愛的力量

學習如何處在當下

萊斯特•利文森 著

我是無限 譯

愛是最強大的力量

前言

“接收愛的唯一方法就是給出愛，因為我們給出的必會回來。”

萊斯特ž利文森於1909年7月19日出生在美國新澤西州東北部港市伊麗莎白。

萊斯特非常輕鬆地完成了學業，成為了一個物理學家、工程師，最終經商成功，變成了一個白手起家的百萬富翁。儘管他成就斐然，但他的內心一直伴隨著一股與生俱來的躁動，焦慮和壓力似乎統治著他的生活。

1952年，42歲的萊斯特經歷了第二次嚴重的心臟病發作。那個時候還沒有心臟搭橋或移植手術，所以當他從急救室被推出來的時候，醫生告訴他：“萊斯特，我們非常遺憾的告訴您，您最多隻有兩三個星期可活了，我們已經盡力了。所以我們將送您回家。”

所以萊斯特回家了。

作為一名物理學家，萊斯特意識到他必須回到起點去重新求證，將過往一筆勾銷，從零開始，於是他開始檢視自己的生命。他注意到，每次他極度想要什麼東西時就會生病，那種強烈的慾望正是他痛苦的真正來源。他強烈地想要愛、想要錢、想要事情改變。每當他體會著那種“想要”，他就會產生某種不舒服的感覺，就會生病。然後他發現，當他全然給予和付出愛時，他都不會生病。他開始問自己：“假如擺脫所有非愛的感覺，我會好轉嗎？”當他仔細考慮了這個問題時，發現了一件非常吃驚的事。

他發現，當他給予愛的時候是最幸福的，那種感覺與其說是“被愛”，還不如說是“在愛著”。

那正是一切的源頭。萊斯特想，是否可以運用這個發現來治癒自己的病呢？於是他將所有的想法與感受朝這個方向進行聯結，從“想要被愛”到“付出愛”。他檢視了自己的人際關係，釋放了過去所有的非愛感受。在此過程中，他又有了一個驚人的發現：他自己有妄圖改變整個世界的潛在願望，這就是疾病的根源。這個願望讓他被世界所奴役，‘於是他決定扭轉這一切。他卸下潛意識裡的觀念與壓力，併為生命中所有發生的事負責。他發現所謂的“限制”，不過是人類頭腦裡的一條條觀念而已，可以輕鬆地把它們丟棄。他認識到上帝就在我們之內，我們本是不受限制的無限存在。這種認識讓他更喜悅，他變得更加自由、輕盈，並感受到了全然的幸福。

後來他說：“我們擁有神的能力卻活得像個傻子。”

好幾個月過去了，萊斯特仍好好地活著。他幾乎不睡覺，吃得也很少。他繼續致力於挖掘自我，此期間他治癒了身體的病症，所有痛苦都煙消雲散了。他發現自己達到了可以持續喜悅的境界，悲傷不復存在。他徹底地治癒了自己。

此外，萊斯特還發現了心智的奧秘: 理智的頭腦是如何運作的？人們應該如何去修正它？通過理清頭腦內的清單，將不需要的全部剔除，如此來修正人的想法。

萊斯特是一個百分之百無私奉獻的人。他揭開了這個秘密，並用餘生幫助他人發現這個秘密。1994年，萊斯特去世了，享年84 歲—— 在醫生斷定他只有兩三個星期可活後他又活了整整42年！

在萊斯特去世之前，他希望我繼續完成他的工作。

我叫拉里ž克蘭。我生於紐約布朗克斯區，成長於一個貧窮的家庭。雖然家裡不曾缺過一頓飯，但是我一直認為富人住高樓，窮人住地下室——我家就住在地下室。少年時期的我有很多很多的事要做，我非常上進，我努力讀書，從紐約大學讀到倫納德斯特恩商學院，當我在1957年大學畢業時，父親說如果我能每週掙到100美元，就非常了不起了。而我留意到一些朋友在畢業後已經開始成功地掙大錢了，我就對自己說：“我和他們一樣聰明，我也能做到。"於是我向人生和事業發起了猛攻，那架勢就好像是在宣告：“從我面前滾開，我要得到我想要的，不然我就幹掉你！”之後我成功地攀上了人生的小小巔峰。

那個時候我結了婚，有一對雙胞胎兒子，但是我根本抽不出時間陪伴他們。我從廣告業起家，很快就成為了雷姆科玩具的廣告營銷總監。經過幾年卓有成效的奮鬥之後，我開始了自己的直郵業務——Telehouse有限公司，這是業內第一家在電視上銷售唱片的公司。我在短期內取得了巨大的成功，賺了上百萬美元。其間，我與第一任妻子離婚了，另娶了一個非常漂亮的女人。我在曼哈頓買了一幢帶有十個房間的雙層豪華公寓，我擁有了高級轎車和私人飛機，我將生意做到了全世界並掙了好幾百萬美元，然而我依舊非常痛苦！

這讓我十分困惑。某天晚上，當我回到位於曼哈頓的十居室豪華公寓時，門童熱情地問候了我，他剛剛讀過《時代》雜誌上我的專訪：“克蘭先生，您住在這棟樓裡真是我的榮幸！我很高興為您帶路！”當時是週五晚上九點鐘，我記得當我從電梯裡走出來時，懷揣著巨大的痛苦。這種痛苦讓我走過了頭，來到了露臺上。在那裡，我用了兩個小時去思索，是否要跳下去一了百了。

那天是我人生中第二重要的日子（第一重要的日子是跟隨萊斯特學習釋放法的那天）——我重新審視了自己的人生。我問自己：我來到這個世上究竟都做了些什麼？我人生的意義為何？結果我既不知道自己在地球上做了什麼，也找不到生命中除了掙錢之外的意義。我過分專注於賺錢以至都不允許自己去享用掙來的錢。這是件多麼令人困惑的事！

那一晚，我決定去尋找答案。因為從表面看來，我是毫無理由如此痛苦的：我有百萬資產、美麗的妻子、業績輝煌而遍佈全球的生意、媒體的關注等等。但是痛苦為何如影隨形？我對嗑藥和酗酒均無興趣，那些東西對我沒有任何吸引力——感謝上帝我沒有走上這兩條路。所以既然我還不甘心跳下去結束生命，那我就必須找到答案。

那個時期，我既無法接受精神治療方面的書，也不能放開意識接受超覺冥想或瑜伽。在那些找不到出路的日子裡，儘管我沒有從露臺縱身跳下，但我已經非常接近死亡。所以我下定決心尋找答案，無論找到的是什麼。妻子讓我去參加一些新時代的課程，我參加了幾個之後，依然迷茫，無法停止內心的痛苦。我一再嘗試，卻始終找不到想要的答案—我想要的，不過就是從痛苦中解脫出來。我既憤怒又恐懼，行為消極，頭腦也不理智，但是我對此毫無辦法，沒有一個課程能告訴我該怎麼做。我極度沮喪，雖然後來我又參加了一些其他課程，但始終沒有任何效果。

1976年的一天，有個人來我的辦公室推銷商品。辦公室的牆上有一些心靈成長、自我約束方面的格言，這些格言有時會讓來訪者找到一些與我交談的話題，比如我的研究興趣，還有我正在尋找的答案，等等。這個推銷員向我提到了釋放法，他的話深深引起了我的共鳴，我決定週末就去參加那個課程。就在那個週末，我見到了萊斯特ž利文森，此後我們成為了相知22年的良師益友，對此我感到三生有幸。我幾乎每天都跟他交流，有時候甚至能談上一整天。我與他遊遍全國，深深為他的明晰、平靜和奉獻精神所折服。

