜欢吃水果，尤其是贵的更喜欢吃，这个月吃了六个榴莲都是一个两百多，上个月不是还有车厘子那些么，山竹开一件，我表姐开了水果店，照顾生意，也没有便宜。。家里水果是少不了的。不管是什么水果。一天适当吃一点，我想说就是我吃这么多长了五六斤，比过年还要多呢。 😨心痛。
多喝水，喝水是万能的！
如果是上了年纪还有一个办法就是喝油，我姑婆我奶奶爷爷，偶尔这个样子都是喝油，什么橄榄油都可以啊。爷爷他们喝的是自己打的苏麻油～
八十岁了，每天都出门玩，走路我都追不上。。 😂
五年之后圆满a
呵呵，这可问到点上了，我用亲身经历来解答。我刚来广东时，在增城新塘光华塑胶五金厂做模具工。刚进厂时，招工的告诉我750元工资(在家全民企业425元)。感觉比在老家一月多挣300多，满足了！因饭量不大就买了一小饭碗。可吃了几天就感到总是饿，又去买了大一些的饭碗，并且吃了还是饿。接着老是感觉饿，老是吃，可就是解不出大便，肚子胀，可就解不出，折腾了我一个礼拜。后一个工友提醒我去买了果导片吃了才解出来。因老家一朋友说要来我就在那厂熬了四个月。每月工资250余，四个月没吃上半两肉，菜纯粹水煮。完全靠果导片度过了那黑暗、难熬、度日如年的四个月。
深山老狼20
这是便秘。
便秘的标准是每周排便小于3次，常见症状为腹痛，大便硬、干、疙瘩状，无法彻底排空直肠，排便困难或疼痛，感觉有什么堵住了大便，感觉需要对腹部施压以帮助排便，使劲排便。
像这样五天不排便，肯定是便秘，这种情况可以考虑用大便软化剂和泻药。
大便软化剂的主要成分是多库酯，有口服胶囊、口服液和直肠栓剂这几种形式，作用是增加大便中的水分，使得大便变软，容易下行。大便软化剂在治疗便秘上效果并不太好，如果无效的话就要用泻药。
如果想见效快，就用润滑剂泻药，这种泻药主要成分是矿物油，可以让粪便变得滑，下行得快。但因为会影响维生素A、D、E和K等脂溶性维生素的吸收，只能用在短期便秘的缓解上。
问题解决后，就要采取措施预防便秘再次发生，要多喝水、吃高膳食纤维饮食、经常锻炼，同时不要养成憋大便的习惯，如果吃钙片和铁剂的话，要暂时不吃，因为这些补充剂容易导致或加重便秘。
还有一些药物容易导致或加重便秘，如果吃的话可以请医生看看能不能换药，这些药有含有铝和钙的抗酸药、抗胆碱能药物、抗痉挛药、抗惊厥药、钙离子通道阻滞剂、利尿药、止痛药、部分抗抑郁药。
京虎子
我也有这样的情况，肚子左侧疼，有硬块，医生诊断是肠痉挛，吃药没用；又有医生说是肠应激综合症，吃药没用。就是几天也不拉大便，屁特臭，肚胀疼。一天做了个ct.说肠里有积气积粪，我知道是气不通畅，就每天早晨站着用手拍肚子，拍个几分钟，就有便意了，这样大便就下来。从那以后，我没事就拍几下肚子，大便也正常了，屁也不臭了，就是还有点胀肚。现在我没事就拍几下肚子。
旅行的蜜蜂
我来给您出一个好的主意，也是最佳的建议。希望您能大胆采纳。
便秘是最令人苦脑和痛苦的疾病。得了便秘会每天与大便排不排出，而抓心挠肝。绞尽脑汁想着反复去厕所咬牙切齿，更甚者，把脑浆子崩裂出来，都没有排便之意。有种活不起，死不起之感觉。的确是苦不堪言。
便秘最主要是和生活习惯与饮食有很大的关系。得了便秘，尽量别熬夜。有了便意，应立即去排，不要捱着，懒惰的想法是，在等一会儿，再等一会儿，这样就最容意造成便秘。
多吃清淡的，水果不离口，感到口渴，就立马去喝水。少吃油炸和油腻食物。米饭和面食混搭吃。做到酸碱中合常运动，最好是蹦跳的运动最佳。
下面，我来教您怎么来使大便顺通排出。家里有淋浴器的，你首先蹲在坐便器上，把花撒的盖子拧去，只剩管子出口。把水温开到40度左右。不要过热，过热会造成烫伤。然后，用热水管子，对着肛门处急水湁，使肛门受到热水的刺激，大便就会自然而然的顺利排出。
我希望我的主意，能帮助您减轻您的痛苦！
海洋144486278
我自从生了儿子后，20多年都这样，每天正常吃，就是不拉，有时一周才解一次，还每次都不蹲半小时拉不出来。身体也没其它啥毛病。有时候总怀疑是不是要得肠癌。几年前实在忍不住去医院看看做了个肠镜检查，检查后医生说没什么，就是肠子比别人的长一些，儒动功能就不好。从那以后这都近十年了，正常了，每天都拉。建议你也去看看有没有我这种情况的
