心沉入土，別有暗香來！~老道內蒙學武感悟
原作者：《傳統武術答疑解惑錄》讀者交流群---老道
多年愛好武術的我兩年前發心，學一門有特色、有傳承，系統完整的傳統形意拳。半年前看到《傳統武術答疑解惑錄》一書後，被作者劉永文老師認真、細緻、透徹的闡述打動，深感劉老師是明白人。如果劉老師也能開展教學，當不容錯過
諸緣和合，有了此次呼和浩特之行。
劉老師雖然年輕，卻體現出一位有文化傳承、有品位老師的特質。他不是讓其學生知道自己多識、多能，而是能針對學生不同階段、不同特點因材施教，無論在站樁還是發勁等學習、訓練使學生皆有所獲，各有所悟。
老師所傳形意站樁，理論清晰，方法有效。說明“要點”，落實“結構”，嚴把“程序”，講究“火候”，重在“體悟”！
首先講明什麼是內勁？它在人體內的表現，如何發覺與培養，進而如何體驗到老師的內勁，如何接（體驗）如何發，一個星期下來，所有有無基礎的學生均感透徹明瞭，均能內勁上身。質樸如此，神奇於斯！
給我留下較深印象的有兩點：第一個是老師“矯枉過正”的教學法。第二個是換勁。
先說老師的教學法，語言風趣、提綱契領，娓娓道來卻讓學生有頓開茅塞之感。
老師指導我們站樁不是一味按時間越長越好，而是根據教學目的及每個人達到不同階段及感受來調控。老師針對我的情況調整是“矯枉過正”。
比如“虛領頂勁”，姿勢到位，頭部的重量才能通過脖頸暢達脊椎上。老師幾乎將我的脖子兩側大筋調到極限，弄得肩膀和後背緊張不已，“落枕”般難受，咽津都有些困難。但頭部似乎把上半身真的“吊”了起來。第四天，我在站無極樁時，剛把虛領頂勁的脖子又調到極限，老師過來給我“調”了回來，下頜不用那麼緊貼脖子，脖子輕鬆很多，可是，虛領頂勁對全身的“虛領”效果卻更明顯了，似乎頭部對全身都有了發言權和指揮權。
另外一個就是老師對“尾閭中正”的調整，姿勢正確，就能將上半身的重量暢達到膝蓋（在由正確的裹膝動作暢達腳跟）。可是老師給我調整到尾閭幾乎與百會垂直的角度（老師書裡寫得明白，應是“頭頂百會與會陰垂直”），膝蓋也明顯偏前，幾乎快超過腳尖了！大腿肌肉緊張……老師說這是大腿部筋弱所致，看看別人也是如此站，老師又講得明白，於是咬牙堅持這個“捌扭”的樁法。
也是到了第四天，老師開始強調“掖胯”（折胯），“咵”！隨著老師調整的手扶著我的兩胯到位，大地通過兩腳跟、兩膝、兩胯傳上來的反作用力與上半身的提吊之力迅速融合，身體立刻似乎被掛在虛空之中，無論站渾圓樁還是站三體式，周身不覺其苦，反自得其樂。由弱漸強產生的電麻感，隨後身體由裡向外發熱，似乎是燒開一壺水的過程，水開蒸汽四溢時，出一身爽汗！即使在呼市大熱天參觀博物館疲勞之時，20分鐘便周身舒泰。
在基礎階段便是將全身重量層疊合理的落在腳跟上，筋骨在此扮演重要角色，分期分批替換了肌肉，這個過程被老師稱之為 換勁！第三天，我在站渾圓樁時，大腿和肩膀都不在脹疼，忽然，肩部與大臂肌肉突然鬆開，似乎肩膀被拉寬拉長……第四天臀部肌肉忽然“耷拉”下來，大成拳稱之為“肌松力弸”“玉樹掛寶衣”，不求自得，重在得法，頓覺站樁之妙，妙在換勁哈
老師在誘導我們在其身上發力放勁時，我明顯感覺到肩部肌肉主動緊張使勁，所以不脆快不說，人還容易疲累。通過一週的指導糾正及練習，最後一天，我明顯感覺到了不同，老師的身體似乎變輕了，自己沒有感覺到身上使勁便將老師放出（老師給喂勁），喜出望外哈！
總之，七天到學習，老師的教學內容似乎不多，卻讓我們天天都有收穫，天天都有進步，漸漸步入內家形意拳真諦之門。
數日站樁調整，不僅飲食、睡眠有很大改善，焦躁、不耐化為尊重與內省（不是頭腦，是身體明白接受發生的一切），隨行家人誇我柔和多了，就憑這一條就不虛此行。佛語有云：世界上最大的敵人是自己！我再不需要通過戰勝誰來裝飾我的強大，而是與自己和解、與他人和睦、與自然和諧來充實、昇華我的存在！
桃李不言，下自成蹊。
心沉入土，遍吐芬芳。
感恩形意拳傳承、感謝劉老師真傳！
明師難遇今遇，正法難求現得！得訣回來好修行！盼望明年再見！
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練站樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後形意拳三體式五行拳或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
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