健康洽谈
这个问题提得好奇怪，“提醒”？也不知道是谁在提醒，还早起4个表现，也不知是哪个编出来的。下面针对这个问题分析：
“肝癌是酒“泡”出来的”。饮酒确实是肝癌的一个危险因素，而且是重要危险因素，但不能简单地说，肝癌就是酒“泡”出来的，弄得好像不喝酒就不会得肝癌似的。肝癌的发病因素很多，饮酒只是其中的一个危险因素，比如，乙型肝炎病毒感染和丙型肝炎病毒感染就是肝癌另一个最重要的危险因素。防控肝癌，一要防控肝炎病毒感染，二是戒酒，可以明显降低肝癌风险，但当然不是说，没有肝炎病毒感染，也不饮酒，就一定不会得肝癌，当然不是这个意思，是风险明显下降，但仍然可能得肝癌，因为还有其他因素，癌症都是多因素综合作用的结果，不能简单地归结为某一个因素。
“提醒：早起有4个表现，快戒酒，查查肝”。4个表现，而且是早起才有的表现，这什么表现？真是肝癌而且导致出现症状表现的话，会持续存在，也不会只限于早起时出现，其他时间段也一样会有表现。总不可能早上有肝癌，到了上午下午晚上肝癌就暂时消失了，然后第二天早上肝癌又出来捣乱，这也太可笑了吧。当然，有的症状确实可能会有在某个时候段表现明显一些，但癌症的表现，由于癌症导致的，癌症一直在，这个症状表现通常不会只在早上出现，而其他时间不出现。
至于“快戒酒”，这个逻辑就有点问题，有4个表现就快戒酒，意思是没有4个表现就不要戒酒。不管有没有所谓的4个表现（不好意思，我也不知道这4个表现到底是什么，得问提这种说法的人），都应该要戒酒，至少要限酒。
肿瘤专科医生
全球新发肝癌，约一半发生在我国。
导致我国肝癌高发的原因之一，就是——喝酒。
我国酒文化由来已久，不论红白喜事，都少不了酒的陪伴。
然而，长期喝酒，最伤肝，容易诱发肝癌。
酒是一把双刃剑，既能伤身也能损命。
酒精，已被明确为"一级致癌物"，是明确会致癌的物质。
长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。
一年内即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患 23 种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。
世界癌症研究基金会的最新研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。
所以，有人说，肝癌是被酒“泡”出来的。
1、尿黄异常
早起后排尿，正常的情况下尿液为淡黄色，如果出现尿黄如茶色，说明肝脏已受损。
肝受损会影响到胆红素的代谢，从而让胆红素进入血液的机会增加，导致排出的尿液颜色加深。晨起后尿黄持续性茶色，那么就要当心是否是肝脏受损。
2、口臭
肝脏不好的话，早上起床就可引起口臭发生。
肝脏受损，可导致人体血液中的尿素氮和氨含量增加，在呼吸时氨排除一部分，就可出现腐臭味。如果是肝衰竭的，则可出现排泄物臭味。
3、牙龈出血
当肝脏发生病变时，也容易造成牙龈出血症状。
肝功能出现异常，就会导致身体的凝血功能失调，进而就可能会造成牙龈出血。
所以早上起床后，如果你刷牙时牙龈不出血，不仅是口腔健康，说明肝脏功能也还不错。
4、恶心
早上起床之后，经常会出现恶心、呕吐的感觉，也需要警惕肝脏疾病。
肝脏是人体重要的排毒、解毒的器官，如果肝脏出现问题的话，会造成体内的胆汁分泌过多，进而使人会出现恶心、呕吐的症状。
喝酒者，谨记“4句话”，降低危害，少生病
第一句：喝酒吃菜，两不误
光喝不吃，不但容易导致喝多，对于胃部喝肝脏的损害，也更为严重。
边吃边喝，不仅可保护胃部，还可延缓酒精的吸收，给肝脏更多的时间来解酒。
所以，喝酒的时候，一定要吃菜，切莫光喝不吃。
第二句：喝酒专一，不混搭
人要专情，喝酒要专一。
喝酒的时候，一定不要喝“混掺酒”，以免危害加倍。
如功能饮料，掺在酒中，会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。
白酒、啤酒混搭，既不能稀释酒精，还会导致酒精摄入过量。
可乐等饮料，含有二氧化碳，会“助纣为虐”，增强酒精对胃的伤害。
因此，喝酒的你，一定要专一，每次只喝一种酒，相对更健康，切莫混惨。
第三句：酒后喝护肝暖胃茶水
喝酒伤肝，在酒后，喝点养肝茶水，十分有必要。
一方面加速酒精代谢，另一方面还可以养肝护肝，对健康有益。
白鼓丁苦兰菊茶，不同于传统茶，不含咖啡因等，非常适合酒后护肝饮用。
白鼓丁，俗称婆婆丁，大家都比较熟悉，随处可见，具有很高的药食两用，中医讲，其入肝、胃二经。
酒后，用白鼓丁泡水，不仅可护肝，还有可养胃，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤，增强肝脏再生能力，有很好的帮助。
而苦兰菊，是从欧洲引入的一种药食两用植物，被收录到《药典》，可清肝利胆。
科学研究表明，苦兰菊，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
