爱的力量

学习如何处在当下

莱斯特•利文森 著

我是无限 译

爱是最强大的力量

前言

“接收爱的唯一方法就是给出爱，因为我们给出的必会回来。”

莱斯特ž利文森于1909年7月19日出生在美国新泽西州东北部港市伊丽莎白。

莱斯特非常轻松地完成了学业，成为了一个物理学家、工程师，最终经商成功，变成了一个白手起家的百万富翁。尽管他成就斐然，但他的内心一直伴随着一股与生俱来的躁动，焦虑和压力似乎统治着他的生活。

1952年，42岁的莱斯特经历了第二次严重的心脏病发作。那个时候还没有心脏搭桥或移植手术，所以当他从急救室被推出来的时候，医生告诉他：“莱斯特，我们非常遗憾的告诉您，您最多只有两三个星期可活了，我们已经尽力了。所以我们将送您回家。”

所以莱斯特回家了。

作为一名物理学家，莱斯特意识到他必须回到起点去重新求证，将过往一笔勾销，从零开始，于是他开始检视自己的生命。他注意到，每次他极度想要什么东西时就会生病，那种强烈的欲望正是他痛苦的真正来源。他强烈地想要爱、想要钱、想要事情改变。每当他体会着那种“想要”，他就会产生某种不舒服的感觉，就会生病。然后他发现，当他全然给予和付出爱时，他都不会生病。他开始问自己：“假如摆脱所有非爱的感觉，我会好转吗？”当他仔细考虑了这个问题时，发现了一件非常吃惊的事。

他发现，当他给予爱的时候是最幸福的，那种感觉与其说是“被爱”，还不如说是“在爱着”。

那正是一切的源头。莱斯特想，是否可以运用这个发现来治愈自己的病呢？于是他将所有的想法与感受朝这个方向进行联结，从“想要被爱”到“付出爱”。他检视了自己的人际关系，释放了过去所有的非爱感受。在此过程中，他又有了一个惊人的发现：他自己有妄图改变整个世界的潜在愿望，这就是疾病的根源。这个愿望让他被世界所奴役，‘于是他决定扭转这一切。他卸下潜意识里的观念与压力，并为生命中所有发生的事负责。他发现所谓的“限制”，不过是人类头脑里的一条条观念而已，可以轻松地把它们丢弃。他认识到上帝就在我们之内，我们本是不受限制的无限存在。这种认识让他更喜悦，他变得更加自由、轻盈，并感受到了全然的幸福。

后来他说：“我们拥有神的能力却活得像个傻子。”

好几个月过去了，莱斯特仍好好地活着。他几乎不睡觉，吃得也很少。他继续致力于挖掘自我，此期间他治愈了身体的病症，所有痛苦都烟消云散了。他发现自己达到了可以持续喜悦的境界，悲伤不复存在。他彻底地治愈了自己。

此外，莱斯特还发现了心智的奥秘: 理智的头脑是如何运作的？人们应该如何去修正它？通过理清头脑内的清单，将不需要的全部剔除，如此来修正人的想法。

莱斯特是一个百分之百无私奉献的人。他揭开了这个秘密，并用余生帮助他人发现这个秘密。1994年，莱斯特去世了，享年84 岁—— 在医生断定他只有两三个星期可活后他又活了整整42年！

在莱斯特去世之前，他希望我继续完成他的工作。

我叫拉里ž克兰。我生于纽约布朗克斯区，成长于一个贫穷的家庭。虽然家里不曾缺过一顿饭，但是我一直认为富人住高楼，穷人住地下室——我家就住在地下室。少年时期的我有很多很多的事要做，我非常上进，我努力读书，从纽约大学读到伦纳德斯特恩商学院，当我在1957年大学毕业时，父亲说如果我能每周挣到100美元，就非常了不起了。而我留意到一些朋友在毕业后已经开始成功地挣大钱了，我就对自己说：“我和他们一样聪明，我也能做到。"于是我向人生和事业发起了猛攻，那架势就好像是在宣告：“从我面前滚开，我要得到我想要的，不然我就干掉你！”之后我成功地攀上了人生的小小巔峰。

那个时候我结了婚，有一对双胞胎儿子，但是我根本抽不出时间陪伴他们。我从广告业起家，很快就成为了雷姆科玩具的广告营销总监。经过几年卓有成效的奋斗之后，我开始了自己的直邮业务——Telehouse有限公司，这是业内第一家在电视上销售唱片的公司。我在短期内取得了巨大的成功，赚了上百万美元。其间，我与第一任妻子离婚了，另娶了一个非常漂亮的女人。我在曼哈顿买了一幢带有十个房间的双层豪华公寓，我拥有了高级轿车和私人飞机，我将生意做到了全世界并挣了好几百万美元，然而我依旧非常痛苦！

这让我十分困惑。某天晚上，当我回到位于曼哈顿的十居室豪华公寓时，门童热情地问候了我，他刚刚读过《时代》杂志上我的专访：“克兰先生，您住在这栋楼里真是我的荣幸！我很高兴为您带路！”当时是周五晚上九点钟，我记得当我从电梯里走出来时，怀揣着巨大的痛苦。这种痛苦让我走过了头，来到了露台上。在那里，我用了两个小时去思索，是否要跳下去一了百了。

那天是我人生中第二重要的日子（第一重要的日子是跟随莱斯特学习释放法的那天）——我重新审视了自己的人生。我问自己：我来到这个世上究竟都做了些什么？我人生的意义为何？结果我既不知道自己在地球上做了什么，也找不到生命中除了挣钱之外的意义。我过分专注于赚钱以至都不允许自己去享用挣来的钱。这是件多么令人困惑的事！

那一晚，我决定去寻找答案。因为从表面看来，我是毫无理由如此痛苦的：我有百万资产、美丽的妻子、业绩辉煌而遍布全球的生意、媒体的关注等等。但是痛苦为何如影随形？我对嗑药和酗酒均无兴趣，那些东西对我没有任何吸引力——感谢上帝我没有走上这两条路。所以既然我还不甘心跳下去结束生命，那我就必须找到答案。

那个时期，我既无法接受精神治疗方面的书，也不能放开意识接受超觉冥想或瑜伽。在那些找不到出路的日子里，尽管我没有从露台纵身跳下，但我已经非常接近死亡。所以我下定决心寻找答案，无论找到的是什么。妻子让我去参加一些新时代的课程，我参加了几个之后，依然迷茫，无法停止内心的痛苦。我一再尝试，却始终找不到想要的答案—我想要的，不过就是从痛苦中解脱出来。我既愤怒又恐惧，行为消极，头脑也不理智，但是我对此毫无办法，没有一个课程能告诉我该怎么做。我极度沮丧，虽然后来我又参加了一些其他课程，但始终没有任何效果。

1976年的一天，有个人来我的办公室推销商品。办公室的墙上有一些心灵成长、自我约束方面的格言，这些格言有时会让来访者找到一些与我交谈的话题，比如我的研究兴趣，还有我正在寻找的答案，等等。这个推销员向我提到了释放法，他的话深深引起了我的共鸣，我决定周末就去参加那个课程。就在那个周末，我见到了莱斯特ž利文森，此后我们成为了相知22年的良师益友，对此我感到三生有幸。我几乎每天都跟他交流，有时候甚至能谈上一整天。我与他游遍全国，深深为他的明晰、平静和奉献精神所折服。

