紫薯是我們生活中常見的美食，每到秋冬季節，天氣冷下來，哈妹煮飯的時候喜歡蒸一盤熱乎乎的紫薯，吃起來溫暖到心窩！而且減肥人士可以多吃紫薯，不易長胖。
紫薯中纖維素的含量非常高，該類物質可增加糞便的體積，促進腸胃的蠕動，清理腸道內滯留的粘液、積氣和腐敗物。我們隔三岔五吃一次，清理腸胃好舒服！
“天然瀉藥”被發現，女性堅持早上喝一碗，腰圍瘦一圈，皮膚更好，跟著哈妹一起看看美味可口的-紫薯藜麥米粥，健脾養胃，秋冬季節不要錯過哦！
紫薯藜麥米粥 | 健脾養胃
配料:
紫薯1個、藜麥米40克、大米40克、水800ml
烹飪步驟:
1.準備好食材。藜麥米、紫薯、大米。
2.將米洗好、紫薯祛皮切小塊兒待用。
3.將食材放入高壓鍋中。
4.加入800ml水。蓋蓋兒，選擇煮粥按鍵。
5.25分鐘後，粥就熬好了。
6.再次選擇煮粥按鈕，開蓋兒再煮3-5分鐘。
7.攪拌熬煮，這樣的粥更粘稠好吃。
8.一碗顏值高，營養豐富的紫薯藜麥米粥就上桌了！
9.晶瑩剔透！
關注香哈菜譜，學更多美食做法
分享到:
閱讀更多 香哈菜譜 的文章