現在，我們來談談人們都在追求什麼，他們又是如何達到目的。

每個人都在尋求沒有悲傷的純粹快樂，或者精神上的平靜。不過多數人是在他們自身以外去尋找，他們希望能通過某個人、某個事物發現它，希望通過掙大錢或成為大人物來獲得它，希望通過擁有鉅額的財富來擁有它。不幸的是，這些做法是永遠不可能找到內心平靜的。可以試想一下，某個位高權重並且擁有鉅額財富的大人物，他有多幸福？有多滿足？ 他的內心真的平靜嗎？

再看看那些試圖從親密的情感關係中獲得幸福與寧靜的人們。親密的關係能夠帶來內心的平靜嗎？審視一下，你是否擁有不帶悲傷的純粹的快樂及平靜？ 你通常是在何處尋找它們的？你是否在一個並不快樂或者說相對來說不太快樂的人身上尋找？要想尋找寧靜與幸福，你必須從心靈開始。通過釋放你的束縛，你會發現原來你早已是無限的存在，你可以做任何你想做的事，只要你能放開一切限制性的想法。

內在的寧靜意味著頭腦完全寂靜且沒有雜音，這就是為什麼只有少數人能得到它。我們總是向外部尋求寧靜，但其實唯一可獲得寧靜的途徑就是讓頭腦保持安靜。一個人的頭腦越平靜，他就越有力量。這就是我們即將探索的內容，你將學習如何做到這一切。

在讓你和萊斯特一起探討這個豐盛的領域之前，有一些建議也許能夠在這個旅途幫到你。你將讀到的每一篇演講都是為了給你一個能夠進入自己意識的主題。這不僅是讓你去簡單消化這些思想，更重要的是讓你全身心地投入其中得到啟迪。所以萊斯特建議你不要粗略地跳躍式瀏覽，應該緩慢地品讀，給自己充足的時間去反思和融會貫通。總而言之，就像和好友私聊一樣地。敞開自己的心，放開自己的意識，接納它的賜予。尤其是通過緩慢地品讀這本書，你將給自己機會去練習它提供的很多強大又實用的工具。如果你帶著真誠去堅持練習，你就給了自己一個無價的禮物。你將會為自己找到一條通向內心本來智慧的路。你將會，就像萊斯特常常說的，“開始知道你本來就知道的。”畢竟，這就是所有真理教學的最終目標。

最後這一點對於你來說很重要，就是這些會話的目的遠遠不是給你一個對人類社會的智力上的獨特視角。就像我們的嚮導在書中反覆強調的那樣——“思想永遠不會帶你到那兒。”反而，書內的問題和答案，格言警句，以及推薦的練習，都能用來介紹這個非凡的，充滿體驗性的方法。這些文字本身儘可能簡潔，清晰，以及強大有力。這個方法被稱作“釋放法”，它是一個非常簡單，直接，易於使用的方法，能夠用來清除阻礙你自我覺醒的思想，感覺，情緒和慾望上的束縛。

所以，當你開始花費時間去閱讀這些會話時，我鼓勵你翻到附錄A，為自己介紹這種萊斯特在他自我覺醒的旅途中發現的這種新穎的自我改變的方法。通過它，我相信你將會找到一條路去實現自己想要尋求的生活品質和精神面貌。我也知道，通過書裡面的愛和負責的練習，你將會體驗到沒有限制的，充滿喜悅的，以及強大有力的存在狀態，這是我們天生的權利，也是我們本來的狀態。

我祝願你擁有一段非凡而充滿驚喜的冒險之旅。

愛你的，拉里ž克蘭。

愛是絕對必需的，如果我們期待獲得完全的開悟

萊斯特ž利文森在加利福尼亞給學生的演講 1965.2.25

我想今晚我可以談談愛的話題。愛是一個我很少使用的詞，主要是因為它太容易被誤解了。我也相信，隨著我們的成長，或者僅僅通過長大，我們可以知道愛是什麼；通過定義愛，我們只是在往常的詞彙中增加了一些單詞，但它並不能傳達愛這個詞的真正含義。但是在覺醒的旅途裡，如果我們期待獲得完全的開悟，愛是絕對必需的組成部分。我們必須增加我們的愛直至圓滿。

我現在談論的愛當然與性無關。性是一種身體上的滿足。然而，我們大多數人都把它和愛混淆了。我們中的大多數人仍然把它和愛聯繫在一起。儘管如此，當你真正看到性是什麼，愛是什麼，你會發現它們是兩種不同的東西。它們可以被綁在一起，但不是非得這樣。我們在這裡談論的愛是耶穌基督之愛。這是全然的愛，用極端的描述就是“愛你的敵人”。

在我看來，我認為這個詞最好的定義是，愛是一種純粹給予的感覺，不會因為自己的給予而期待任何回報。它是一種沒有束縛的給予。它也是一種不變的心態。愛不會改變，至少我們所談論的這種愛就是這樣。我們用此刻全部的愛去對待每一個人。我們愛自己的家人就像我們愛陌生人一樣。這聽起來可能很奇怪，但這就是愛的真相。我們能夠對陌生人有多少愛，我們就能夠對我們的家人有多少愛。

佔有的概念與愛的含義正好相反。在愛中，永遠不會有緊抓著對方，限制對方自由或者諸如此類的東西。愛帶有一種讓我們所愛的人自由的感覺。當我們正在給予時，我們是這樣一種態度，我們只希望對方得到他們自己想要的。我想這種愛最好的例子就是母親對孩子的愛，父親對孩子的愛有時候也是這樣。母親願意犧牲一切，把一切都奉獻給孩子，而不考慮自己。

愛還有很多其他的定義，我只是試著想想還有哪些。我認為接納是個好詞。當我們愛別人的時候，我們接納他們本來的樣子。如果我們愛這個世界，我們接納這個世界本來的樣子。我們不去設法改變它，我們就讓它這樣存在著。我們允許世界以自己的方式存在，我們也應該允許其他每一個人以他們自己的方式存在。讓他們成為他們自己想要的樣子。永遠不去試圖改變他們。試圖去改變他們是在注入我們的自我，即我們想要他們成為我們希望他們成為的那樣。所以首先，愛是這樣一種感覺，就是你與別人或者其他所有人都是合一和等同的。當完全去愛時，你看待自己的眼光與看待別人一樣。對待別人就像對待屬於你的自己一樣，完全一致。

愛不僅僅是一種感覺，更是一種巨大的力量，這在當今世界是如此地不被瞭解。今天我們有一個這種愛被表達的例子，就是馬丁·路德·金。不管他受到多大的攻擊，他只會對攻擊他的人給予愛。他教導非暴力政策。現在，這類愛最好的示範是聖雄甘地，他在沒有使用任何武裝力量的情況下贏得了對英國的戰爭，僅僅通過教導國人——英國人是我們的兄弟，我們愛英國人，不抵抗英國人和英國士兵，只是愛著他們。甘地瞭解愛的力量，並且能夠在印度贏得足夠多的追隨者以使其有效。

愛是宇宙中最強大的力量

一旦你看到了愛是什麼，毫無疑問，愛背後的力量遠比氫彈更強大。愛是宇宙中最強大的力量。當我們去表達愛，是按照愛原本的樣子，而不是按照我們曾經被教導而認為的愛的樣子。我們有時候聽別人說上帝就是愛，而我大多數時候說的是，與上帝同在。一個只有愛的人能夠站起來反對整個世界，因為這種愛是如此地強大。我想我們的探討有點讓我們覺得這種愛就是自我的擴展。這種愛就是上帝。上帝是愛。上帝是最強大的。所以除了我，也有很多權威說過這些東西。愛不僅會帶來宇宙裡所有的力量，也會帶來所有的喜悅和所有的知識。