现在，我们来谈谈人们都在追求什么，他们又是如何达到目的。

每个人都在寻求没有悲伤的纯粹快乐，或者精神上的平静。不过多数人是在他们自身以外去寻找，他们希望能通过某个人、某个事物发现它，希望通过挣大钱或成为大人物来获得它，希望通过拥有巨额的财富来拥有它。不幸的是，这些做法是永远不可能找到内心平静的。可以试想一下，某个位高权重并且拥有巨额财富的大人物，他有多幸福？有多满足？ 他的内心真的平静吗？

再看看那些试图从亲密的情感关系中获得幸福与宁静的人们。亲密的关系能够带来内心的平静吗？审视一下，你是否拥有不带悲伤的纯粹的快乐及平静？ 你通常是在何处寻找它们的？你是否在一个并不快乐或者说相对来说不太快乐的人身上寻找？要想寻找宁静与幸福，你必须从心灵开始。通过释放你的束缚，你会发现原来你早已是无限的存在，你可以做任何你想做的事，只要你能放开一切限制性的想法。

内在的宁静意味着头脑完全寂静且没有杂音，这就是为什么只有少数人能得到它。我们总是向外部寻求宁静，但其实唯一可获得宁静的途径就是让头脑保持安静。一个人的头脑越平静，他就越有力量。这就是我们即将探索的内容，你将学习如何做到这一切。

在让你和莱斯特一起探讨这个丰盛的领域之前，有一些建议也许能够在这个旅途帮到你。你将读到的每一篇演讲都是为了给你一个能够进入自己意识的主题。这不仅是让你去简单消化这些思想，更重要的是让你全身心地投入其中得到启迪。所以莱斯特建议你不要粗略地跳跃式浏览，应该缓慢地品读，给自己充足的时间去反思和融会贯通。总而言之，就像和好友私聊一样地。敞开自己的心，放开自己的意识，接纳它的赐予。尤其是通过缓慢地品读这本书，你将给自己机会去练习它提供的很多强大又实用的工具。如果你带着真诚去坚持练习，你就给了自己一个无价的礼物。你将会为自己找到一条通向内心本来智慧的路。你将会，就像莱斯特常常说的，“开始知道你本来就知道的。”毕竟，这就是所有真理教学的最终目标。

最后这一点对于你来说很重要，就是这些会话的目的远远不是给你一个对人类社会的智力上的独特视角。就像我们的向导在书中反复强调的那样——“思想永远不会带你到那儿。”反而，书内的问题和答案，格言警句，以及推荐的练习，都能用来介绍这个非凡的，充满体验性的方法。这些文字本身尽可能简洁，清晰，以及强大有力。这个方法被称作“释放法”，它是一个非常简单，直接，易于使用的方法，能够用来清除阻碍你自我觉醒的思想，感觉，情绪和欲望上的束缚。

所以，当你开始花费时间去阅读这些会话时，我鼓励你翻到附录A，为自己介绍这种莱斯特在他自我觉醒的旅途中发现的这种新颖的自我改变的方法。通过它，我相信你将会找到一条路去实现自己想要寻求的生活品质和精神面貌。我也知道，通过书里面的爱和负责的练习，你将会体验到没有限制的，充满喜悦的，以及强大有力的存在状态，这是我们天生的权利，也是我们本来的状态。

我祝愿你拥有一段非凡而充满惊喜的冒险之旅。

爱你的，拉里ž克兰。

爱是绝对必需的，如果我们期待获得完全的开悟

莱斯特ž利文森在加利福尼亚给学生的演讲 1965.2.25

我想今晚我可以谈谈爱的话题。爱是一个我很少使用的词，主要是因为它太容易被误解了。我也相信，随着我们的成长，或者仅仅通过长大，我们可以知道爱是什么；通过定义爱，我们只是在往常的词汇中增加了一些单词，但它并不能传达爱这个词的真正含义。但是在觉醒的旅途里，如果我们期待获得完全的开悟，爱是绝对必需的组成部分。我们必须增加我们的爱直至圆满。

我现在谈论的爱当然与性无关。性是一种身体上的满足。然而，我们大多数人都把它和爱混淆了。我们中的大多数人仍然把它和爱联系在一起。尽管如此，当你真正看到性是什么，爱是什么，你会发现它们是两种不同的东西。它们可以被绑在一起，但不是非得这样。我们在这里谈论的爱是耶稣基督之爱。这是全然的爱，用极端的描述就是“爱你的敌人”。

在我看来，我认为这个词最好的定义是，爱是一种纯粹给予的感觉，不会因为自己的给予而期待任何回报。它是一种没有束缚的给予。它也是一种不变的心态。爱不会改变，至少我们所谈论的这种爱就是这样。我们用此刻全部的爱去对待每一个人。我们爱自己的家人就像我们爱陌生人一样。这听起来可能很奇怪，但这就是爱的真相。我们能够对陌生人有多少爱，我们就能够对我们的家人有多少爱。

占有的概念与爱的含义正好相反。在爱中，永远不会有紧抓着对方，限制对方自由或者诸如此类的东西。爱带有一种让我们所爱的人自由的感觉。当我们正在给予时，我们是这样一种态度，我们只希望对方得到他们自己想要的。我想这种爱最好的例子就是母亲对孩子的爱，父亲对孩子的爱有时候也是这样。母亲愿意牺牲一切，把一切都奉献给孩子，而不考虑自己。

爱还有很多其他的定义，我只是试着想想还有哪些。我认为接纳是个好词。当我们爱别人的时候，我们接纳他们本来的样子。如果我们爱这个世界，我们接纳这个世界本来的样子。我们不去设法改变它，我们就让它这样存在着。我们允许世界以自己的方式存在，我们也应该允许其他每一个人以他们自己的方式存在。让他们成为他们自己想要的样子。永远不去试图改变他们。试图去改变他们是在注入我们的自我，即我们想要他们成为我们希望他们成为的那样。所以首先，爱是这样一种感觉，就是你与别人或者其他所有人都是合一和等同的。当完全去爱时，你看待自己的眼光与看待别人一样。对待别人就像对待属于你的自己一样，完全一致。

爱不仅仅是一种感觉，更是一种巨大的力量，这在当今世界是如此地不被了解。今天我们有一个这种爱被表达的例子，就是马丁·路德·金。不管他受到多大的攻击，他只会对攻击他的人给予爱。他教导非暴力政策。现在，这类爱最好的示范是圣雄甘地，他在没有使用任何武装力量的情况下赢得了对英国的战争，仅仅通过教导国人——英国人是我们的兄弟，我们爱英国人，不抵抗英国人和英国士兵，只是爱着他们。甘地了解爱的力量，并且能够在印度赢得足够多的追随者以使其有效。

爱是宇宙中最强大的力量

一旦你看到了爱是什么，毫无疑问，爱背后的力量远比氢弹更强大。爱是宇宙中最强大的力量。当我们去表达爱，是按照爱原本的样子，而不是按照我们曾经被教导而认为的爱的样子。我们有时候听别人说上帝就是爱，而我大多数时候说的是，与上帝同在。一个只有爱的人能够站起来反对整个世界，因为这种爱是如此地强大。我想我们的探讨有点让我们觉得这种爱就是自我的扩展。这种爱就是上帝。上帝是爱。上帝是最强大的。所以除了我，也有很多权威说过这些东西。爱不仅会带来宇宙里所有的力量，也会带来所有的喜悦和所有的知识。