将二者搭配在一起，泡水喝，对于保护肝脏，“抵御”酒精肝，养护胃部健康，是不错的选择！
第四句：酒后禁忌，须知晓
酒后不要抠吐，以免吐出来的东西，误吸到气管，可能引起窒息，危害生命健康。
酒后不要办事，易诱发心血管病，甚至导致猝死。
对于喝醉倒身就睡者，千万要注意，不要仰面而睡。
醉酒后，呕吐的概率比较高。
一旦发生呕吐，还仰面躺着睡觉，可能导致呕吐物，堵塞气管，严重时甚至会窒息。
酒后，一般要采用右侧卧而睡，尽量少仰面而睡。
喝酒者，保护肝脏健康，还要做好这几点
1、不熬夜
人卧血归肝，睡眠，对于养肝血，促进肝脏自我恢复，尤为重要。
子时熟睡，也就是晚上十一点前，要进入睡眠的状态，切莫熬夜。
2、少吃宵夜
长期吃宵夜，不仅不利于消化吸收，危害胃肠健康，还容易导致肥胖、脂肪肝的出现，不利于肝脏健康。
所以，生活中，保护肝脏，要注意少吃宵夜。
3、常吃点绿
生活中，喝酒人，要格外注意，多吃点绿色蔬菜。
绿色入肝，有利于肝气的循环和代谢，可促进肝脏排毒，消除疲劳、舒缓肝郁。
西兰花、茼蒿、油菜、芥菜、芦笋等，都是不错的选择。
4、补充优质蛋白
肝脏的自我修复，离不开蛋白质的参与。
所以，日常要助于优质蛋白的摄入，如蛋类、奶制品、深海鱼等。
食万个为什么
《黄帝内经》中言：肝者，将军之官，谋虑出焉。
肝脏被称为是“哑巴”，肝脏除了表面的包膜，并没有痛觉神经。
临床上，肝癌的发生多是中晚期，增加患者的死亡率。
肝癌不是突然发生的，身体会出现一些异常信号，要引起重视。
医生提醒：身上长出这种“小红点”，十有八九是肝癌，具体指的是什么？
1、出现血痣
黑痣是我们比较常见的，很多人都不会太在意。
但是如发现皮肤上长了很多的血痣，最好去医院查查肝脏。
当肝脏损伤时，灭活雌性激素的能力下降，就会在面部，颈部等出现血痣。
2、蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝脏损伤的一种主要的表现。
中年人出现蜘蛛痣，80%以上肝组织发生病变，20%的患者患有肝硬化。
肝主凝血，在加上雌性激素的黛西异常。
使细血管扩张的扩张，形成像蜘蛛一样形状的点，称为蜘蛛痣。
3、出血点
出血点，皮肤上出现异常的血点，没有凸起，按压时会褪色。
出血点的出现，可能是肝脏凝血功能异常，导致出血的现象发生。
如果身上的血点过多，建议检查一下肝功能，以及血液检查。
4种食物是肝癌的“帮凶”，最好扔掉，切莫舍不得！
1、储存时间久的植物油
植物油长期的储存，其中的营养物质会发生变质。
不仅会导致营养物质的缺乏，同时也会滋生大量的细菌，病毒。
尤其是黄曲霉素，黄曲霉素被列为第一类致癌物质。
其毒性是砒霜的60倍，直接损伤肝脏的健康，引起肝细胞的癌变。
2、久泡的木耳
木耳是我们经常吃的食物，也含有极高的营养价值。
但是在水中长期炮制的木耳，会出现一层白色的雾状，最好直接扔掉。
侵泡时间太长的木耳，会滋生大量的有害菌和病毒。
如经常的使用，会增加肝脏的负担，加速肝脏疾病的发生。
3、发苦的坚果
坚果被称为是“十大健康食物”之一。
一旦，坚果变的发苦，有哈喇味的时候，最好不要食用。
发苦的坚果，说明食物已经发生变质，失去原本的营养物质。
并且，也产生致病菌，会引发肝炎，肝损伤等疾病的发生。
4、过期的酸奶
酸奶在过去过期以后，会出现异味，疙瘩等情况。
过期的酸奶，已经没有有益菌群，对身体没有任何的作用。
并且也会增加黄曲霉素的堆积，诱发肝癌，食道癌等多种癌症发生。
预防肝癌，养好肝脏，谨记“4句话”！
一：补硒，养护肝脏
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，雁门冰菊、秋麻籽等天然植物，其中，雁门冰菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
二：常运动，促进肝脏排毒
生命在于运动，科学合理的运动，可促进脂肪的代谢，减少脂肪肝的形成。
运动也可促进身体的代谢，血液循环，减轻肝脏的负担，有助于肝脏的健康。
选择运动方式时，有氧运动为最佳，不宜过量的运动。
脂肪肝患者也可以散步，散步可抒发肝气，缓解压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。
三：饮食清淡，多绿色
病从口入，不健康的饮食是导致疾病的重要的原因之一。
养护肝脏，减少高热量，高油脂食物的摄入，增加肝脏的代谢负担。
长期的使用也会造成肥胖，诱发脂肪肝，肝硬化，肝癌的发生。
建议多食用绿色的蔬菜，绿色食物直接入肝经，养护肝脏健康。
五色对五脏，绿色对应的就是肝脏，要多吃绿色的食物，比如芹菜和荠菜等。
并且蔬菜中，含丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。
包括维生素B族、维生素A等，可修复肝脏的粘膜，预防肝脏损伤。
