魂魄者，拳術攻守之用法，天然之能力，演示之秘訣也。
攻守用法、天然能力皆進取放守、閃展騰挪、剛柔虛實、隨機變化之謂也。
初學談此頗非易事。第如太史公所謂：雖不能至，心嚮往之可爾。
蓋此為進階第二三層之功夫，非至爐火純青、內外合一，甚難明此三層道理也。餘擬在十二形雜式錘出版時詳為補述。
郭雲深先生雲：形意拳有三層道理、三步功夫、三種練法。三層道理者，一練精化氣、二練氣化神、三練神還虛；三步功夫者，一易骨、二易筋、三易髓；三種練法者，一明勁、二暗勁、三化勁。
茲（現在）餘所述，皆為第一步，即練精化氣、易骨、明勁是也。
初步功夫，如三體式，暨五行、十二形各樁法多為雙重（即身體重點兩腿平均）。初學入門由此階進，決無流弊。否則第一步即練單重，甚防差毫謬千。
惟雙重姿勢，亦不可手足挺直。手足挺直，氣浮身漂，如吹氣之皮球，著手即騰空飛起。需兩腿弓曲，松膀扣肩，合胸裹肘，頭頂項豎，丹田極力抱勁，後膝前催，前膝後縮，提肛如忍糞狀。
吾師兆東先生雲：形意拳之魂魄全在丹田。餘友姚馥春雲：形意拳之兩胳膊完全生於丹田。是非（若不是）造詣極深者，不能道其隻（zhi）字也。
在第一步功夫之手足腰，只要每式不離三才六合便可循序以進。（參見三才六合篇）如以三才式變劈拳，第一式兩膀極力鬆勁，兩肩極力扣勁，兩肘下墜而均極力朝外扳勁；兩拳極力往裡裹勁，裹至小指朝上為合度。每一靜式，頭頂項豎，即熊形也，切記式式有一熊形；每一動式，起鑽落翻即鷹形也，切記式式有一鷹形。此皆形意之秘訣，斯術之魂魄。
迨至第三步功成，則隨高就低、忽短忽長、當剛自剛，知己知彼。斯時蓋從心所欲，不踰矩也。
摘自《形意母拳》
分享到:
閱讀更多 傳統武術愛好者 的文章