那麼，如何實踐呢？提高我們愛的能力的最好的方式是通過智慧和理解。然而，我們可以在每天的生活中做一些能夠提高我們愛的水平的事情。首選的可以練習愛的地方是在家裡和家人在一起。我們應該嘗試著越來越多地去愛我們的家人。我想每個人都有愛的美妙體驗，以及愛一個人的美好經歷。所以，你可以想象一下，如果你同時愛30億人會是什麼樣子。它將會有30億倍的愉悅。

所以，家是第一個可以不斷嘗試增加我們對周圍人的愛的地方，通過允許家人以他們自己的方式存在。我相信，在一個家庭裡，最困難的事情，就是允許對方以對方自己的方式存在，尤其是當對方只是個孩子的時候。但每個孩子都是一個完整的、完全的、無限的個體。下一步，在愛我們自己的家人之後，我們應該試著去愛我們的鄰居。然後，是去愛更大的群體——我們的政府，我們的國家。最後，我們應該努力去愛所有的人，全世界的人。

“甚至愛俄羅斯人？”一個男人問。

甚至愛俄羅斯人。我聽說了羅伯茨在過去的一些星期天說的話。他說有人問他，如果耶穌現在迴歸，他會是什麼樣子。他回答說耶穌不會像人們期待的那樣。他不會因為任何事情反對任何人。他不會憎恨。他會反對做錯事，做壞事，但他絕不會說任何話去反對任何人。我相信，如果我們懂得了愛的力量，只要大多數美國人都愛俄羅斯人，那麼不需要任何武器，俄羅斯人就會被美國人征服。

在我們學會愛這個世界上的所有人之後，會發現這個世界之外還有更多的人。我想，愛這個世界上的所有人，將會給我們機會與其他世界的兄弟姐妹見面，因為在這個世界上，有很多很多的區域，很多很多的地方可供我們居住。由於我們在地球上沒有能力去愛，我們和他們的聯繫被切斷了。

所以，回到如何實踐愛的話題上，我們練習愛的次數越多，我們愛的就越多，而我們愛的越多，我們就越有能力練習愛。我們越發展愛，我們就越能進入到宇宙的和諧中，我們的生活變得越愉快，越豐盛，每件事情都越來越好。這就開始了一個循環前進的模式，你付出的愛和得到的愛越循環越多。這是另一個話題，如果我們想要被愛，方法就是去愛。我認為，這不僅是得到愛的最好的方法，也是唯一能得到愛的方法——就是去愛，因為我們給出的東西一定會返回來。但是，只是去尋求被愛而沒有去愛，這樣不會給我們帶來愛，也不會讓我們感到滿足。幸福的人是去愛的人，是去給予的人。給予的人是受祝福的，因為如果他衷心地給予，他會更加的幸福。關於愛的概念還有什麼問題嗎？

一個男人問：“你前面說如果越不愛某個人，也就越不會憎恨其他人。”

在此之前，我想提醒你另一點。當我們說我們愛一個人超過另一個的時候，如果我們進入內心去探究，我們會發現，那個我們更愛的人其實是我們認為我們需要的人，對方身上有一些我們想要擁有的東西，因此，我們說我們更愛那個人。實際上，愛（是一個整體）不能被分開（即對一些人更愛，對另一些人不愛）。

如果你想要去考驗自己的愛，那就看看你對敵人的態度吧。這是真正的考驗。如果你不想那麼極端，那就看看陌生人。檢查你對陌生人的態度。最好採用以下的態度：他們是我；他們是我的家人；每個母親都應該是我們的母親；每個父親都應該是我們的父親。每個孩子都應該是我們的孩子。這是我們通過理解而獲得的態度。這才是愛這個詞傳達的真正含義。

“萊斯特，你談論的愛在我看來就是給予，奉獻自己等諸如此類的。我有時會覺得矛盾，因為如果你奉獻自己，人們有可能拿的越來越多，最終，如果你不採用有效的方式去停止，他們可能會在情感上，精神上，經濟上榨乾你，他們利用你作為依靠……”保羅說。

保羅，我說不，那是不可能的——如果我們心懷真愛的話。我現在就是在扭轉那種非愛的方式。如果我們對愛有正確的態度，那種情況是不會發生的。你說的這種顧慮，我也經常聽到。

“但你不認為人們…我不知道該怎麼說。我對愛的印象是，給對方愛或許會讓對方覺得自己軟弱，好像有一些不尊重。我只是想知道你怎麼能在給予的同時又能保持尊重？”保羅問。

在事物上的給予不是最好的給予。給予是一種態度。我們可以一直保持愛的態度。如今大多數人的給予，都不是帶著愛的給予，他們去給予是因為他們期待能從給予中獲得稱讚。比如快來看我，我正在做好事；在報紙上能看到我的名字；或者其他類似的事情。你看，那種類型的愛只會讓我們陷入麻煩。在那種愛裡人們會耗盡我們，因為我們尋求。

“尋求一些回報？”保羅說。

我們指望在這個過程中把自己升上去，因此，他們會把我們拉下來。

“難道你不覺得，去愛一個遠在5000英里之外的人比去愛你身邊的人要容易得多嗎？”保羅問。

在宇宙中最容易做的事情就是去愛每一個人。這就是我的觀點。這就是我所發現的東西。一旦我們瞭解了愛是什麼，去愛就是最簡單的事情。不去愛要付出努力和痛苦。不去愛每一個人，要付出巨大的努力。而且你也看到，這種努力每天都要去做。但是當我們去愛的時候，我們和他們合一了，我們變得平和，所有事情都變得和諧美好。重點是在我嘗試定義愛的觀念上去領會愛。那麼，那些事情就不會發生。但是當我們用世俗理解的愛的觀念去愛的時候，那麼你是對的。但是我不會稱它為愛。

“但是你怎麼稱呼它呢？”保羅問。

自私。實際上，我們做那些事情只是為了幫助自己。而在高層次的愛裡，在心靈之愛裡，是沒有自我犧牲的。當我們去愛每一個人的時候我們不需要去傷害自己。你看在愛裡有一種相互關係。只有共同的才是正確的。如果你去愛，並且堅持那種愛，人們是不會去佔你便宜的。如果你去愛，你是在使用宇宙中最強大的力量。但是我談論的愛是耶穌之愛。事實上，如果某人試圖傷害你，而你對那個人只是感覺到愛，那麼那個人繼續去傷害你的話，你將會看到他們弄傷自己。如果仍然繼續的話，他們將會摧毀自己，或者累垮自己。他們將再也不能和你作對了。但是我們必須去實踐我所講的這種愛，而不是我們已知的世俗之愛。

“用你說的方式去愛，而不是我的。我要去愛。我要使用這種愛，我要如此地愛這個人以至於他將要去自殺？”保羅問。

不，那不是愛。

“愛是一種基本的態度，並不需要你在身體上甚至精神上去做什麼。這只是一個觀念？”保羅問。

愛是一種不變的態度。當我們嘗試去發展愛的時候，這種不變的愛的態度就被我們擴展開來。不管怎樣，我們都應該嘗試去實踐愛，就像我之前說的那樣，首先是去愛我們的家人。如果可以的話，允許家裡的每個人都以他們自己存在的方式做自己。如果你不能，繼續努力，不斷嘗試，直到你能做到。然後，把愛擴展到朋友，然後，陌生人，然後，所有人。看，通過這樣做，你將發展愛。雖然就像你說的，愛不是能夠以那種方式打開的東西。