四：接种疫苗，防乙肝
乙肝全称为“乙型病毒型肝炎”，乙肝患者，有33.33%的几率，会发展成肝部硬化。
我国肝癌患者中，约90%有乙肝病毒感染的背景。
若检查乙肝两对半，发现体内没有抗体，建议及时到相关部门进行乙肝疫苗接种。
对确诊乙肝的人，也应定期进行复查，尤其是小三阳，避免肝炎加重，诱发肝癌。
乙肝的传染性极高，平时也要做好预防，提升自身的免疫力。
孙思邈学堂
喝酒，自古以来就是我国的待客之道，但是，长期过量的饮酒，对身体的损伤也是不容小觑的，尤其是对肝脏的侵害。
喝酒尤其伤肝，因为酒精进入人体后，只有将近10%自肠胃排出，其余的90%则是在肝脏内进行代谢。
酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后，经过氧化会成为乙醛，乙醛和乙醇都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，会导致肝细胞出现反复的脂肪变性和坏死，加速肝脏纤维化，容易诱发肝硬化等疾病。
爱酒者，酒后身体发出3个"求救声"时，小心肝癌上身，早查CT
1、酒量突然变差
长期饮酒者，如果发现自己的酒量突然开始下降，要小心是不是自己的肝脏出现了损伤。
因为肝脏出现损伤，解毒和代谢功能也会受到影响，那么体内的酒精不能的及时的排出或者代谢，就容易使人易醉。
2、腹部出现肿块或直接摸到肝脏
正常来说，肝脏被肋骨遮住，我们无法直接触摸到。
建议大家采用平躺的方式，双腿微屈，深呼吸，用手摸右侧肋骨下缘。
如果只能摸到肋骨，说明肝脏没有癌变的风险，如果能摸到肝脏，并且伴有明显的疼痛，说明肝病已经很严重了。
临床研究显示，大概有1/3的肝癌患者可以在肝区摸到肿块。
3、疲劳感愈来愈强
肝细胞遭到破坏以后，会导致肝脏制造和储存的糖原减少。
此外，维生素的缺乏、电解质紊乱及肝细胞被破坏引起血中胆碱酯酶减少，影响神经、肌肉的正常功能，从而出现难以言喻的全身乏力。
精神萎靡，卧床不起，甚至洗脸、吃饭都懒的去做。经过充分的休息之后，疲劳感并没得到消除，四肢就像与身体分离一样。
除了喝酒，这两个因素也是导致肝癌的主要因素
因素1、病毒性肝炎
在已知的肝炎病毒中，除了甲型肝炎病毒外，均与肝癌有关，但是，研究较多、且比较一致的看法是乙型肝炎病毒（HBV）及丙型肝炎病毒（HCV）与肝癌关系爱密切。
乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒的持续感染，会导致慢性肝炎、肝硬化，部分病人会在此基础上发生肝癌。
因素2、黄曲霉毒素
黄曲霉毒素是导致肝癌的主要因素之一。
早在1993年，黄曲霉毒素就被列入了"一类致癌物"之列，其毒性是砒霜的68倍，直接摄入20mg，可以导致70KG的成人死亡。
黄曲霉毒素常存在于发霉的花生、玉米，腐烂的水果，发苦的坚果，有哈喇味的粮油等农产品中。
日常养肝，做好3件事，帮助修复肝细胞，远离肝病
1、补充营养元素
硒，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促进癌细胞消亡、保护肝脏的作用。
研究发现，硒进入体内，会切断癌细胞的营养来源，被称为"抗癌之王"。
有利于肝脏细胞内癌细胞的消亡，减少癌细胞生长，降低肝癌发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝癌。
2、多运动
适当地运动可以加速人体的新陈代谢，而且保持规律的运动还可以提高身体的免疫力，增强肝功能。
刚开始运动时，不建议做一些剧烈运动，应循序渐进，从简单一点的开始，如：慢跑、游泳、快走等。
老人和肝病患者，尽量进行一些比较舒缓的运动，如：太极、散步等，尽量避免剧烈运动，以免给身体带来二次伤害。
3、多吃养肝食物
肝不好的人可以多吃以下3种食物：
第一种：可以吃一些粗粮，例如：糯米，黑米，高粱等，粗粮可以起到养肝的功效，能够促进肝进行排毒。
第二种：可以吃豆腐脑，豆皮等豆制品，这些食物本身就具有消毒的功效，能够起到保肝作用。
第三种：可以吃一些黄鱼，银鱼，牡蛎，螃蟹等海鲜类食物，这些食物中含有大量的蛋白质，可以起到养肝作用，能够修复受损的肝细胞。
注意：痛风或者尿酸高的患者食用第二种和第三种食物要注意摄入量，它们都属于高嘌呤食物，食用过多易导致病情恶化。
喝酒伤害肝脏是众所周知的事情，而根据临床的一些数据显示，很多肝癌患者都是一些酒不离口的人。但是生活中肝癌却并不一定是酒精引起的，这让很多人不经困惑，喝酒跟肝癌的关系到底有多大？
肝脏是人体最重要的排毒器官，同时也是比较容易出现小故障的器官。现代研究结果证实，如果一个人每天饮用高浓度酒80~150克，持续五年以上出现肝损伤的机会会大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。而这些肝病如果置之不理，不久后向肝癌转移的可能性是很大的。