那么，如何实践呢？提高我们爱的能力的最好的方式是通过智慧和理解。然而，我们可以在每天的生活中做一些能够提高我们爱的水平的事情。首选的可以练习爱的地方是在家里和家人在一起。我们应该尝试着越来越多地去爱我们的家人。我想每个人都有爱的美妙体验，以及爱一个人的美好经历。所以，你可以想象一下，如果你同时爱30亿人会是什么样子。它将会有30亿倍的愉悦。

所以，家是第一个可以不断尝试增加我们对周围人的爱的地方，通过允许家人以他们自己的方式存在。我相信，在一个家庭里，最困难的事情，就是允许对方以对方自己的方式存在，尤其是当对方只是个孩子的时候。但每个孩子都是一个完整的、完全的、无限的个体。下一步，在爱我们自己的家人之后，我们应该试着去爱我们的邻居。然后，是去爱更大的群体——我们的政府，我们的国家。最后，我们应该努力去爱所有的人，全世界的人。

“甚至爱俄罗斯人？”一个男人问。

甚至爱俄罗斯人。我听说了罗伯茨在过去的一些星期天说的话。他说有人问他，如果耶稣现在回归，他会是什么样子。他回答说耶稣不会像人们期待的那样。他不会因为任何事情反对任何人。他不会憎恨。他会反对做错事，做坏事，但他绝不会说任何话去反对任何人。我相信，如果我们懂得了爱的力量，只要大多数美国人都爱俄罗斯人，那么不需要任何武器，俄罗斯人就会被美国人征服。

在我们学会爱这个世界上的所有人之后，会发现这个世界之外还有更多的人。我想，爱这个世界上的所有人，将会给我们机会与其他世界的兄弟姐妹见面，因为在这个世界上，有很多很多的区域，很多很多的地方可供我们居住。由于我们在地球上没有能力去爱，我们和他们的联系被切断了。

所以，回到如何实践爱的话题上，我们练习爱的次数越多，我们爱的就越多，而我们爱的越多，我们就越有能力练习爱。我们越发展爱，我们就越能进入到宇宙的和谐中，我们的生活变得越愉快，越丰盛，每件事情都越来越好。这就开始了一个循环前进的模式，你付出的爱和得到的爱越循环越多。这是另一个话题，如果我们想要被爱，方法就是去爱。我认为，这不仅是得到爱的最好的方法，也是唯一能得到爱的方法——就是去爱，因为我们给出的东西一定会返回来。但是，只是去寻求被爱而没有去爱，这样不会给我们带来爱，也不会让我们感到满足。幸福的人是去爱的人，是去给予的人。给予的人是受祝福的，因为如果他衷心地给予，他会更加的幸福。关于爱的概念还有什么问题吗？

一个男人问：“你前面说如果越不爱某个人，也就越不会憎恨其他人。”

在此之前，我想提醒你另一点。当我们说我们爱一个人超过另一个的时候，如果我们进入内心去探究，我们会发现，那个我们更爱的人其实是我们认为我们需要的人，对方身上有一些我们想要拥有的东西，因此，我们说我们更爱那个人。实际上，爱（是一个整体）不能被分开（即对一些人更爱，对另一些人不爱）。

如果你想要去考验自己的爱，那就看看你对敌人的态度吧。这是真正的考验。如果你不想那么极端，那就看看陌生人。检查你对陌生人的态度。最好采用以下的态度：他们是我；他们是我的家人；每个母亲都应该是我们的母亲；每个父亲都应该是我们的父亲。每个孩子都应该是我们的孩子。这是我们通过理解而获得的态度。这才是爱这个词传达的真正含义。

“莱斯特，你谈论的爱在我看来就是给予，奉献自己等诸如此类的。我有时会觉得矛盾，因为如果你奉献自己，人们有可能拿的越来越多，最终，如果你不采用有效的方式去停止，他们可能会在情感上，精神上，经济上榨干你，他们利用你作为依靠……”保罗说。

保罗，我说不，那是不可能的——如果我们心怀真爱的话。我现在就是在扭转那种非爱的方式。如果我们对爱有正确的态度，那种情况是不会发生的。你说的这种顾虑，我也经常听到。

“但你不认为人们…我不知道该怎么说。我对爱的印象是，给对方爱或许会让对方觉得自己软弱，好像有一些不尊重。我只是想知道你怎么能在给予的同时又能保持尊重？”保罗问。

在事物上的给予不是最好的给予。给予是一种态度。我们可以一直保持爱的态度。如今大多数人的给予，都不是带着爱的给予，他们去给予是因为他们期待能从给予中获得称赞。比如快来看我，我正在做好事；在报纸上能看到我的名字；或者其他类似的事情。你看，那种类型的爱只会让我们陷入麻烦。在那种爱里人们会耗尽我们，因为我们寻求。

“寻求一些回报？”保罗说。

我们指望在这个过程中把自己升上去，因此，他们会把我们拉下来。

“难道你不觉得，去爱一个远在5000英里之外的人比去爱你身边的人要容易得多吗？”保罗问。

在宇宙中最容易做的事情就是去爱每一个人。这就是我的观点。这就是我所发现的东西。一旦我们了解了爱是什么，去爱就是最简单的事情。不去爱要付出努力和痛苦。不去爱每一个人，要付出巨大的努力。而且你也看到，这种努力每天都要去做。但是当我们去爱的时候，我们和他们合一了，我们变得平和，所有事情都变得和谐美好。重点是在我尝试定义爱的观念上去领会爱。那么，那些事情就不会发生。但是当我们用世俗理解的爱的观念去爱的时候，那么你是对的。但是我不会称它为爱。

“但是你怎么称呼它呢？”保罗问。

自私。实际上，我们做那些事情只是为了帮助自己。而在高层次的爱里，在心灵之爱里，是没有自我牺牲的。当我们去爱每一个人的时候我们不需要去伤害自己。你看在爱里有一种相互关系。只有共同的才是正确的。如果你去爱，并且坚持那种爱，人们是不会去占你便宜的。如果你去爱，你是在使用宇宙中最强大的力量。但是我谈论的爱是耶稣之爱。事实上，如果某人试图伤害你，而你对那个人只是感觉到爱，那么那个人继续去伤害你的话，你将会看到他们弄伤自己。如果仍然继续的话，他们将会摧毁自己，或者累垮自己。他们将再也不能和你作对了。但是我们必须去实践我所讲的这种爱，而不是我们已知的世俗之爱。

“用你说的方式去爱，而不是我的。我要去爱。我要使用这种爱，我要如此地爱这个人以至于他将要去自杀？”保罗问。

不，那不是爱。

“爱是一种基本的态度，并不需要你在身体上甚至精神上去做什么。这只是一个观念？”保罗问。

爱是一种不变的态度。当我们尝试去发展爱的时候，这种不变的爱的态度就被我们扩展开来。不管怎样，我们都应该尝试去实践爱，就像我之前说的那样，首先是去爱我们的家人。如果可以的话，允许家里的每个人都以他们自己存在的方式做自己。如果你不能，继续努力，不断尝试，直到你能做到。然后，把爱扩展到朋友，然后，陌生人，然后，所有人。看，通过这样做，你将发展爱。虽然就像你说的，爱不是能够以那种方式打开的东西。

