厚積薄發的形意拳在實戰中的優勢

老子在道德經中說：道生一，二生三，三生萬物····這個“一',所指是什麼概念？“一”就是“德”，是事物固有的本真。所以說天得一以清；地得一以寧。

練習形意拳一定要以此為理論依據，遵循自然法則。形意拳屬於凝聚精氣神，厚積薄發，追求天人合一的境界。祿堂公曾說：“道，在天曰命，在人曰性，在拳術曰內勁”。內勁乃是拳術的根本，屬於形意拳精華所在，背離此道，差之毫釐，謬以千里。

形意拳的根節是腰，因為丹田在腰部，所以腰是人身中的總樞紐，這一點一定要弄清楚。當我們通過站樁，練習五行拳達到腹部充實，精神旺盛，全身勁力倍增。此時可以適當發些明勁（剛勁），但是要遵循“蓄得三分氣，只用一分力”的原則，不可窮其所有，全部發出。否則氣就空了，屬於耗，而非養。這和我們過日子是一個道理，你每月收入一千元，只花三百元，慢慢的就會積蓄些資金，遇事能應付過去；而你掙一千花一千，那你永遠一無所有，早晚會落魄下去。

所以練習形意拳千萬別急於求成，慢慢站樁，慢慢練拳，別急著出明勁，急著實戰。身體不能練到易骨易筋，內勁渾厚，去追求剛勁，早晚必然健康受損，得不償失。

形意拳第一步功夫為易骨，丹道為煉精化氣。練出一定規模後骨體堅硬，間架結構非常結實，丹田氣鼓盪，膽氣很大，總有躍躍欲試的衝動感。練習形意功夫有幾年了，雖沒練出啥高深功夫，但身體筋骨的變化確實不小，覺得全身氣很足，協調性比一般人要高很多。我打過多次實戰，當然不是點到為止的切磋，而是現實生活中的打鬥。因為我是幹保衛工作的，在平時常遇到企業外的盜竊份子，動手的事時常會發生。

實戰打鬥最主要的條件是什麼？我的體會是首先膽子大，你只有面對對手舉重若輕，也就是看人如蒿草，那才能正常發揮出你的優勢（事實證明，經常練習五行拳站三體樁對增強膽氣很有效果，因為這些可以強腎氣，腎氣充足人的膽氣會倍增，所謂藝高人膽大）。其次體能一定要好，真正的打鬥要全力以赴，對體力消耗特別大。如果你連上個六樓都氣喘吁吁，那我建議你千萬別實戰，否則別說打，你連打不過跑都跑不掉。三要有一往無前的衝勁，一接手就要生衝猛打（硬打硬進無遮攔），千萬不能猶豫（敵微動我先發，先下手為強），更不能後撤一步，否則腳下一鬆勁全盤皆輸。

練習形意拳千萬不能有異想天開的想法，每天花幾十分鐘站站樁，打打套路就能贏人，這只是幻想。首先把體能練好，要長期堅持跑步，跑步時全身要鬆開，舌尖抵上顎，越跑全身越融合，健身性比其他運動都來得快。其次站樁要刻苦，體會全身筋骨撐開，時間久了，架子特別結實，打都打不散。五行拳要練到程度，尤其是劈拳一定要千錘百煉，它能把你虧掉的氣全部補回來，越練全身越膨脹，為實戰提供能量。

五行單操手是實戰的第一步練法，實踐證明它是形意拳與眾不同的鍛鍊手段，既安全又有效果。活步馬形練的是身手合一，常練協調性會很好；馬形連擊是打法練習入門的技術，能練出輕快的步法，身法和連續擊打的能力。

總之形意拳的價值確實很大，對身體的健康和實戰都有特別理想的效果。關鍵是一定要正確掌握技術，練出體能，多打實戰。