“就像存在本質，你擁有的愛，在某種程度上來說，是我們都已經擁有的，我們所有人都擁有它。它只是被很多其它的態度所覆蓋了？”保羅問。

它被錯誤的態度所壓抑。我現在談論的這種愛是我們的基本天性，這是一種天生的東西，這就是為什麼它如此簡單。與這相反的才需要努力。我們遠離我們天生的本性，覆蓋它，用各種與愛相反的觀念去壓抑它。然後因為我們沒有去愛，非愛就返回我們身邊，向我們證明保羅說的那種類似的觀念。當我們第一次開始練習這種愛的時候，我們都會經歷的。保羅，你並不孤獨。

“愛情難道不像是自私的嗎？因為當你愛上某人的時候，對你來說，這是一種如此美妙的感覺。”一位女士問。

好吧，這是一個我不想涉及的語義學問題。你說的也對，但不是普遍的觀念。

“我知道當我愛上某人的時候，我感覺很好...”女人說。

這是真的，在你發現了愛是什麼之後。愛是宇宙中最偉大的東西。愛是每個人都唯一想要的東西，因為愛是我們排在第一位的最基本的天性。從根本上來說，每個人都是一個極其充滿愛的個體。

這種感覺可以歸結於這種快樂嗎？就是與頭腦平靜的喜悅是不是同樣類型的東西？當你的頭腦停留在對另一個人的關心上，停留在對對方的專注上，停留在接納對方上，因此頭腦停止了。”哈利問。

是的。

"真正的本性就顯露出來了，那就是愛。”哈利繼續說。

是的。是的。我們愛得越多，就越不需要去想。如果我不愛你，我就得保持警惕。我必須保護自己。如果我不愛這個世界，我總是在保護自己不受世界的影響，這導致了越來越多的想法，迫使我處於一種極度防禦的狀態裡，導致潛意識的防備一年到頭不斷地增強。然後，你看，我變成了一堆用於保護自己不受世界影響的思想。現在，如果我愛這個世界，這個世界就不會傷害我，我的思想變得平靜，頭腦變得安寧，然後那個無限的本質就在那裡，那就是這種巨大喜悅的體驗之處。

換句話說，並不是外物把你的愛帶出來的，而是頭腦的平靜讓我們真正的存在本質顯露出來了。這才是真正愛的體驗，不是嗎？”哈利說。

是的。

“是超越外物的。雖然我們說我們愛的是外物。”哈利繼續說。

不過，你說的確實是事實。你現在是從本質上理解對了。

“陽光透出來了。”哈利說。

哈利是說，我們拿走我們無限的存在本質，我們無限的快樂，然後我們用想法來覆蓋它。我們拿走無限的本來狀態，我們用限制性的想法來覆蓋它。這些想法抑制了我們無限的本質，也抑制了我們快樂的能力。所以，我們需要去做的就是讓這些想法平息下來，或者使我們擺脫所有的想法。現在，剩下的就是我們無限的，輝煌的存在本質，這是我們的本來狀態。這很奇怪嗎？這就是我們的天性，我們過去是這樣的，我們未來也會成為這樣。實際上我們現在就是那樣的，但是我們並不瞭解它。我們就是這無限輝煌的存在，絕對完美，而且永恆不變。它一直在那裡，我們只是沒去看它，我們把目光從它那裡移開了，並且移得很遠很遠。我們應該做的就是把我們的注意力轉向內在，開始看它，我們越去看我們的大我，我們就越能瞭解它。

每件事情看起來都指向同一個方向，不是嗎？當我們對生命和宇宙有更多的瞭解時，就會發現這一點。每件事情都越來越拼合在一起，變得越來越簡單，直到簡單至極，只有一個，被稱作上帝。上帝是簡單的，一切別的東西都是複雜的。複雜性越高，我們離上帝越遠。這就是為什麼上帝是一，唯一，不二。我要繼續討論愛的主題嗎？

“在實踐中，如果自己和對方都有同樣真誠的渴望，同樣的感覺，那麼我就會用（愛）那個詞。如果我擔心跟隨他，我可能會失去某些東西，有這種感覺出現的話，那就不是愛。但如果完全是這種意識狀態，無論他們渴求什麼，我都渴望他們得到，因為他們的感受就是我的感受，我與他們是同一個感覺。這樣的話，我再也不會恐懼。但若不是這樣的話，我就會恐懼。”鮑勃說。

現在有一個詞語叫“連結”。這是一個非常好的詞語。是不是很貼合你所說的東西？“連結”，我們互相把彼此看成同一個，看成相同的東西。我們想要這樣，是嗎？

“從某種意義上來說，那個詞似乎對我無效，”鮑勃繼續說道。

但就是那個詞正在被使用。我想，如果我們放棄使用“愛”這個詞，並使用“連結”、“合一”這樣的詞，我們會過得更好。

“我突然想到，當你試圖將你的愛好與另一個人的愛好結合起來時會怎樣。我有這種看法，我知道我的存在本質，或者我感覺我與萬物結合了，我不會受傷。這樣的話，別人怎麼能夠傷害到我呢？因此，我也會想讓另一個人能夠擁有他們想要的東西，同樣是因為這種連結關係。我知道我不會受傷害，所以我意識到我必須把這個特權擴展開來。並不是說我必須在這裡相互連結，想同樣的想法或者讓自己與任何人保持一致。我僅僅知道我在正確的軌道上，我是沒有任何問題的。然後其他的一切，沒有什麼能夠傷害我，不用管其他人的態度是什麼，”保羅說。

這是對的。

“所以，你僅需接受你的愛，或者你去接受每個人為自己安排的命運，因為這對他們來說是有益的。不能只對你有好處而不顧別人。”保羅繼續說道。

“當你所說給予時，是說給予物質呢還是給予精神上的理解？”

愛是一種給予的態度。當事情被給予這樣一種態度時，這就是愛。如果我給你某物是因為我想要你喜歡我，那就不是愛，那只是在試圖支持我的頭腦。

最好的給予是給予理解，給予智慧。如果我把一頓飯給一個窮人，四個小時後他仍然會需要另一頓飯。但是，如果我給他如何得到飯的方法，那麼他就永遠不會再捱餓。

最後，我引用一段話，作為今天的結語：“愛是耐心的，也是仁慈的。愛不會忌妒，也不會自誇。愛不會自大傲慢，也不會粗魯無禮。愛不會固執己見，也不會急躁或者憤怒。愛不會因錯誤而歡喜，只會因正確而快樂。愛承載一切，信任一切，祝福一切，包容一切。”

當我們去愛的時候，我們絕不會受到傷

當我們完全地去愛時，是不可能受到傷的。當我們完全地去愛時，我們絕不會受到傷。當我們去愛的時候，我們永遠不會受到傷。當我們愛的時候，我們只會感覺非常美妙。事實上，當我們愛的時候，我們的感覺是最好的。

“請問，就像你說的，在家裡練習的時候，我們對不同的人的愛的感覺是否會不同，當然在開始的時候肯定會出現更多的這種情況。但如果你感覺到和某人的愛的連結感超過另外一人，那麼你是在開始陷入自我分裂，“鮑勃說。