“就像存在本质，你拥有的爱，在某种程度上来说，是我们都已经拥有的，我们所有人都拥有它。它只是被很多其它的态度所覆盖了？”保罗问。

它被错误的态度所压抑。我现在谈论的这种爱是我们的基本天性，这是一种天生的东西，这就是为什么它如此简单。与这相反的才需要努力。我们远离我们天生的本性，覆盖它，用各种与爱相反的观念去压抑它。然后因为我们没有去爱，非爱就返回我们身边，向我们证明保罗说的那种类似的观念。当我们第一次开始练习这种爱的时候，我们都会经历的。保罗，你并不孤独。

“爱情难道不像是自私的吗？因为当你爱上某人的时候，对你来说，这是一种如此美妙的感觉。”一位女士问。

好吧，这是一个我不想涉及的语义学问题。你说的也对，但不是普遍的观念。

“我知道当我爱上某人的时候，我感觉很好...”女人说。

这是真的，在你发现了爱是什么之后。爱是宇宙中最伟大的东西。爱是每个人都唯一想要的东西，因为爱是我们排在第一位的最基本的天性。从根本上来说，每个人都是一个极其充满爱的个体。

这种感觉可以归结于这种快乐吗？就是与头脑平静的喜悦是不是同样类型的东西？当你的头脑停留在对另一个人的关心上，停留在对对方的专注上，停留在接纳对方上，因此头脑停止了。”哈利问。

是的。

"真正的本性就显露出来了，那就是爱。”哈利继续说。

是的。是的。我们爱得越多，就越不需要去想。如果我不爱你，我就得保持警惕。我必须保护自己。如果我不爱这个世界，我总是在保护自己不受世界的影响，这导致了越来越多的想法，迫使我处于一种极度防御的状态里，导致潜意识的防备一年到头不断地增强。然后，你看，我变成了一堆用于保护自己不受世界影响的思想。现在，如果我爱这个世界，这个世界就不会伤害我，我的思想变得平静，头脑变得安宁，然后那个无限的本质就在那里，那就是这种巨大喜悦的体验之处。

换句话说，并不是外物把你的爱带出来的，而是头脑的平静让我们真正的存在本质显露出来了。这才是真正爱的体验，不是吗？”哈利说。

是的。

“是超越外物的。虽然我们说我们爱的是外物。”哈利继续说。

不过，你说的确实是事实。你现在是从本质上理解对了。

“阳光透出来了。”哈利说。

哈利是说，我们拿走我们无限的存在本质，我们无限的快乐，然后我们用想法来覆盖它。我们拿走无限的本来状态，我们用限制性的想法来覆盖它。这些想法抑制了我们无限的本质，也抑制了我们快乐的能力。所以，我们需要去做的就是让这些想法平息下来，或者使我们摆脱所有的想法。现在，剩下的就是我们无限的，辉煌的存在本质，这是我们的本来状态。这很奇怪吗？这就是我们的天性，我们过去是这样的，我们未来也会成为这样。实际上我们现在就是那样的，但是我们并不了解它。我们就是这无限辉煌的存在，绝对完美，而且永恒不变。它一直在那里，我们只是没去看它，我们把目光从它那里移开了，并且移得很远很远。我们应该做的就是把我们的注意力转向内在，开始看它，我们越去看我们的大我，我们就越能了解它。

每件事情看起来都指向同一个方向，不是吗？当我们对生命和宇宙有更多的了解时，就会发现这一点。每件事情都越来越拼合在一起，变得越来越简单，直到简单至极，只有一个，被称作上帝。上帝是简单的，一切别的东西都是复杂的。复杂性越高，我们离上帝越远。这就是为什么上帝是一，唯一，不二。我要继续讨论爱的主题吗？

“在实践中，如果自己和对方都有同样真诚的渴望，同样的感觉，那么我就会用（爱）那个词。如果我担心跟随他，我可能会失去某些东西，有这种感觉出现的话，那就不是爱。但如果完全是这种意识状态，无论他们渴求什么，我都渴望他们得到，因为他们的感受就是我的感受，我与他们是同一个感觉。这样的话，我再也不会恐惧。但若不是这样的话，我就会恐惧。”鲍勃说。

现在有一个词语叫“连结”。这是一个非常好的词语。是不是很贴合你所说的东西？“连结”，我们互相把彼此看成同一个，看成相同的东西。我们想要这样，是吗？

“从某种意义上来说，那个词似乎对我无效，”鲍勃继续说道。

但就是那个词正在被使用。我想，如果我们放弃使用“爱”这个词，并使用“连结”、“合一”这样的词，我们会过得更好。

“我突然想到，当你试图将你的爱好与另一个人的爱好结合起来时会怎样。我有这种看法，我知道我的存在本质，或者我感觉我与万物结合了，我不会受伤。这样的话，别人怎么能够伤害到我呢？因此，我也会想让另一个人能够拥有他们想要的东西，同样是因为这种连结关系。我知道我不会受伤害，所以我意识到我必须把这个特权扩展开来。并不是说我必须在这里相互连结，想同样的想法或者让自己与任何人保持一致。我仅仅知道我在正确的轨道上，我是没有任何问题的。然后其他的一切，没有什么能够伤害我，不用管其他人的态度是什么，”保罗说。

这是对的。

“所以，你仅需接受你的爱，或者你去接受每个人为自己安排的命运，因为这对他们来说是有益的。不能只对你有好处而不顾别人。”保罗继续说道。

“当你所说给予时，是说给予物质呢还是给予精神上的理解？”

爱是一种给予的态度。当事情被给予这样一种态度时，这就是爱。如果我给你某物是因为我想要你喜欢我，那就不是爱，那只是在试图支持我的头脑。

最好的给予是给予理解，给予智慧。如果我把一顿饭给一个穷人，四个小时后他仍然会需要另一顿饭。但是，如果我给他如何得到饭的方法，那么他就永远不会再挨饿。

最后，我引用一段话，作为今天的结语：“爱是耐心的，也是仁慈的。爱不会忌妒，也不会自夸。爱不会自大傲慢，也不会粗鲁无礼。爱不会固执己见，也不会急躁或者愤怒。爱不会因错误而欢喜，只会因正确而快乐。爱承载一切，信任一切，祝福一切，包容一切。”

当我们去爱的时候，我们绝不会受到伤

当我们完全地去爱时，是不可能受到伤的。当我们完全地去爱时，我们绝不会受到伤。当我们去爱的时候，我们永远不会受到伤。当我们爱的时候，我们只会感觉非常美妙。事实上，当我们爱的时候，我们的感觉是最好的。

“请问，就像你说的，在家里练习的时候，我们对不同的人的爱的感觉是否会不同，当然在开始的时候肯定会出现更多的这种情况。但如果你感觉到和某人的爱的连结感超过另外一人，那么你是在开始陷入自我分裂，“鲍勃说。