医生提醒，早期肝癌有4个典型的症状，及时发现很重要，别拖到晚期！
无故疲倦乏力
在肝癌的早期症状中，很多患者会出现没理由的身体疲倦，这有可能是肝癌前来的征兆。与其它因素导致的劳累不同，肝癌引起的疲倦乏力，是即使患者躺下来长时间休息也无法消除。
疲乏的主要原因在于癌细胞损坏了肝脏的存储功能，身体的燃料供应减少，另一方面，是由于肿瘤不断扩张会造成消化功能出现紊乱，营养吸收障碍，导致能力不足。
莫名消瘦
如果在没有刻意减肥的情况下，一个人的体重在短时间内下降得比较厉害，则要警惕是否跟肝癌有关。比如说没有减肥，但是一个月内体重下降了10公斤。
专家表示，无论哪种肿瘤，癌细胞在生长过程中所需的能量和营养物质要远远多于机体正常组织，导致机体的营养缺乏，因此患者就表现为日益明显的消瘦。
出血倾向
在早期的肝癌患者中，常发生牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向，主要是由于肝功能受损、凝血功能异常所致，它尤其在肝癌合并肝硬化的患者中尤为多见。
发热
相当一部分的肝癌患者早期会出现中低度发热现象，尤其是在夏天，在37.5-38.5摄氏度，一般持续3-5天。肝癌的发热多为癌性热，这是因为肿瘤组织坏死后释放致热原进人血液循环所致。此外，肿瘤患者由于抵抗力低下，很容易合并感染，亦可出现发热。
日常养肝，我们可以做些什么？两个中医养肝的基本方法，早知道早预防。
每天补硒
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，雁门冰菊、秋麻籽等天然植物，其中，雁门冰菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
按摩太冲穴
太冲穴是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，做20次。
虽然龙大夫反对喝酒，尤其反对慢性乙肝和丙肝病毒感染者喝酒，但是也不认同“肝癌是酒泡出来的”这种说法。一个“泡”字，强调的是酒精对肝脏的外在影响，而实际上酒精和肝癌之间有许多内在的联系。
目前，在国内肝癌的最主要因素是乙肝，其次才可能是其他慢性肝病，比如慢性丙肝、酒精性肝病和非酒精性脂肪肝等等。
所以，预防肝癌首先第一点是要预防乙肝，通过注射乙肝疫苗能获得对乙肝病毒的特异性免疫力，从而可以预防超过一半的原发性肝癌的发生。
酒精性肝病和丙肝是西方国家肝癌的最主要的因素，这两种疾病目前还没有特异性的预防办法，虽说戒酒是预防酒精性肝病唯一有效的途径，但是世界范围内戒酒，特别是对于酒文化丰富的中国，要想全民戒酒还任重道远。
至于酒精性肝病引起的肝癌，有什么“四大表现”，这个可能是提问者从他自己认识层面上设定了一个填空题。这种填空题，是没有标准答案的，或者，答案只在提问者的大脑中。
但是，作为一个具有多年临床经验的肝病科大夫来说，还是可以从日常的生活中，找到肝癌的一些蛛丝马迹：
第一个表现是早饱
可能很多人不明白早饱是什么意思，早饱的意思是，在还没吃饭或者仅仅吃一点点的时候，就已经感觉很饱了。
这个很多人会认为是胃病，但其实跟肝功能不全有很大的关系。一方面是因为有肝硬化的人同时可能有门脉高压性胃病，另外一个方面，肝脏合成的一些蛋白质也参与消化功能的实现。
第二个表现是尿黄
尿黄这个症状，跟血液中总胆红素升高有关系，但并不是所有的肝癌患者都会有黄疸，所以这个表现的证据是比较弱的。一旦出现反复的晨尿比较黄，如浓茶样，要引起注意。对于有些肿瘤压迫胆道引起的黄疸，还是会有很大意义的。
第三个表现是皮肤瘙痒
皮肤瘙痒不会特别的表现在早上，只不过夜间由于睡着了，可能并不会觉得有瘙痒，而早上起来时人很清醒，有时候这种瘙痒现象是比较明显的。 皮肤瘙痒跟黄疸结合起来，是很多肝癌患者很容易被忽略的现象。
第四个表现是低血糖
低血糖是重要的类癌综合征之一，这种低血糖通常早上比较明显，属于顽固的低血糖，有时候低血糖发作的时候，即使吃东西也往往不能马上改善，或者改善一段时间后马上又出现冷汗、心慌、饥饿感等低血糖的表现。
第五个表现是长期疲劳
这种顽固型的疲劳，并不会因为经过一夜的休息睡眠和改善，反而在早上稍微活动以后又感觉想睡觉。主要因为肝癌的时候，大量的消耗蛋白质，导致人体活动所需要的能量减少，有些人可能和胆碱酯酶合成比较少有关。
第六个表现是肝区疼痛
有时候肝区并不会表现为明显的刺痛、钝痛等感觉，而表现为右上腹的束缚感和说不出的不舒服感觉。当然，有很多人的肝区不适可能是一种心理症状，出现这种情况建议查一下甲胎蛋白和肝脏的增强CT或磁共振。
总之，龙大夫不走寻常路，不按照作者设定的填空去回答这个问题。意思就是告诉所有的朋友，不要被一些条条框框所约束。认识一种疾病要全面，要有全局观点，千万不要拿网上的这些症状来跟自己对号入座。
龙大夫的肝病课堂
据统计，2018年，大约有1810万癌症新发病例，其中肝癌位列前茅，是在男性中第三高发的癌症。