那不是完全的愛，而是偏袒的愛。愛越偏袒，感覺就越不好。當我們一直在愛時，我們愛一切存在。我們只會感到無比美妙，充滿熱情，每件事情都很好，每個人都恰如其分。我們帶著玫瑰色的眼鏡。那就是我們在愛時看待這個世界的方式。當我們憎恨時，我們卻是以相反的方式看待這同一世界。所以學習到這個愛的力量的小秘密是一件偉大的事情。

我剛剛在想我是否不應該讀取“終極真理”這本書(萊斯特·利文森的“愛與幸福的終極真理”)中的一些定義，書中說了很多方面。

我在上面寫了五頁。我記得在這本書出版之前，我說過我從來不知道對愛說些什麼，關於愛你對它沒什麼可說的。但是我說了，而且很多的這類談話都被收集到了書裡。我可以看到，這是試圖通過儘可能多的方面來傳達真愛的含義。嗯，第一個方面是，“愛是一種給予的感覺，並且不想要接受任何回報。”這是我最開始說的。“愛是沒有任何附加條件的給予。”

“只有通過去愛，愛才會來到我們身邊。”我們愛得越多，得到的愛也越多。我知道這是很多人思維中的一個最根本的錯誤。他們一生中都想要被愛，並且從來沒有得到過，即使在他們真正得到愛的時候。因為這種感覺只存在於我們內心。如果我愛你，我會感覺很美妙。如果你愛我，你會感覺很棒。就像你之前說的，是那個去愛的人會感覺很棒。所以，想要被愛就是陷入了一個永遠無法滿足的方向。

“那你然後又把得到的愛給出去嗎？”鮑勃問，“你不得不成為你所感受到的愛。”

“在愛裡你會感覺很棒，”女人說。

“你似乎有一個目標去愛，但你真正體驗到的是你自己的愛，只是你給予了別人，”鮑勃繼續說。

你可以在不同的人身上看到愛這個詞的不同概念。鮑勃說的可能不符合你的概念，但我知道鮑勃的意思，那是對的。但是你將永遠是對的，因為你是按照那樣的原理去想的，就會得到對的結果。保羅，愛是一種態度，一種感覺，不需要任何實際行動。也可能有一些行動。你也許會給出你擁有的一切，但給出一切或者願意給出一切不是必須的。最重要的是態度。

“小孩很有愛嗎？”保羅問。

小孩愛的比我們多一點，但沒有多很多。因為一個孩子來到這個世界的時候，是帶著已經發展了幾千年的經驗。一個孩子出生時不是一個新事物，它是一個包含全部過去的總和。但是因為還沒有與這個殘酷的、殘忍的世界接觸，小孩並沒有接受很多的與愛相反的觀念，從這個意義上說，小孩愛的比成人更多，他們眼中一切事情都是平等的。小孩想要從我們這裡得到的最重要的東西是愛，我們不能欺騙一個孩子。

他們知道我們的感受，這就是他們感覺到的。他們不會聽從我們說的話。我們用這些話自我欺騙，但我們不要愚弄孩子。但是給予一個孩子的愛將會讓那個孩子在生命中發展愛，會使孩子過上非常幸福或者最幸福的生活。但是在我們能夠愛一個孩子之前，我們必須先知道什麼是愛，讓愛成長，直到有能力去愛。這就是為什麼我總是對母親們說，如果你想幫助你的孩子，請先幫助自己。這是幫助你們孩子的最好的方法。對嗎，道恩？

現在看看我們的謊言。你會注意到孩子們能夠立即理解，並且回報謊言給我們。我們今天之所以和孩子們鬧翻，主要是因為我們不知道什麼是愛。如果我們有能力去愛，代替和孩子們發生衝突，那結果就會正好相反，父母和孩子之間將會處於完全的和諧。這只是因為我們丟失了對愛的瞭解，在父母和孩子之間我們處於這種對立的困境中。今天幾乎沒有一個家庭不存在這個問題，僅僅是或多或少的區別。因為這個世界，就像今天一樣，處於一種非常混亂的狀態，對我們來到世界上需要去追求的真正價值知之甚少，並且迷失在對上帝、金錢、榮譽等的追逐裡。

愛是所有問題的答案

愛是所有問題的答案。無論是什麼問題，如果你能儘可能地把愛成功運用到極致，這個問題就會立刻消失。只要不讓問題繼續惡化，只要知道一切都很好，一切都沒有問題，只要感覺到愛，你就會發現問題自行消失了，不管那個問題有多麼的困難。當有問題時，如果我們願意更多的愛，它們就會消失。當愛完全地展現時，問題就會立刻消失。

愛是交流

愛是交流。交流和愛同時存在。交流是使一個想法被理解。我說“弗蘭克…”，然後你說“哦，是的…”。看，這個想法從我這兒傳遞到弗蘭克那裡，並且得到了回應。這就是交流。我們在同一件事情上的看法都是一致的。現在…

“這個時候是非常重要的，讓我們在這裡停下一分鐘。你剛才說什麼？我們的看法都是一致的。好的。現在，讓我們忘記這隻眼睛。對吧？”一個男人說。

是的。

“好。”有人說。

好，我的意思是，這是一個短語。我不是指你的眼睛。

“好吧，行。這群人都聽懂了。”男人回應到。

我，我。

“那太好了。”有人說。

“理解了，理解了。”鮑勃說。

“我，我，”男人複述說。

你可以很容易地在自己的生活中測試它。如果你增加了與某人的交流，你就增加了你們之間的愛。只要去練習交流。對他們說些什麼，得到他們的認同，重複地說，他們會明白的，然後繼續這樣下去，你們之間的愛將會不斷上升。

不斷增加交流，也就增加了愛，並且反過來——不斷增加的愛，又促進了交流。你會注意到，你愛得越多，你就越能與人交流。我能加點東西嗎，鮑勃？這是一件非常有趣的事情，可以很容易地進行測試，只是增加交流，你就會看到愛。去和那些反對你的人交流吧。

“那還用說，因為，你知道原因嗎？因為就像保羅之前說的，如果有人做的事情似乎是在反對你，那就是我和我（這個我指對方）之間缺乏溝通。如果你這樣做，如果你打開溝通渠道，並且你看法一致，沒有犯錯，或者不會認為這個人做的事情與你無關，因為你對他的意識提高到了這種程度，就是在我和我之間擁有了完全的理解。這樣說對嗎，泰德？”男人問道。

“我沒看到萊斯特是否搖頭了。”特德回答說。

在愛增加的時候，另一件事情也在發生，即你在世界上的處境也跟著變好了。我們越有能力去愛，我們就越能接納事情自然地發生。

現在，如果你去練習提高你在世界上的處境，你的愛也會跟著上升。同樣的道理，如果你練習增加交流，你的愛就會上升。或者反過來說，我們愛得越多，我們就越能接納這個世界的事物原本的樣子。如果我們非常地愛所有的人，即使碰到意外，我們也會以同樣的眼光去接納它。

“你可能看不到意外。”哈利說。

再深入一點，哈利。如果你擁有完全的愛，就不會有意外。

“因為我們不會有事故的概念。”哈利說。

回到這兒。愛是交流。愛是溝通。為對方提供支持，想要另一個人得到他想要的東西，那就是愛。能夠對別人最大的幫助或給予是幫助他人理解真理。通過這種方式，人們給了另一個人幸福的方法。