那不是完全的爱，而是偏袒的爱。爱越偏袒，感觉就越不好。当我们一直在爱时，我们爱一切存在。我们只会感到无比美妙，充满热情，每件事情都很好，每个人都恰如其分。我们带着玫瑰色的眼镜。那就是我们在爱时看待这个世界的方式。当我们憎恨时，我们却是以相反的方式看待这同一世界。所以学习到这个爱的力量的小秘密是一件伟大的事情。

我刚刚在想我是否不应该读取“终极真理”这本书(莱斯特·利文森的“爱与幸福的终极真理”)中的一些定义，书中说了很多方面。

我在上面写了五页。我记得在这本书出版之前，我说过我从来不知道对爱说些什么，关于爱你对它没什么可说的。但是我说了，而且很多的这类谈话都被收集到了书里。我可以看到，这是试图通过尽可能多的方面来传达真爱的含义。嗯，第一个方面是，“爱是一种给予的感觉，并且不想要接受任何回报。”这是我最开始说的。“爱是没有任何附加条件的给予。”

“只有通过去爱，爱才会来到我们身边。”我们爱得越多，得到的爱也越多。我知道这是很多人思维中的一个最根本的错误。他们一生中都想要被爱，并且从来没有得到过，即使在他们真正得到爱的时候。因为这种感觉只存在于我们内心。如果我爱你，我会感觉很美妙。如果你爱我，你会感觉很棒。就像你之前说的，是那个去爱的人会感觉很棒。所以，想要被爱就是陷入了一个永远无法满足的方向。

“那你然后又把得到的爱给出去吗？”鲍勃问，“你不得不成为你所感受到的爱。”

“在爱里你会感觉很棒，”女人说。

“你似乎有一个目标去爱，但你真正体验到的是你自己的爱，只是你给予了别人，”鲍勃继续说。

你可以在不同的人身上看到爱这个词的不同概念。鲍勃说的可能不符合你的概念，但我知道鲍勃的意思，那是对的。但是你将永远是对的，因为你是按照那样的原理去想的，就会得到对的结果。保罗，爱是一种态度，一种感觉，不需要任何实际行动。也可能有一些行动。你也许会给出你拥有的一切，但给出一切或者愿意给出一切不是必须的。最重要的是态度。

“小孩很有爱吗？”保罗问。

小孩爱的比我们多一点，但没有多很多。因为一个孩子来到这个世界的时候，是带着已经发展了几千年的经验。一个孩子出生时不是一个新事物，它是一个包含全部过去的总和。但是因为还没有与这个残酷的、残忍的世界接触，小孩并没有接受很多的与爱相反的观念，从这个意义上说，小孩爱的比成人更多，他们眼中一切事情都是平等的。小孩想要从我们这里得到的最重要的东西是爱，我们不能欺骗一个孩子。

他们知道我们的感受，这就是他们感觉到的。他们不会听从我们说的话。我们用这些话自我欺骗，但我们不要愚弄孩子。但是给予一个孩子的爱将会让那个孩子在生命中发展爱，会使孩子过上非常幸福或者最幸福的生活。但是在我们能够爱一个孩子之前，我们必须先知道什么是爱，让爱成长，直到有能力去爱。这就是为什么我总是对母亲们说，如果你想帮助你的孩子，请先帮助自己。这是帮助你们孩子的最好的方法。对吗，道恩？

现在看看我们的谎言。你会注意到孩子们能够立即理解，并且回报谎言给我们。我们今天之所以和孩子们闹翻，主要是因为我们不知道什么是爱。如果我们有能力去爱，代替和孩子们发生冲突，那结果就会正好相反，父母和孩子之间将会处于完全的和谐。这只是因为我们丢失了对爱的了解，在父母和孩子之间我们处于这种对立的困境中。今天几乎没有一个家庭不存在这个问题，仅仅是或多或少的区别。因为这个世界，就像今天一样，处于一种非常混乱的状态，对我们来到世界上需要去追求的真正价值知之甚少，并且迷失在对上帝、金钱、荣誉等的追逐里。

爱是所有问题的答案

爱是所有问题的答案。无论是什么问题，如果你能尽可能地把爱成功运用到极致，这个问题就会立刻消失。只要不让问题继续恶化，只要知道一切都很好，一切都没有问题，只要感觉到爱，你就会发现问题自行消失了，不管那个问题有多么的困难。当有问题时，如果我们愿意更多的爱，它们就会消失。当爱完全地展现时，问题就会立刻消失。

爱是交流

爱是交流。交流和爱同时存在。交流是使一个想法被理解。我说“弗兰克…”，然后你说“哦，是的…”。看，这个想法从我这儿传递到弗兰克那里，并且得到了回应。这就是交流。我们在同一件事情上的看法都是一致的。现在…

“这个时候是非常重要的，让我们在这里停下一分钟。你刚才说什么？我们的看法都是一致的。好的。现在，让我们忘记这只眼睛。对吧？”一个男人说。

是的。

“好。”有人说。

好，我的意思是，这是一个短语。我不是指你的眼睛。

“好吧，行。这群人都听懂了。”男人回应到。

我，我。

“那太好了。”有人说。

“理解了，理解了。”鲍勃说。

“我，我，”男人复述说。

你可以很容易地在自己的生活中测试它。如果你增加了与某人的交流，你就增加了你们之间的爱。只要去练习交流。对他们说些什么，得到他们的认同，重复地说，他们会明白的，然后继续这样下去，你们之间的爱将会不断上升。

不断增加交流，也就增加了爱，并且反过来——不断增加的爱，又促进了交流。你会注意到，你爱得越多，你就越能与人交流。我能加点东西吗，鲍勃？这是一件非常有趣的事情，可以很容易地进行测试，只是增加交流，你就会看到爱。去和那些反对你的人交流吧。

“那还用说，因为，你知道原因吗？因为就像保罗之前说的，如果有人做的事情似乎是在反对你，那就是我和我（这个我指对方）之间缺乏沟通。如果你这样做，如果你打开沟通渠道，并且你看法一致，没有犯错，或者不会认为这个人做的事情与你无关，因为你对他的意识提高到了这种程度，就是在我和我之间拥有了完全的理解。这样说对吗，泰德？”男人问道。

“我没看到莱斯特是否摇头了。”特德回答说。

在爱增加的时候，另一件事情也在发生，即你在世界上的处境也跟着变好了。我们越有能力去爱，我们就越能接纳事情自然地发生。

现在，如果你去练习提高你在世界上的处境，你的爱也会跟着上升。同样的道理，如果你练习增加交流，你的爱就会上升。或者反过来说，我们爱得越多，我们就越能接纳这个世界的事物原本的样子。如果我们非常地爱所有的人，即使碰到意外，我们也会以同样的眼光去接纳它。

“你可能看不到意外。”哈利说。

再深入一点，哈利。如果你拥有完全的爱，就不会有意外。

“因为我们不会有事故的概念。”哈利说。

回到这儿。爱是交流。爱是沟通。为对方提供支持，想要另一个人得到他想要的东西，那就是爱。能够对别人最大的帮助或给予是帮助他人理解真理。通过这种方式，人们给了另一个人幸福的方法。