从罹患肝癌的人数、严重程度来看，男性都明显高于女性，这其中很重要的一个因素，就是男性的饮酒量明显要高于女性。
数据显示，男性中有超过80%的人是有饮酒习惯的，而这个比值在女性中只有30%左右。
饮酒，其实就是摄入酒精，而酒精已经被明确为“一级致癌物”，是明确会致癌的物质，一年内即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患 23 种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。
肝癌是被酒一点点“泡”出来的
喝酒，尤其是长期大量喝酒，是导致肝癌的重要原因。从某种意义上说，肝癌是被酒一点点“泡”出来的。
①肝脏对酒精的代谢能力很有限
酒精在人体内部90％以上是要通过肝脏代谢的，所以，喝酒对肝脏的影响最大。
肝脏虽然是体内排毒解毒的器脏，但事实上，它的代谢解毒能力却很有限。酒精虽然不是什么毒素，但对肝脏来讲，仍然要经过一个复杂的代谢解毒过程。
一个人如果喝了20毫升50度的白酒，肝脏就要连续工作10小时，如果同一时间，大量喝酒，肝脏自然就忙不过来了。
②喝酒诱发一些列酒精性肝病
长期过量饮酒，肝脏长期超负荷工作，总有累坏的一天。
肝脏代谢酒精的能力会越来越差，无法代谢掉的酒精会将肝脏“泡”出病变，会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死。
最开始，可能还只是酒精性脂肪肝，如果此时还不控制，慢慢就会出现酒精性肝炎、肝硬化，最后恶变成肝癌，都只是时间问题。
一旦早起有这4个表现，快戒酒，查一查肝！
表现一：晨尿发黄
晨尿跟平时的尿液对比，一般都会偏黄，但不会特别黄。如果晨起排尿，发现尿液发黄严重，甚至尿色如茶色，这可能是肝病的信号。
尿色发黄是因为尿中含有过量胆红素尿素。当肝脏受损时，会导致尿胆素原的肠道吸收增加，会迅速溶解到尿液中，导致黄色尿液。
表现二：晨起腹泻
肝脏是属于消化系统的，但肝脏出现问题时，也会引起腹泻症状。
肝病引起的腹泻和正常腹泻不同，比较容易被忽视，这种腹泻症状并不明显，多数情况下在早上时出现。
肝病腹泻通常没有明显的腹痛症状，只是大便时间延长，不通畅。尤其是前一天吃了油脂过多的食物时，更容易发生。
表现三：眼睛干涩
我们平时用眼过度，看了一天电脑、手机的时候，眼睛难免会干涩发痒，但是，如果休息了一个晚上，晨起眼睛就不舒服，这可能是肝不好的信号。
肝血不足、肝气不畅、肝火太盛，都可能导致眼睛干涩发痒，怕光，眼眶周围疼痛不适。
表现四：没有食欲
晨起就没有食欲，不想吃东西，或者吃完东西后就不舒服，有恶心反胃的感觉，这可能是肠胃问题，也可能是肝脏出了毛病。
常喝酒的人，如果得了脂肪肝、肝硬化等疾病，就会出现食欲下降、消化不良等表现，此时要注意及时就诊，对症治疗。
喝酒的人，要如何养护肝脏健康？
喝酒伤肝，这个所有人都知道，但真的要滴酒不沾，真的很难做到，如果戒不了酒，我们就必须学会养护肝脏。牢记“2件事”：
一：补硒
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，雁门冰菊、秋麻籽等天然植物，其中，雁门冰菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
二：三个穴位
①太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩刺激此穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
②肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是养肝不可缺少的养生要穴。经常按揉，能够补肝阴，养肝柔肝。
③期门穴
期门穴是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
酒文化无时无刻不渗透着我们的生活，很多人因为聚会要喝酒，因为应酬要喝酒，又或者是自己单纯喜欢喝酒。
但是，无论喝多少酒，无论喝什么酒，对于肝脏的伤害都是有目共睹的。
不少肝癌，都是用酒“泡”出来的！
酒精被誉为“一级致癌物”，尤其会导致肝癌的发生。
肝脏手下有2名大将，乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶，这2名大将会将酒精分解为乙醛，再分解成乙酸，最后代谢出来。
但"双拳难敌四手"，当酒精长期侵害肝脏时，这2名大将就顶不住了！乃至于"乙醛"来不及转化为乙酸。
可是乙醛对肝细胞有直接毒性，会使正常肝细胞变性、坏死，继而发生炎症，甚至造成癌变。
所以，喝酒的人，一定要知道自己的肝脏的健康状况。
常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老人先倒，肝净，皮肤都娇嫩！