愛是宇宙的凝聚力

愛是宇宙的凝聚力。愛是吸引、整合和建設；因此它會影響每件事情，它也能運用到任何事情上。議會不能讓世界變好，但有足夠多的充滿愛的人能夠做到。我認為目前這是一個感興趣的議題。你不能通過立法來構建出一個正確的世界。議會永遠不能改正這個世界。只有當很多的個人，當這個世界上的大多數人都抱持愛的態度時，世界才會是一個美好的、和諧的居住地。

幾乎所有的人都錯誤地把自我認同認為是愛。因為它不是愛，它不會讓人滿意的。因此，人會不斷地需要並渴求它。這隻會產生挫敗感。

孩子，下一條是很難接受的。我只會讀一下就略過它。愛不是一種情感。也許我不應該跳過它。我說愛不是一種情感，情感是運動的能量，它是一種強烈的，活躍的，令人不安的東西，情感就是這樣的。愛是最寧靜的感覺。從這個意義上說，我的意思是愛不是一種情感。

人們需要彼此，認為這是愛。當一個人愛的時候，是不會緊緊抓住對方或者把對方用柵欄圍起來的。人類的愛是不會願意與他人分享自己所愛的，只願意滿足自己的個人需求。

真正的愛想要分享它的愛，它的分享越多，它就越快樂。在愛裡沒有渴求，因為渴求是分離。愛是合一，它不允許分離。真正的愛是不能通過婚姻來得到的，它必須在結婚前就有，或者在婚姻中去發展。

不可能在愛一個人的同時又去恨另一個人

愛是不能只愛這個人，而不愛另一個的。不可能在愛一個人的同時又去恨另一個人。當我們愛一個人超過另外一個的時候，那就是他滿足了我們某些東西，這就是人類的愛。當一個人愛別人是因為他們對他很好，那也是人類的愛。真正的愛是無條件的。在真愛中，他甚至愛那些反對他的人。看，下一句話是對我們能否堅持站在愛的立場上的真正考驗。我們應該平等地愛每一個人。這是用來檢查你自己成長的一把最好的尺子。對所有生命平等的思想，平等地愛每個人，實際上是最高的規定。

“愛的秘密是不是要真的領悟到你擁有一切，並且他也擁有一切；因此就沒有了分離。”鮑勃說。

是的。

“因為如果你說他得到了我沒有的東西，那就是困境的來源。這就像坐在一堆沙子上。你有一堆沙子，我有一堆沙子。我在上面放了一個（河的）小標記，你說‘我想要你的河。’我說，‘好吧，你有一堆沙子，你只需要在上面做個標記，就有了河。’然後你說，‘我想要你的河。’但它不過是一堆沙子，它只是一個詞，河。我所擁有的一切，你也擁有，所以沒有什麼可焦躁的，是這樣嗎？”鮑勃問。

這是對的。當你看到真相時，每個人的數量都是一樣的，是無限的。

“所以，如果你想要我所擁有的，非常簡單，因為你沒有看到你已經坐在一堆沙子上了，你也可以擁有沙子，因為你坐在上面。”鮑勃說。

嗯嗯。就是那麼簡單。

“所以我說你已經有了沙子了。你說你想要我的。好吧，你可以擁有我的，因為沙子是無限的。我也不在乎。所以，如果我說，‘我不能擁有’，這就是困難之處。我說，‘我不是坐在無限的沙灘之上。’”鮑勃說。

這是不真實的。這是在編造遠離真相的謊言。

“所以愛就是真正地指出，你坐在一堆沙子上，就像我坐在一堆沙子上一樣。直接拿沙子吧。這就是我們通過思考得到的所有想法。”鮑勃說。

對的。

“但是我們說，‘不，我們不，’我們說，‘我有某些東西，你沒有某些東西。’這難道不是我們陷入困境的原因嗎？”鮑勃問。

它讓我們意識到我們擁有一切的事實真相。

“在愛之前，這是首先要考慮到的，不是嗎？”鮑勃問。

我們可以從這兩方面來研究。

“嗯，我不能去愛這些東西，如果哈利有而我沒有的東西；如果我想要這些東西，我怎麼去愛哈利？只有當我擁有它，並且他也擁有它才行。如果他擁有它，他就不可以從我這裡拿走任何東西。所以，我們都愛對方，因為我們都有它。我們不會為了空氣而爭吵。”鮑勃說。

“但是如果你對哈利說，哈利，我愛你，因為你擁有一些屬於我們之間的東西，”有人說。

“我愛你，因為，”一個女人插話道。

“不是嗎？”男人問。

“因為我們同時對那個我們都擁有的無限本能欣賞和感覺良好。是這樣嗎？”鮑勃問。

嗯，嗯。

“我們擁有一切的能力沒有分離，”鮑勃繼續說道。

“你擁有的東西和我的是一樣的。那麼哪裡會有爭鬥呢？”哈利說。

“沒有，”鮑勃說。

“沒有，”哈利也同意。

“所以我們能做的就是享受相同的東西。除了喜悅沒有別的了，”鮑勃肯定地說。

“這就是萊斯特所說的，”一個女人說。

“不管他們是白痴還是教授。我們都有相同的東西，”哈利說。

“這是對的，”男人同意。

“這是用其他方式在概念上達成了一致。”哈利說。

“沒錯，”男人同意。

“我認為哈利是做了一次冥想。”有人說。

當啟示到來的時候，它們就會出現。只是不要去阻止，讓它們繼續到來。

“你坐在那裡，突然之間，你把手指放在你的頭上，並且說，‘啪，我在那裡得到了一些東西。”有人說。

但它一直都在那裡，這是它古怪的地方。

“只需要意識到這一點。”有人說。

我們所有要做的只是睜開我們的眼睛，去看到一直在那兒的東西。

“但它通常與你所想的完全不同，”有人說。

是的，那些平時的概念是錯誤的。

“是的，”有人說。

你放棄了那些錯誤的概念，啟示就在那裡。

“當然。

這就是為什麼你說真相就在想法的背後。”有人說。

“那就變得很簡單了，”有人說。

停止想法，停止所有思考，然後。

“真相就在這些限制的背後，”哈利補充到。

一個人應該努力去愛，永遠不要渴求被愛

要得到被愛是不可能的。只有去愛才能感受到愛。一個人越想要去尋求愛，他就越沒有去愛。這是一種控訴。一個人應該努力去愛，永遠不要渴求被愛。渴求被愛只會帶來暫時的快樂，自我膨脹。當一個人完全去愛的時候，他就沒有被愛的概念。我認為這是一個很好的做法。

“它又回到了這個存在本質上，不是嗎？我們知道，如果我們體驗到我們的存在本質，我們就再也不會有任何慾望，或者我們根本不會在乎別人是怎麼想的。我的意思是，你知道的，從身體上來說，因為。”哈利說。

就是這樣!