爱是宇宙的凝聚力

爱是宇宙的凝聚力。爱是吸引、整合和建设；因此它会影响每件事情，它也能运用到任何事情上。议会不能让世界变好，但有足够多的充满爱的人能够做到。我认为目前这是一个感兴趣的议题。你不能通过立法来构建出一个正确的世界。议会永远不能改正这个世界。只有当很多的个人，当这个世界上的大多数人都抱持爱的态度时，世界才会是一个美好的、和谐的居住地。

几乎所有的人都错误地把自我认同认为是爱。因为它不是爱，它不会让人满意的。因此，人会不断地需要并渴求它。这只会产生挫败感。

孩子，下一条是很难接受的。我只会读一下就略过它。爱不是一种情感。也许我不应该跳过它。我说爱不是一种情感，情感是运动的能量，它是一种强烈的，活跃的，令人不安的东西，情感就是这样的。爱是最宁静的感觉。从这个意义上说，我的意思是爱不是一种情感。

人们需要彼此，认为这是爱。当一个人爱的时候，是不会紧紧抓住对方或者把对方用栅栏围起来的。人类的爱是不会愿意与他人分享自己所爱的，只愿意满足自己的个人需求。

真正的爱想要分享它的爱，它的分享越多，它就越快乐。在爱里没有渴求，因为渴求是分离。爱是合一，它不允许分离。真正的爱是不能通过婚姻来得到的，它必须在结婚前就有，或者在婚姻中去发展。

不可能在爱一个人的同时又去恨另一个人

爱是不能只爱这个人，而不爱另一个的。不可能在爱一个人的同时又去恨另一个人。当我们爱一个人超过另外一个的时候，那就是他满足了我们某些东西，这就是人类的爱。当一个人爱别人是因为他们对他很好，那也是人类的爱。真正的爱是无条件的。在真爱中，他甚至爱那些反对他的人。看，下一句话是对我们能否坚持站在爱的立场上的真正考验。我们应该平等地爱每一个人。这是用来检查你自己成长的一把最好的尺子。对所有生命平等的思想，平等地爱每个人，实际上是最高的规定。

“爱的秘密是不是要真的领悟到你拥有一切，并且他也拥有一切；因此就没有了分离。”鲍勃说。

是的。

“因为如果你说他得到了我没有的东西，那就是困境的来源。这就像坐在一堆沙子上。你有一堆沙子，我有一堆沙子。我在上面放了一个（河的）小标记，你说‘我想要你的河。’我说，‘好吧，你有一堆沙子，你只需要在上面做个标记，就有了河。’然后你说，‘我想要你的河。’但它不过是一堆沙子，它只是一个词，河。我所拥有的一切，你也拥有，所以没有什么可焦躁的，是这样吗？”鲍勃问。

这是对的。当你看到真相时，每个人的数量都是一样的，是无限的。

“所以，如果你想要我所拥有的，非常简单，因为你没有看到你已经坐在一堆沙子上了，你也可以拥有沙子，因为你坐在上面。”鲍勃说。

嗯嗯。就是那么简单。

“所以我说你已经有了沙子了。你说你想要我的。好吧，你可以拥有我的，因为沙子是无限的。我也不在乎。所以，如果我说，‘我不能拥有’，这就是困难之处。我说，‘我不是坐在无限的沙滩之上。’”鲍勃说。

这是不真实的。这是在编造远离真相的谎言。

“所以爱就是真正地指出，你坐在一堆沙子上，就像我坐在一堆沙子上一样。直接拿沙子吧。这就是我们通过思考得到的所有想法。”鲍勃说。

对的。

“但是我们说，‘不，我们不，’我们说，‘我有某些东西，你没有某些东西。’这难道不是我们陷入困境的原因吗？”鲍勃问。

它让我们意识到我们拥有一切的事实真相。

“在爱之前，这是首先要考虑到的，不是吗？”鲍勃问。

我们可以从这两方面来研究。

“嗯，我不能去爱这些东西，如果哈利有而我没有的东西；如果我想要这些东西，我怎么去爱哈利？只有当我拥有它，并且他也拥有它才行。如果他拥有它，他就不可以从我这里拿走任何东西。所以，我们都爱对方，因为我们都有它。我们不会为了空气而争吵。”鲍勃说。

“但是如果你对哈利说，哈利，我爱你，因为你拥有一些属于我们之间的东西，”有人说。

“我爱你，因为，”一个女人插话道。

“不是吗？”男人问。

“因为我们同时对那个我们都拥有的无限本能欣赏和感觉良好。是这样吗？”鲍勃问。

嗯，嗯。

“我们拥有一切的能力没有分离，”鲍勃继续说道。

“你拥有的东西和我的是一样的。那么哪里会有争斗呢？”哈利说。

“没有，”鲍勃说。

“没有，”哈利也同意。

“所以我们能做的就是享受相同的东西。除了喜悦没有别的了，”鲍勃肯定地说。

“这就是莱斯特所说的，”一个女人说。

“不管他们是白痴还是教授。我们都有相同的东西，”哈利说。

“这是对的，”男人同意。

“这是用其他方式在概念上达成了一致。”哈利说。

“没错，”男人同意。

“我认为哈利是做了一次冥想。”有人说。

当启示到来的时候，它们就会出现。只是不要去阻止，让它们继续到来。

“你坐在那里，突然之间，你把手指放在你的头上，并且说，‘啪，我在那里得到了一些东西。”有人说。

但它一直都在那里，这是它古怪的地方。

“只需要意识到这一点。”有人说。

我们所有要做的只是睁开我们的眼睛，去看到一直在那儿的东西。

“但它通常与你所想的完全不同，”有人说。

是的，那些平时的概念是错误的。

“是的，”有人说。

你放弃了那些错误的概念，启示就在那里。

“当然。

这就是为什么你说真相就在想法的背后。”有人说。

“那就变得很简单了，”有人说。

停止想法，停止所有思考，然后。

“真相就在这些限制的背后，”哈利补充到。

一个人应该努力去爱，永远不要渴求被爱

要得到被爱是不可能的。只有去爱才能感受到爱。一个人越想要去寻求爱，他就越没有去爱。这是一种控诉。一个人应该努力去爱，永远不要渴求被爱。渴求被爱只会带来暂时的快乐，自我膨胀。当一个人完全去爱的时候，他就没有被爱的概念。我认为这是一个很好的做法。

“它又回到了这个存在本质上，不是吗？我们知道，如果我们体验到我们的存在本质，我们就再也不会有任何欲望，或者我们根本不会在乎别人是怎么想的。我的意思是，你知道的，从身体上来说，因为。”哈利说。

就是这样!