肝脏，是我们的代谢和解毒器官。我们所吃的食物，经过胃部消化以后，就要进行肝脏代谢和解毒，最后经过肠道吸收。
肝脏又是唯一没有痛感神经的器官，所以无论肝脏好坏，肝部都不会有明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。
那么，我们平时肝脏受伤了，会出现哪些症状呢？
早起后出现4个表现，说明肝脏受伤了，看看你占了几个表现？
1、尿黄异常
早起后尿液发黄，是非常正常的现象，因为经过一晚上的存续，尿液都会浓度较高。
但是尿液出现了茶色，里面胆红素的含量非常多染红素，如果增多的话，尿液也会出现，颜色加深的现象。
这个时候，就需要我们注意肝脏健康，要避免肝损伤了！
2、浑身乏力
肝主筋脉，早上出现四肢乏力，没有精神，也要注意肝脏建康！
肝不好的人，体内的毒素就不能及时的排出体外，加上血液中的胆碱酶相应减少，就会导致神经以及肌肉的功能出现异常。
若睡眠不足，也会出现乏力现象，这也有一部分是肝脏导致的，因为睡眠养肝，睡眠不足，就说明肝脏排毒不够，容易产生疲乏。
3、口臭
肝不好的人，早晨起床后，口臭会很明显，还伴有口干，口苦的现象，即使刷牙之后，一段时间后还会出现味道。
这是因为肝脏代谢功能下降，解毒能力变弱，肝部聚集废物和毒素，其中尿素氮、氨含量会增多，出现的口臭。
4、牙龈出血
早上刷牙时，牙龈出血是非常常见的，我们大多数不在意。
其实，牙龈出血也可能是肝脏那个导致的，这个症状的出现通常是由于上火，如果上火好了之后，牙龈出血的症状仍未缓解，那么很可能是因为肝脏凝血因子的功能出现了问题，从而导致牙龈出血！
肝不好的人，常喝“一杯水”，少做“3件事”，肝慢慢变好
一杯水：白古丁根红茶水
白古丁根红茶水由白古丁根经过红茶发酵工艺制成。
白古丁俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。可拮抗拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏，增加肝脏修复功能；如今许多知名药企都有包含白古丁成分的肝病药物。我们熟知的蒲地蓝片主要成分就是白古丁！
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用白古丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
之所以将白古丁根进行发酵，是为了祛除白古丁的寒性。经过红茶发酵工艺处理的白古丁根红茶，不仅味道更香浓，而且降低了白古丁的寒性，更适合长期饮用。
少做一件事：暴饮暴食
民以食为天，人不能不吃食物，不吃食物就会被饿死，但是人也不能暴饮暴食，饮食也是需要按照规律来的，如果违背了规律，一定会付出健康的代价的。
暴饮暴食不仅会损害到胃肠道健康，还会致使体内自由基大大增加，肝脏的一个作用就是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。可如果人体内自由基越来越多，肝脏功能受损就越严重。
少做二件事：酗酒
喝酒会导致很多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为最，是酒精性肝病的主要原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，绝对禁止饮酒。
酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。
少做三件事：生气抑郁
生气是一种情绪问题，看似与生理不相关，实则联系密切。生气、郁闷等负面情绪会引起体内某些物质水平和运作机能的变化，带动一系列“蝴蝶效应”。除了最经常听到的“怒伤肝”。
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，为人体最大的“解毒器官”肝脏增加负担。
健康小样儿
中国肝癌不仅高发，而且80%以上患者发现肝癌时，已为中晚期。肝癌被称为“癌症之王”。“肝炎-肝硬化-肝癌”通常是肝癌的“三部曲”，这个过程平均需要10年，江苏发现的一例癌变时间最短患者，从肝炎到肝癌仅6个月。
早起有4个表现，快戒酒，查查肝
一、肝区疼痛
肝区疼痛，是绝大多数中晚期肝癌患者，首发的症状。
一般位于右肋部或剑突下，呈间歇性或持续性隐痛，钝痛或刺痛。
疼痛时轻时重、或短期自行缓解，疼痛前一段时间，可感到右上腹不适。
二、巩膜变黄
巩膜，是指眼球外围的白色部位，俗称“白眼仁”。
对肝脏健康的人来说，巩膜呈磁白色；若巩膜逐渐变黄，那么很有可能是肝脏出现了问题。
此时肝脏的解毒功能下降，体内毒素无法通过胆汁排出体外，就会使巩膜发黄。
若巩膜发黄，且持续的时间较长，建议及时去医院检查一下。
三、极度消瘦
肝脏发生病变，肝功能下降，促使代谢障碍、营养吸收障碍，导致能量不足，无法正常为机体提供营养，会出现乏力。