“你就是它。我是我所是。”哈利繼續說。

當去愛你的敵人時，就會使敵人虛弱，無力傷害我們。如果敵人堅持要試圖去傷害我們，他只會傷害他自己。

一個人無法真正增加他的愛，他只是去除了自己的仇恨。這就是你之前提到的，對吧？我們不能增加我們的愛，因為那是我們的天然本性。在這些非愛的觀念背後，就是我們本來就是的無限的愛。你不能增加它。你所能做的就是剝去這些仇恨的觀念，這樣我們所是的巨大的愛的存在就不會被隱藏。實際上，我們不會繼續增加我們的愛，我們只是不斷地拋棄我們以前抱持的限制性的憎恨觀念。我的意思是，任何不是愛的東西——恐懼，嫉妒，猜忌，冷漠，所有這些態度都是不同程度的憎恨，至少我是這樣使用它們的。所以我們真的沒有增加我們的愛，我們消除了我們憎恨的態度。

“那麼，我們的罪惡是什麼呢？”哈利問道。

我們憎恨的態度。我們限制性的思想。所有罪惡中最大的罪惡，最大的墮落，是自我意識——我是一個獨立於所有事物的個體。這是人類真正的墮落。

“這就是耶穌提到罪惡時的意思。它不是指妓女。”哈利說。

哦，不是的。我們做的每一件事情都是從上帝那兒墮落，實際上，不僅僅是妓女，幾乎所有的事情都是這樣。

“但是為了向你展示罪惡是多麼的微不足道，或者罪惡是毫無意義的，把它倒過來唸。這是什麼意思？什麼都沒有。倒過來是‘snis’。誰聽說過‘snis’？這是什麼意思？”男人問。

它倒著聽起來像是很好的意思。

你知道嗎，邪惡反過來拼寫是充滿生機的意思。所以你要小心那些逆著寫出來的東西。

“有人在那裡撓你癢癢讓你開心嗎？”蒂姆問道。

“嗯，她正在感受我的愛，蒂姆，”弗蘭克回答道。

“她是在感受自己的愛。只有你才能感受到你的愛。”蒂姆說。

“你有你的方式。我要用我的方式去做。”弗蘭克說。

“那是他的觀念。”有人說道。

“你知道，當你提到他們在大學裡沒有任何關於快樂、幸福或者和平的課程時，好吧，我認為性教育倒是很普及。”有人說。

“我覺得你又早熟了。”有人回應到。

“你有你的方式。”有人說。

“我認為你說得有道理。”有人說道。

“我認為威爾·羅傑斯也有同樣的感覺。我讀了他的傳記。在他的自傳中，他發表了一份聲明：‘我從來沒有遇到過一個我無法學會去愛的一個男人或一個人。’有人說。

是的。還有另一種說法就是，他從未遇見過陌生人。但這只是概念，那卻是他對人們的感覺，體現在他的理念和他的幽默中。他擁有愛。

“這就是他離開這個圈子的原因。他很快就被用在其他需要他地方了。”有人說。

你不認為這裡很需要他嗎？

“好吧，我們現在就可以用他了。”有人回答道。

“我記得在有根繩子的舞臺上看到過他。”有人說。

“我對陌生人這個詞的解釋是一個我不知道他名字的朋友。”有人說。

“那太好了。”一個男人說。

我認為名字這個詞的意思是指本性。名字和本性是同一個詞。因為人們都被他們的工作性質命名。對吧？在你說話後，我失去了我想要表達的觀點。你說的是什麼？

“陌生人是我不知道名字的朋友。”有人重複道。

哦，我不知道是誰說的本性，那就是我想暗示的。他的本性是我的存在本質。他是我。聽起來像蹩腳的英語，不是嗎？他是我。

“不過，這是你現在談論的最搞的領悟，對吧？”哈利問道。

總有一天，你會環顧四周，你將會發現自己無處不在。你會有一種感覺，你是我，毫無疑問，毫無疑惑，你就是我。

“把這些碎片拼在一起，但我還沒有做到。”哈利說。

你可以。我這個詞和真我完全一樣，不管誰用它。

“很快我們就會更多地從我這裡看到真我。”一個男人說。

“你怎麼拼？E-y-e ？”有人問道。

“我，大寫的我。”那人回答。

當你到達最高的覺悟時，你就有了領悟。有一個不變的我，我，我，繼續下去，直到最高領悟。這就是你所看到的，聽到的，感覺到的，思考到的，懂得的，只有我，我，我，這是你的存在本質。存在本質從來不會改變。存在本質永恆如是。

“變成存在本質的反面嗎？好吧，難道你不需要在你成為之前讓自己變成嗎？”保羅問。

“你必須在你變成之前就是。”有人說。

不。這種轉變是一種表面現象。你是。我是我所是的。它是一個我本就是。

“我不知道。我想我能想象的方式就是，它是你真正的你。你知道，你是存在本質，但在你能夠成為它的時候，你必須脫下這些外套或者夾克，或者別的什麼。我把它們看作是在你轉變中的外套。”保羅說。

不對。不對。

“好吧，不對。但這難道不是一種轉變嗎？”保羅問。

是的，外表上變化很明顯。但你本就是，你怎麼能變成？你的改變只是一個表面現象。

“在我看來，似乎你並沒有在那兒，所以你必須，呃。”保羅說。

似乎是這樣。你是對的。因此，看起來你好像正在變成。但這是外觀上的變化。

這不是事實。事實是你本就是，在這裡，此刻就是。

“你無處不在。”有人說。

“就是現在，你就在家打孩子的屁股。”有人說。

“嗯，我想我能看到這一點。但我的意思是，對我來說，你說的東西，我想我還不太明白。”保羅說。

“我住在西科維納市。我只是還沒到那兒去。”保羅說。

不。你現在就在那裡，但你有一個愚蠢的限制性觀念說，你只在這裡，而且你只是那具身體，只能通過那具身體，你才能去某個地方。這不是真的。如果你能看到真相，你現在就能看到家裡發生的一切，就像你在跟我說話一樣。

“你現在應該可以看到。”有人說。

“你最好相信我現在聽到了騷動。”有人說。

“向我們證明他無所不在，因為我們看到他在這裡，不是嗎？但他如果想要的話隨時都可以回到那兒去。”一個男人說。

“所以，他在那裡，是真的，”一個男人說。

“所以，給我們一些午餐時的談資吧。”一個男人說。

但這些都是我們不能說服自己去做的事情。這些事情只能靠我們自己親自去證實。所以說，我們不得不通過自己的心靈之眼來見證它。否則這只是些單詞。一個不認為自己是無處不在的人說，‘這太荒謬了，我就在這裡。’

所以，在我們意識到這一點之前，它對我們來說沒有任何意義。但是我說，試著去明白它，孩子，當你找到的時候它會呈現出這樣的意義：你本就是，過去一直都是，未來也永遠都是的無所不在的存在。

“看看你說這些的對象是誰，保羅。他們會把你放進快樂的池塘裡。”一個男人提醒說。

“我覺得我並不特別在意別人對我或我的感受的想法。我喜歡他們如實的樣子。如果他們因為某些原因不喜歡我，那是他們的問題。”保羅說。

這是一個很好的機會，當人們談論你，反對你的時候，這是一個很好的成長機會。它給了你一個練習真愛的機會。它給了你一個練習真正的寧靜的機會。因為他們用嘴發出的聲音是沒有理由讓你必須感到難過的。反對是一件非常有益的事情，如果它能引起成長的話。

所以愛是一種世界應該歌唱的，記錄的，用圖片宣傳的東西。

“但世人對它知之甚少。”那人總結道。

確實知之甚少。愛在電影中總是被描繪成一個男人和一個女人互相贏得對方。真正的愛是贏得宇宙，不僅僅是一個人，而是全宇宙的每一個人。

“鮑勃怎麼樣？”一個人問。

“他是一個熱情有愛的人。”有人答道。

“好吧，我不會走那麼遠的。”那個人說。

“這是你現在的水平。”保羅說。

“這是一個混合的群體。”那個人說。

在關於它實用性的總結裡，我忽略了這些：用愛來表達一切。這是一個極好的主意。在每一天，如果我們試圖把所有的東西都融入到愛中，無論我們在做什麼，它都會帶來迅速和巨大的進步。用愛來表達一切——我是用愛來做這件事的嗎？——不管它是什麼事情，都試著用愛去做。