“你就是它。我是我所是。”哈利继续说。

当去爱你的敌人时，就会使敌人虚弱，无力伤害我们。如果敌人坚持要试图去伤害我们，他只会伤害他自己。

一个人无法真正增加他的爱，他只是去除了自己的仇恨。这就是你之前提到的，对吧？我们不能增加我们的爱，因为那是我们的天然本性。在这些非爱的观念背后，就是我们本来就是的无限的爱。你不能增加它。你所能做的就是剥去这些仇恨的观念，这样我们所是的巨大的爱的存在就不会被隐藏。实际上，我们不会继续增加我们的爱，我们只是不断地抛弃我们以前抱持的限制性的憎恨观念。我的意思是，任何不是爱的东西——恐惧，嫉妒，猜忌，冷漠，所有这些态度都是不同程度的憎恨，至少我是这样使用它们的。所以我们真的没有增加我们的爱，我们消除了我们憎恨的态度。

“那么，我们的罪恶是什么呢？”哈利问道。

我们憎恨的态度。我们限制性的思想。所有罪恶中最大的罪恶，最大的堕落，是自我意识——我是一个独立于所有事物的个体。这是人类真正的堕落。

“这就是耶稣提到罪恶时的意思。它不是指妓女。”哈利说。

哦，不是的。我们做的每一件事情都是从上帝那儿堕落，实际上，不仅仅是妓女，几乎所有的事情都是这样。

“但是为了向你展示罪恶是多么的微不足道，或者罪恶是毫无意义的，把它倒过来念。这是什么意思？什么都没有。倒过来是‘snis’。谁听说过‘snis’？这是什么意思？”男人问。

它倒着听起来像是很好的意思。

你知道吗，邪恶反过来拼写是充满生机的意思。所以你要小心那些逆着写出来的东西。

“有人在那里挠你痒痒让你开心吗？”蒂姆问道。

“嗯，她正在感受我的爱，蒂姆，”弗兰克回答道。

“她是在感受自己的爱。只有你才能感受到你的爱。”蒂姆说。

“你有你的方式。我要用我的方式去做。”弗兰克说。

“那是他的观念。”有人说道。

“你知道，当你提到他们在大学里没有任何关于快乐、幸福或者和平的课程时，好吧，我认为性教育倒是很普及。”有人说。

“我觉得你又早熟了。”有人回应到。

“你有你的方式。”有人说。

“我认为你说得有道理。”有人说道。

“我认为威尔·罗杰斯也有同样的感觉。我读了他的传记。在他的自传中，他发表了一份声明：‘我从来没有遇到过一个我无法学会去爱的一个男人或一个人。’有人说。

是的。还有另一种说法就是，他从未遇见过陌生人。但这只是概念，那却是他对人们的感觉，体现在他的理念和他的幽默中。他拥有爱。

“这就是他离开这个圈子的原因。他很快就被用在其他需要他地方了。”有人说。

你不认为这里很需要他吗？

“好吧，我们现在就可以用他了。”有人回答道。

“我记得在有根绳子的舞台上看到过他。”有人说。

“我对陌生人这个词的解释是一个我不知道他名字的朋友。”有人说。

“那太好了。”一个男人说。

我认为名字这个词的意思是指本性。名字和本性是同一个词。因为人们都被他们的工作性质命名。对吧？在你说话后，我失去了我想要表达的观点。你说的是什么？

“陌生人是我不知道名字的朋友。”有人重复道。

哦，我不知道是谁说的本性，那就是我想暗示的。他的本性是我的存在本质。他是我。听起来像蹩脚的英语，不是吗？他是我。

“不过，这是你现在谈论的最搞的领悟，对吧？”哈利问道。

总有一天，你会环顾四周，你将会发现自己无处不在。你会有一种感觉，你是我，毫无疑问，毫无疑惑，你就是我。

“把这些碎片拼在一起，但我还没有做到。”哈利说。

你可以。我这个词和真我完全一样，不管谁用它。

“很快我们就会更多地从我这里看到真我。”一个男人说。

“你怎么拼？E-y-e ？”有人问道。

“我，大写的我。”那人回答。

当你到达最高的觉悟时，你就有了领悟。有一个不变的我，我，我，继续下去，直到最高领悟。这就是你所看到的，听到的，感觉到的，思考到的，懂得的，只有我，我，我，这是你的存在本质。存在本质从来不会改变。存在本质永恒如是。

“变成存在本质的反面吗？好吧，难道你不需要在你成为之前让自己变成吗？”保罗问。

“你必须在你变成之前就是。”有人说。

不。这种转变是一种表面现象。你是。我是我所是的。它是一个我本就是。

“我不知道。我想我能想象的方式就是，它是你真正的你。你知道，你是存在本质，但在你能够成为它的时候，你必须脱下这些外套或者夹克，或者别的什么。我把它们看作是在你转变中的外套。”保罗说。

不对。不对。

“好吧，不对。但这难道不是一种转变吗？”保罗问。

是的，外表上变化很明显。但你本就是，你怎么能变成？你的改变只是一个表面现象。

“在我看来，似乎你并没有在那儿，所以你必须，呃。”保罗说。

似乎是这样。你是对的。因此，看起来你好像正在变成。但这是外观上的变化。

这不是事实。事实是你本就是，在这里，此刻就是。

“你无处不在。”有人说。

“就是现在，你就在家打孩子的屁股。”有人说。

“嗯，我想我能看到这一点。但我的意思是，对我来说，你说的东西，我想我还不太明白。”保罗说。

“我住在西科维纳市。我只是还没到那儿去。”保罗说。

不。你现在就在那里，但你有一个愚蠢的限制性观念说，你只在这里，而且你只是那具身体，只能通过那具身体，你才能去某个地方。这不是真的。如果你能看到真相，你现在就能看到家里发生的一切，就像你在跟我说话一样。

“你现在应该可以看到。”有人说。

“你最好相信我现在听到了骚动。”有人说。

“向我们证明他无所不在，因为我们看到他在这里，不是吗？但他如果想要的话随时都可以回到那儿去。”一个男人说。

“所以，他在那里，是真的，”一个男人说。

“所以，给我们一些午餐时的谈资吧。”一个男人说。

但这些都是我们不能说服自己去做的事情。这些事情只能靠我们自己亲自去证实。所以说，我们不得不通过自己的心灵之眼来见证它。否则这只是些单词。一个不认为自己是无处不在的人说，‘这太荒谬了，我就在这里。’

所以，在我们意识到这一点之前，它对我们来说没有任何意义。但是我说，试着去明白它，孩子，当你找到的时候它会呈现出这样的意义：你本就是，过去一直都是，未来也永远都是的无所不在的存在。

“看看你说这些的对象是谁，保罗。他们会把你放进快乐的池塘里。”一个男人提醒说。

“我觉得我并不特别在意别人对我或我的感受的想法。我喜欢他们如实的样子。如果他们因为某些原因不喜欢我，那是他们的问题。”保罗说。

这是一个很好的机会，当人们谈论你，反对你的时候，这是一个很好的成长机会。它给了你一个练习真爱的机会。它给了你一个练习真正的宁静的机会。因为他们用嘴发出的声音是没有理由让你必须感到难过的。反对是一件非常有益的事情，如果它能引起成长的话。

所以爱是一种世界应该歌唱的，记录的，用图片宣传的东西。

“但世人对它知之甚少。”那人总结道。

确实知之甚少。爱在电影中总是被描绘成一个男人和一个女人互相赢得对方。真正的爱是赢得宇宙，不仅仅是一个人，而是全宇宙的每一个人。

“鲍勃怎么样？”一个人问。

“他是一个热情有爱的人。”有人答道。

“好吧，我不会走那么远的。”那个人说。

“这是你现在的水平。”保罗说。

“这是一个混合的群体。”那个人说。

在关于它实用性的总结里，我忽略了这些：用爱来表达一切。这是一个极好的主意。在每一天，如果我们试图把所有的东西都融入到爱中，无论我们在做什么，它都会带来迅速和巨大的进步。用爱来表达一切——我是用爱来做这件事的吗？——不管它是什么事情，都试着用爱去做。