消瘦也是肝癌者常见症状，主要也是肝功能受损导致的。
表现四：发热不退
发热出汗容易被人误以为是感冒，若长时间发热不退，最好去医院检查一下。
一部分肝癌者会出现发热、出汗表现，多数为中低度发热，一般不会打寒颤。
除了烟酒，这些东西尽早扔掉
1、发霉的粮食
对于谷物，大米，花生等粮食，在高温，潮湿的环境下，储存的不当，就容易发霉，变质。
而发霉的粮食，发苦的花生等，都是黄曲霉素的来源之一。
2、发芽的土豆
发芽的土豆，含有大量的龙葵碱，食用过多，会导致腹泻，甚至是中毒。
而腐烂的苹果，导致细菌，霉菌的滋生，就是没有腐烂的地方，也含有大量的展青霉等有害物质。
3、泡时间长的木耳
木耳在食用前都是要经过泡制的，但是很多人都会忽视，泡制的时间。
长时间久泡的木耳，会增加细菌，霉菌的侵蚀，导致木耳变质，产生一些异味。
在泡木耳的时候，等到完全泡开的时候，就可以拿出来，避免黄曲霉素等有毒物质的滋生。
4、哈喇味的花生油
花生油是很多家庭的必备食物，但是在选择花生油的时候，最好挑选质量有保障的。
有的厂家为了降低成本，会选择发霉的花生，或者是在去除黄曲霉素时偷工减料。
其中也包括厨房木质的筷子和菜板。
筷子和菜板本身是不会长黄曲霉素的，但是长时间的更换。
菜板和筷子裂缝中的菜，清洗不干净，或是处于潮湿的状态。
很容易滋生细菌，真菌，导致黄曲霉素的形成，及时高温消毒也很难去除。
所以，保证筷子，菜板的干净和干燥，并且定期的更换。
运用好4个“挡箭牌”，挡住肝脏癌变！
在肝癌的诱因中，前两个都是可以预防的，但另一个就真的要看运气了。但不管是否有遗传因素这个基础，后天对肝脏的保护都很重要，保护好肝脏健康，才能挡住肝脏癌变。
一、接种乙肝疫苗
乙肝疫苗其实就是制备乙肝病毒表面的某些有效蛋白，这些蛋白接种人体后，免疫细胞会产生“特异性武器”(抗体)来对抗乙肝病毒，而接种者本身不会被感染。当人体接触乙肝病毒的时候，这种早已存在于体内的“特异性武器”就会立即“开火”，清除病毒，抵御感染。
一旦乙肝疫苗接种成功，既可以有效预防乙肝的发生，又能阻断丁型肝炎(它是一种缺陷性病毒，只能在有乙肝的基础上才能感染)的出现，还可以预防肝癌，可谓是“一石三鸟”。
二、注意帮肝排毒
肝脏是排毒解毒的器脏，也最容易受到毒素的侵害，平时多注意帮助肝脏排毒，可有效养护肝脏健康。
帮肝排毒，最简单的办法就是多喝水，喝茶水，水能帮助代谢毒素，平时喝点养生花草茶，功效更佳。
咖啡草根茶
咖啡草根是一种药食两用的植物，在国外一些地区，人们将咖啡草根磨粉代咖啡饮用，而在我国许多地方，咖啡草根是作为一种药材使用的，味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。
现代研究发现，咖啡草根可加速修复肝脏受损细胞的作用，对药物性肝损伤、酒精性肝损伤都有不错的修复作用，表现出很好的护肝排毒杀菌等作用。
所以，想要养护肝脏，避免肝脏受病毒损伤，可将咖啡草根切断制成茶饮用。
三、常吃养肝食物
1、奶制品
奶制品是比较常见的养肝食物，常吃奶制品能够减少肝癌的发病率。
研究发现，每天适当的多吃些奶制品，如牛奶，酸奶，奶酪等，可减少肝癌的发病率。
2、菌类食物
菌类食物对肝脏也有一定的效果，经常的吃菌类食物也可以帮助我们养肝护肝。
菌类食物不仅营养丰富，可提高人体免疫力，同时菌类中的多糖类物质对提高机体的免疫力，促进肝脏的健康具有很大的帮助。
因此，建议适当多吃些菌类食物，比如木耳，香菇，蘑菇等食物都是不错的选择。
3、胡萝卜
胡萝卜当中含有的营养物质非常丰富，能够促进肝脏健康，达到养肝护肝的效果。
胡萝卜也被称为保护肝脏健康的第一美食，胡萝卜中含有大量胡萝卜素，胡萝卜素具有养肝明目的作用。
四、按揉增强肝脏
1、按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。
2、揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。
健康养生课堂
肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，平均患病年龄为44岁。肝癌恶性程度高，发展迅速，若治疗不及时或治疗方案选择不当，平均生存时间为半年。肝癌早期可无症状，一旦出现明显症状，约有1/3已属晚期，患者会感到肝区胀痛，尤其饭后为甚，厌食，肝大，右上腹有肿块，不明原因的消瘦、腹胀、腹泻、间断性发热、乏力、食欲减退等。
医生提醒：早起有4个表现，快戒酒，查查肝
表现一、无故右肩膀疼
如果没有运动，也没有从事体力劳动，右肩膀无故莫名的疼痛，很可能是肝脏肿瘤。
肝脏肿瘤有可能会压迫附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经。
而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经，就会引发右肩疼痛。