“還有另外一種說法。”一個人說。

什麼？

“為你自己的生命承擔所有責任。”那個人回答道。

那是另一個辦法。這兩種方式都非常適合日常的成長。對發生在你身上的事情負全部責任，不管它說了什麼，自己做了什麼而引起了這一切。你將會養成習慣去找出發生在你身上的事情的原因。你將會向自己證明你是主人，你造成了一切。既然你是主人，你就可以解除，或者引起你想要發生的事情。所以，承擔全部責任，用愛來表達一切是兩種極好的成長方式，可以被用於我們與人們每天的人際關係中。

“讓我們在這裡有一點清晰的溝通，弗蘭克。你說的意思是什麼？”有人問。

“你可以看到交流是多麼的重要。”有人說。

“對誰來講？”弗蘭克問。

“每個人。”那個人回答道。

“我不在乎別人是否明白你在說什麼。”弗蘭克說。

“好吧這是你的觀點。我的意思是，這是你的觀念。”那個人回答道。

“我們玩得很開心。”弗蘭克說。

“這個房間裡有三個人，而不是一個。”一個男人說道。

“我，我，我。”弗蘭克說。

“我想知道，根據你的經驗，你是什麼時候，沿著什麼步驟，取得了哪些突破，從而導致你看到了所有的一切，看到了你自己的全部？”哈利問道。

“當你覺悟的時候，你會感覺就像通過一部打開的電梯。”有人說。

不管怎樣，這對你沒有任何幫助。能幫助你的是你親自去做，沿著這些步驟。

“哈利，沒有捷徑可走。”弗蘭克說。

“我的第一個觀念是……”有人說。

有捷徑的。

“有嗎？”弗蘭克問。

明白你是誰。一個無所不能的，無所不知的存在要多久才能知道它是無所不在和無所不知的呢？它已經擁有了所有的力量，所有的真知。現在，去意識到這一點需要花費他多長時間？明白了嗎？可以在一秒鐘內做到。

一個愛的練習

看著你周圍的人，說“我是你。”每次只看一個人，然後觀察發生什麼。靜靜地做。

萊斯特自己的話

謝謝大家，向你們每一個人問好，愛你們每一個人。我想今晚最大的驚喜是我。我並不知道我將要在今晚的8點前演講10分鐘，當我被告知時我是多麼地驚喜。

於是我開始思考，“我該說些什麼呢？說說你，談談我？”然後我意識到，“有什麼區別呢？”我們都在同一條叫做“生命”的船上。在我看來，我們都在做著和我一樣的事情。我們都在尋找最極致的領悟。在終極之地的至高至善。這就是幸福，我們卻失去了它。為它而奮鬥，尋找它，想知道它在哪裡嗎？

早在1952年，我就說我找到了那個地方。它就在我在的地方。它就在你所在的地方，並且所有的這些對它的尋找，在每個地方，日復一日，年復一年，都是在浪費時間——任何時候它都是在你所在的地方。我們都在這個叫做地球的教室裡，去試圖發現一些東西，終極的東西。並且我們都是恰恰在它不在的地方尋找。如果我們只是把我們尋找的方向反過來對著我們自己，我們就會發現它就在這裡，就在我所在的地方，就在你所在的地方，就在你的真我存在的地方。

我說那就是你，你說是的。我說那就是它。除此之外別無其他，你將處於幸福的終極狀態。那你為什麼不去做呢？你已經習慣了在那裡去尋找它，在他那裡，在她那裡，在這份工作中——而它從來沒有在那裡。所以我們都在經歷同樣的旅程，試圖去發現關於它的一切到底是什麼，我的幸福在哪裡。當我們停止在那裡追逐它，我們轉向內心，我們發現所有這些消極的，可怕的感覺只是一種感覺。而且，通過釋放這些感覺來擺脫它們是可行的。所有這些感覺都是潛意識的程序——它們中的每一部分都是為了生存的——它不僅是恐懼，更是生存。我們所有的感覺都被設定為自動運行以便讓我們生存下去。它們不停地往外看，設法生存，讓我們的思想在潛意識裡每天活躍24小時，所以我們從不停下來思考和發現我們是什麼。如果你能停止思考一瞬間，你就會在那兒經歷一段最美妙的經歷。在你的真實存在中，你是整個宇宙，當你的思想平靜下來時，你將會自然地看到——我是這個宇宙中最完美的存在。我是完整的，完全的，完美的。我一直都是，我現在就是，並且我一直都是。

那麼，是什麼在阻止我們處於那兒有的最令人愉悅的狀態裡呢？僅僅是累積的叫做感覺的程序。所有這些消極的感覺都讓我們不斷地掙扎著生存，讓我們不斷地掙扎著生存，讓我們不斷地遠離我們無限的真我。我們所需要做的就是讓我們的頭腦安靜下來，我們無限的真我就會為我們顯現。

我們該怎麼做呢？我說這很簡單。釋放法就是到達存在本質的至高狀態的最快、最有效的方法。當我們完全控制我們的宇宙時，每一刻都是美好的，美妙的時刻，不可能不幸福。並且當這些消極的情緒被釋放後，那就是我們的本來狀態。

有一天你會去做的。你們在同一條船上奮戰，你正在做一切事情來獲得幸福，總有一天你會得到它，因為你永遠不會停止，直到你到達那裡。但如果你想更快一點，就按我們的方法去做。我保證你會非常驚喜的。你所尋找的一切都在你所在的地方。你所要做的就是摘掉眼罩。你的視力太模糊了。你穿過這些潛意識的程序去看——當你釋放它們時，你的視力變得清晰，你發現自己是最偉大的。你是完整的，你是完全的，你是永恆的。你對死亡的所有恐懼都消失了。當你把這些消極的情緒釋放出來，在這之後，生活是如此的舒適，沒有努力，無論什麼都不需要努力。

所以我鼓勵你們學習這項技術。這是一種工具，在一週的時間裡，在你身上會有一個很大的好的轉變，從那以後，你會繼續變得越來越好，越來越輕，越來越快樂。

愛是你的基本天性。宇宙中所有的愛都在你的本性中。你會發現幸福——你的幸福——等同於你去愛的能力，相反的，你所有的痛苦都等同於你對愛的渴求。只有愛、愛、愛，你才會如此幸福、健康、繁榮。但同樣的，你需要消除非愛的感覺。所以我再次敦促你嘗試我們的方法。我保證你會非常滿意的。試試吧，你會喜歡的。

非常感謝你們的到來。

萊斯特的留言

所以，我們有了一次誠懇交談的機會。我希望這對你有所幫助。並且我想讓你知道還有更多的幫助可以提供。我用和你談話的方式目的是為了激發你的思考，引導你走向一個新的領悟。我用這種方式與你交談是為了讓你的內在和直覺上的理解超過你的思維。所有的這些使你獲得智慧。智慧高於學識。

如果你已經發現了這些語言的價值，我建議你繼續探索我自己開發的方法，它將告訴你如何每天增加你對它的理解。它叫做釋放法。它會給你自我成長的鑰匙，讓你從此刻開始不斷前進。釋放法的前提是，我們每個人都是沒有限制的，除了那些我們潛意識裡抓著的限制之外。並且當我們放開潛意識的限制時，我們會發現我們的潛力是無限的，在健康、幸福、富裕和物質方面沒有限制。釋放法將幫助你實現你想要的生活，更重要的是，它將幫助你實現自我覺醒。

釋放法這本書有點像是一部研究生的課程。實踐它，最終到達終極的境界。