“还有另外一种说法。”一个人说。

什么？

“为你自己的生命承担所有责任。”那个人回答道。

那是另一个办法。这两种方式都非常适合日常的成长。对发生在你身上的事情负全部责任，不管它说了什么，自己做了什么而引起了这一切。你将会养成习惯去找出发生在你身上的事情的原因。你将会向自己证明你是主人，你造成了一切。既然你是主人，你就可以解除，或者引起你想要发生的事情。所以，承担全部责任，用爱来表达一切是两种极好的成长方式，可以被用于我们与人们每天的人际关系中。

“让我们在这里有一点清晰的沟通，弗兰克。你说的意思是什么？”有人问。

“你可以看到交流是多么的重要。”有人说。

“对谁来讲？”弗兰克问。

“每个人。”那个人回答道。

“我不在乎别人是否明白你在说什么。”弗兰克说。

“好吧这是你的观点。我的意思是，这是你的观念。”那个人回答道。

“我们玩得很开心。”弗兰克说。

“这个房间里有三个人，而不是一个。”一个男人说道。

“我，我，我。”弗兰克说。

“我想知道，根据你的经验，你是什么时候，沿着什么步骤，取得了哪些突破，从而导致你看到了所有的一切，看到了你自己的全部？”哈利问道。

“当你觉悟的时候，你会感觉就像通过一部打开的电梯。”有人说。

不管怎样，这对你没有任何帮助。能帮助你的是你亲自去做，沿着这些步骤。

“哈利，没有捷径可走。”弗兰克说。

“我的第一个观念是……”有人说。

有捷径的。

“有吗？”弗兰克问。

明白你是谁。一个无所不能的，无所不知的存在要多久才能知道它是无所不在和无所不知的呢？它已经拥有了所有的力量，所有的真知。现在，去意识到这一点需要花费他多长时间？明白了吗？可以在一秒钟内做到。

一个爱的练习

看着你周围的人，说“我是你。”每次只看一个人，然后观察发生什么。静静地做。

莱斯特自己的话

谢谢大家，向你们每一个人问好，爱你们每一个人。我想今晚最大的惊喜是我。我并不知道我将要在今晚的8点前演讲10分钟，当我被告知时我是多么地惊喜。

于是我开始思考，“我该说些什么呢？说说你，谈谈我？”然后我意识到，“有什么区别呢？”我们都在同一条叫做“生命”的船上。在我看来，我们都在做着和我一样的事情。我们都在寻找最极致的领悟。在终极之地的至高至善。这就是幸福，我们却失去了它。为它而奋斗，寻找它，想知道它在哪里吗？

早在1952年，我就说我找到了那个地方。它就在我在的地方。它就在你所在的地方，并且所有的这些对它的寻找，在每个地方，日复一日，年复一年，都是在浪费时间——任何时候它都是在你所在的地方。我们都在这个叫做地球的教室里，去试图发现一些东西，终极的东西。并且我们都是恰恰在它不在的地方寻找。如果我们只是把我们寻找的方向反过来对着我们自己，我们就会发现它就在这里，就在我所在的地方，就在你所在的地方，就在你的真我存在的地方。

我说那就是你，你说是的。我说那就是它。除此之外别无其他，你将处于幸福的终极状态。那你为什么不去做呢？你已经习惯了在那里去寻找它，在他那里，在她那里，在这份工作中——而它从来没有在那里。所以我们都在经历同样的旅程，试图去发现关于它的一切到底是什么，我的幸福在哪里。当我们停止在那里追逐它，我们转向内心，我们发现所有这些消极的，可怕的感觉只是一种感觉。而且，通过释放这些感觉来摆脱它们是可行的。所有这些感觉都是潜意识的程序——它们中的每一部分都是为了生存的——它不仅是恐惧，更是生存。我们所有的感觉都被设定为自动运行以便让我们生存下去。它们不停地往外看，设法生存，让我们的思想在潜意识里每天活跃24小时，所以我们从不停下来思考和发现我们是什么。如果你能停止思考一瞬间，你就会在那儿经历一段最美妙的经历。在你的真实存在中，你是整个宇宙，当你的思想平静下来时，你将会自然地看到——我是这个宇宙中最完美的存在。我是完整的，完全的，完美的。我一直都是，我现在就是，并且我一直都是。

那么，是什么在阻止我们处于那儿有的最令人愉悦的状态里呢？仅仅是累积的叫做感觉的程序。所有这些消极的感觉都让我们不断地挣扎着生存，让我们不断地挣扎着生存，让我们不断地远离我们无限的真我。我们所需要做的就是让我们的头脑安静下来，我们无限的真我就会为我们显现。

我们该怎么做呢？我说这很简单。释放法就是到达存在本质的至高状态的最快、最有效的方法。当我们完全控制我们的宇宙时，每一刻都是美好的，美妙的时刻，不可能不幸福。并且当这些消极的情绪被释放后，那就是我们的本来状态。

有一天你会去做的。你们在同一条船上奋战，你正在做一切事情来获得幸福，总有一天你会得到它，因为你永远不会停止，直到你到达那里。但如果你想更快一点，就按我们的方法去做。我保证你会非常惊喜的。你所寻找的一切都在你所在的地方。你所要做的就是摘掉眼罩。你的视力太模糊了。你穿过这些潜意识的程序去看——当你释放它们时，你的视力变得清晰，你发现自己是最伟大的。你是完整的，你是完全的，你是永恒的。你对死亡的所有恐惧都消失了。当你把这些消极的情绪释放出来，在这之后，生活是如此的舒适，没有努力，无论什么都不需要努力。

所以我鼓励你们学习这项技术。这是一种工具，在一周的时间里，在你身上会有一个很大的好的转变，从那以后，你会继续变得越来越好，越来越轻，越来越快乐。

爱是你的基本天性。宇宙中所有的爱都在你的本性中。你会发现幸福——你的幸福——等同于你去爱的能力，相反的，你所有的痛苦都等同于你对爱的渴求。只有爱、爱、爱，你才会如此幸福、健康、繁荣。但同样的，你需要消除非爱的感觉。所以我再次敦促你尝试我们的方法。我保证你会非常满意的。试试吧，你会喜欢的。

非常感谢你们的到来。

莱斯特的留言

所以，我们有了一次诚恳交谈的机会。我希望这对你有所帮助。并且我想让你知道还有更多的帮助可以提供。我用和你谈话的方式目的是为了激发你的思考，引导你走向一个新的领悟。我用这种方式与你交谈是为了让你的内在和直觉上的理解超过你的思维。所有的这些使你获得智慧。智慧高于学识。

如果你已经发现了这些语言的价值，我建议你继续探索我自己开发的方法，它将告诉你如何每天增加你对它的理解。它叫做释放法。它会给你自我成长的钥匙，让你从此刻开始不断前进。释放法的前提是，我们每个人都是没有限制的，除了那些我们潜意识里抓着的限制之外。并且当我们放开潜意识的限制时，我们会发现我们的潜力是无限的，在健康、幸福、富裕和物质方面没有限制。释放法将帮助你实现你想要的生活，更重要的是，它将帮助你实现自我觉醒。

释放法这本书有点像是一部研究生的课程。实践它，最终到达终极的境界。