表现二、腹部疼痛
由于肿瘤巨大、腹水以及肝功能障碍引起腹胀，以上腹部明显，特别在进食后和下午腹胀加重。
原发性肝癌患者常自行减食以试图减轻症状也常被误认为消化不良而未引起重视延误诊治。
表现三、食欲严重下降
患者本身受疼痛、便秘和情绪紧张抑郁等影响，加上肠胃道念珠菌病等有关，对食物缺乏兴趣。
并且常因胃、食道下段或肝的肿瘤刺激横膈膜造成时候呃逆现象，在精神和营养的摄取上的匮乏。
表现四、牙龈无故出血
没吃什么废牙的食物，却经常牙龈出血，这可能不是牙齿问题，也可能是肝脏问题。
肝脏是制造凝血因子的场所，有六种凝血因子I、II、IV、V、VI、VII都是在肝脏内合成。
肝不好，肝功受到影响时，凝血因子也会减少，就会出血凝血功能障碍，除了比较容易牙龈出血外，也可出现鼻出血、皮肤紫癜等表现。
除了戒酒，想要远离肝癌，还要扔掉这几样东西，千万不要舍不得
一：“坏”苹果
很多人以为发霉的苹果，只有烂掉的部分被霉菌感染了，只要把这部分切掉，剩下的部分还是好的，也可以继续吃。
其实并非如此。一旦食物开始霉变，还没有完全变质的那部分也已经进入到微生物新陈代谢的过程中，已经产生了大量肉眼看不到的细菌和毒素。
所以，如果苹果已经出现“坏”的部分了，建议还是不要吃了，就扔掉吧！
二：有霉味的大米
闻到大米有了霉味儿，就扔掉吧，千万不要洗洗后继续吃。
因为食物发霉之后，微生物代谢会产生一种毒性非常大的强致癌物质--黄曲霉毒素，它是一种毒性极强的物质，进入人体以后主要对人的肝脏组织进行破坏。
作为人体的排毒器官，肝脏负责将人体的有毒物质分解转化，当毒素多到肝脏无法分解的时候，就会留在肝脏中。肝脏中堆积太多的有毒物质势必会伤害肝细胞，时间久了，肝细胞就会死亡。
三：过期的食用油
花生米和玉米是常用食用油的来源，它们富含淀粉，一旦在运输或储存中潮湿、发霉，不幸被黄曲霉感染了，即使经过榨取的热过程，也很难去除掉黄曲霉毒素。
因此，建议大家买一些大厂家的品牌油，而且不建议在家贮藏一大桶油，小瓶包装的食用油暴露在空气中用完就扔掉了，能减少很多风险。
一旦出现“哈喇油”味道，就说明已经有发霉的趋势，一定要坚决扔掉。
四：超过一年以上的菜板
菜板也要经常换洗。
由于我们每天都用菜板，但有的菜板中间有裂缝，用完后如果洗刷不净，里面就会有残存的细菌。如果有霉菌在上面寄生就会产生一些致癌的物质，特别是黄曲霉菌，摄入人体后，会寄存在肝细胞内，长时间会演变成肝癌。
建议最好一年换一块菜板。
五：超过三个月的筷子
筷子用久了会有些裂缝、小毛刺，这样难免有食物残渣残留在上面。
一旦筷子上的食物残渣发霉了，即使100℃的消毒柜也束手无策。
所以，建议洗完的筷子小头朝上大头朝下，让它晾干，否则，在筷子篓里潮湿加上炎热就很容易发霉，进而感染黄曲菌，分泌黄曲霉毒素。
在日常生活中，黄曲霉素污染大部分是由于储存不当引起的，建议把谷物、豆类等食物存放在阴凉干燥、通风的地方。一旦发现变质的情况，要及时剔除。
建议：筷子每三个月换一次新的！
养好肝脏，谨记多吃“二青”，常饮“二水”，动好“二处”！
多吃“二青”
1、茼蒿
中医讲青色入肝，所以多吃点青色蔬菜对清肝火有很大帮助。
茼蒿，在中国古代，为宫廷佳肴，所以又叫“皇帝菜”
其有清肝火的作用，比其它绿叶菜要更好一些。多吃茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。
2、莼菜
莼菜，又叫马蹄菜、湖菜等，其含有大量的维生素B12。
维生素B12是细胞生长分裂，及构成神经细胞所必需的成分，可以用于防治肝炎以及肝硬化等症。
常饮“二水”
1、蒲公英根泡水
蒲公英，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成蒲公英根红茶，可降低蒲公英寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
所以，用蒲公英根泡水，或者直接饮用蒲公英根红茶，可以很好地保护肝脏健康。
2、五味子泡水
五味子，对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。
另外，五味子泡水喝，具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。
动好“二处”
1、推腿
推大腿内侧，可通肝经，肝气一通，百脉皆通。
方法：平坐，左腿弯曲，膝盖放平，两手交叠，按在左腿根部内侧，用力向前推到膝盖；
先左后右，各五十次。
2、按穴
中都穴，位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。
该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。
另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。
